Všude, kam se obrátíte, se tu někdo děje a děje o mnoha zázrakech venkovského života. Od čerstvého vzduchu až po trávu pod nohama jsou nespočet jednotlivců, kteří vám dychtivě řeknou, že léčba všech těch nemocí, které vás zajímají, je bujarou přestávkou od shonu městského života. Takže, kde to nechává ty z nás, kteří nemohou opustit městský život?
Naštěstí existuje mnoho faktorů spojených s městským prostředím, které jsou pro vás ve skutečnosti lepší než ty zvlněné kopce a blábolící potoky v zemi. S ohledem na to jsme završili 40 způsobů, jak žijete ve městě, které vás činí zdravějšími, a každý z vás je tak připraven připravit se obchodovat s těmito rozlehlými příměstskými domy za nebeskou krabici od bot. A pokud chcete vidět, o čem je ten rozruch, nezapomeňte se podívat na 20 nejlepších měst k návštěvě, než zemřete.
1 Jdete víc
Jedna z největších výhod bydlení ve městě? Choditelnost. Vzhledem k tomu, že jen 21, 7 procent Američanů dostane doporučené množství kombinovaného aerobního cvičení a cvičení na posílení svalů, může život někde chodit výrazně snížit vaše riziko zdravotních problémů, jako je obezita, vysoký krevní tlak a srdeční choroby. A pokud chcete vidět, o čem je ten rozruch, nezapomeňte se podívat na 20 nejlepších měst k návštěvě, než zemřete.
2 Lepší přístup ke zdravé stravě
To, že žijete v zemi, neznamená, že musíte mít snadný přístup ke zdravému jídlu, zejména když se dostanete do místního obchodu, může to znamenat strávení jedné hodiny v autě. Ve velkých městech však není čerstvé ovoce a zelenina k dispozici prakticky v každém rohu obchodu, ale také doručovací služby znamenají, že kale salát ve 2 hodiny ráno není zdaleka vyloučen.
3 Je snazší vidět své přátele
Shutterstock
Život ve městě usnadňuje vidění vašich přátel, i když jejich okolí je daleko od vašich. Když vidíte přátele na předměstí nebo na venkově, může to znamenat dlouhý výlet do auta, ve městě, může to být stejně snadné jako chůze po bloku nebo poskakování veřejnou dopravou. Ještě lepší je, podle studie zveřejněné v osobních vztazích , mít široký okruh přátel může skutečně zvýšit vaše zdraví, jak stárnete, stejně jako vaše dlouhověkost.
4 Pijete méně
Shutterstock
Myslíte si, že život v poslední 4 hodině hovoru znamená, že budete pít více? Zamyslete se znovu. Podle průzkumu Národní protidrogové strategie pro domácnost bylo u dospělých ve vzdálených oblastech o 11 procent vyšší pravděpodobnost, že pijí, než jejich městské protějšky.
5 Vaše riziko násilí nebo nehody je nižší
6 Méně času stráveného dojížděním
Shutterstock
Podle výzkumu zveřejněného v American Journal of Preventive Medicine jsou dlouhé dojížďky významně korelovány se zvýšeným přírůstkem hmotnosti u dospělých. Dobré zprávy? Lidé žijící a pracující v městských oblastech mají tendenci trávit méně času dojížděním než ti, kteří míří do města z předměstí, a ještě lépe, mnoho obyvatel města může snadno chodit do práce az práce. Bylo by však užitečné mít na paměti 50 amerických měst s nejhoršími dojížďkami.
7 Kulturní atrakce na dosah ruky
Kulturní atrakce v městských oblastech dělají víc, než jen něco, co můžete udělat: mohou vám zachránit život. Výzkum zveřejněný v časopise Dementia ve skutečnosti ukazuje, že pravidelné výlety do muzeí zlepšily náladu i celkovou pohodu dospělých s demencí. A pro více způsobů, jak zvýšit svou inteligenci, přidejte do svého menu 50 nejlepších potravin pro váš mozek.
8 Rychlejší reakce na mimořádné situace
9 tělocvičen je všude
Chcete se fit? Neměli byste mít žádné potíže s tím, pokud žijete ve městě. Zatímco vaše malé město může mít pouze jednu přeplněnou tělocvičnu, městské oblasti mají nabídku fitness na prakticky každém rohu.
10 jízdních kol
Relativní bezpečnost a snadnost, kterou poskytují jízdní pruhy městských kol, vám může zachránit život. Ve skutečnosti, podle studie zveřejněné v BMJ , aktivní dojíždění, jako je jízda na kole, je efektivní při snižování rizika osoby na srdeční onemocnění, rakovinu a předčasnou smrt.
11 Setkání s přáteli je snadné
Snadnost navazování přátel ve velkém městě má pro váš mozek velkou výhodu. Podle jedné studie může mít blízcí přátelé zvýšit vaše šance na přežití s demencí.
12 Dosud je snadnější někoho poznat
V malém městě může být randění těžkou hrou s několika vyhlídkami. Ve velkém městě však můžete někoho snadno najít a díky tomu dokonce můžete žít déle. Výzkumy ve skutečnosti naznačují, že šťastný vztah může dokonce udržet váš krevní tlak nižší, což zvyšuje vaši délku života na cestě.
13 Existuje více lékařů
Shutterstock
Potřebujete jít k lékaři? Pokud jste ve velkém městě, máte štěstí. Ve venkovských oblastech si můžete vybrat jen malou hrstku zdravotnických pracovníků, ve městě, pokud se nemůžete domluvit s jedním lékařem, existují stovky dalších, kteří vás mohou ve spěchu léčit.
14 Věci zůstávají otevřené pozdě
Potřebujete alergickou léčbu ve 3 hodiny ráno? Není problem. Život ve městě znamená přístup k prakticky jakémukoli léku, který chcete, kdykoli během dne.
15 Další příležitosti pro fyzickou rekreaci
Vstup do softball týmu vaší společnosti může být vaší jedinou možností, jak zůstat v kondici v zemi, ale v městských oblastech je dostatek příležitostí k rekreaci. Ať už se připojujete k místní fotbalové lize nebo začínáte den jógou v místním parku, všechny příležitosti pro fyzickou aktivitu v blízkosti domova vám mohou pomoci zůstat fyzicky i mentálně fit.
16 Méně šancí se nudit
Shutterstock
Chcete najít lidi, kteří sdílejí vaše koníčky? Ve velkém městě to není problém. Bez ohledu na to, jakou máte vášeň, jste povinni najít spoustu podobných lidí, se kterými můžete trávit čas - a ještě lépe, výzkum ukazuje, že jak socializace, tak i trávení času volnočasovými aktivitami mohou snížit riziko demence.
17 Interakce s jinými kulturami
Jedna věc, která města mohou těžit překvapivě: přístup k jiným kulturám. Rozmanitost, která přichází s městským životem, může dramaticky rozšířit vaše obzory, a díky tomu budete na cestě chytřejší a zdravější. Jedna studie ve skutečnosti odhaluje, že rozmanitost může zlepšit dovednosti kritického myšlení osoby, což usnadňuje informovaná rozhodnutí o jejich životě a zdraví.
18 komunitních zahrad
Toužíte pěstovat čerstvou zeleninu, ale nemáte v bytě místo? Stačí jen procházka po vašem sousedství do nejbližší komunitní zahrady pro ty, kteří žijí v městských oblastech. Ještě lepší je, že výzkum z UCLA ukazuje, že děti s přístupem do komunitních zahrad měly zdravější stravu a snížené riziko obezity.
19 Vyšší úspěch
Shutterstock
Chcete, aby vaše děti byly zdravější a chytřejší? Zkuste se přestěhovat do města. Výzkum publikovaný v Pediatrics ukazuje, že existuje silná korelace mezi akademickým úspěchem a fyzickou aktivitou, a naštěstí děti z města, které se dostanou na procházky, dostanou pravidelnější cvičení než jejich protějšky, kteří dojíždějí auty.
20 zákazů kouření
Shutterstock
Řekněte, co budete o kvalitě ovzduší ve městech, ale je tu jedna jasná výhoda, kterou pravděpodobně nenajdete v malém městě: zákaz kouření. Nespočet hlavních měst zavedlo zákaz kouření, který ve venkovských oblastech pravděpodobně nenajdete, což znamená, že je snazší jít po ulici bez procházení oblakem cigaretového kouře.
21 Další možnosti pro alternativní medicínu
Necítíte se být léčeni západní medicínou? Není problém, pokud jste ve městě. Pokud žijete ve velké metropolitní oblasti, pravděpodobně najdete vše od bylinkářů až po akupunkturisty - ne něco, co ve venkovských prostředích nutně platí.
22 Méně řízení pod vlivem alkoholu
Shutterstock
Dobrá veřejná doprava má spoustu výhod, včetně jednoho pro vaše zdraví: méně nehod při řízení pod vlivem alkoholu. Pokud si po několika nápojích v baru můžete snadno vzít taxi, vlak nebo autobus domů, jste nesporně bezpečnější.
23 Méně nehod v bazénu
Shutterstock
Přibližně 10 lidí zemře denně ve Spojených státech na náhodné utopení, jehož nezanedbatelná část se vyskytuje v zahradním bazénu. Málo urbanistů se však musí obávat tohoto rizika pro svou bezpečnost - většina obyvatel města má štěstí, pokud jejich byt má i pracovní vanu.
24 Non-stop farmářské trhy
Shutterstock
Chcete některou z nejčerstvějších produktů, jaké kdy budete jíst? Zatímco farmářské stánky ve venkovských oblastech mají tendenci se zavírat na konci podzimu a v zimě, pokud žijete ve městě, trhy zemědělců jsou hojné po celý rok.
Nejprve do měst zasáhlo 25 fitness výstřelků
Potřebujete nový způsob, jak se dostat do pravidelného cvičení? U urbanitů to není žádný problém - protože fitness trendy zasáhly nejprve města, vždy existuje nový zábavný způsob, jak rozbít pot.
26 Lepší přístup ke službám duševního zdraví
Shutterstock
Vaše duševní zdraví je samozřejmě stejně důležité jako vaše fyzické zdraví v dlouhodobém horizontu. Ve městech si však můžete vybrat z mnoha odborníků na duševní zdraví a v mnoha městských centrech je snadné najít někoho, kdo pracuje s vaším pojištěním nebo rozpočtem.
27 Život ve městě činí lidi šťastnějšími
Shutterstock
Myslíte si, že bydlení a deprese města jdou ruku v ruce? Zamyslete se znovu. Podle jedné studie je život ve městě spojen s větším štěstím.
28 Lidé ve městech mají vyšší příjmy
I když vám peníze nemohou koupit štěstí, mohou vám koupit lepší zdravotní péči. V městských oblastech, kde jsou platy obvykle vyšší, mají jednotlivci rovněž přístup k vyšší úrovni péče.
29 Trestný čin související s méně opioidy
Shutterstock
Opioidní epidemie tvrdě zasáhla Ameriku, ale podle jedné zprávy je s ní spojená kriminalita ve městech nižší. Ve skutečnosti venkovští uživatelé opioidů méně pravděpodobně považovali užívání tvrdých drog za rizikové chování a častěji byli zatčeni za drogy nebo jiné trestné činy.
30 Méně výpadků napájení
Shutterstock
Zatímco spadlá větev stromu ve venkovské oblasti může znamenat zdlouhavý výpadek energie, města mají relativně málo výpadků proudu ve srovnání. Ačkoli se to nemusí zdát jako velký problém, je to nesporně obrovský pro ty, kteří mají elektricky poháněné lékařské vybavení nebo léky, které je třeba uchovávat v chladu.
31 Lepší voda
Shutterstock
Ve většině velkých měst je silně filtrovaná voda z vodovodu čistá, chutná a připravená k pití. Avšak v oblastech, kde se musíte spolehnout na studenou vodu, jste zodpovědní za to, aby bakterie podporující nemoci, jako je koliformní bakterie, nenapadly váš pitný režim. A pro více šancí na hydrataci zdravé cesty, podívejte se na 25 amerických měst s nejlepší pitnou vodou.
32 Lov pracovních míst je méně stresující
Stres je hlavní překážkou našeho celkového zdraví, s tím souvisejícím zvýšením hladiny kortizolu, což nás vystavuje riziku všeho od obezity po srdeční choroby. Naštěstí není hledání práce zdaleka tak stresující v městských oblastech jako ve venkovských oblastech; Podle jedné nedávné zprávy se většina nových pracovních míst nachází v městských centrech, zatímco příměstské pracovní příležitosti se zmenšují.
33 Kondomy je snadnější přijít
Shutterstock
Nemáte kondom a vaše místní lékárna je uzavřena ve velkém městě? Žádný problém: kromě nekonečného zásobování místním bodega jsou kondomy snadno dostupné také v nespočetných velkých městských barech.
34 Dohled je všude
Překvapivý přínos pro vaše duševní zdraví? Všechny kamery v městských oblastech. Pokud žijete ve velkém městě, je pravděpodobné, že procházíte tuny míst, která zachycují váš obraz, když v noci chodíte domů, takže vám v klidu při temném zimním večeru dává klid.
35 Jsi zřídka sám
Pokud jste obyvatelem města, je téměř nemožné být úplně sám - a to je dobrá věc. Jedna studie z Brigham Young University ve skutečnosti naznačuje, že osamělost vás může vystavit většímu riziku předčasné smrti než kouření nebo obezity.
36 Městské rodiny bývají menší
Shutterstock
Omezení bydlení v malém bytě často znamená, že městské rodiny jsou menší než jejich příměstské nebo venkovské protějšky. A to je dobrá zpráva pro naše celkové zdraví: vědci z London School of Economics našli korelaci mezi menší velikostí rodiny a zvýšeným rodičovským štěstím.
37 klinik zdarma
Shutterstock
I když si nevyděláváte šestimístný plat, pravděpodobně nebudete mít potíže s lékařským ošetřením v městské oblasti. Zatímco kliniky zdarma jsou mezi sebou velmi vzdálené a může trvat nějakou dobu, než se dostanete k jedné ve venkovské oblasti, ale pro ty, kteří je potřebují v městských centrech, je relativně snadný přístup.
38 Žádné nehody sekačky na trávu
Shutterstock
Jednou z hlavních výhod žít někde bez dvora, se kterým byste se mohli držet krok? Nebudete jedním z 80 000 lidí v USA, kteří se v důsledku úrazu sekačky na trávu stanou v nemocnici.
39 Jste vystaveni více bakterií
Chcete posílit imunitní systém? Stačí jízda městskou hromadnou dopravou. Být vystaven celé řadě choroboplodných zárodků vám může v dlouhodobém horizontu jen pomoci zůstat zdravější.
40 Lidé ve městech žijí déle
Podle výzkumu publikovaného v Americkém časopise Preventive Medicine , za 40 let, lidé žijící v městských oblastech zaznamenali výrazné zvýšení průměrné délky života, přičemž městští jedinci žijí v průměru o dva roky déle než jejich venkovští protějšky. A pokud chcete prodloužit svou vlastní životnost, podívejte se na těchto 100 způsobů, jak žít na 100!
