Zatímco tvých dvacátých let bylo všechno o udržení krok s nejnovějšími trendy - ahoj, Skechers a bělené vlasy! - a vaše třicátá léta se snažila skočit přímo do chladného rodičovského režimu, jakmile jednou zasáhnete čtyřicet, není to neobvyklé pro stres z minulosti pár desítek let, aby se konečně začaly objevovat.
Všechny tyto pozdní noci a časná rána mohou rychle dohonit, ale není čas na změnu času. Existuje spousta způsobů, jak vypadat mladistvě, a některé z nich trvá jen několik minut. Když věnujete vaší kůži pozornost, kterou si zaslouží, aby se konečně zaregistrovali na členství v tělocvičně, brzy se budete procházet pocitu o desetiletí mladšího, než ve skutečnosti jste - a oklamat všechny ostatní, aby si mysleli, že jste stále ještě v polovině svého věku.
Nečekejte chvilku déle, než si uděláte trochu TLC: Tyto metody proti stárnutí vás nejen nutí vypadat skvěle, ale také se budete cítit skvěle. A pokud opravdu chcete vrátit hodiny, ukradněte těchto 100 tajemství proti stárnutí, abyste vypadali a cítili se mladší než kdykoli předtím.
1 Zůstat zvlhčený
Přemýšleli jste někdy, jak se zdá, že francouzské ženy a muži tak elegantně stárnou? Jsou to všechno o hydratační krém a používají jej nábožensky. Najděte typ, který máte rádi, a aplikujte jej každý den na obličej, krk a ruce. A když jste u toho, zabijte ji i na zbytku těla - protože jak se to stane, pravidelné zvlhčení je jedním z 20 způsobů, jak vypadat o deset let mladší.
2 Omezte příjem sodíku
Jistě, slané hranolky jsou skvělé. Ale následky toho extra sodíku ve vašem těle? Ne tak moc. Podle kliniky Cleveland může mít příliš mnoho sodíku ve vaší stravě vliv na vaši pokožku tím, že vysává vlhkost a dává vám vaky pod očima tím, že vám zadržuje vodu. Snažte se držet doporučeného denního množství 2 300 mg - nebo 1 lžičky - aby vaše pokožka byla zdravá a mladistvá.
3 Vylepšete svůj šatník
Nic vám nedovolí vypadat mladší jako hodit staré, nelichotivé oblečení a nahradit je novými předměty, které nejen způsobí, že se budete cítit dobře, ale jsou o něco více trendy. Začněte se základními kousky, které nosíte každý den - jako jsou džíny, bundy a boty - a pak začněte vyměňovat další základy, jako jsou košile. Brzy budete mít skříň plnou nových možností, díky nimž budete vypadat o 10 let mladší. Mimochodem, ve vašich 40 letech je 40 nejlepších tipů pro oblékání.
4 Smích se často
Jako byste potřebovali další omluvu, aby se co nejvíce smáli, tady to je: Smích je skvělý odbourávač stresu, říká Mayo Clinic, a zbavit se všeho nadměrného napětí může zabránit předčasnému stárnutí. Navíc je to perfektní výmluva pro plánování v kvalitním čase s přáteli.
5 Získejte nový střih vlasů
Střih vlasů může být tím rozdílem, pokud jde o vypadání mladší. Pokud jste plešatý muž, zvažte zkrácení nebo oholení úplně. Máte hodně vlasů? Jděte ke správnému stylistovi, který vám dá styl, který vypadá mladistvě a snadno se udržuje. Pokud jde o ženy, pracujte s někým, kdo vám pomůže najít řez, který vypadá skvěle s tvarem tváře a srazí hrst let. A pokud chcete odříznout roky od svého vzhledu (doslova), podívejte se na těchto 15 nejlepších pánských srážek pro okamžité vypadání mladší.
6 Vyzkoušejte prodloužení vlasů
Když už mluvíme o vlasech, jeden snadný způsob, jak okamžitě vypadat mladší, je vyzkoušet některá rozšíření. Existují však limity: Pokud se rozhodnete je vyzkoušet, nepřecházejte přes palubu. Nechte svého stylistu, aby vám poskytl vhodnou délku, která vám poskytne nový vzhled, aniž byste vypadali, jako byste se snažili příliš tvrdě. Protože i když delší zámky mohou trvat roky, mohou také přidat další, pokud nejsou provedeny správně.
7 Noste oblečené oblečení
Když nakupujete nové oblečení, nekupujte jen žádné předměty z police. Opravdu se zaměřte na uložení položek. Jděte na oblečení, které zasáhne na všech správných místech, lichotí vašemu tvaru a upozorní na oblasti, které vám nejvíce věří. Když máte na sobě oblečení, které vypadalo, jako by bylo vyrobeno pro vaše tělo, okamžitě vypadáte mladší a více se dáte dohromady.
8 Noste lak na nehty
Něco tak jednoduchého, jako je oblékání nehtů, se nezdá, že by to udělalo hodně, pokud jde o to, abyste vypadali mladší, ale budete překvapeni: Jedna studie provedená Americkou společností plastických chirurgů našla přidání polský způsobil, že ruce účastníků vypadaly mladší než ti, kteří na ně ještě neměli lesk. Takže malovat pryč!
9 Zbavte se svých Šedých
10 Získejte pravidelné masáže
Shutterstock
Když jste ve stresu, netrvá dlouho, než následují vrásky. Abyste se ujistili, že vaše duševní zdraví je pod kontrolou, zaměřte se nejprve na své fyzické zdraví: Jděte do lázní za účelem relaxace masáží tak často, jak můžete uvolnit napětí. Když budou všechny vaše starosti oprášené, vypadáte - a budete se cítit! - v žádném okamžiku.
11 Vyplňte svůj prohlížeč
Prohlížeč může stárnout s věkem, takže vypadáte starší, než ve skutečnosti jste. Naštěstí existuje několik způsobů, jak je znovu zesílit. Buď to falešné zvládnutím umění vyplňování obočí tužkou na obočí, nebo zvažte něco trvalejšího. Ukázalo se, že NeuBrow - sérum zvyšující obočí - pomáhá uživatelům poskytovat mladistvější a přesněji definovaný obočí za pouhých 60 dní. A je tu také možnost vyzkoušet mikrobladění, semi-permanentní postup, kdy technici tetují přirozeně vypadající obočí, vyplňují případné mezery a dávají tvar, který vyhovuje vaší tváři.
12 Flash a Smile
Shutterstock
Jste-li velkým smolníkem, pokračujte v dobré práci: Studie z roku 2016 zjistila, že šťastné tváře jsou často považovány za mladší než ti, kteří jsou smutní nebo zamračení. A to je další důvod, proč udržet pozitivní výhled na život a usmívat se i v těch nejpřísnějších dnech.
13 Získejte pravidelně obličeje
14 Jezte spoustu bílkovin
Pokud vaše vlasy, kůže a nehty vypadají matně, může to být způsobeno příjmem bílkovin. Podle kliniky Mayo je stravování vyvážené stravy plné zdravých tuků, zrn, libových bílkovin, ovoce a zeleniny klíčem k mladistvému a zářivému vzhledu. Když vám chybí, bude to mít opačný účinek - zejména u vašich vlasů, které jsou vyrobeny hlavně z bílkovin.
15 Trim Trim Trim
Dobře, kluci - pokud si už nejste ořezávat vlasy na obličeji, je čas začít. A nejen váš vous. Chcete-li si roky vzpomenout, ujistěte se, že uklízení nosních chloupků, uší a obočí je součástí vaší běžné rutiny. Tyto chloupky se mohou rychle vymknout z kontroly a udržet je hezké a upravené vám umožní vypadat ostře a dát dohromady.
16 Získejte členství v tělocvičně
Shutterstock
Po letech boje s nutkáním platit za měsíční členství v tělocvičně by teď mohl být čas. Pravidelné cvičení není jen důležité pro vaše zdraví a pohodu, ale také způsobuje, že vypadáte mnohem mladší. Rozdíl může trvat jen několik měsíců, ať už je to úbytek na váze nebo více tónování a definice. Potřebujete-li se tam dostat, musíte se naučit motivovat sebe sama, aby šli do posilovny.
17 Získejte správnou částku spánku
Shutterstock
Být zbaven spánku má na vašem vzhledu velkou daň. Jedna studie zjistila, že chudí pražci měli více známek stárnutí než ti, kteří měli náležitou noc odpočinku. A na vrcholu předčasného stárnutí, také nedostatek spánku také snižuje schopnost pokožky zotavit se poté, co je venku na slunci. Takže zasažte seno brzy, protože těch osm hodin dělá pro vaše tělo víc - a vypadá! - než si myslíte.
18 Najměte si osobního trenéra
Pokud si nejste zcela jisti, co dělat v tělocvičně, může být pronájem trenéra dobrým nápadem. Budou přesně vědět, jaké formy cvičení - a kolik - budete potřebovat k dosažení svých cílů, a mohou vám pomoci potit si cestu k mladšímu vzhledu. Jistě, bude vás to stát - ale s odborníkem máte spoustu výhod.
19 Pijte trochu vína
20 Investujte do přírodních produktů péče o pleť
Nikdy není příliš pozdě investovat do produktů, které udělají z vaší pokožky zázraky. Nahraďte své staré krémy a hledejte možnosti, které přirozeně vyživují vaši pokožku bez přidaných chemikálií a přísad, a pomáhají vám dosáhnout hydratovanější, zářivější pleť, která vám bude trvat léta z obličeje.
21 Rozjasněte svůj úsměv
Zatímco s úsměvem je skvělý způsob, jak vypadat mladší, s perleťově bílými přitom dělá rozhodně to všechno rozdíl. Vydejte se u svého zubaře k pravidelnému čištění a zvažte mezi jednotlivými návštěvami použití bělení, jako je Crest 3D Whitestrips, aby vaše chompery vypadaly svěží. A pro více způsobů, jak dosáhnout úsměvu A +, vím, že tento jednoduchý trik udělá vaše zuby bělejší.
22 Vyhlazte vrásky
Zjevným signálem stárnutí jsou samozřejmě vrásky, ale existuje několik způsobů, jak se jich zbavit - nebo je jen nechat vypadat méně znatelně. Vždy můžete jít cestou výplně nebo Botoxu a opravit jemné linky a zjemnit vrásky, ale existuje spousta dalších možností, které můžete udělat v pohodlí svého domova. Investováním do kvalitních produktů proti stárnutí - a jejich každodenním používáním - můžete získat mladistvý vzhled, aniž byste byli na dohled.
23 Zamilujte si obličejové masky
Protože nikdo nemá čas - ani peníze - dostat obličej každý den (pokud trávíte většinu času na červeném koberci), najděte si masku na obličej, kterou máte rádi, a často ji používejte. Skvělý zkusit? Rozjasnit ananasovou masku s drahokamy od Herbivore Botanicals, která přirozeně rozjasňuje a vyhlazuje vaši pleť, zvyšuje krevní oběh a pomáhá vytvářet zdravější kožní buňky.
24 Získejte Manise a Pedise
Ať už jste muž nebo žena, míření do nehtového salonu může být skvělé pro udržení mladistvého vzhledu. Ať už jste jen na návštěvě, abyste si nechali všechno vyčistit, nebo chcete vyzkoušet nový odstín polské barvy, díky měkkým a zvlhčeným rukama a nohám budete vypadat mladistvěji a živěji. Protože nikdo nechce vrásky, suché ruce na 40.
25 Vezměte multivitaminy
Je obtížné získat všechny vitamíny a živiny, které potřebujete, pouze dietou, takže si vezměte multivitamín: Klinika Cleveland říká, že jde v zásadě o pojištění proti nedokonalé stravě, která může chránit vaše tělo - a pomůže vám zůstat mladistvý co nejdéle.
26 Získejte třesky
Bangs nepřidávají jen trochu hravost k vašemu účesu - jsou také skvělí, když skrývají vrásky na čele. Nechte svého stylistu vystřihnout okraje, které vylepší váš vzhled a pomohou vám snížit některé roky z vašeho věku.
27 Neohřívejte si vlasy
I když jsou nástroje pro tepelný styl zábavné, zkuste je nepoužívat neustále. Správná ochrana, nebo ne, mohou vyschnout vaše vlasy, takže vaše prameny vypadají matně. A když vaše vlasy vypadají matně, uděláte to také. Nechte své vlasy vyschnout na vzduchu tak často, jak je to možné, a zamilujte se do svých přirozených vlasů. Čím menší poškození mají vaše prameny, tím živější a mladší se objevíte.
28 Vyzkoušejte prodloužení řas
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dát svým očím mladistvý výtah, je vyzkoušet si prodloužení řas. Polotrvalé řasy mohou trvat šest až osm týdnů, než přirozeně vypadnou běžnými řasami. Zní to jako příliš mnoho práce? Investujte do pevného natáčku na řasy (jako je tento od Shiseido) a některé prodlužovací řasenky (jako je Tarteova beztrestná varianta), abyste získali podobný účinek.
29 Vezměte cvičení
Cvičební kurzy nejsou jen skvělé pro vaše zdraví - mohou vám také pomoci udržet mladistvý vzhled. Plánování pár týdnů - ať už je to jóga, HIIT nebo spřádání - vám pomůže dostat se do formy a cítit se skvěle ve své vlastní kůži, díky čemuž budete žhnout zevnitř.
30 Vypijte hodně vody
Shutterstock
Pitná voda pro mladší, zdravěji vypadající pleť? Zní to příliš snadno, ale funguje to, říká Mayo Clinic. Správná hydratace udržuje vaši pokožku působivou, pomáhá zbavit se vaků pod očima a může vaší tváři dodávat pevnější vzhled.
31 Použijte nějaké červenání
Někdy je nejjednodušší způsob, jak si dát mladistvou záři, použít trochu červenat. Přeskočte prášek - což může vytvořit jemné linie vyniknout více - a jít za krémovou recepturou, jako je nový Match Stix Shimmer Skinstick od Fenty Beauty od Rihanny. Hravá růžová barva se mísí s pokožkou pro hezký a přirozený vzhled.
32 Jezte vyváženou stravu
Je snadné jíst, co si vaše srdce přeje po dvacátých letech, ale je těžší se dostat pryč se stejnou rutinou - a láskou k vyjmutí - po čtyřicítce. Abyste se ujistili, že zůstanete zdraví, jezte vyváženou stravu plnou ovoce, zeleniny, vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Tímto způsobem bude celé vaše tělo zdravé a mladistvé, od hlavy až k nohám.
33 Vždy noste opalovací krém
Shutterstock
Déšť nebo lesk, vždy po ruce nějaký krém. Je snadné dosáhnout spálení sluncem i za oblačných dnů a poškození před sluncem jakéhokoli druhu je odpovědné za předčasné stárnutí. Chráníme svou pleť, jak nejlépe umíš, zabráníš tmavým skvrnám, vráskám a všem, co způsobí, že vypadáš starší, než ve skutečnosti jsi.
34 Rozložte cukr
Shutterstock
Cukr je všude, ale ujistit se, že to není velká část vaší stravy, je pro vaše zdraví obrovský - zejména pokud jde o vaši tvář. V knize Dr. Nigma Talib Younger Skin začíná ve střevech , řekla, že konzumace přílišného množství cukru může ve skutečnosti vést k „Sugar Face“ - jinými slovy, vráskám a jemným liniím, vadám a ochabnutí pod očima. V podstatě všechno, co nechcete .
35 Použijte korektor
Zatímco první krok se snaží oživit vaši pleť, druhým krokem je zakrytí mezer. Bohužel tmavé skvrny a kruhy pod očima neodejdou přes noc, takže fušování na malém korektoru vám může okamžitě zabrat roky. Stačí se ujistit, že se formulace neusadí v jemných liniích a vráskách tak, že popadne hydratační variantu, jako je Origins 'Anti-Aging Concealer.
36 Kupte si správně podprsenku
Poslouchejte, dámy, protože tohle je biggie. Jak čas pokračuje, je snadné začít starat méně a méně o tom, jak dobře se vaše podprsenka vejde. Ale správným osazením a nákupem několika možností, které můžete během týdne střídat, získáte nejen okamžitý výtah, ale také budete mít mladší tvar, který zcela změní způsob, jakým vypadáte - a mimo! - vaše oblečení.
37 Mít sex pravidelně
Pravidelné mít sex je skvělou zprávou pro vaše zdraví. Jedna studie ukázala, že páry, které měly sex, měly tendenci vypadat až o sedm let mladší než ty, které ne. Nejlepší zprávy vůbec, nebo nejlepší zprávy vůbec?
38 Meditujte
Shutterstock
Studie z roku 2016 uvádí, že kromě pravidelného smíchu je meditace také způsob, jak se zbavit nadměrného stresu. Odložením času na uklidnění nervů zabráníte předčasnému stárnutí - a vaše tělo bude zdravé, když jste u toho.
39 Staňte se BFF s Retinolem
Pravděpodobně jste viděli retinol uvedený v seznamech přísad vašich oblíbených kosmetických produktů, a to může vaší kůži udělat něco dobrého. Mnoho studií prokázalo své silné účinky při zlepšování jemných linií a vrásek, díky nimž vaše pleť vypadá mladistvě jednoduše pomocí krému.
40 Uvolněte alkohol
Zatímco sklenka nebo dvě vína jsou skvělé pro vaši pomoc, příliš mnoho alkoholu může mít opačný účinek. Studie z roku 2009 zjistila, že ženy, které pily přebytečný alkohol, vypadaly starší než jejich dvojčata, která ne. Tak si trochu, ale znát své limity, nebo že další sklo by se mohlo vrátit, aby tě kousnout. A abyste zjistili, kolik je příliš , tady je to, co vaše vytrvalé návyky říkají o vašem zdraví.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
