Muži i ženy dostávají stejnou zprávu o stárnutí tak často, že není možné ji internalizovat: Jak se váš věk zvyšuje, váš vzhled jde opačným směrem. Pravda je však taková, že na to, aby vypadala dobře, neexistuje věková hranice - ve skutečnosti, jak stárnete, můžete se cítit sebevědomější a přitažlivější než kdy jindy. Pokud jste však dosud nedosáhli tohoto stěžejního bodu sebepřijetí, přečtěte si dále a zjistěte, jak vypadat lépe po 40 letech.
1 Úsměv více.
Shutterstock
Nezáleží na vašem věku, vypadat šťastně vám může připadat atraktivnější a přístupnější. Po 40 letech však tento zářivý úsměv opravdu začíná fungovat jako kouzlo. Může to dokonce způsobit, že vypadáte mladší: Studie z roku 2016 zveřejněná v PLoS One odhaluje, že jednotlivci, kteří se usmívali na obrázcích, byli vnímáni jako mladistvější než ti, kteří vytvářejí smutné nebo neutrální tváře.
2 Ostříhejte si vlasy.
Shutterstock
Zatímco mnoho lidí spojuje kratší vlasy s vyzrálejším vzhledem, udržování vlasů velmi dlouhými může ve skutečnosti přidávat roky vzhledu. Jak stárneme, naše vlasy mají tendenci být suchší, křehčí a náchylnější k rozštěpeným koncům, což znamená, že čím delší jsou vaše vlasy, tím méně vypadají dobře.
3 Vyztužte značkové oblečení.
Shutterstock / Joshua Resnick
Pokouší se vypadat mladší tím, že bude nosit logo-těžké oblečení, bude mít nakonec zpětný oheň.
„Pokud mají vaše trička napsané značky na hrudi, je čas se jich zbavit. Totéž platí pro sportovní dresy a další předměty, které„ říkají “hodně. Zůstaňte jednoduché, “ říká Patrick Kenger, zakladatel PIVOT, mužské obrazové poradenství.
4 Získejte oblečení, ve kterém máte pohodlí.
Shutterstock / mentatdgt
Život je příliš krátký na to, abyste mohli nosit oblečení, které sevře, strká nebo se cítíte mizerně. Trochu pohodlí vám může udělat dlouhou cestu k tomu, abyste se cítili atraktivnější a sebevědomější, takže jděte do toho a noste oblečení, ve kterém se cítíte dobře.
5 Zůstaňte hydratovaní.
Shutterstock
Krása po 40 začíná zevnitř ven. Zůstat hydratovaný může nejen zlepšit zdraví a kondici vaší pokožky, průzkum z roku 2016 publikovaný v časopise Frontiers in Nutrition naznačuje, že dobře hydratovaní jedinci mohou mít snadnější čas na udržení zdravé tělesné hmotnosti.
6 Vynechejte sušení výrobků pro péči o pleť.
Shutterstock
Přeskočte tuto rutinní péči o pleť, kterou jste použili na dospívající pleť náchylnou k akné, a vy budete vypadat lépe za čas. „Do 40 let zoufale potřebujeme opravdu skvělý režim péče o pleť, “ říká licencovaná kosmetička Shreeda Tailor, majitelka J. Tailor Salon v Houstonu. „Výrobky, které pomáhají přidávat a udržovat vlhkost, jsou opravdu důležité… Používejte jemný čisticí prostředek, který neodstraní vlhkost, v noci použijte těžší zvlhčovače, takže se probudíte na vláčnou, žhnoucí pleť a zamknete ji hydratačním tonerem.“
7 Přestaňte kouřit.
Shutterstock
Už víte, že kouření je pro vaše zdraví špatné, a je to také strašné pro váš vzhled. Studie vědců z Osaka University z roku 2014 zjistila, že kouření výrazně zvyšuje výskyt stárnutí kůže. Takže není čas, aby ten současný skončil.
8 Noste červené oblečení.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Dopřejte svému šatníku barevnou barvu a z dlouhodobého hlediska byste možná mohli vypadat lépe. Výsledky studie z roku 2010 zveřejněné v časopise Journal of Experimental Psychology: General odhalují, že ti, kteří stáli na červeném pozadí na obrázcích nebo nosili červené oblečení, byli vnímáni jako více žádoucí a měli zvýšený smysl pro status.
9 Převzetí vzdálenosti.
Shutterstock
Pokud zůstanete aktivní, můžete vaše tělo vylepšit, pokud chcete vypadat přitažlivěji pro potenciálního partnera, zkuste tyto sprinty vyměnit za běhy na dálku. Studie zveřejněná v PLoS One odhaluje, že muži na dálku byli pro ženy přitažlivější - teoreticky kvůli evolučnímu spojení s lovci-sběrateli.
10 Dávejte pozor na řeč těla.
11 Postavte se rovně.
Shutterstock / mimagephotography
Chcete, aby vypadal okamžitě atraktivnější? Procvičujte si správné držení těla. Studie z roku 2018 zveřejněná v NeuroRegulation odhaluje, že jednotlivci, kteří zaujali vzpřímenější pozici, se cítili sebejistěji než ti, kteří se sklonili nebo lovili - a když promítáte sebevědomí, budete vypadat atraktivnější v okamžiku.
12 Vyměňte si brýle za kontaktní čočky.
13 Nebo si vyberte brýle bez ráfku.
Shutterstock / Robert Kneschke
14 Postarej se o krk.
Shutterstock / Motortion Films
Kůže krku má tendenci ztrácet pružnost a vykazovat známky stárnutí rychleji než jiné části těla. Postarejte se o tuto jemnou pokožku začleněním zvlhčovače krku do své běžné péče o pleť a máte potenciál snížit strašidelnost a vyhnout se suché pokožce a podráždění.
15 Získejte pár skvělých šatů.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Chtěli byste přijmout stylovější vzhled? Začněte zdola nahoru. "Muži nad 40 let by měli nosit slušnou obuv. Pokud máte stále čtvercovou obuv s gumovou podrážkou, musíme je vyměnit za něco správného, " říká Kenger. „Tmavě hnědý oxford tu udělá trik a bude pracovat pro různé příležitosti. Hledejte něco, co Goodyear přivítal. Nenechte se vyděsit dobou vloupání - poté budou překvapivě pohodlní.“
16 Používejte opalovací krém denně.
Shutterstock
Ochrana vaší pokožky pomocí malého SPF může výrazně zlepšit váš vzhled - a důvěru - zejména ve věku.
Studie z roku 2014 zveřejněná v časopise Journal of Cosmetic Dermatology ukazuje, že mezi stejnými dvojčaty měli ti, kteří používali opalovací krém pravidelně, méně věkových hladin než ti, kteří byli méně usilovní o zmírnění účinků UV paprsků.
17 Bělte zuby.
Shutterstock
Vypadněte na Whitestrips! Jasný, zdravý úsměv vám může pomoci vypadat lépe v žádném okamžiku. Přehled výzkumu z roku 2012 zveřejněný v Open Journal of Stomatology odhaluje významné spojení mezi zdravými, dobře vyrovnanými zuby a atraktivitou.
18 Zahrajte si svou symetrii obličeje.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Přezkum výzkumu z roku 2011 publikovaný v časopise Philosophical Transactions B ukazuje, že symetrie je ve velké korelaci s vnímanou atraktivitou. I když vaše tvář není dokonale symetrická, použijte několik triků, aby se objevila, takže můžete vypadat atraktivnější v žádném okamžiku - například pohybem části vlasů.
19 Nasaďte si červenou rtěnku.
Shutterstock
To, že máte více než 40 let, neznamená, že váš make-up musí být béžové moře. Podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopise i-Perception může červená rtěnka díky svému kontrastu s kůží člověka vypadat atraktivnějším a mladistvějším.
20 Uchovávejte příslušenství podle věku.
Shutterstock
Nepřehánějte to s příslušenstvím, pokud máte více než 40 let - stačí jediný kus prohlášení, díky kterému budete vypadat okamžitě více vyleštění.
"Udržujte šperky minimální, " říká Kenger. „Vyčnívejte příznivěji pro svůj věk tím, že budete pracovat ve skvělých hodinkách nebo dvou. Dobrými hodinkami by mělo být vaše příslušenství pro chodce. Mějte jednu pro hezčí příležitosti a jednu pro spárování s příležitostným oblečením.“
21 Získejte dobře vyrobený oblek.
Shutterstock
Chcete vyniknout po 40 letech? Získejte krásně přizpůsobený oblek, který se vám hodí jako rukavice.
„Nic nevede k tomu, aby člověk vypadal lépe než oblek, který mu dobře padne, “ říká Kenger. "Způsob, jakým oblek zvýrazňuje ramena a hůlky, může v pase vytvořit vzhled velmi atraktivního tvaru těla."
22 Jezte více ovoce a zeleniny.
Shutterstock
Jíst své ovoce a zeleninu dělá víc, než jen aby vás udržovalo zdravé. Studie z roku 2012 zveřejněná v Evoluční psychologii naznačuje, že pigmentace kůže spojená s konzumací ovoce a zeleniny způsobila, že lidé vypadali zdravěji a atraktivněji.
23 Udržujte strniště.
Digitální souprava Shutterstock / pixelheadphoto
Neporazte holicí strojek, pokud se snažíte vypadat lépe po 40 letech. Podle průzkumu z roku 2016 publikovaného v časopise Journal of Evolutionary Biology byla lehká strniště hodnocena jako nejatraktivnější typ vlasů na muže u žen.
24 Nebo jdi na plnovous.
Shutterstock
Dobře zabíjející vousy však mohou jít dlouhou cestu - zejména pokud doufáte, že se pro členy stejného pohlaví objeví atraktivní. Studie z roku 2013 publikovaná v Evolution and Human Behavior naznačuje, že vousatí muži byli obecně vnímáni jako maskulinnější a ostatní byli hodnoceni jako přitažlivější.
25 Nesnažte se zakrýt svůj tvar.
Shutterstock / Focus and Blur
I když vaše tělo nemusí vypadat stejně, jako když jste byli ve svých 20 letech, to neznamená, že byste se měli vzdát vybaveného oblečení ve snaze zakrýt svůj tvar. Volba výhradně sypkých kusů má sklon přimět lidi, aby vypadali těžší, ne tenčí.
26 Nechte svůj obočí růst.
Shutterstock / NunZero
„Celý obočí je velmi mladistvý a orámuje obličej, “ říká Stephanie Jonesová, estetička s licencí a majitelka The Blushery v Beacon v New Yorku. „Jak stárneme, náš obočí se začíná ztenčovat, ztrácet barvu a ležet naplocho. Načechněte je obočí tužkou, práškem nebo pomádou v odpovídající barvě pomocí vlasových tahů, abyste lehce vyplnili řídké oblasti.“
Věda dokonce podporuje kulturní posedlost Brooke Shields- jako obočí: Studie z roku 2017 publikovaná v Frontiers v psychologii odhaluje, že vysoký kontrast obličeje - jako tvář s plnými tmavými obočími - byl vnímán jako atraktivnější.
27 Zbavte se toho prstenu zeštíhlujících vlasů.
Shutterstock
Ztrácíš vlasy? Místo toho, abyste se drželi několika pramenů, které jste opustili, oholte to vše a vypadáte atraktivněji v žádném okamžiku. Zatímco někteří lidé nesprávně předpokládají, že holohlaví muži jsou považováni za méně atraktivní, studie z roku 2012 zveřejněná ve Společenské psychologické a osobnostní vědě ukazuje, že muži, jejichž vlasy byly digitálně upravovány z fotografií, byli vnímáni jako vyšší, dominantní, mužnější a sebevědomější než byli s vlasy.
28 Ořízněte ty zatoulané chloupky.
Shutterstock / rimom
„Postarej se o své pečování, “ navrhuje Kenger. "Muži často zanedbávají některé z podivných růstů vlasů, které se dějí po 40 letech. Získání vhodného nástroje pro péči o vlasy, který dokáže zastřihnout vousy spolu s vlasy z nosu a uší, je nezbytné a mělo by se používat pravidelně."
29 Zkuste barevné kontakty.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Pokud toužíte po osvěžení o 40, vyzkoušejte pár barevných kontaktů. Studie z roku 2011 publikovaná v Evoluční psychologii naznačuje, že tmavší limbální kroužek - oblast, kde se duhovka setkává s žákem - je indikátorem mladistvosti a přitažlivosti.
30 Sklon ke svým kořenům.
Shutterstock / Focus and Blur
Zatímco ombré vlasy mohly mít svůj okamžik na slunci, pokud máte více než 40 let, mít viditelné kořeny vám nedávají žádnou laskavost. Pokud však nemáte čas zasáhnout salón každých několik měsíců na dotek vaší barvy, zkuste tento růst zakrýt sprejem na dotek kořenů. Ještě lépe, jednoduše přijměte šedou - v dnešní době spousta lidí za tuto barvu platí dobré peníze!
31 Přidejte trochu svalu.
Shutterstock
Ujistěte se, že při příštím zásahu do tělocvičny neprojdete kolem činky. Podle průzkumu z roku 2007 publikovaného ve Věstníku osobnosti a sociální psychologie byli muži s mírným množstvím svalů vnímáni jako přitažlivější pro ženy. Příliš mnoho svalů však může mít nepříznivé výsledky: Ze stejného přehledu vyplynulo, že ženy častěji považují vysoce svalnaté muže za méně angažované ve vztazích.
32 Přidejte svůj denní krém do očí.
Shutterstock / goodluz
Díky tomu, že se oční krém stane součástí vaší běžné rutiny, může odvrátit některé z prvních známek stárnutí a vypadat tak svěže. Studie z roku 2009 zveřejněná v časopise Journal of Cosmetic Dermatology ukazuje, že už po čtyřech týdnech léčby uživatelé očních krémů zlepšili hladkost jejich očních oblastí a snížili hloubku vrásek.
33 Při nanášení make-upu používejte lehkou ruku.
Shutterstock
Trocha korektoru a prášku vám může pomoci zmírnit zarudnutí a rozbité kapiláry, ale po zásahu 40 nezasahujte do nadace. “Je běžné pokusit se zakrýt a skrýt příznaky stárnutí těžkým základem. pokrytí vypadá nepřirozeně a usazuje se v liniích, což je činí znatelnější, “říká Jones.
I když je vaše pokožka stále relativně bez linií, podle studie z roku 2016 zveřejněné v časopisu The Quarterly Journal of Experimental Psychology byly ženy, které nosí méně make-upu, označeny za atraktivnější než ženy, které nosí celou tvář výrobků.
34 Nebo si to nechte profesionálně aplikovat, když můžete.
Shutterstock / privilegium
Už se blíží velká noc? Nechte se rozmazlovat profesionálně provedeným make-upem, pokud můžete, nebo máte přítele s talentem pro aplikaci produktů. Podle stejné studie The Quarterly Journal of Experimental Psychology , která byla hodnocena podle atraktivity, se ženy, které si profesionálně aplikovaly make-up, dařilo lépe než ty, které se samy vytvořily.
35 Ujistěte se, že používáte make-up, který je vhodný pro váš typ pleti.
Shutterstock
Kosmetika, kterou jste použili ve svých 20 letech, nemusí být vhodná pro vaši stárnoucí pleť, proto se poraďte s odborníkem a zjistěte, jaké vzorce jsou pro vás nejvhodnější.
„Klíčem k jakémukoli vzhledu je zajistit, aby produkty přímo na kůži byly přesně to, co vaše pleť potřebuje, “ říká Tailor. "Pro vaši pokožku může být nezbytný hydratační základ, ale pokud toužíte po matném vzhledu, namísto použití matného základu, který by mohl pokožku vyschnout, naneste vrstvu matujícího usazovacího prášku."
36 Zaostřete na oční make-up.
Shutterstock / Drahé
Nemáte čas, abyste si vytvořili celou svou tvář? Pokud se budete držet jedné oblasti - konkrétně vašich očí -, můžete z dlouhodobého hlediska vypadat lépe. Studie z roku 2015 zveřejněná v Evoluční psychologii ukazuje, že make-up, který zvyšuje kontrast obličeje kolem očí, stejně jako make-up dosažený očním make-upem, může zvýšit přitažlivost osoby pro ostatní.
A ujistěte se, že používáte také základní nátěr: „Oční víčka jsou velmi tenká a jak stárneme, stávají se mírně průhlednými a odhalují různé vaskulární barevné tóny, “ říká Jones. "Aplikováním tenké vrstvy očního primeru z řasové linie na obočí jsme vyrazili na tón pleti, který okamžitě rozjasní a otevře oči. Navíc to udrží oční make-up na místě celé hodiny bez obav z rozmazání.""
37 Zdůrazněte řasy.
Shutterstock
Ať už se rozhodnete pro prodlužování řasenky nebo prohýbání prodloužení řas, zdůraznění řas může trvat dlouhou cestu k tomu, abyste vypadali lépe po 40. Dlouhší, silnější řasy mohou vaše oči vypadat větší a svěžejší, takže se nemusíte strach je hrát.
38 Používejte vlasové přípravky vhodné pro věk.
Shutterstock
Vaše pokožka není jedinou částí vašeho těla, která může vykazovat známky stáří - také vaše vlasy. „Vlasy s námi stárnou, takže je důležité mít ty správné produkty, které podporují váš styl, “ říká Tailor. "Ať už si vybarvujete, zvýrazníte nebo vyzařujete svůj přirozený odstín, ujistěte se, že vaše péče o vlasy obrací hodiny při hromadném poškození."
39 Přijměte přirozenou strukturu vašich vlasů.
Shutterstock
Jak vlasy stárnou, stává se křehčí a náchylnější k prasknutí, což znamená, že by mohl být čas tyto příklepové nástroje jednou provždy prokopat a přijmout vaši přirozenou strukturu. „Zdravé vlasy se zastavují, “ říká Tailor. "Postarat se o to!"
40 Milujte své tělo tak, jak je nyní.
Shutterstock / michaelheim
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
