Neexistují dva způsoby: život po rozvodu může být těžký, ale nemusí to být ten nejhorší. Hodně záleží na vaší perspektivě a na tom, jak se přizpůsobíte nové situaci. Můžete z něj učinit životní přechod, který je obtížný, ale nakonec prospěšný, nebo to může být nejsmutnější období vašeho života, což má za následek to, že z vás každého, koho milujete, budete nepříjemní a zanecháte emocionální jizvy, které se nikdy nezhojí. Může to znít mizerně, když se říká, že volba je na vás, ale ve skutečnosti tomu tak je. V tomto světě je tak málo věcí, které můžete ovládat, ale vaše chování je jednou z nich.
Ano, víme, že se cítíte zraněný a opuštěný. Na vašem rameni je čip, který možná nebude brzy pryč. Ale můžete být větší osobou. Tady je 40 věcí, které byste po rozvodu absolutně neměli dělat, i když každý atom v těle by mohl křičet, aby je i tak udělal. Můžete to projít a pomocí těchto pokynů vyrazíte na druhou stranu silnější a šťastnější.
1 Řekněte nebo udělejte cokoli svému bývalému, navzdory
Shutterstock
Vaše emoce mohou být stále syrové, ale to není důvod, proč nechat svůj hněv diktovat vaše chování. Nechte v hlavě pochmurné komentáře a pokud plánujete udělat něco, co neslouží žádnému účelu, než připomenout svému bývalému, že jste stále trpce ohledně toho, jak se věci skončily, nechte trochu více času, než uděláte unáhleno rozhodnutí.
2. Přinutte své děti, aby se ujaly stran
Shutterstock / w vlreakmedia
Nic nečiní rozvod bolestivějším, než aby vaše děti byly uprostřed. Ne, že je musíte chránit před tím, co se děje - trochu poctivost je vždy dobrý nápad - ale je nespravedlivé, aby je vybírali mezi rodiči. Dejte jim vědět, že vás oba stejně milujete, a váš rozvod neznamená, že si musí vybrat věrnost.
3 Okamžitě se ponořte do seznamovacího bazénu
I když se cítíte emocionálně připraveni se vrátit do bazénu datování, vezměte si to pomalu. Tohle není závod, aby zjistil, který bývalý manžel může nejdříve najít jiného partnera. Dejte si nějaký čas, abyste byli v pořádku s tím, že jste svobodní. Jiný vztah, bez ohledu na to, jak zdravý, není rychlá oprava, díky které se budete cítit znovu jako celek.
4 Jděte na výdaje
Shutterstock
Nenechte se zmást tím, že přemýšlíte o koupi ozdobného sportovního automobilu, nebo o drahé nové oblečení, abyste mohli odvést blues po rozvodu. Pořád se musíte vypořádat s těmito pocity a teď to musíte udělat, když budete mít hlubší dluh. Nové hračky jsou zábavné, ale pamatujte: endorfinový nával, který vám dává, je prchavý.
5 Wallow příliš dlouho v smutku
Shutterstock
Máte každé právo být melancholický, ale nenechte se těmi city pociťovat úplně. Smutek vás může buď zvážit, nebo působit jako motivátor. Můžete strávit zbytek svého života líto pro sebe, nebo si můžete nechat, aby to srdce bylo vaším palivem, abyste se dostali ven a zahájili druhý akt.
6 Sdílejte příliš mnoho o svém rozvodu na sociálních médiích
Shutterstock
Obzvláště pokud byl rozvod rozvážný, mohli byste být v pokušení vyslat své špinavé prádlo, aby všichni mohli vidět například na Facebooku, Twitteru na Instagramu. To není dobrý plán. Tečka.
I když jsou vaše úmysly dobré - chcete jen pustit páru a možná získat trochu soucitu - to se projeví jen jako hořká. Neexistuje žádný důvod sdílet takové podrobnosti o vašem rozvodu tak veřejně, zejména pokud vaše sociální média, která sledují, zahrnují staré přátele ze střední školy, příležitostné známé, kteří sotva znají některého z vás, a, nebi, učitelé vašich dětí.
7 Očekávejte, že už nikdy neuvidíte svého bývalého
Shutterstock
Pokud chcete čistou přestávku, nikdy to nebude tak snadné. I když nemáte společně děti a omezené přátele, je vyřazení někoho z vašeho života, který byl pro ně tak důležitý, naprosto nemožné. Naučte se být v pořádku s jejich existencí, a dokonce i civilní, pokud na ně narazíte znovu. Je to známka vyzrálosti a usnadní vám to oba vaše životy.
8 Pokuste se obrátit své přátele a rodinu proti vašemu bývalému
Shutterstock
I když to nebyla monumentální ztráta času - co si myslíš, že máš moc změnit něčí pocity ohledně jiné osoby? - z dlouhodobého hlediska nic nedosáhne. Nezachrání to vaše manželství ani se nebudete cítit lépe, jak to skončilo. Nedovolí, aby vás vaše děti milovaly víc, nebo aby vaši přátelé byli soucitnější. To jen posiluje hloupou, nesprávnou představu, že v každém rozvodu je „vítěz“ a „poražený“.
9 Odmítněte mluvit o svých pocitech
Shutterstock
Ať už je to s přáteli nebo terapeutem, nemohlo by být teď důležitější vést rozhovory o všech složitých emocích, které se krouží hlavou. Jen mít někoho, komu důvěřujete, že ho budete poslouchat a porozumět bez úsudku, půjde dále ke zlepšení vaší nálady a pocitu vlastní hodnoty, než jste si kdy dokázali představit.
10 Bojujte se svým bývalým nad věcmi, na kterých vám nezáleží
Shutterstock
Pokud je to mazlíček, o který se oba hluboce zajímáte, je to jedna věc. Ale nebojujte s bývalým majetkem, který pro vás nic neznamená - věci, které chcete pouze z malicherných důvodů, že odcházejí pryč s prázdnou rukou. Než jim řeknete: „V žádném případě se toho nedostanete, “ přemýšlejte dlouho a tvrdě o tom, jakou hodnotu jí vlastně přiřadíte. Máte skutečnou sentimentální připoutanost, nebo je to jen další šance zasáhnout svého ex, kde to bolí?
11 Odmítnout plakat, protože pláč znamená, že vyhrají
Shutterstock
Ne, není. Nic nemůže být dále od pravdy. Plač znamená, že jsi člověk, a popíráš, že propuštění je jako jít po emocionálním hladovění. Ty slzy vyjdou tak či onak a budete se cítit lépe, když je konečně necháte vytéct.
12 Skrýt své peníze
Dokonce i po dokončení vašeho rozvodu se někteří lidé cítí nuceni skrýt své peníze na tajných účtech, jen pro případ, že se jejich bývalý manžel vrátí a hledá další. Z toho nemůže přijít nic dobrého, zejména pokud se vaše skrýš odhalí. Jen proto, že vy dva nemůžete žít spolu romanticky, ještě neznamená, že by nemělo docházet k vzájemné důvěře. Buďte čestní ve všem a nakonec budete oba šťastní.
13 Vyhněte se společenským shromážděním, protože tam bude váš bývalý
Skutečně se chystáte odfouknout sváteční oslavu, protože by mohla být pozvána i vaše ex? Můžete se vyhnout každé narozeninové a nedělní grilování a díkůvzdání po zbytek svého života, nebo si můžete být v pořádku s tím, že vy a váš bývalý můžete být ve stejné místnosti ve stejnou dobu a vesmír se nezkolabuje na sebe. Věřte tomu nebo ne, vaši přátelé vás skutečně chtějí vidět oba .
14 Jezte své pocity
Shutterstock
Nadměrné stravování by vás mohlo dočasně uklidnit, ale všechno to pohodlné jídlo se prostě sbalí na libry a dá vám další důvod k pochybnostem o své vlastní hodnotě. Jediným způsobem, jak se skutečně pohnout, je naučit se, jak se znovu milovat, a tuto lásku nenajdete na dně piškotového dortu.
15 Zůstaňte v kontaktu se svými rodiči
Shutterstock
Pokud jste cítili úzkou připoutanost k vašemu bývalému otci a tchýně, odpojení od jejich životů by mohlo být stejně bolestivé jako samotný rozvod. Ale udržování tohoto vztahu naživu pro vás nebo pro kohokoli jiného není dobré. Pokračování nebude možné ani pro vás, ani pro vašeho bývalého, pokud neustále voláte a plánujete se svými rodiči.
16 Poptávka, aby byl váš bývalý rozumný
Shutterstock
Dokonce i ty nejlepší rozvody jsou od přírody chaotické. Je to proto, že se 100% rozvodů děje s lidskými bytostmi a žádná lidská bytost není schopna být vždy zcela racionální a na úrovni. Pokud máte pocit, že váš bývalý je nepřiměřený, je to pravděpodobně proto, že jsou. A je to dobrá sázka, že jste s nimi někdy byli nerozumní. Dejte jim svobodu být zranitelným člověkem občas a oni by pro vás mohli udělat to samé.
17 Obviňujte sebe, svého bývalého nebo někoho
Některé rozvody jsou černobílé, kde jeden z partnerů udělal něco tak velkého (nevěra přichází na mysl), že jsou jasně zodpovědní za pád manželství. Ale to je spíše výjimka než pravidlo. Většina sňatků se rozpadá z důvodů, které jsou příliš složité na to, aby je bylo možné vysvětlit prstem. Pokud jste opravdu přemýšleli o důvodech svého rozvodu, pravděpodobně víte, že říká, že jedna věc nebo osoba je „vina“ za to, co se stalo, je příliš zjednodušující.
18 Omlouváme se za rozvedení
Shutterstock
Jediným důvodem, proč se omlouváte, je, že jste udělali něco špatného. Rozvedení není šarlatovým dopisem ani důkazem, že jste nějak nedokázali splnit očekávání ostatních. Rozvod je v životě korekcí kurzu, ne chybou, kterou musíte někomu ospravedlnit. Podívejte se na to tímto způsobem: byli jste dost stateční, abyste si uvědomili, že vaše manželství nefungovalo. To není něco, za co se omlouvat, je to něco, za co se vyplatí cítit pyšní.
19 Udržujte si přehled o tom, zda váš bývalý randí
Shutterstock
Myslíte si, že když zjistíte, že se přesunuli, dá vám uzavření nebo povolení, abyste mohli začít znovu chodit? Ne, snooping na ex, aby zjistili, jestli se stali intimní s někým jiným, vždy povede ke zraněným pocitům (váš) a, v horším případě, by mohlo vést k tomu, že řeknete nebo uděláte něco, co budete téměř okamžitě litovat.
20 Vzpomeňte si na novou přítelkyni nebo přítele
Shutterstock
Klíčovým slovem je zde „vychloubání“. Pokud jste znovu našli lásku, je to úžasné! Ale pokud jen chodíš s někým, protože víš, že by to rozrušilo tvého bývalého a vyrazíš z cesty, abys ho ochránil před tvým bývalým manželem, jen aby si do něj vtřel nos, pak děláš polární opak pohybu. Jste malicherní a pasivní agresivní. I když váš bývalý nikdy nezjistí, že to jen děláte, abyste jim ublížili, víte a teď je to něco, s čím musíte žít.
21 Přestaňte cvičit
Shutterstock
Návrat do posilovny není jen důležitý, protože se chcete vyhnout post-rozvodu potbelly. Dobrý trénink ve skutečnosti odtrhne mentální funk špatného rozpadu. Cvičení zvyšuje hladinu serotoninu v mozku, což pomáhá v boji proti symptomům deprese. Pokud se necítíte optimističtější po hodině nebo dvou cvičeních na zrychlení pulsu, nevěnujete pozornost.
22 Použijte své děti jako pěšce k pomstě
Shutterstock
Existuje mnoho způsobů, jak to může hrát, a každý z nich je nevhodný a nepřátelský. Od pohodlného „příliš zaneprázdněného“ ve dnech, kdy potřebuje, abyste se vzal / a do péče, aby přivedla děti zpět mnohem později, než bylo slíbeno, a nutila ji zrušit plány nebo změnit její rozvrh. I když je jemný, váš bývalý ví přesně, co děláte, a podporuje cyklus neúcty a přehlížení, který může pokračovat donekonečna, nebo alespoň dokud vaše děti nevyrostou a nerozhodnou, že jsou ve vašem rozvodovém šachu manipulovány. hra.
23 Vynechejte sociální funkce
Shutterstock
Temné mraky se mohou v noci cítit těžko nad hlavou a budete chtít zůstat doma a dívat se na televizi v pyžamu. To je v pořádku, ale nenechte se to zvyknout. Když se jedna noc změní na několik týdnů a neopustíte dům, je na čase přinutit se obléknout si kalhoty a čelit vnějšímu světu. Možná vás překvapí, jak příjemné je být obklopen přáteli a sdílet příběhy, které nemají nic společného s vaším rozvodem. Zase se budete cítit jako normální člověk, nejen otevřená rána a rozhovory pro dospělé s jinými dospělými, kteří se nezajímají o váš rodinný stav, budou přesně tím dechem čerstvého vzduchu, který potřebujete.
24 Zapomeň na smích
Shutterstock
Smích není jen dobrý pro vás, může to jen vyléčit zlomené srdce. Dobře, takže možná ne technicky zlomené srdce, ale podle American Heart Association může smích denně snížit stres a úzkost a snížit zánět tepen - všechny věci, které vedou k lepšímu zdraví srdce a shodou okolností k rychlejšímu zotavení z rozvodu. Nesmát se nebo se postavit do situací, kdy se budete méně pravděpodobně smát, je jako říci vesmíru: „Rád bych zůstal nešťastně ještě déle!“
25 Porovnejte rozvody s ostatními
Všechny rozvody jsou jedinečné a mají velmi odlišné okolnosti a emoce a příběhy. Může být katartické mluvit s někým, kdo také prošel rozvodem, ale pouze abstraktně. Srovnávejte své zkušenosti, ať už se jedná o legální bitvy nebo finanční vyrovnání. Poslední věc, kterou potřebujete, je nějaký dobře míněný přítel, který vám naplní hlavu paranoidními myšlenkami, že jste se dostatečně tvrdě neposunuli, nebo jste nějakým způsobem dosáhli krátkého konce hůlky.
26 Udělej něco divoce vzpurného
Shutterstock / Microgen
Tetování nebo piercing by mohl znít jako skvělý způsob, jak oslavit vaši nově objevenou nezávislost. Oznamuje světu: „Nikdo mi už nemůže říct, co mám dělat!“ I když si vážíme ducha vašeho gesta, můžete se o tom cítit jinak během několika měsíců, když hněv ustal a tetování kostry jezdící na motocyklu s nápisem „Born To Be Single“ na něm už se cítím docela relevantní.
27 Vyhněte se ženatým přátelům
Pokud vás budou mít šťastně vdaní lidé, budete se cítit nepříjemně, přemýšlíte o rozvodu špatně. Nyní se distancujete od celé koncepce manželství, pouze manželství s jednou konkrétní osobou . Věřte nám na to, nikdo z vašich ženatých přátel si nemyslí: „Neměli bychom pozvat. Slyšel jsem, že nenávidí manželé.“
28 Chlast použijte jako uvolnění stresu
Shutterstock
„Všechno toto víno a pivo mi nejen znervóznily můj rozvod, ale také mi daly sílu znovu uvěřit v sebe a vědět, že jsem v budoucnosti schopen chytřejší volby, “ řekl nikdo.
29 Nechte se rozebrat podrobnosti vašeho života
Shutterstock
Dokonce i po rozvodu, tam jsou účty k zaplacení a nádobí k mytí a prádlo být složen. V některých ranních hodinách může být obtížné cítit se s tím motivováni, zejména pokud některé z těchto prací zpracoval váš bývalý. Ale jen proto, že nejsou v okolí, aby zkontrolovali tlak v pneumatikách a nechali vyměnit olej na vašem autě, to neznamená, že to můžete nechat sklouznout. Život pokračuje a musíte s ním jít dál.
30 Odmítněte požádat o pomoc
Shutterstock
Protože proč? Cítíte, že žádáte o pomoc, že připouštíte porážku? Ve chvíli, kdy budete potřebovat někoho, kdo vám trochu odlehčí zátěž, děláte prakticky přiznání, že nejste dostatečně silní, abyste přežili jen v tomto světě, a na co jste si dokonce mysleli, a nejprve souhlasíte s rozvodem. očividně potřebujete partnera, který vás bude držet a chrání vás před utopením, a, bože můj, jste odsouzeni k zániku a teď to všichni vědí? Dýchat. Prostě dýchej. Bude to v pořádku. Nikdo si to nemyslí. Neznáme ani vaše přátele, a můžeme bezpečně říci, že nikdo z nich si to nemyslí. Potřebovat pomoc, když jste rozvedeni, je jako potřeba pomoci, když jste doslova kdokoli jiný na planetě. Znamená to jen, že jsi člověk.
31 Objevte se
Shutterstock
Nenechte se mýlit, nenavrhujeme, abyste nezkoušeli nové věci ani prozkoumávali nové zájmy, když se snažíte pochopit svůj život jako rozvedená osoba. Jednoduše říkáme, možná nejde o úplné proměnění osobnosti. Nestaňte se osobou, která najednou mluví s umělým britským přízvukem a poslouchá pouze vinylové desky („Prostě to zní lépe, víš?“). Pokud si myslíte, že je dobré změnit své jméno na Daedaluse a začít nosit ascoty, možná se pokusíte trochu těžko vymyslet jinou identitu.
32 Přestaňte být optimistický ohledně budoucnosti
Shutterstock
Pokud by rohož předních dveří ve vašem domě, která kdysi čítala „Vítejte v našem šťastném domě“, mohla být nahrazena rohožkou s nápisem „Opusťte naději všem, kteří sem vstoupíte“, pak máte problém s optimismem. Možná nebudete otevřeně fatalističtí, ale pravděpodobně se nedíváte do budoucnosti s něčím, jako je nadějné vzrušení. Podle některých studií se to nemusí zdát jako velký problém, ale pocity optimismu jsou spojeny nejen se štěstím, ale s delším a zdravějším životem. Musíte najít důvod, abyste byli zvědaví a nadšení, kam směřujete v životě. Pokud se vám nezdá, že byste se měli na co těšit, měli byste se stát důvodem číslo jedna.
33 Buďte ochromeni perfekcionismem
Shutterstock
Takže je to vaše první dovolená jako svobodná osoba a možná jako osamělý rodič. Vždy jste milovali zdobení, ale to může být rok, kdy budete brát věci příliš daleko, zakrývat každý náhradní palec pozlátko a bílá světla a over-the-top vzkvétá, takže váš domov vypadá jako vánoční kabaretní show v Las Vegas, protože nestačí jen ukázat ducha dovolené, musíte být NEJNOVĚJŠÍ OSOBOU, KDYŽ BYLA ŽIVÁ . Tato potřeba nadměrné kompenzace je mezi nedávno rozvedenými lidmi typická. Protože se bojí, že neúspěch jejich manželství vyčnívá jako bolavý palec, musí zajistit, aby se všechny ostatní aspekty jejich života zdály lepší než kdy jindy, šťastnější a bezchybnější a dokonalé ve všech směrech. Nikoho neoklamete. Vystřihněte to.
34 Buďte intimní se svým bývalým
Emoce jsou záludné věci a mají způsoby, jak se znovu vynořit, když je nejméně očekáváme. Je v pořádku být opatrný a pamatovat si, proč jste se vy a váš býval vypadali jako dobrý nápad. Ale to je místo, kde by tato myšlenka měla zůstat ve vaší hlavě. Pokud na to budete jednat a skončíte mezi listy s osobou dříve známou jako váš manžel, bude to jen komplikovat oba vaše životy. Nikdo se neprobudí, neuvědomí si, že jsou v posteli s bývalým, a myslí si: „Ach, skvělé, nyní skutečnost, že náš vztah je u konce, tak moc nezůstane.“
35 Držte se zlosti
Shutterstock
Pokud máte mentální seznam všech způsobů, kterými jste se od rozvodu dopustili, od vašeho bývalého, vašich bývalých přátel, rozvedeného právníka, vašeho bývalého zeťe, lidí, kteří řekli, že mají záda, ale zdálo se, jako kdyby měli vaše bývalé záda víc než ty vaše a čistírna, která vám již neposkytuje rodinnou slevu, musíte zastavit. Tento seznam je bezcenný a váží vás to jen dolů. Rozdrťte ji a zahoďte a už na to nikdy nepřemýšlíte.
36 Ztraťte se v práci
Shutterstock
Po rozvodu se může vaše práce cítit jako záchranný člun. Je to věc, která vás udržuje nad vodou, která vás chrání před utopením v oceánu sebevědomí a právnických účtů. Ale nenechte se to stát vaším vším. Pokud odpovídáte na pracovní e-maily 24/7 a nemůžete si vzpomenout na poslední víkend, který jste si udělali pauzu, necháte svou kariéru definovat. Vydělejte si čas jen pro vás a pro své přátele a rodinu a pro lidi, které jste dosud nestretli, kteří by se mohli stát dalším důvodem, proč se nemůžete dočkat, až odejdete z práce a přijdete domů.
37 Zaměřte se na všechny hrozné věci o samotném životě
Život sám může být osamělý, o tom není pochyb. Ale to není jediná emoce, která přichází se samotným životem. Bylo by to jako shrnout zážitek z toho, že jsme astronautem, „v skafandru to trochu zchladí.“ Je toho mnohem víc než to. Žít sám může opravdu zpochybnit vaši schopnost vidět jasnou stránku, najít lepší odpověď na tuto věčnou otázku: „Je vaše sklenice napůl plná nebo napůl prázdná?“ Pokud žijete sami, je vaše jediná možnost (prozatím), musíte zjistit, co je na tom zábavné, co je naplňující a radostné a hloupé. Ne, co tě rozladí.
38 Datum vašich bývalých přátel
Ne. Nenechte se do té myšlenky dostat. Jen to zastav. Ne. Rozhodně ne. Jste lepkavý trest? Datování bývalých přátel je jako léčit seškrábnuté koleno opakovaným zasažením lopatkou do obličeje. Dává to přesně stejný smysl.
39 Vyhněte se cynikům - a beznadějným romantikům
Shutterstock
V davu lidí, kteří se dožadují, aby vám poradili, jak se šťastně rozvést, nevěnujte příliš pozornosti očividným cynikům, kteří se pokusí naplnit váš mozek paranoidními bludy o marnosti manželství a jak byste měli ' Udělal jsem to už dávno a bla bla . Jejich cynismus je obranný mechanismus a ve skutečnosti nemají ponětí, o čem mluví. Podobně se držte dál od druhého konce spektra, beznadějní romantici, kteří vám chtějí připomenout, že vaše pravá láska na vás čeká za rohem, a nevzdávat se naděje v blaženosti dvojího a bla bla bla . Místo, kde právě teď potřebujete žít, je někde uprostřed: Prostě cynické, aby ochránilo vaše srdce, a jen doufám, že si všimnete záblesku světla na konci tunelu.
40 Odmítněte odpustit
Shutterstock
Rozvod někdy způsobuje to nejhorší ve všech, včetně vás. Může vás ale také naučit o síle pokory a o tom, kolik lze získat z poznání, že jsme všichni dělali chyby a že jsme všichni hodni odpuštění. Dobrým místem pro začátek je odpuštění. Všichni jsme příliš dychtiví racionalizovat a omlouvat naše chování, spíše než jen přiznat, když jsme se mýlili. Jakmile dokážete rozpoznat své nedostatky a odpustit jim za ně, budete otevřenější udělat totéž pro ostatní.
