V některých ohledech jsou Američané v dnešní době velmi zdraví. Cvičili jsme více a naše uličky obchodu s potravinami jsou lemovány zdravějšími možnostmi než kdy předtím. Žijeme dokonce déle, s průměrnou délkou života 78, 6 - pětiletý nárůst za poslední čtyři desetiletí. Avšak ne všechno hledá Američany, zdraví. Pro veškerý pokrok v oblasti medicíny, výživy a kondice, obezita stále stoupá, rakovina roste a nespočet možností životního stylu přispívá k našemu oslabujícímu blahobytu. S ohledem na to jsme dnes završili 40 způsobů, jak jsme dnes nezdravější než před 40 lety.
1 Pijeme víc.
Shutterstock
Američané pijí alkohol, jako by hrozil nedostatek alkoholu. Podle výzkumu publikovaného v časopise JAMA Psychiatry se v posledních letech konzumace alkoholu zvýšila a míra cirhózy dosahuje epidemických úrovní. V roce 1985 zemřelo na cirhózu spojenou s alkoholem jen 4, 4 lidí na 100 000, ale v roce 2018 to bylo 14, 85.
2 Jíme více cukru.
Shutterstock
Nadměrná konzumace cukru je spojena se vším, od obezity, diabetu 2. typu až po onemocnění srdce. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bohužel Američané jedí více sladkých věcí než kdy předtím. Od roku 1977 do roku 1979 bylo nejvyšší průměrné množství přidaného cukru, který dospělí konzumovali, až 557 kalorií denně. Do roku 2012 se počet zvýšil až na 708.
Spotřeba fruktózy se také podle statistického portálu výrazně zvýšila z průměrných 37 gramů denně v 70. letech na 41, 4 gramů denně v roce 2016.
3 Venku trávíme méně času.
Shutterstock
Zatímco děti školního věku trávily každý týden v letech 1981 až 1982 průměrně hodinu a 40 minut outdoorovými aktivitami, podle Institutu sociálního výzkumu byl tento počet do roku 2003 snížen na 50 minut. Park Association odhaluje, že děti dnes tráví méně času než v jakékoli generaci, která jim předcházela.
Jaký je tedy problém s našimi stále vnitřnějšími životy? Studie publikovaná v časopise Environmental Research zjistila, že trávení času venku je spojeno s nižším krevním tlakem, nižším výskytem srdečních chorob a sníženou depresí.
4 Stále méně spíme.
Shutterstock
Cítit se unaveně? Nejsi sám. Podle CDC více než třetina Američanů nedostává doporučené sedm a více hodin spánku v noci. Na základě výzkumu publikovaného v časopise Sleep Medicine Reviews , zatímco dospělí dostávali 7, 38 hodin spánku v noci zpět v roce 1980, toto číslo kleslo na 6, 69 hodin do roku 2013.
5 Sedíme víc.
Shutterstock
Podle studie JAMA Network tráví více než čtvrtina amerických dospělých přes osm hodin denně sedením a 45 procent uvádí, že jsou z velké části neaktivní.
Rovněž stojí za zmínku, že výzkum publikovaný v Mayo Clinic Proceedings ukázal, že počet vysoce aktivních pracovních míst se od roku 1970 snížil. Pouze 20 procent dospělých pracovalo v roce 2010 vysoce aktivních pracovních míst. zdraví. Zvyšuje naše riziko srdečních chorob, obezity a předčasné smrti.
6 Vyvíjíme diabetes častěji.
Shutterstock
Naše stále nezdravé návyky nás dohánějí, zejména pokud jde o naši celkovou míru cukrovky. Zatímco v roce 1979 diagnóza diabetu diagnostikovala jen 2, 49 procenta dospělé populace, CDC uvádí, že tento počet se do roku 2015 téměř ztrojnásobil na 7, 4 procenta.
7 Dostáváme méně vitamínu D.
Shutterstock
Shutterstock
Nedostatek vitamínu D ve Spojených státech stále roste, a to v neposlední řadě díky nárůstu počtu hodin strávených uvnitř a méně hodin na slunci.
Výzkum publikovaný v JAMA Internal Medicine odhaluje, že 45 procent jednotlivců účastnících se Národního průzkumu zdraví a výživy mělo mezi lety 1988 a 1994 v krvi 30 a více nanogramů na mililiter vitamínu D v krvi. Do roku 2004 tyto hladiny klesly na 24 nanogramů na mililitr. Do roku 2011 mělo nedostatek vitamínu D 41, 6% amerických dospělých.
8 Stále více UV záření.
Shutterstock
Shutterstock
Bohužel, i když můžeme trávit méně času nasáváním vitamínu D ze slunce, dostáváme více UV záření. Podle zprávy NASA se množství UV záření, které dopadlo na zemský povrch, za posledních 30 let výrazně zvýšilo, což způsobuje určité druhy rakoviny, jako je melanom. Není tedy divu, že American Cancer Society hlásí, že míra melanomu ve stejném období neustále roste. A abyste se chránili, ujistěte se, že jste si vědomi těchto 20 symptomů rakoviny kůže, které každý potřebuje vědět.
9 Častěji umíráme na předávkování.
Shutterstock
Epidemie opioidů si za posledních 40 let vyžádala rostoucí počet životů. Vědci z University of Pittsburgh objevili ve Spojených státech od roku 1979 exponenciální nárůst celkové úmrtnosti související s drogami. V té době zemřelo na předávkování drogami více než 1 na 100 000 jedinců. Do roku 2016 to bylo téměř 17.
10 Používáme více plastů.
Shutterstock
Všechny ty plastové lahve, z nichž pijeme, dělají víc, než jen škodí životnímu prostředí - poškozují nás také. Studie provedená společností Orb Media odhalila, že ze vzorků vody odebraných po celém světě mělo více než 80 procent mikroskopická plastová vlákna, z nichž mnohé pocházejí z plastových lahví a sáčků.
Protože teprve v roce 1979 byly v amerických obchodech s potravinami zavedeny první plastové sáčky, nebylo před 40 lety v naší vodě mnoho mikroplastického znečištění.
11 Vážíme více.
Shutterstock
Téměř 40 procent dospělých v USA je klasifikováno jako obézní. Podle studie zveřejněné v The Lancet v roce 1980 byla tato čísla méně než polovina toho, co je dnes .
12 Trávíme více času za volantem.
Shutterstock
Dnes trávíme v našich autech více času než kdy jindy - od roku 2016 bylo na amerických silnicích najeto rekordních 3, 2 bilionů kilometrů. A díky tomu jsme bohužel méně zdraví.
Výzkum publikovaný v American Journal of Preventive Medicine spojil delší sedavé dojíždění s celkovým nedostatkem fyzické aktivity, špatnou kardiorespitoriální zdatností a zvýšenými ukazateli metabolického rizika.
13 Stále častěji trpíme astmatem.
Shutterstock
Podle CDC v roce 1980 žilo ve Spojených státech s astmatem přibližně 6, 8 milionů osob. Dnes žije více než 25 milionů Američanů s potenciálně smrtícím stavem.
14 Jíme více rychlého občerstvení.
Shutterstock
Před čtyřmi desítkami let činil prodej restaurací rychlého občerstvení asi 20 procent z Američanů vynaložených na stravování v hodnotě 87 miliard dolarů. Do roku 2016 to bylo až 36, 6 procenta, což je téměř dvojnásobek.
15 Konzumujeme více přidaných tuků.
Shutterstock
Rostoucí množství tuku na našem těle nevyšlo z ničeho. Naše jídla jsou také plná. Zatímco USDA informovala, že Američané v roce 1970 spotřebovali něco přes 50 liber přidaných tuků, do roku 201o se tento počet blíží 80 liber.
16 Dostáváme rakovinu tlustého střeva častěji - a mladší.
Shutterstock
Díky stravě a stále sedavějšímu životnímu stylu je rakovina tlustého střeva a konečníku mezi mladými lidmi v USA na vzestupu. Podle žurnálu Národního institutu pro rakovinu došlo u rakoviny tlustého střeva k nárůstu o 2, 4 procenta a rektální rakoviny o 3, 2 procenta. dospělí ve věku od 20 do 29 let 1974 až 2013.
17 Jíme méně zeleniny.
Shutterstock
Vypadá to, že Američané ztratili populární pořekadlo Michaela Pollena „Jíst jídlo, ne moc, většinou rostlin“. Údaje z výzkumného centra Pew ukazují, že Američané denně konzumují ze zeleniny méně kalorií než v roce 1970.
18 Jíme více červeného masa než kdy jindy.
Shutterstock
Přestože je veganské a vegetariánské jídlo dostupnější více než kdy dříve, Američané konzumují více červeného masa než kdy předtím. A to není velké znamení, vzhledem k tomu, že skupina potravin zvyšuje mimo jiné riziko srdečních chorob a kolorektálního karcinomu.
V roce 2018 Američané podle USDA jedli rekordní množství červeného masa. Domácí masný průmysl v loňském roce vyprodukoval více než 100 miliard liber zboží, což je přístup k 222, 4 liber masa na obyvatele.
19 Pijeme více kávy.
Shutterstock
Podle průzkumu National Coffee Association, Američané pijí více kávy než kdykoli předtím, s 64 procent dospělých respondentů přiznalo, že si za posledních 24 hodin dopřáli alespoň jeden šálek. Pro srovnání, archivální článek New York Times zjistil, že v roce 1981 pilo kávu jen 56 procent Američanů.
A zatímco občasný šálek může být pro některé lidi v pořádku, příliš mnoho kávy může přispět k nespavosti, srdeční arytmii, podrážděnosti a zvýšenému krevnímu tlaku.
20 Trávíme více času sledováním obrazovek.
Shutterstock
Zatímco Američané obvykle sledovali v roce 1979 šest hodin a 36 minut televize na domácnost, podle důvěryhodných údajů Nielsen dnes utrácíme v průměru 11 hodin a šest minut interakcí s médii prostřednictvím telefonů, tabletů, televizí a počítačů. Naše schopnost vzít naši zábavu kdekoli se může zdát pohodlná. Ale také to způsobilo některé zdravotní problémy, včetně problémů se zrakem, přibývání na váze a úzkosti.
21 Jíme další jídlo.
Shutterstock
V roce 2017 utratili Američané v průměru 7 700 USD na jídlo, z čehož podle US Bureau of Labor Statistics činilo 3 400 USD z této celkové částky. V letech 1972 až 1973 však rodiny utratily jen 400 USD z ročního potravinového rozpočtu 1 595 USD.
A vzhledem k tomu, že výzkum publikovaný v americkém časopise Preventive Medicine spojuje domácí jídla s větším dodržováním stravovacích pokynů, je důvodem, proč naše posedlost odebráním nás činí méně zdravými.
22 S Alzheimerovou chorobou jednáme častěji.
Shutterstock
Podle CDC byla roční úmrtnost na Alzheimerovu chorobu od roku 1979 jen 0, 4 na 100, 00 jedinců. A navzdory pokroku v metodách screeningu má Alzheimerovou chorobu dnes 5, 8 milionu Američanů.
23 Celkově máme špatné zdraví.
Shutterstock
Naše nesčetné zdravotní problémy si vybírají daň na našem celkovém blahu. Zatímco v roce 1979 se pouze 11, 9 procenta dospělých identifikovalo jako osoba se špatným zdravím, 21 procent uvedlo to samé jako v roce 2017.
24 Konzumujeme více sýrů než kdy jindy.
Shutterstock
Zatímco Američané v roce 1979 spotřebovali v průměru 15, 23 liber sýra na hlavu, do roku 2015 průměrný Američan spotřeboval více než 34 liber. A i když si přejeme, aby tomu tak nebylo, snacking o příliš mnoho sýrů nebude vaše srdce a tělo zdravé.
25 Trávíme více času sami.
Shutterstock
Podle průzkumu, který provedla kancelářská společnost IWG s obsluhou, bylo nejméně jednou týdně telekomunikaováno 70 procent pracujících dospělých. Před proliferací osobního domácího počítače takový luxus neexistoval ani před desítkami let. A i když má práce na dálku nespočet výhod, existují i nevýhody: jmenovitě zvýšená osamělost, která souvisí se vším, od deprese po předčasnou smrt.
26 Máme nové zdroje stresu.
Shutterstock
V USA byly v roce 1979 jen dvě široce hlášené hromadné střelby, ale v roce 2018 to bylo až 323. Podle výroční zprávy Americké psychologické asociace Stres v Americe jsou hromadné střelby hlavním zdrojem stresu pro 75 procent členové Gen Z dotazovali.
27 Stále častěji používáme karpální tunel.
28 Pracujeme déle.
Shutterstock
Podle zprávy Centra pro americký pokrok Američané v roce 2006 pracovali o 11 hodin více týdně než v roce 1979. A více hodin za stolem znamená více času na sezení a větší riziko obezity, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, a předčasná smrt.
29 Dostáváme tech krk.
Shutterstock
Před čtyřmi desetiletími byl počet jedinců s mobilními telefony velký, tlustý nula. Dnes vlastní 95 procent Američanů - a my máme bolesti na krku, abychom to dokázali.
Tech krk, stav páteře, ke kterému dochází kvůli poloze, o které se domníváme, že hledí do našich telefonů, se stává stále běžnějším problémem. Podle chiropraktika z New Yorku Nicholas Riccio, DC, člena newyorské chiropraxe Group, za každý centimetr se naše krky pohybují vpřed a hledí na naše zařízení, přidáváme do našich páteřů 10 kilogramů bolestivého tlaku.
30 Jsme vaping.
Shutterstock / LezinAV
Nejsou to jen cigarety, které musí rodiče v těchto dnech hledat zásuvky pro děti. Podle údajů citovaných v loňském roce Národním institutem pro zneužívání drog, ohromujících 37, 3 procent seniorů ze středních škol připustilo k vapování v průběhu předchozích 12 měsíců. A zatímco e-cigarety jsou často účtovány jako zdravější alternativy k tradičním hořlavým cigaretám, nový výzkum publikovaný v Tabákové kontrole ukazuje, že výpary nemusí být tak nevinné. Ve skutečnosti bylo vapování spojeno se 170% nárůstem dýchacích potíží (včetně pískotů).
31 Kouříme více plevelů.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Více Američanů kouří hrnec než kdy předtím - dnes 45 procent, oproti necelým 30 procentům před 40 lety. Droga je stále populárnější jako léčba stavů od úzkosti po glaukom, stejně jako legální rekreační droga v některých částech USA.
Kouření však není bez jeho rizik, zejména pokud jde o zdraví plic. Podle studie zveřejněné v Evropském respiračním věstníku je každý rok kouření marihuany spojeno s 8% zvýšením rizika rakoviny plic.
32 Budeme mít děti později.
Shutterstock
Věk prvních matek roste v USA až na 26, 3 z 24, 9 v roce 1979. A s více ženami nad 40 let mají děti, což zvyšuje pravděpodobnost podmínek jako Downův syndrom, autismus a řada dalších vrozené vady.
33 Stále více STD.
Shutterstock
Američané používají kondomy častěji než kdykoli předtím, ale naše STD sazby stále stoupají. Ve skutečnosti podle údajů CDC americké míry syfilis, kapavky a chlamydií v USA v roce 2017 překonaly historicky nejvyšší hodnotu stanovenou v předchozím roce o 200 000 případů. (Celkem bylo diagnostikováno 2, 3 milionu kombinovaných případů.)
34 A naše STD se stávají rezistentními na antibiotika.
Shutterstock
Nejen, že lidé najímají více pohlavně přenosných chorob, ti, se kterými se dostáváme, jsou stále těžší léčit. Zatímco kapavka je nejčastějším STD rezistentním na antibiotika, syfilis a chlamydie se také stávají rezistentními na léčbu - a pokud jsou vystaveni, zvyšují také riziko nakažení virem HIV.
35 Bereme příliš mnoho antibiotik obecně.
Shutterstock
Zatímco antibiotika mohou pomoci odvrátit některé ošklivé chyby, Američané předepisují tyto léky častěji, než je to skutečně nutné - a to nás v průběhu cesty dělá méně zdravými. Podle CDC bylo v posledních letech každoročně napsáno 47 milionů zbytečných předpisů pro antibiotika, což zvyšuje riziko alergických reakcí a superbugů.
36 Používáme příliš mnoho dezinfekčního prostředku pro ruce.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Ačkoli byl alkohol dlouho používán jako prostředek usmrcování bakterií, je to jen od 80. let, kdy se ruční dezinfekční prostředek na bázi alkoholu stal základem v každé nemocnici a škole. Pokud jde o zabíjení bakterií, bohužel existuje příliš mnoho dobrého - nadměrné používání dezinfekčního prostředku na ruce vedlo ke zvýšení rezistentních bakterií.
37 S větší pravděpodobností přeskočíme vakcíny.
Shutterstock
V loňském roce došlo ve Spojených státech k domorodému případu dětské obrny v roce 1979. Po odmítnutí vakcíny na vzestupu v některých částech Spojených států se však obrna mohla vrátit. Například ve státě Washington byla míra očkování proti dětské obrně v roce 2015 pouze 88, 4 procenta - což je méně, než je nezbytné k zachování imunity stáda - z 95, 4 procenta v roce 1998.
38 Stále častěji se vyskytuje virus Powassanu.
Shutterstock
Lymská borelióza není jediným utrpením, které můžete v dnešní době získat od klíštěte. Virus Powassan - onemocnění přenášené klíšťaty s úmrtností přibližně 10 procent - bylo poprvé identifikováno v roce 1958. Šíření této choroby se však v posledních několika desetiletích zvýšilo: mezi lety 2007 a 2017 bylo diagnostikováno 75 případů.
39 Snídaně přeskakujeme častěji.
Shutterstock
V roce 1983 přibližně 11, 7 milionu Američanů pravidelně přeskakovalo snídani - což bylo pět procent z celkové populace. Nový průzkum naznačuje, že počet je dnes blíže k 50 procentům. Vzhledem k tomu, že přeskakování snídaně je spojeno se zvýšenou mírou obezity, předávání toho ranního jídla nás z dlouhodobého hlediska jen dělá hladovější a méně zdravé.
40 Spotřebováváme více GMO.
Shutterstock
Ačkoli se u geneticky modifikovaných potravin neprokázalo, že by způsobovaly rakovinu, zdravotní rizika spojená s užitím těchto položek je stále do značné míry neznámá - a v této nejistotě existuje potenciální nebezpečí.
„V současné době neexistuje důkaz, že geneticky modifikované potraviny, které jsou nyní na trhu, jsou škodlivé pro lidské zdraví nebo že by buď zvýšily nebo snížily riziko rakoviny, “ uvádí American Cancer Society. "Ale nedostatek důkazů o újmě není stejný jako důkaz o bezpečnosti, a protože tyto potraviny byly po poměrně krátkou dobu, možné dlouhodobé účinky na zdraví nejsou známy." A pokud chcete žít déle, zdravěji, začněte těmito 100 způsoby, jak žít na 100.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
