Nedávná studie zjistila, že 52 procent Američanů stále nevyužívá veškerý čas dovolené, který vydělávají, a velká část těch, kteří si vzali volno, ho nevyužila k cestování. Je to skutečná škoda, vzhledem k tomu, že stejná studie zjistila, že lidé, kteří použili svůj PTO k vidění světa, uváděli, že jsou mnohem spokojenější s jejich prací, společností, osobními vztahy a jejich fyzickým zdravím a duševní pohodou.
Nová studie představená na Evropském kongresu kardiologie nyní zjistila, že strávení prázdninových dnů neovlivňuje pouze vaše životní uspokojení a emoční pohodu, má také velký dopad na vaši dlouhověkost.
V letech 1974 a 1975 byla v Helsinské studii podnikatelů přijata 1 222 vedoucích pracovníků středního věku, z nichž všichni měli alespoň jeden rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění (jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol). Polovina mužů byla zařazena do intervenční skupiny, která je povzbuzovala k tomu, aby se zapojili do fyzické aktivity, jedli zdravě, udržovali dobrý BMI a přestali kouřit (což jsou čtyři z pěti věcí, které nedávná Harvardská studie uvedla, že zaručí delší život). Druhá polovina byla umístěna do kontrolní skupiny a pokračovala v životě jako obvykle.
Jak bylo očekáváno, u těch, kteří byli zařazeni do intervenční skupiny, došlo ke 46% snížení rizika kardiovaskulárních chorob. Je však zvláštní, že když vědci navázali na účastníky v roce 1989, zjistili, že v intervenční skupině bylo více úmrtí než v kontrolní skupině.
V následujících 25 letech zkoumali vědci národní registry úmrtí a údaje o životních návycích účastníků, aby zjistili zdroj této nesrovnalosti, a podařilo se jim zjistit souvislost mezi tím, kolik času muži strávili, a jejich rizikem brzké doby smrt. Přestože přijali všechny techniky, které lidem pomáhají žít déle, muži v intervenční skupině, kteří si vzali tři týdny nebo méně dovolené za rok, měli o 37% větší šanci na smrt v letech 1974 až 2004 než ti, kteří si vzali více než tři týdny.
Výsledky naznačují, že k tomu, abyste mohli žít dlouhý a šťastný život, nestačí dobře se starat o své tělo. Lidé, zejména ti, kteří jsou ve vysoce výkonných pracovních pozicích, mají sklon léčit dovolenou tak, jak je to frivolní shovívavost, do které se mohou zapojit, když mají čas (což nikdy není). A vzestup „pracovního uplatnění“ znamená, že stále více lidí se skutečně neodpojuje, i když cestují do zahraničí. Tato dlouhodobá studie je proto důležitá v tom, že poskytuje důkazy o tom, že přestávka v práci není luxusem, ale životně důležitou součástí zdravého životního stylu.
"Újma způsobená intenzivním životním stylem byla soustředěna do podskupiny mužů s kratší roční dovolenou, " uvedl Dr..Timo Strandberg, profesor na Lékařské fakultě na Helsinské univerzitě a hlavní autor studie. „V naší studii muži s kratšími prázdninami pracovali více a spali méně než ti, kteří si vzali delší dovolenou. Tento stresující životní styl mohl převrátit jakýkoli přínos intervence.“
Stejně jako všechny studie, i tato má svá omezení a Stranberg se domnívá, že je možné, že v intervenční skupině bylo více úmrtí, protože „samotný zásah mohl mít také nepříznivý psychologický účinek na tyto muže přidáním stresu do jejich životů“. Dodal však také, že lidé by si neměli „myslet, že jinak zdravý životní styl kompenzuje příliš tvrdou práci a neberou dovolenou… Dovolená může být dobrým způsobem, jak zmírnit stres.“
Za to, co stojí za to, nemusíte vždy cestovat příliš daleko nebo si vzít hodně volna, abyste mohli těžit z výhod vašich dnů dovolené. A další skvělé rady ohledně delšího života najdete v tomto průvodci, jak vypadat a cítit se mladší než kdy předtím - přímo od nejvhodnějšího amerického generálního ředitele.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.