Skokanský skok je exkaktní, jak to zní. Začněte ve squate, kolena ohnutá a stehna rovnoběžně s podlahou. Pomáhá vám začít s roztaženými pažemi před vámi, pro rovnováhu a stabilitu. Přeskočte až k stropu tak vysoko, jak můžete, a hodte ruce nahoru, jako byste se dotýkali stropu. Někteří školitelé navrhují, aby se dělali tak dlouho, jak je to možné, a zastavili se jen tehdy, když už nemusíte dělat nic. Vyrobte si nejlepší systém pro sebe, ať už vše-nebo-nic, nebo v sérii opakovaných opakování.
Přeskočit: Začněte ve squate, kolena ohnutá a stehna rovnoběžně s podlahou. Pomáhá vám začít s roztaženými pažemi před vámi, pro rovnováhu a stabilitu. Přeskočte až k stropu tak vysoko, jak můžete, a hodte ruce nahoru, jako byste se dotýkali stropu. Někteří školitelé navrhují, aby se dělali tak dlouho, jak je to možné, a zastavili se jen tehdy, když už nemusíte dělat nic. Vyrobte si nejlepší systém pro sebe, ať už vše-nebo-nic, nebo v sérii opakovaných opakování.
