Skutečná řeč: Pokud chcete skutečně zdravou pokožku po 40, budete muset dát vaší pokožce jen trochu více TLC, než jste ji pravděpodobně dali ve svých 30 letech. Teď, i když to nemusí připadat jako velká žádost, myslím, že budete souhlasit s tím, že nic nezabije promyšlenou péči o pleť, stejně jako celý den práce, výlet do posilovny a dlouhý dojíždění. (A ano, platí to jak pro ženy, tak pro muže.) Dobrá zpráva? Existuje 40 věcí, které můžete udělat pro zdravou péči o pleť po 40, které jsou ve skutečnosti docela snadné. Zkompilovali jsme je všechny tady, abyste se mohli naučit, jak získat mladistvou pleť při 40 letech. Zapamatujte si tento seznam, pokud si chcete vždy zachovat svou šumivou záři!
1 Použijte správný čisticí prostředek pro váš typ pleti.
Nejzdravější pleť je vždy čistá, proto se ujistěte, že používáte čisticí prostředek na obličej vhodný pro váš typ pleti. Hledejte tu, která pění, protože tyto odstraní nečistoty pod povrchem, stejně jako make-up a podobně. Suchá pleť by měla hledat čisticí prostředky obohacené o přírodní změkčovadla, jako je čisticí prostředek na bázi oleje; mastnější typy by měly najít receptury, které obsahují složky jako je kyselina salicylová. A další skvělé tipy pro péči o pleť najdete v 20 kosmetických produktech, které vás vždy probudí nádherně.
2 Investujte do nového denního séra s antioxidanty.
Antioxidanty - konkrétně vitaminy C a E - skvěle fungují při potlačování volných radikálů UVA a UVB a působí téměř jako pomocník šéfovi, který je opalovacím krémem. Dermatologové souhlasí s tím, že kvalitní antioxidanty pomohou opravit a zabránit dalšímu poškození kůže. Vyzkoušejte Skinceuticals CE Ferulic Acid (165 $), které profesionálové péče o pleť považují za zlatý standard v denních sérech.
3 A sérum obohacené retinolem v noci.
Uložte vitamín C ráno. (Přemýšlejte o tom jako o své denní sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy). Místo toho se rozhodněte pro formu vitaminu A - retinoidů nebo retinolu, jak je také známo, v závislosti na tom, zda vidíte dermatologa pro scénář, nebo si koupíte volně prodejnou směs pro nejlepší péči o pleť po 40 letech.
Protože retinol je poměrně silný, poraďte se s profesionálem před zahájením jakéhokoli ošetření, zejména pokud máte citlivou pokožku. (V takovém případě bude dokument často doporučovat podobný substrát vitamínu A, známý jako retinylpalmitát.) Poté, co dokončíte aplikaci, ujistěte se, že jste si prohrabali 11 tajemství schválených doktorem, abyste rychle usnuli. nejlepší spánek vůbec.
4 Hydratujte tak často, jak je třeba během dne.
Po zaschnutí séra (počkejte asi pět minut) naneste na pokožku zdravý hydratační krém. Produkce oleje se po 40 letech zpomaluje, takže budete muset pokožku zvenčí doplňovat častěji.
Použijte ten, který obsahuje hydratační složky, jako je kyselina hyaluronová. Jednou z vynikajících verzí je hyaluronový cloud krém Peter Thomas RothWater (65 $), který také přichází v praktické, 0, 67-uncové velikosti cestování, která je pouhých 24 $. Nikdy nezapomeňte: pravidelné zvlhčení je jedním z 20 způsobů, jak vypadat o deset let mladší.
5 Nezapomeňte vždy nosit SPF.
Jakýkoli dermatolog vám znovu a znovu řekne, že denní (sakra, dokonce i dvouhodinová) aplikace UVA / UVB SPF 30 nebo více je konečným nástrojem, který zabraňuje jakémukoli budoucímu poškození nebo známkám stárnutí, jako jsou jemné linky, vrásky a věk. skvrny.
Nový výzkum z roku 2016 však zjistil, že přísady na opalovací krém mohou skutečně pomoci zvrátit příznaky stárnutí. (Zázračný produkt? Řekli bychom to.) Tajemným favoritem mezi feťáky péče o pleť na Redditu je Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50 + (22 $).
6 Rozhodněte se pro samostatný noční krém.
Když nakupujete novou péči o pleť, najděte si noční krém, který nejlépe vyhovuje vašemu typu pleti. Tyto zvlhčovače bývají o něco těžší a obsahují okluzivní přísady, které pomáhají utěsňovat vlhkost při odkládání. Mnohé také obsahují regenerační vlastnosti, které napomáhají při přeměně kožních buněk, takže vám po osmihodinovém krásném spánku nechají později hladkou pleť AF. Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 $) je dostatečně jemný pro všechny typy pleti.
7 Nebo zkuste namísto toho olej na obličej.
Pleťové oleje nejsou jen trendem - jsou osvědčeným způsobem, jak hydratovat pokožku, zejména předtím, než narazíte na seno. Dopřejte si sebe a dopřejte si to, které nabízí také velkou čichovou potěšení, jako je například olej Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil (170 $).
8 Vždy používejte oční krém.
Přestože někteří z nás začínají používat oční krémy ve věku 18 let, 40 je čas na nákup jednoho, pokud jste tak ještě neučinili. Protože pokožka kolem očí je tenčí a tedy jemnější, vyžaduje jinou účinnost a směs přísad než kůže na zbytku tváře. Získejte bonusové body tím, že je uložíte v lednici, abyste pomohli zúžit krevní cévy a omezit nadýchané sáčky ráno.
9 Přeskočte zpracované potraviny a cukr co nejvíce.
Víte, že jste to, co jíte? Týká se to také vaší pokožky.
10 Oslovte bohatá na probiotika.
Pro každé jídlo, které vám může zkazit vaši pleť, je tu další skvělá volba, která vás nechá zářit. Konkrétně hledejte potraviny, které obsahují nejen antioxidanty, ale také probiotika, což jsou přirozeně se vyskytující bakterie, které pomáhají posílit váš imunitní systém.
Silný imunitní systém samozřejmě posiluje všechny vaše ochranné orgány, včetně těch největších: vaši pokožku. Vysoká hladina probiotik najdete v jogurtu a kefíru, stejně jako kale, kombucha a zelí. (Jinými slovy: Pro každý chuťový pohár je probiotikum.) A teď, když se díváte na to, jak získat mladistvou pleť při 40, je vyživování zevnitř ven důležitější než kdy jindy.
11 Použijte cílenou masku každý týden.
Chcete-li opravdu zvýšit své nově objevené úsilí o péči o pleť, používejte pomocí obličejové masky každý týden, abyste viděli ještě více výsledků. Podívejte se na vzorce určené k zpevnění, rozjasnění, zvednutí nebo vyhlazení pleti. (S tolika dostupnými možnostmi existuje tolik různých možností, jak vyzkoušet každou #SelfCareSunday.) Začněte smícháním práškové masky na obličej Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), která má čtyři sady pro jednu porci, takže můžete vy a přítel získat na směšovací kouzlo.
12 Přestaňte kouřit.
Duh.
13 Nezapomeňte na své ruce.
Ruce jsou záludné tajné prozradí věku. Protože jsou ruce často vystaveny prvkům a přijímají malé auto, mají sklon vypadat nejvíce zvětralé - a rychle. Použijte bláznivý hydratační krém na ruce, jako je Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm (17 $), spolu s každodenním potahem SPF, abyste udrželi věci hladké a chráněné. Bonusové body, pokud kolem nehtových lůžek používáte kutikulový olej, jako je například kůžičkový olej Essie Meruňka ($ 9), který posiluje nehty a chrání pokožku před trháním.
14 Léčivé skvrny ošetřte odlehčovačem pokožky.
Věková skvrna - známá také jako hyperpigmentace - jsou nevyhnutelná, pokud celý život nepoužíváte správný SPF. (Většina z nás je vinna podle obvinění.) Možná jste si všimli nějaké tmavé stopy na vaší kůži ve 40 letech, které jste předtím neviděli - nebo také na těch oh-tak exponovaných rukou. Najděte zesvětlující ošetření, které obsahuje přísady, včetně výtažku z lékořice nebo hydrochinonu, jako je Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Přemýšlejte o dermaplaningu.
Nevysvětlitelné broskvové chmýly se stávají poněkud normou, jak ženy stárnou a jejich hormonální hladiny se odpovídajícím způsobem upravují. Zatímco chlápci mohou vytáhnout holicí strojek (nebo se holit v holičství), ženy byly více, ah, kreativní.
Zadejte: dermaplaning, nová taktika doma, která vám pomůže efektivně vyhladit pokožku, odstranit broskevní chmýří a odstranit přebytečné odumřelé kožní buňky, které vás okamžitě zanechají jasnější. DermaFlash (190 $) byl pokaždé, když jsem s ním hrál, neprůkazný, TBH.
16 Nebo použijte nástroje pro odstraňování chloupků na cestách.
Pokud necítíte čepel - nebo možná hledáte konkrétnější, cílenější možnosti odstranění chloupků - věděte, že existuje spousta. Nejlepší ze všeho je, že žádný z nich nevyžaduje návštěvu salonu nebo lázní. Pokud se obáváte o vlasy na horních rtech, vyzkoušejte přenosnou soupravu na voskování rtů NoMostache ($ 18), která obsahuje 12 oboustranných voskových proužků a nádobu s hydrokortizonovým krémem o velikosti pinty, která uklidní pokožku po vašem kutilství.
17 K léčbě krku použijte samostatný produkt.
Existuje důvod, že je k dispozici tolik krémů na krk. Jak stárnete, pokožka na krku a dekolt se stávají krepami, což je jiný efekt, než jaký je vidět na tváři, pokud jde o jemné linie a vrásky. Proto používejte produkt, který je na něj konkrétně zaměřen, a začleňte jej do svého denního režimu. Zcela nový krém na opravu krku Make Moonlight ($ 52) má vestavěný aplikátor, který pomáhá proniknout do formulace a dočasně vytvořit hladší efekt.
18 Odlupujte pravidelně, ale jemně.
Klíčem k udržení čisté kůže a pohybu lymfatického systému je podpora buněčného obratu odstraněním mrtvých věcí - proces exfoliace. Použijte jemný exfoliant asi jednou týdně, například Tatcha Indigo uklidňující rýžový enzymový prášek (65 $), který nemá tvrdé skořápky ořechů nebo jiné drsné exfoliantní granule. Ujistěte se, že nikdy nepřesahujete: spustíte nadprodukci oleje, což je nepřesvědčivé pro to, proč jste v první řadě exfoliační.
19 Dávejte pozor na akné dospělých.
Akné pro dospělé je až příliš reálné - a až příliš běžné, zvláště poté, co by si myslel, že by střední škola byla posledním místem, kde bys viděl zit. Bohužel, tyto cystické zity jsou způsobeny změnou hladiny hormonů. Na rozdíl od jiných pupínků, které se tvoří na povrchu kůže (epidermis), mají tito bolestiví, oteklé kluci tendenci žít v dermis, a proto je nelze léčit lokálním krémem.
20 A zacházejte s těmito zity odlišně.
Nyní, když hledáte zdravou pokožku po 40, budete pravděpodobně muset vyhledat pomoc lékaře, pokud si přejete, aby se hojila rychle a bez zjizvení kůže (kvůli její velikosti). MD často předepisuje antibiotika k léčbě infekce a / nebo vám dává kortizonový výstřel, z nichž druhý pomáhá otokům výrazně klesnout do 24 hodin. (A pro lásku k Bohu je nestlačte. Doslova se vám nic nedělá a nakonec to zhorší.)
21 Vyhledejte produkty péče o pleť bohaté na peptidy.
Při zásobování kosmetickými výrobky se podívejte blíže na štítek s přísadami a hledejte peelingy, esence a pleťové vody s přísadami obohacujícími pokožku, zejména peptidy. Zeptejte se jakéhokoli estetika a oni přísahají aminokyselinami, v podstatě fragmentovanými proteiny. Pomohou pokožce, aby byla odolnější vůči jakémukoli druhu útoku - před znečištěním, cigaretovým kouřem nebo čehokoli dráždivými, které číhá ve vzduchu.
22 Nebo produkty s AHA.
Další skvělou ingrediencí, kterou je třeba dávat pozor, je AHA - alfa hydroxykyselina - která se často vyskytuje ve slupkách a dalších produktech na povrchovou úpravu pokožky. Tito jsou často vidění volal jejich skutečnými jmény, takový jak kyselina glykolová nebo mléčná (oba jsou AHAs). Tito chemičtí exfolianti se liší od fyzického drhnutí, ale uvědomte si, že jsou drsní, takže je nejlepší začít s malou dávkou a pracovat si na cestě nahoru (nebo použít jen kapku jednoho blízkého na podporu séra na trochu navíc večer) TLC).
23 Zklidněte se.
Teplý a vlhký vzduch v parní místnosti pomůže otevřít póry nahoru, zbavit nečistoty a oleje a zároveň umožní, aby produkty, které sledují páru, absorbovaly úplnější absorpci.
24 Dosáhněte více vitamínů.
Citovat Seinfeld : „Ještě něco?“ "Více ze všeho!" Jo, multivitamin vám přinese pouze lepší výhody péče o pleť.
25 Stejně jako doplněk rybího oleje.
Rybí olej je bohatý na zdravé srdce ( bonus! ) Omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají odvrátit zánět ve vašich orgánech záplavou hydratace. Při pravidelném užívání pravidelnost a závažnost akné dospělých klesá, stejně jako vzhled ochablé kůže, jemných linií a vrásek.
26 Prioritizujte 8 hodin odložení času.
Je to přesné množství odloženého času, které je pro naše těla nezbytné, aby zpomalil, vypnul a regeneroval se ze skutečně rušného dne. Zkuste naplánovat několikdenní rozvrhy do těchto osmi hodin a po několika dobrých nocích si můžete zjistit, jak se cítíte - a jak zdravější je vaše pokožka.
27 Neaplikujte příliš mnoho make-upu na obličej.
I když myšlenkou nadace a korektoru je zakrývat nedokonalosti, příliš mnoho z nich může být určitě špatná věc - pokud něco, chcete použít jako základ pouhý hydratační tónovaný hydratační krém. Korektor se často usazuje v liniích a vráskách, ve skutečnosti na ně klade větší důraz než v případě, že byste vůbec žádný makeup neměl.
28 A umyj si tvář i každou noc. Doba.
Shutterstock
Pokud jste příliš unavení, nechte několik micelárních vodních ostřikovačů, jako jsou MAC na vašem nočním stolku jemně vypouští ubrousky + micelární vodu (29 $). Tímto způsobem si můžete umýt obličej v posteli - oficiálně vás nechat bez omluvy.
29 Pijte hodně vody.
Shutterstock
Pravděpodobně nejobvyklejším doporučením pro žhnoucí pleť - a snadno profesionálně nejpoužívanější - je prostě: vypít tunu vody. Čím více vody pijete, tím více zaplavujete buňky a orgány, včetně pokožky. Když je pokožka na optimální hladině vlhkosti, je to nejzdravější - a znáte všechny dobré věci, které to znamená. Tak se napij, boo.
30 Hrajte s domácími zařízeními s červeným světlem.
V poslední době došlo k šíření domácích zařízení proti stárnutí, z nichž většina používá technologii LED světla. (Nedělejte si starosti, je to úplně jiné, než sluneční paprsky poškozující sluneční záření.) Červené světlo, zejména, spouští metabolismus kožních buněk a zvyšuje produkci kolagenu.
31 Zvažte středomořskou stravu.
Shutterstock
Řekové měli hodně pravdy. Příklad: Jejich strava, bohatá na čerstvé potraviny - včetně ovoce, zeleniny, obilí a ryb - se ukázala jako prospěšná pro zdraví, včetně toho, že vaše pleť svítí.
32 Přidejte do svého týdne den bez chlastu.
Alkohol neodmyslitelně dehydratuje, což, jak již víte, vede k šedivější, matnější pokožce a ráno po noci venku vám dává nafouklé oči AF. Vystřihnutím jednoho dne vína si vytvoříte ještě jeden den zářivější pleti a doufejme, že stavíte na zdravém zvyku, který má dvojnásobnou výplatu.
33 Dopřejte si pravidelnou masáž obličeje.
Víte, jak jsou někdy nejlepší věci v životě skutečně zdarma? Jednou z nich je masáž obličeje. Po pečlivém očištění rukou i obličeje jemně trávte 30 sekund prsty a pracujte si od středu obličeje ven.
34 A měsíčně navštěvujte pro facialistu nebo dermatologa.
Profesionál vám řekne, co dělat a kdy to udělat - vyřadit z této rovnice jakékoli odhady a nechat vás s úplným režimem a nově revitalizovaným výhledem na péči o pleť.
35 Omezte čas obrazovky - zejména před spaním.
Protože váš spánek krásy je tak zásadní, vypněte všechny obrazovky alespoň hodinu před spaním. (Ano, to zahrnuje i váš iPhone, a to i v nočním režimu). Paprsky HEV, vyzařované z modrého světla zařízení, mohou poškodit pokožku různými způsoby než paprsky UVA a UVB - proto udržujte technologický čas na uzdě.
36 Získejte polštář vyrobený pro vaši pokožku.
Jsou tam listy, a pak jsou opravdu dobré listy. Totéž platí pro polštáře. Vzhledem k tomu, že trávíte třetinu svého života v posteli, investujte do polštářů vyrobených pro udržení hladké pleti, jako je například polštář s hedvábným hedvábím (80 $).
37 Vždy používejte sluneční brýle venku.
Vaše pokožka při 40 ° je obzvláště jemná, takže čím více budete mít obličej před sluncem a živly, tím méně vrásek budete mít. Je to tak jednoduché. Považujte se za stinného.
38 Zkuste suché kartáčování.
Pokud jde o kůži na vašem těle, nemačkejte tuto techniku exopoliační Goop - ve skutečnosti je to docela osvěžující způsob, jak získat zdravou pokožku po 40, aniž byste použili krém, viděli doktora nebo cvičili . Pouhým dlouhým tahem směrem k srdci stimulujete lymfatický systém a přirozený detoxikační proces těla a zároveň zanecháte pokožku hladkou jako hedvábí.
39 Obličejová mlha často.
Když nemůžete nashromáždit celou nádobu na zvlhčovač nebo potřebujete něco o něco méně, dobře, zjevně, natáhněte si hydratační obličejovou mlhu. Hledejte jeden s výtažkem z kokosového oleje s obsahem elektrolytů nebo protizánětlivou růžovou vodou. Moje nejoblíbenější je James Read Tan H2O Tan Mist (31 $), který obsahuje směs růžové vody, kokosového oleje a lehkého DHA - to je samoopalovací - aby mi dal náznak barvy i v mrtvých zimních měsících.
40 Ukládejte své výrobky do lednice.
Přestože jsou odborníci rozděleni, pokud jde o zvýšení účinnosti skladování produktů v lednici, rozhodně to neublíží . Navíc se nejen chladné tempy budou cítit dobře na čerstvě osprchované, teplé tváři, ale také pomohou dočasně rozbalit oční tašky a vyhladit vzhled vrásek. To je super.
Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, sledujte nás na Facebooku a přihlaste se k odběru našeho zpravodaje!
