Myslet si, že jsi zdravý a skutečně zdravý, jsou dvě velmi odlišné věci. Můžete chodit do posilovny každý týden, nosit po každém jídle a spát každou noc před 22:00, a přesto můžete mlčení trpět, aniž byste si to uvědomovali. Nyní je však čas dozvědět se o těchto méně zjevných zdravotních příznacích, které by mohly naznačovat, že se děje závažný problém - protože pokud jde o vaše zdraví, vědění je moc.
1 Máte kožní štítky.
Shutterstock
Máte co do činění s nevzhlednými a nepohodlnými kožními značkami? Pokud ano, můžete mít na vinu svůj cholesterol. Podle Mark Menolascino, MD, funkčního lékaře medicíny a autora Heart Solution for Women , jsou určité kožní výrůstky - zvané xanthelasmata - „spojeny s abnormálním metabolismem cholesterolu“. Tyto nažloutlé kožní štítky jsou „zvláště problémem, když jsou vidět kolem očí, “ říká.
2 Začínáš vrásky.
Shutterstock
Jak stárneme, má naše pokožka tendenci se zmačkat a ztrácet pružnost. Eugene Charles, ředitel Centra aplikované kineziologie v New Yorku a autor knihy Cesta do léčení: Umění a věda o aplikované kineziologii , poznamenává, že vrásky mohou být také tichým projevem něčeho, co je v naší moci: bílkoviny nedostatek.
Ve skutečnosti jedna analýza z roku 2007 zveřejněná v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že ženy středního věku se zvláště vrásčitou pokožkou měly výrazně nižší příjem bílkovin než ženy bez vrásčitého vzhledu.
3 Máte chronickou bolest krku.
Shutterstock
Možná si to ani neuvědomujete, ale sedět u stolu celý den v shrbené poloze může způsobit „bolesti zad a krku, stejně jako pevné svalové uzly, “ vysvětluje Leon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, certifikovaný osobní trenér a specialista na nápravné cvičení ve větší oblasti Bostonu. Místo toho, abyste se uklidňovali, vynakládejte vědomé úsilí, abyste si sedli rovně, nebo ještě lépe investovali do stálého stolu, který můžete použít k vystoupení z nohou každých pár hodin.
4 Vaše nehty se mění.
Shutterstock
Jedním z překvapivých míst, kde se projevují zdravotní problémy, jsou nehty. „Změny nehtů na nohou a nohou mohou souviset se stravou a špatnými návyky, jako je kouření, “ říká Peter Bidey, DO, docent, místopředseda rodinného lékařství na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Může to být také rané znamení toho, že se vyskytují problémy s vaším oběhem nebo jinými vnitřními systémy."
5 Máte zažívací potíže.
Shutterstock
K trávení často dochází po těžkém obědě nebo dokonce v důsledku špatného záchvatu plynu. Ale protože trávení je tak běžné, lidé to nepovažují za znamení něčeho vážného, i když to může být. "Zkaženost může být časným příznakem srdečních nebo jiných gastrointestinálních problémů, " říká Bidey. "Pokud trávení přetrvává nebo nereaguje na běžné volně prodejné léky, měli byste vyhledat svého poskytovatele lékařské péče."
6 Máte časté plísňové infekce.
Shutterstock
Podle American Diabetes Association jsou kožní komplikace, jako jsou plísňové infekce, „někdy prvním příznakem toho, že člověk má cukrovku“. Proč? No, kvasinka-jako houba zvaná Candida albicans - která může způsobit svědění vyrážky a puchýře, šupinaté červené oblasti - je na vině. Mezi pacienty s cukrovkou patří mezi běžné plísňové infekce vše od svědění atletů a nohou atleta až po infekce plstí a vaginální infekce.
7 Váš dech voní.
Shutterstock
Špatný dech není vždy známkou oběda naplněného cibulkou. Spíše je to „často spojeno s gingivitidou“ nebo s onemocněním dásní, říká Joshua S. Yamamoto, MD, kardiolog a spoluautor You Can Prevention a Zdvih . Nezdá se to jako velký problém, ale Yamamoto poznamenává, že „existuje korelace mezi špatným zdravím dásní a vaskulárním zánětem“, což může vést k srdečním onemocněním.
8 Neočekávaně zhubneš.
Shutterstock
Hubnutí je jen něco, co se má slavit, když je to úmyslné. Jinak Yamamoto varuje, že „to může být spojeno s nekontrolovaným diabetem, srdečním selháním a rakovinou“.
9 Vaše kotníky jsou oteklé.
Shutterstock
Mnoho lidí zjistilo, že jejich kotníky jsou po dlouhém letu nepříjemně oteklé - a to je naprosto normální. Není však normální, že má každý den každý den oteklé nohy a kotníky. „Srdce, které nefunguje dobře, může selhat při dostatečné cirkulaci krve a oteklé nohy a kotníky mohou být časným příznakem selhání srdce, “ varuje Yamamoto.
10 Chrápíš.
Shutterstock
Chrápání není jen otravné. Podle Yamamota je to také potenciálně nepříliš tichý projev závažného zdravotního problému, jako je spánková apnoe. „Je to podobné tomu, že jste se udusili k smrti, jen vy se ani neprobudíte, abyste věděli, že se to děje, “ vysvětluje Yamamoto. "To způsobuje řadu problémů, zejména pokud jde o srdeční choroby."
11 Vždycky vstáváte čůrat.
Shutterstock
Věřte tomu nebo ne, jedním ze způsobů, jak zjistit, zda se v noci snažíte dýchat, je to, zda se probudíte a chodíte do koupelny každých pár hodin. Jedna studie z roku 2009 zveřejněná v časopise Sleep and Breathing vyslýchala pacienty se spánkovým apnoe a zjistila, že ohromujících 84 procent hlásilo časté noční močení - stejně jako v, často až šestkrát za noc.
Jak tedy způsobuje spánkové apnoe tuto nokturii nebo noční močení? "Kyslík klesá, zvyšuje se oxid uhličitý, krev je kyselejší, srdeční frekvence klesá a krevní cévy v plicním stahu, " vysvětlila autorka studie Mary Mary Umlauf, PhD, americké asociaci spánkového apnoe. „Tělo je upozorněno, že něco je velmi špatné. Spáč se musí probudit natolik, aby znovu otevřel dýchací cesty. Do této doby srdce závodí a zažívá falešný signál tekutinového přetížení. Srdce vylučuje hormonální bílkovinu, která tělu říká zbavit se sodíku a vody, což má za následek nokturii."
12 Vaše rány se nikdy nezhojí.
Shutterstock
Pokud máte pocit, že vaše rány trvají déle, než by se měli hojit, mohlo by to být tichým příznakem nedostatku vitaminu D. Jedna studie z roku 2011 zveřejněná v časopise Journal of Dental Research měřila, jak dlouho trvalo, než se pacienti zotavili po stomatologickém zákroku, a zjistili, že nedostatek vitaminu D „negativně vede k léčbě po dobu jednoho roku.“
13 Jsi v depresi.
Shutterstock
Cítíte se na skládkách? Vaše vitamín D může být na vině. „Při nedostatku vitaminu D je u jedince pravděpodobnější deprese, protože receptory vitamínu D pomáhají regulovat náladu, “ říká Kelly Springer, MS, RD, CDN, zakladatelka výživového programu Kelly's Choice.
14 Vaše vlasy jsou suché.
Shutterstock
Cítíte vaše vlasy suché a křehké bez ohledu na to, kolik kondicionéru používáte? Obviňujte svůj jídelníček. V jedné analýze za rok 2017 zveřejněné v časopise Dermatology Practical & Conceptual vědci naznačili jasné spojení mezi špatným zdravím vlasů a nedostatkem železa, nedostatkem zinku, nedostatkem selenu a nedostatkem vitamínu D.
15 Ztrácíš více vlasů než obvykle.
Shutterstock
Podle Amanda Sylvie, MPH, RD, LD, registrovaného dietologa s Wellnicity, je tento jemný symptom často výsledkem „neadekvátní bílkoviny ve stravě“. Pokud se neléčí, může dále vést ke všemu, od chronické únavy po narušený imunitní systém.
16 Zažíváte erektilní dysfunkci.
Shutterstock
Někdy je erektilní dysfunkce jednoduše nešťastným vedlejším účinkem stárnutí - a jindy to znamená, že něco je v nepořádku s vaším srdcem. Podle Mayo Clinic, když vnitřní výstelka krevních cév nefunguje správně (což se nazývá endoteliální dysfunkce), krev nemůže dosáhnout penisu, takže toto sexuální poškození může být spojeno se srdečními chorobami. Jedna analýza z roku 2013 zveřejněná v časopise Clinics dokonce zjistila, že čím horší je kardiovaskulární onemocnění pacienta, tím závažnější je jeho sexuální dysfunkce.
17 Jsi příliš citlivý na teplotu.
Shutterstock
„Citlivost na teplotu, označovaná také jako nesnášenlivost vůči teplu nebo chladu, může být známkou problému se štítnou žlázou (buď nedostatečně aktivní, nebo nadměrně aktivní), “ vysvětluje Chirag Shah, MD, palubní lékař pohotovostní medicíny a spoluzakladatel online zdravotní platformy Tlačit zdraví. "Příznaky teplotní intolerance, zejména pokud jsou nové, vyžadují lékařské vyšetření k ověření štítné žlázy a hledání dalších potenciálních zdravotních problémů."
18 Zažíváte horké záblesky.
Shutterstock
Ačkoli návaly horka jsou běžným jevem u žen, které procházejí menopauzou, mohou vás také učinit zranitelnějšími vůči cukrovce. To je podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopise Menopause , která analyzovala údaje o více než 150 000 postmenopauzálních žen a zjistila, že každý nával horka byl spojen s 18% zvýšeným rizikem diabetu.
Pokud jsou vaše návaly horka provázeny nočními poty (více o těch brzy), pak je podle studie nejvíce ohroženo cukrovkou. To znamená, že stojí za to prozkoumat změny chování, aby se snížilo vaše riziko.
19 Silně se potíš.
Shutterstock
Silné pocení, když se to neděje po obzvláště intenzivní tělocvičně, by mohlo být známkou srdečních chorob. V jedné studii z roku 2018 zveřejněné v časopise Circulation vědci analyzovali údaje o více než 2 000 pacientech se srdečním infarktem a zjistili, že téměř 54 procent z nich zažilo hojné pocení jako symptom svého stavu.
20 Máte noční pocení.
Shutterstock
Mnoho léků - například těch, které se používají k léčbě deprese a těch, které se používají k léčbě cukrovky - může způsobit nepříjemné noční pocení. Pokud neberete žádné léky, pak Mayo Clinic varuje, že tato nepříjemná noční vlhkost by mohla signalizovat cokoli od leukémie po tuberkulózu.
21 Máte problémy s jízdou v noci.
Shutterstock
Jelikož na vás blikají auta a špatně osvětlené silnice, jízda v noci není pro nikoho snadná. Pokud však zjistíte, že řízení po západu slunce je stále obtížnější, může to být příznakem očního problému.
„Pokud je pacient, obvykle ve věku 50 a více let, obtěžován příznaky, jako jsou potíže se slabým světlem, oslněním a svatozářem, a potíže s řízením v noci, měli by zvážit návštěvu očního lékaře, protože by to mohlo znamenat, že bude možná muset mít šedý zákal chirurgie, “říká Ming Wang, MD, PhD, institutu Wang Vision Institute v Nashvillu v Tennessee. "Jakmile bude chirurgický zákrok proveden, může tyto příznaky obecně zmírnit."
22 Máte bolesti za očima.
Shutterstock
„Jedním z nejčastěji nepochopených příznaků sinusové infekce je bolest očí, “ říká Wang. "K tomu dochází, protože dutiny sedí v oblastech nad, pod a vedle očí. Když se v těchto oblastech vytvoří tlak, může to způsobit tupou bolest, která se cítí, jako by přicházela z očí nebo za očima, když skutečně přichází." z dutin. “
23 Vaše vidění se náhle změní.
Shutterstock
Lidé všech věkových skupin a pohlaví trpí špatným viděním, které vyžaduje opravu. Ale i když je bohužel normální, že se naše oči pomalu zhoršují, měli byste být trochu více znepokojeni, pokud se váš zrak náhle změní z modré.
„Náhlé změny zraku by mohly naznačovat celou řadu problémů, včetně makulární degenerace, diabetické oční choroby, vaskulárních okluzí v oku, odchlípení sítnice, akutního glaukomu a dalších, “ říká Wang. "Pacienti by měli okamžitě vyhledat péči očního lékaře s jakoukoli náhlou změnou zraku."
24 Vaše oči jsou suché.
Shutterstock
Lidé s alergiemi - zejména sezónní - jsou příliš dobře obeznámeni s pocitem suchých očí. Pokud však nemáte žádné alergie a přesto se u vás vyskytují suché oči, může to být způsobeno hepatitidou C. V jedné studii z roku 2007 zveřejněné v American Journal of Oftalmology vědci zjistili, že 50 procent pacientů s hepatitidou C snížilo tvorbu slz. „Syndrom suchého oka je nejčastěji pozorovaným očním rysem při infekci, “ uzavírají autoři studie.
25 Vaše oči jsou zbarvené.
Shutterstock
I mírné zažloutnutí jinak bílých oblastí vašich očí je něco, na co si dát pozor. Mohlo by to být známkou toho, že „existuje základní problém týkající se jater, slinivky břišní nebo žlučníku“, vysvětluje Dr. Thanu Jeyapalan, CSCS, FCE, DC, klinický ředitel Yorkville Sports Medicine Clinic v Kanadě.
26 Jste naivní.
Shutterstock
Lidé mají sklon ke zvracení nevolnosti jako znamení shnilého oběda nebo dokonce jen nervů. Měli byste však dvakrát přemýšlet o ignorování této bolesti žaludku, protože Parkinsonova nadace varuje, že by to mohl být příznak nemoci.
„Problémy s polykáním, pocity nevolnosti a zácpa jsou všechny běžné příznaky Parkinsonovy choroby (PD), “ poznamenává nadace. "Stejné změny mozku u PD, které způsobují ztuhlost a pomalý pohyb, také ovlivňují svaly zapojené do polykání a tlačení potravy zažívacím systémem."
27 Stále přemýšlíte o jídle.
Shutterstock
Jídlo je chutné, a proto je přirozené, že vaše jídlo bude mít neustále na paměti. Pokud se však zdá, že sledování vašeho příjmu je jediná věc, o které přemýšlíte, pak Molly Bahr, LMHC, licencovaná poradkyně v oblasti duševního zdraví se specializací na poruchu příjmu potravy, varuje, že by to mohlo být tiché znamení, že nejíte dost.
„Naše kultura často chválí lidi, kteří se úmyslně snaží zhubnout nebo být zdraví, ale neuvědomují si, jak často jsou tato chování skutečně narušena při jídle nebo dokonce diagnostikovatelná porucha příjmu potravy, “ říká Bahr. "Poruchy příjmu potravy mají nejvyšší úmrtnost ze všech psychických poruch."
28 Máte nepravidelné pohyby střev.
Shutterstock
Pokud nebudete chodit do koupelny pravidelně nebo pokud se vám zdá, že vaše pohyby střev jsou neobvyklé, mohlo by to být známkou toho, že se ve střevě něco děje.
„Doba průchodu potravy přes střeva je jedním z prvních příznaků problému, “ vysvětluje Lisa Richardsová, odbornice na výživu a tvůrce stravy Candida. „Pokud nemáte ve střevě dostatek prospěšných probiotických mikroorganismů, mohou začít převzít patogenní bakterie a kvasinky. Ovlivňují všechny procesy ve střevě, včetně vstřebávání živin a produkce vitamínů. To může znamenat zácpu nebo průjem a nekonzistentní, nezdravé pohyby střev."
29 Máte suchou pokožku.
Shutterstock
Vaše rutina mytí obličeje nemusí být příčinou vaší suché pokožky. Někdy „stavy kůže mohou být obrovským ukazatelem toho, co se děje ve střevech, “ říká Caitlin Self, MS, CNS, LDN, dietolog a licencovaný odborník v Baltimoru v Marylandu. "Pokud máte zánět nebo konzumujete alergenická jídla, může to být známkou kožních stavů, jako je akné, suchá kůže a ekzém."
30 Ty jsi vždycky žíznivý.
Shutterstock
Po intenzivním tréninku je touha po sklenici vody normální. Cítíte se, jako by jste ho potřebovali, když sedíte za stolem? Trochu méně. „Přílišná žízeň může být známkou nerovnováhy cukru v krvi, “ vysvětluje Self. "Může to být časný příznak dysregulace inzulínu nebo dokonce cukrovky."
31 Máte nepravidelná období.
Shutterstock
„Mnoho žen si myslí, že abnormality období jsou normální, ale váš cyklus je ve skutečnosti považován za důležitý životně důležitý znak, “ vysvětluje Self. „Těžké, nepravidelné nebo bolestivé období může znamenat cokoli od stavu štítné žlázy po fibroidy.“ Jedna studie z roku 2002 publikovaná v časopise Obstetrics and Gynecology dokonce zjistila, že u mladých žen s nepravidelným obdobím byla větší pravděpodobnost diagnostikována s hormonálním nedostatkem, který by se mohl vyvinout v osteoporózu.
32 Máte bolesti hlavy.
Shutterstock
Roztroušená skleróza (MS) se ne vždy projeví okamžitě jako svalová záležitost. Jedna studie z roku 2018 publikovaná v časopise European Neurology naopak zjistila, že 78 procent pacientů s RS trpí bolestmi hlavy při nástupu nemoci, která se během šesti měsíců léčby zlepšila. Pokud si myslíte, že je vůbec možné, že MS může způsobit bolest hlavy, vyhledejte co nejdříve lékařský posudek.
33 Jste náchylní ke zlomeninám.
Shutterstock
Jak stárnete, je snadné křížit časté pády a následné zlomeniny do dosud tak zábavného, ale přirozeného procesu stárnutí. Rozbíjení kosti každý druhý měsíc však není normální a mohlo by to být známkou podvýživy. Podle Mayo Clinic může vše od demence a zubních problémů po užívání některých léků vést k podvýživě. Je zvláště důležité dávat si pozor na toto onemocnění, jakmile dosáhnete svých seniorských let.
34 Ztrácíte sluch.
Shutterstock
Ztráta sluchu je jedním z nejtišších zdravotních příznaků. Podle výzkumu z roku 2013 z Johns Hopkins University byli starší dospělí se ztrátou sluchu o 24 procent častěji diagnostikováni Alzheimerovou chorobou během šesti let.
35 Dýcháte, když se ohnete.
Shutterstock
Neměli byste se nadechnout pouhým ohýbáním, abyste si svázali boty. Pokud ano, mohlo by to znamenat, že se vaše srdce začíná rozdávat. Podle studie z roku 2014 zveřejněné v časopise Journal of American College of Cardiology: Heart Failure může být tento jev - zvaný bendopnoe - příznakem nadměrné retence tekutin u pacientů s nedostatečně výkonnými srdci.
36 Máte bolesti čelistí.
Shutterstock
Věřte tomu nebo ne, infarkty mohou někdy způsobit bolest čelisti. Většina trpících jedinců si bohužel není vědoma, že se jedná o příznak, dokud není příliš pozdě. Jedna studie z roku 2012 zveřejněná ve španělském časopise Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal dokonce zjistila, že přibližně jeden z každých 10 srdečních záchvatů začíná bolestí čelistí.
37 Máte bolesti ramene.
Shutterstock
Někdy se nádor v plicích - nazývaný pleurální mezoteliom - projevuje jako bolest ramene. To je podle studie z roku 2015 zveřejněné v Pokrokech v experimentální medicíně a biologii , která zjistila, že 14 procent lidí s tímto vzácným typem rakoviny zažilo bolest ramene, často jako první příznak.
Bolest ramen obvykle není známkou rakoviny, ale pokud jste v životě vdechli škodlivou látku, jako je azbest, pak byste měli tento nepříjemný pocit vnímat jako varování před něčím vážnějším.
38 V podpaží máte bolesti.
Shutterstock
Když přemýšlíte o rakovině prsu, prvním příznakem, který přijde na mysl, jsou hrudky. To však není jediný způsob, jak se tato forma rakoviny projevuje.
Jedna studie představená na konferenci National Cancer Research Institute Cancer Conference v roce 2016 zjistila, že pacienti s rakovinou prsu s méně zjevnými příznaky - jako jsou abnormality bradavek, zánět prsu a bolest v podpaží - častěji čekají na léčbu déle než tři měsíce.
39 Máte chrapot.
Shutterstock
Mít chraplavý hlas poté, co jste šli na hlasitý koncert nebo sportovní událost, sotva souvisí. Mít chraplavý hlas poté, co si užijete relaxační a tichý den, je. Podle Johns Hopkins Medicine by to mohl být příznak rakoviny hlasivek - a pokud kouříte nebo jste v minulosti kouřili, měli byste být hyperawarem tohoto tichého zdravotního příznaku.
40 Jsi unavený.
Shutterstock
„Únava může souviset s řadou různých otázek a rozhovor s lékařem může omezit potenciální diagnózu, “ vysvětluje Erik Polan, DO, docent interního lékařství na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Věci, které se objevují při únavě - jako nevysvětlitelné hubnutí, noční pocení, lehké podlitiny a hrudky nebo hrboly pod kůží - by mohly znamenat potenciální rakoviny. Mezi další problémy, které mohou způsobit podobné příznaky, patří virové infekce (jako HIV) nebo vzácnější endokrinní nebo revmatologická problémy. “
41 Jsi zdůrazněn.
Shutterstock
Stres je něco, na co si příliš mnoho lidí zvyklo. Většina lidí si však neuvědomuje, že chronický stres může mít na vaše fyzické zdraví tolik poplatků, jako na vaši emoční pohodu.
„Někteří lidé jsou naprosto funkční ve vysoce stresovém prostředí, takže si vždy nevšimnou, kdy tlak na práci nebo rodinu ovlivňuje jejich zdraví, “ vysvětluje Dr. Sal Raichbach, PsyD, z Ambrosia Treatment Centre v Port Saint Lucie, Florida. "Ovlivňuje váš nervový systém, váš kardiovaskulární systém a gastrointestinální systém, což vede k řadě potenciálních zdravotních problémů. Navíc máte větší srdeční choroby, syndrom podrážděného střeva a bolesti hlavy, když jste pod neustálým stresem.""
42 Rty jsou rozprášené.
Shutterstock
Pokud jsou vaše rty v polovině prosince rozprášené a suché, je pravděpodobné, že na vás mohou působit tvrdé větry a klesající teploty. Pokud je však uprostřed léta a vaše rty stále ještě nejsou dobře hydratované, můžete se vypořádat s nesčetnými problémy od alergie po dehydrataci. Je vhodné navštívit lékaře, aby se pokusil problém diagnostikovat a napravit.
43 Dostanete špatné modřiny.
Shutterstock
Každou tak často jsme se probudili s nevzhlednou modřinou na naší noze, ale nemůžeme si vzpomenout, jak ji narážíme nebo padáme. A zatímco občasné modřiny jsou normální, nadměrné a snadné modřiny, které nikdy neskončí, by mohly naznačovat vážný problém. Podle Mayo Clinic to může být příznak všeho od onemocnění krve po srážení.
44 Tvůj mozek je v mlze.
Shutterstock
Kardiovaskulární systém ovlivňuje váš mozek i ledviny. Pokud tedy někdy narazíte na mozkovou mlhu, je docela možné, že zdrojem problému jsou vaše ledviny. Ve skutečnosti jedna studie z roku 2012 zveřejněná v časopise Nephrology Dialysis Transplantation zjistila, že klesající funkce ledvin byla spojena s klesající kognitivní funkcí.
45 Jste vždy svědění.
9nong / Shutterstock
Když vaše ledviny začnou selhat, vaše kůže reaguje svěděním - a myslíme opravdu svědění. Jedna studie z roku 2017 zveřejněná v časopise Semináře v nefrologii uvádí, že přibližně 40 procent pacientů s konečným onemocněním ledvin se zabývá středně závažným až těžkým svěděním, tj. Silným svěděním kůže. A pro více zdravotních rad, podívejte se na těchto 30 příznaků smrtelných zdravotních podmínek skrývajících se v prostém zraku.
