Cvičební kurzy prošly dlouhou cestu od jazzových lekcí vaší matky na Y. Chcete změnit měřítko zdí? Závodíte dolů z hory? Možná hodíte údery rychlostí světla? Čtěte dále, protože jsme sestavili crème de la crème z nejchladnějších tříd v zemi. A pokud nemáte to štěstí, že žijete v těchto lokalitách, nechte tyto nabídky sloužit jako inspirace pro vysledování podobné třídy ve vašem sousedství. A pokud potřebujete motivaci k tomu, abyste se skutečně objevili v těchto luxusních cvičeních, zjistěte, jak se nejchytřejší a nejvhodnější chlapi motivují k práci.
1 lekce veslování na vodě
iROW Fitness Studio; Los Angeles, CA
Po celé zemi se objevovaly tělocvičny, které jsou speciálně a výhradně zásobovány řadovými stroji. Poskakování na řadovém stroji působí na vaše záda, nohy a paže a to vše a zároveň vám přináší peklo kardio vylepšení. Ale proč hop na stroji, když můžeš udělat pravou věc?
Ze všech tělocvičen, které se vynořily z tohoto trendu, může být iROW Fitness tím nejlepším. V čele s Ivou Botevou, globálně ctěným veslařem a trenérem posádky. V iROW získáte nejen praktický koučink od skutečného odborníka, ale také dostanete šanci pracovat ve volné přírodě; Společnost iROW nabízí kurzy na vodě. Poté, co jste naladili celé své tělo na vodě, sledujte vedení jiného muže - byť fiktivního -, který se cvičí, Frank Underwood, a tón vaší mysli na gauči hraním oblíbených videoher.
2 Úvod do Boulderingu
Útesy mise; San Francisco, CA
Ať už je to kvůli populárním televizním pořadům, jako je American Ninja Warrior , nebo přední osobnosti wunderkindů, jako je šestnáctiletá Ashima Shiraishi, v posledních letech se popularita výrazně zvýšila. (V roce 2015 došlo k 10% nárůstu indoorových horolezeckých tělocvičen po celé zemi.) Nyní, když si představujete horolezectví, pravděpodobně si vzpomenete na postroje a karabiny a chlapa na zemi, který vám zachrání krk, pokud vaše noha sklouzne. To není ten druh lezení, který navrhujeme. Místo toho, zvažte bouldering, forma horolezectví, kde nejste připoutáni k ničemu.
Ano, lezete úplně zdarma. Avšak místo toho, abyste se houpali 4 příběhy nad vzduchem - jako to budete dělat na horních jisticích zdech v Mission Cliffs - obvykle nejste ve výšce 18 metrů nad zemí. Nebojte se: země je polstrovaná, takže pokud sklouznete a spadnete, nebude to bolet. Za 70 babek nabízí Mission Cliffs skupinové luxusní cvičební kurzy pro ty, kteří začínají s boulderingem. Na konci několika sezení budete lezení na úrovni V3 (stupnice se vyšplhá na V15, ale pouze nejlepší z nejlepších dosáhnou této úrovně, takže zmírněte své naděje). Bouldering je poměrně pomalá aktivita, ale na konci každé sezení budou vaše předloktí, triceps, záda a nohy naprosto želé. Pokud však hledáte intenzivnější cvičení v tradičním smyslu, ohlédněte se v čase a ukradněte cvičení válečníků Džingischána.
3 Wing Chun Training
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
Každý chlap má sen být mistrem bojového umění, být špatným zloduchem, svrhnout zločin, zachránit den a - ano, odtud touha pramení - dostat dívku. To znamená, že procvičování bojových umění je intenzivní trénink celého těla. A pro naše peníze, Wing Chun - který herec Donnie Yen rozmístěný ve filmech Ip Man hází 40 000 údery za minutu - je vaše nejlepší sázka. Wing Chun je především o efektivitě nad hrubou silou, protiútokem nejprve úderem. Budete rychlejší a koordinovanější - a více ve formě - než praktikující jiných umění.
Pokud se chcete naučit Wing Chun sami, je nejlepší vystopovat ověřeného učitele, jako je Cho Cheung z New Yorku. Cheung byl uznán mistrem Wing Chun sám a tuto pečlivost uplatňuje při výběru svých studentů. Abyste byli přijati do jeho školy, musíte projít náročným procesem pohovoru. Pak, pokud budete přijati, existuje šestiměsíční zkušební doba; pokud neukážete motivaci, nemusíte zůstat. Pokud projdete, teprve potom jste do školy plně přijati. Jak je to pro exkluzivitu? Ať už děláte cokoli, nesnažte se znovu objevit žádnou z 20 vizuálně realistických bojových scén všech dob.
4 Sjezdová lyžařská škola
Lekce lyžování Aspen Snowmass; Aspen, CO
Už jste viděli olympijské lyžaře? Ti chlapi jsou roztrháni. Jako by se teď roztrhaly závisti, vyvolávající závist, dobře se podepsat. Dává smysl, že lyžování působí na vaše nohy - pokud jste někdy chtěli čtyřkolky o velikosti hor, tohle je pro vás -, ale sport také působí na vaše jádro a záda; zůstat stabilní a vzpřímený vyžaduje, aby tyto svaly byly ve špičce.
Je to trochu klišé, ale Aspen Snowmass, kromě nabídky některých nejlepších sjezdovek v zemi, se může pochlubit také vyhlášenou lyžařskou školou. Za 170 babek za hodinu strávíte celý den spolu se svými vrstevníky naučením se základům lyžování: jak se otočit, jak se zastavit, jak se nesnažit mimo okraj stezky a do stromu. Po víkendu lekcí budete bolestní jako peklo - ale budete připraveni zvládnout jakékoli cesty. Ale ujistěte se, že přinést nějaké moc tyče. Tyto relace jsou dlouhé 5 hodin. A jakmile si tyto luxusní cvičební kurzy osvojíte hranolky s pizzou a hranolky, budete na jaře připraveni řešit zákruty v pěti nejlepších lyžařských střediscích.
5 Školení EPOC
Orangetheory Fitness; různých místech
Cvičení Po nadměrné spotřebě kyslíku - nebo EPOC - trénink je režim, který je navržen tak, aby maximalizoval spalování tuků a podporoval váš metabolismus. V závislosti na tom, jak tvrdě jdete, může cvičení spálit více než 500 kalorií za hodinu. Jak se to stává, existuje pouze jedno místo, které nabízí luxusní cvičení tohoto typu: Orangetheory Fitness.
Orangetheory využívá kombinaci cviků, od běžeckých pásů po volná závaží po veslovací stroje (zavolání); jste stále v pohybu a tání kalorií. Na konci tréninku bude každá část vašeho těla - od pasti po glute do paží - řvát bolestí. Ceny se liší podle místa, ale základní balíček začíná obvykle na 69 USD měsíčně a přidělí vám 4 relace. Můžete však na jaře přejít na první balíček - opět je cena závislá na lokalitě - což vám umožňuje neomezenou účast. A pokud luxusní cvičební kurzy Orangetheory vzbudí váš zájem o celotělový trénink, zvládněte 5 nejlepších střevních bustingů, jednorázových a úplných tréninků všech dob.
Chcete-li získat další úžasné rady pro chytřejší život, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás nyní na Facebooku!
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.