Pravda je, že pokud se chcete zhubnout, musíte jíst méně a více se pohybovat. Udělejte to a v závislosti na vaší pečlivosti byste mohli začít vidět výsledky během několika dní. Co to říkáš? Potřebujete dnes vypadat štíhlejší? No, naštěstí pro vás, vnímání je realita, a existuje několik věcí, které můžete udělat nyní a poté, abyste změnili drsnou realitu, že pivo, žebra a zmrzlina chutná dobře (a že je to příliš horké / studené / deštivé) právě teď běží venku). A aby byl každý den štíhlý, podívejte se na naši exkluzivní zprávu o 30 nejlepších způsobech, jak zvýšit svůj metabolismus po 30!
1 Čerpejte
Pokud jste chlap, je pravděpodobné, že váha, kterou nesete, je kolem vašeho středu. Ačkoli se nemůžete zbavit tohoto flubberu za 15 minut, můžete použít tento čas k mírnému zvětšení velikosti ostatních částí těla, takže váš pas se zdá být ve srovnání menší. To je to, co kulturisté nazývají „získání čerpadla“. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je vyhodit některé kliky. Dokonale provedené kliky fungují na několika částech těla, ale zejména když se vám svaly na hrudi a ramenech krví spojí, budete ve středu vypadat pevněji. Pamatujte: Svaly jsou 70% vody, aby se prodloužilo čerpadlo, hydratovalo se před, během a po cvičení.
2 Postavte se rovně
Ano, je to tak jednoduché. Odborníci naznačují, že špatné držení těla může způsobit, že někdo bude vypadat o deset liber těžší, než ve skutečnosti je. Když se propadnete, ztratíte výšku centimetrů, takže posunujete svou tělesnou hmotu směrem k vaší střední délce. Výsledek? Vypadáte kratší a širší. Tak stojte! A když stojíte vysoko, stáhněte si ramena zpět. Tím se váš poměr hmotnosti ramene přiblíží k 1: 6 - také se nazývá poměr Adonis. Studie odhalily, že ženy jsou nejvíce přitahovány k mužům s tímto trojúhelníkovým podílem trupu. Všechno, co máte na sobě, bude ostřejší. Ujistěte se, že vlastníte 15 položek, které by měl mít každý ve svém šatníku - vybrali jsme ty nejlepší značky od hlavy až k patě!
3 Vyprázdněte kapsy
Za posledních 12 až 15 let byly kalhoty štíhlejší. Zároveň byly telefony širší, delší a plošší. I když se naše kalhoty a telefony vyvíjely diametrálně protichůdně, bylo rozhodnuto, že pouzdro na telefon upevněné na opasek by se neobejalo přesně nikdo. Výsledek: Procházíme se nabalenými kapsami, díky nimž pas vypadá mnohem širší, než je. Tvůj pohyb? Snižte se na absolutní náležitosti. Přihlaste se k odběru Apple Pay, nahraďte svou objemnou peněženku elegantním klipem z nerezové oceli pro své základní karty, sundejte z prstenu zřídka používané klíče a uložte si telefon do vnitřní kapsy bundy, když ji máte na sobě. Pokud nejste, držte telefon v ruce. (Každopádně je to tam většinu času.)
4 Vytáhněte své zatracené kalhoty
Jak se kalhoty staly efektivnějšími, vzestup - vzdálenost mezi středem rozkrokového švu k horní části pasu - se zkrátil. Vzestup je důležitý, protože určuje, kde vaše kalhoty sedí na vašem těle, což zase vytváří váš vnímaný pas. Nízké kalhoty vypadají skvěle - za předpokladu, že jste v menšině mužů, kteří sportují méně než 8% tělesného tuku. Pokud houpáte i skromné množství baculat, stanou se podstavcem, na kterém budete zobrazovat svůj muffin na vrcholu světa. Noste své kalhoty tak, aby pas trval až do svého jména a seděl u vašeho přirozeného pasu. Když jste u toho, ujistěte se, že dodržujete 25 nových pravidel stylu kanceláře!
5 Odepněte si košili
Použijte svůj úsudek - jste v prostředí, ve kterém je nošení vaší košile untucked přijatelné? Pokud ano, vytáhněte košili z kalhot. Tucking bude košile blíže k vašemu rámu, upozorňující na břicho a další problémové oblasti. Zabraňte tomu, aby se vaše košile ulpívala na prsou vašeho muže, jako je smrtící smrt. Díky tomu bude váš trup vypadat déle.
