Nejistota vašich 20 let je za vámi. Útulný vzestup kariéry vašich 30 let ustoupil určité stabilitě. A teď, když váš 40. let přichází a odchází, je čas zaměřit se na to, na čem záleží nejvíce: na váš vztah. “Když dosáhnete věku 40 let, nemusíte se muset soustředit na výchovu svých dětí nebo na postup ve své kariéře, jako jste zvyklí., “říká Caleb Backe, odborník na zdraví a wellness společnosti Maple Holistics. S těmi radostnými, ale stresujícími obdobími z cesty vysvětluje, že „je ten pravý čas… dát svému partnerovi něco navíc milovat, “
A zatímco to teoreticky zní skvěle, otázkou je, jak převést lásku, kterou cítíte, na lásku, kterou projevujete . Koneckonců, často dochází ke konfliktům v prostoru mezi oběma - když se oba partneři zajímají, ale zdá se, že nevidí, co vidí v praxi. Naštěstí jsme sestavili seznam vědecky podložených, odborně schválených tipů, které vám v tom pomohou. Protože, pokud jde o to být skvělým partnerem, je to více než jen myšlenka, která se počítá.
1 Udělejte si čas na pravidelné noční noci, bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni.
„Pokud jej ještě nemáte, měli byste mít vy a váš partner schůzku v noci alespoň jednou týdně, “ říká Backe. Ať už to jde ven nebo zůstane v, předem naplánovaná noc pro vás dva je skvělý způsob, jak udržet vaši romantiku naživu - a poskytnout vám čas na společný odpočinek, nezbytnou součást šťastného vztahu. Pokud hledáte nějaké nápady mimo typické datum večeře a filmu, narazíte do tělocvičny na hodinu, do muzea nebo na místní koncert. A klidně se roztříštíte - je to jen jednou týdně a upřímně, na co je důležitější utrácet peníze než čas společně?
2 Trávit čas s dobrými přáteli.
Kromě toho, že spolu trávíte více času, „možná budete chtít strávit více času s dobrými přáteli, “ říká Backe. Ačkoli přátelé nejsou striktně součástí vašeho vztahu, visí kolem důvěryhodných ostatních a může vám často odhalit ty nejlepší stránky vašeho partnera. Když vidíte, jak je váš partner s ostatními vtipný, sladký nebo vtipný, může v jiffy znovu zapálit plameny vášně. Nejste si jisti, co dělat s přáteli, které jste za pár let neviděli? „Pozvěte je na herní noc, “ doporučuje Backe.
3 Pokračujte v přehodnocení svých cílů.
Když máte za sebou třicátých let, je čas „vy dva mluvíte o svých nových cílech a zaměření, “ říká Backe. Neexistuje žádná záruka, že to, co jste oba chtěli, stále platí, a proto je důležité pracovat na tom, aby zůstali na stejné stránce. Pokud máte pocit, že se vaše priority změnily, otevřete dialog na toto téma a nezapomeňte být co nejúprimnější - to, co je od nynějška ochráníte, bude bolet ještě horší. Pokud máte potíže s hledáním času, klidně to udělejte v noci, říká Backe. Není nic jako diskutovat o své budoucnosti společně na pěkné láhvi vína nebo skvělém jídle, které vás přiblíží.
4 Udělejte z rodiny prioritu,
„Být starší 40 let může také vést k tomu, že chcete strávit více času s rodinou, kterou obvykle nevidíte, jako sourozenci nebo bratranci, “ vysvětluje Backe. Kromě toho, že si užíváme příjemné domácí jídlo a někteří se smějí uvnitř vtipů, „není nic víc než spojení s rodinou, “ říká. Dokonce i když se s vámi vždy nestýkáte, trávení času s rodinou poskytuje vynikající příležitosti pro budování důvěry a práci jako týmový hráč s vaším partnerem, vysvětluje.
5 Zastavte multitasking.
Shutterstock
„Při komunikaci s vámi dávejte partnerovi plnou pozornost, “ říká Bracha Goetz, autorka Hledání Boha v odpadcích . Teď, když je vaše kariéra a život trochu vyrovnanější, než tomu bylo před deseti lety, je čas „přestat multitasking a soustředit se pouze na to, co vám chce říct“.
„To je způsob, jak udržet ten druh kouzla, který jste zažili v úžasném prvním rande, navždy, “ vysvětluje. Když tedy mluví, setkávejte se se svým partnerem a oční kontakt - a ano, to zahrnuje, i když to, co vám říkají, není něco, co chcete slyšet. Ve skutečnosti to může být nejdůležitější čas na to.
6 Buďte otevřeni profesionálnímu poradenství.
Shutterstock
Chcete upevnit svůj vztah ve svých 40 letech? Otevřete se profesionálnímu poradenství. I když jste starší a moudřejší, neznamená to, že zvládnete každý problém, který vám přijde. Skutečná zralost ve skutečnosti znamená přiznat se sobě, když potřebujete pomoc, a nikoli ji odmítnout z pýchy. A pamatujte si: jen proto, že voláte na velké zbraně, neznamená to, že váš vztah je v potížích - z vašeho domova do vašeho vztahu, každá pevná věc ve vašem životě potřebuje přece jen údržbu.
7. Přiznávej své chyby.
Shutterstock
Pokora je rozhodující pro udržení silného vztahu prostřednictvím vašich 40 a více let. Nikdo na Zemi není dokonalým partnerem, ale ti, kteří dosáhnou dlouhověkosti ve vztahu, tak činí, protože jsou schopni přiznat, když udělali chybu. A zatímco vy můžete poslouchat a dávat svému partnerovi plnou pozornost, neznamená to moc, pokud odmítnete to, co říkají, z osobní hrdosti.
8 A poučit se z toho, co jsi udělal špatně.
Nejlepší část o tom, jak se dostat na vaše 40s je vztah zkušenosti jste získali podél cesty. Tato těžce získaná znalost však nestojí za moc, pokud ji nepoužijete dobře. To znamená, že je čas nejen přiznat, že jste se v minulosti dopustili chyb - datum narození v Medieval Times, zapomenuté výročí -, ale ujistěte se, že se v budoucnu děláte lépe.
9 Pracujte na své introspektivní straně.
Je důležité dobře znát svého partnera - a nejen to, abyste mohli vyhrát hru The Newlywed Game . Často se však zapomíná, jak důležité je také znát sebe sama - a přehodnotit, kdo jste pravidelně v průběhu vztahu. Když se naučíte své vlastní nelíbí, lajky, preference a potřeby, budete je moci lépe komunikovat se svým partnerem a také vám umožní porozumět některým nepříjemnějším pocitům, které zřejmě čas od času přinese na povrch povzbuzený vztah.. I když jsou vaše pocity o vašem partnerovi, pracovním životě, rodině nebo sobě samém komplikované, poctivost o nich otevírá dveře pro lepší komunikaci s druhým významným v dlouhodobém horizontu.
10 Zaměřte se na to, co máte rádi, ne na to, co vás obtěžuje.
"Soustřeďte se na to, co máte rádi o svém partnerovi, spíše než na jeho podráždění, " říká Maria Olsen, autorka 50 Po 50 - Přeformulování další kapitoly vašeho života . Po tolika letech spolu může být snadné nechat své oblíbené aspekty vašeho partnera matné, zatímco se z horských molů vyvinou hory, které jsou jejich nešťastnými vlastnostmi. Zvrátit tento trend tím, že si uvědomíte, na co se zaměřujete, a ujistěte se, že je to něco dobrého. „Ať se na cokoli zaměříte, zvětšujete, “ vysvětluje.
11 Procvičujte péči o sebe.
„Člověk se musí naučit milovat sebe, aby byl dobrým partnerem někoho jiného, “ vysvětluje Olsen. Turning 40 je skvělý čas začít praktikovat péči o sebe právě z tohoto důvodu, říká. I když se to může zdát kontraintuitivní, lepší zacházení je často prvním krokem k léčbě vašeho partnera s laskavostí, kterou si zaslouží. Zatímco 40 často přichází s odpovědností za mnoho dalších, nemůžete na sebe zapomenout - je to nejhezčí věc, kterou byste mohli udělat pro ty, kteří jsou na vás závislí.
12 Kultivujte nové sdílené zájmy.
Shutterstock
„Pokračujte v růstu a povzbuzujte svého partnera, aby to dělal, “ říká Olsen. Kromě toho, že děláte věci, které jste vždy milovali, je důležité „kultivovat některé společné zájmy a činnosti“, vysvětluje. Společné zkoušení nových zkušeností zajišťuje, že jste oba na stejné stránce, a také to přináší vzrušení do jinak předvídatelného času společně. A pokud oba nakonec nenávidíte tu třídu vaření nebo řemeslný klub, vám to jen poskytne další věc, kterou si můžete poutat.
13 Udělejte si čas na to, abyste si vzájemně užívali vášně.
I když nezkoušíte něco zbrusu nového, je důležité držet krok s těmi sdílenými aktivitami, „které vám přinášejí radost, “ říká Olsen. Pokud sdílíte aktivitu, kterou si oba užíváte, budete pravděpodobně cítit nejen obsah, ale budete také spojeni se svým partnerem. Pokud jde o ty údajně sdílené vášně, ujistěte se, že máte otevřený přístup: váš partner nemusí koneckonců přesně odpovídat vašemu nadšení pro tyto činnosti.
14 Rozhodněte se zůstat v lásce.
„Pamatujte, že láska je volba, “ říká Olsen. "Každý den, kdy se rozhodnete milovat jeden druhého… je aktivní, ne pasivní." Když zasáhnete 40, často se může zdát, že věci ve vašem životě jsou takové, jaké jsou jednoduše kvůli setrvačnosti. To vám však může zabránit v tom, abyste skutečně ocenili svého partnera za působivého, úžasného a jemného člověka, kterého jste byli, když jste začali chodit - a zůstanete. Nakonec jste je vybrali a kdo má lepší chuť než vy? Takže pamatujte, že láska je volba - a pokračujte v jejím výběru.
15 Vyjádřete svou vděčnost.
16 Buďte vstřícní.
Shutterstock
Když váš partner projeví známky, že bojuje, ať už jde o práci, rodinu nebo váš vztah, udělejte si čas na jejich naslouchání a ukažte, že chápete jejich obavy. Spolu s posílením vašeho pouta může mít také pozitivní účinky na jejich zdraví: studie ukazují, že čím vnímavější je partner vnímán jako bytí, tím méně problémů se spánkem zažívá jejich milovaný.
17 Pokuste se zvýšit své štěstí kvocient.
Shutterstock
Dává smysl, že štěstí je dobrým prediktorem zdraví člověka. Věděli jste ale, že štěstí je také dobrým prediktorem zdraví partnera?
Jak čas pochoduje - a dlouhodobé zdraví začíná hrát větší roli ve vašem myšlení - je čas být šťastný. Pomůže to nejen vašemu zdraví, ale může to také pozitivně ovlivnit i vašeho partnera. I když se může zdát obtížné rozhodnout se být šťastným, faktem je, že existuje spousta způsobů, jak zvýšit vaše šance na to, že se probudíte s úsměvem, od překvapení svého partnera dárkem, o kterém víte, že ho budou rádi vzít. prázdninové dny a společné trávení kvalitního času.
18 Procvičujte optimismus.
Shutterstock
Už nejsi dospívající, takže je nepravděpodobné, že jsi slepě optimistický ve všech částech svého života. Rozhodování o slunečnějším a optimističtějším pohledu na život však silně koreluje s životností vztahu - zkuste tedy vidět jasnou stránku.
Kromě toho se ukázalo, že sdílený optimismus pomáhá partnerům konstruktivněji řešit nevyhnutelné konflikty. Jakmile to oba začnete dělat, mezitím se možná ocitnete neschopní být nic jiného, než být divoce optimistický.
19 Přijímám.
Když jste mladší, můžete si vybrat svého partnera na základě zvláštností a chování, které považujete za cenné. Když však dva z vás spolu stárnou, začnou se nevyhnutelně projevovat méně žádoucí vlastnosti. I když to můžete upozornit svého partnera - v naději, že se změní - přijetí je obvykle efektivnější strategií. Změna je těžká a zatímco u některých věcí může trvat na tom, že změna stojí za to, pro více bezvýznamných záležitostí - jako je to, jak váš partner hodí zkumavku na zubní pastu nebo její nepříjemný vyzváněcí tón - je nejlepší se jednoduše soustředit na to, aby vám tyto věci nevadily. hodně.
20 Noste brýle růžové barvy.
Stále cítíte motýly pokaždé, když váš manžel vstoupí do místnosti? Místo toho, abyste se sami přesvědčili, abyste vyrostli, zkuste tento pocit udržet tak dlouho, jak je to lidsky možné. Pokud jde o vašeho manžela, může být nafouknutí jejich hodnoty skutečně cenným nástrojem pro udržení harmonie. „Zdá se, že prohlížení partnerů pomocí růžových brýlí podporuje manželské uspokojení, “ uvádí výzkum agentury CFCA.
Tak neváhejte a nadšeně zveličujte nejlepší kvality svého partnera a minimalizujte jejich nejhorší - oba budete s výsledky spokojeni.
21 Věnujte pozornost požadavkům vašeho partnera na podporu.
Nejste zcela soběstační - jinak byste neměli partnera. Může však být snadné zapomenout, že někdy se partneři budou navzájem výslovně potřebovat, přičemž jedna osoba požádá o podporu a druhá ji poskytne. Podle vědců z University of Iowa bylo zjištěno, že schopnost manželů reagovat na vzájemné výzvy k podpoře - a jejich schopnost poskytnout - předpovídají celkovou spokojenost manželů. Takže když potřebujete podporu, ujistěte se, že o to požádáte, a když obdržíte vlastní žádost, vstoupíte na talíř a uděláte svou práci.
22 Přihlaste se a ujistěte se, že jste stále na stejné stránce.
Lidé se každý den trochu mění. Viděl jsi někdy přítele po dvouleté nepřítomnosti, jen aby ses ocitl přemýšlel, jestli jsou stále stejná osoba?
Totéž platí pro manžele: Průzkum v západních zemích z roku 2016 zjistil, že nejoblíbenějším důvodem, proč se soužití párů rozdělilo, bylo jejich rozrůstání. Abyste se ujistili, že se vaše vlastní romantika nestane obětí této formy vztahu, často se obraťte na svého partnera a povídejte si o věcech, které pro vás znamenají nejvíce - pořád chcete děti? Jste stále šťastní, kde žijete? Vidíte se ve stejné kariéře za pět let? Faktem je, že byste byli překvapeni, jak často se člověk transformuje a jak - v mrknutí oka - se vám zdá, že se vaše priority výrazně lišily.
23 Položte telefon dolů.
Shutterstock
Tohle bude těžké polykat: abyste byli lepším partnerem, musíte telefon odstavit - alespoň čas od času. I když nikdo nenabízí úplnou digitální abstinenci, příliš mnoho telefonů může způsobit, že váš partner bude ignorován nebo nechtěný. Podle průzkumu Pew z roku 2014 například „25% majitelů mobilních telefonů v manželství nebo partnerství cítilo, že jejich manžel nebo partner byl rozptylován jejich mobilním telefonem, když byli spolu.“ A to prostě není dobrý pocit.
Váš mobilní telefon je jistě středem vašeho digitálního života, ale váš partner je středem vašeho skutečného - tak si udělejte laskavost a staňte se členem dalších 75%.
24 Procvičujte týmovou práci.
Shutterstock
Vy a váš partner jste tým, takže se začněte chovat stejně. Nejenže to způsobí, že většina vašich problémů bude napůl tak těžká, že to mezi vámi vytvoří silnější pouto. Podle studie z roku 2016 o pohodě manželských párů je týmová práce „základním tématem“ partnerství, která fungovala. A pamatujte si: spoluhráči ne vždy souhlasí - ale společně pracují na dosažení společného cíle.
25 Buďte svědomí.
Shutterstock
Dobré partnerství je hodně podobné alchymii: výsledek je brilantní a krásný, ale tento proces zůstává nejasný a málo pochopený. Podle studie z roku 2017 však může být klíč k udržení této magie jednodušší, než si představujete: „Naše zjištění naznačují, že svědomitost je vlastnost, která je nejširší spojena s manželskou spokojeností… párů s dlouhým manželstvím, “ říkají vědci na Washington School medicíny.
Svědomí však není snadné a vyžaduje všímavost a soustředění. Ukažte tedy svou nově objevenou zralost - a moudrost - a začněte svědomí považovat za prioritu a pečlivě a inteligentně přemýšlejte, než začnete jednat.
26 Práce na snižování úrovně stresu.
Shutterstock
Nikdo nemá rád agresivního partnera - konec konců, je mnohem snazší žít s někým prostřednictvím vzestupů a pádů života, když se neusmívá v tom, co cítí jako osobní útok. Agrese se však často vplíží na lidi a ocitají se tak, jak budou později litovat, zejména se svým partnerem. Naštěstí vědci určili, že „vyšší úrovně chronického stresu“ jsou spojeny s vyšší pravděpodobností zapojení se do agresivního chování. Než tedy necháte ten hněv převrátit - potenciálně mít škodlivý vliv na váš vztah na cestě - získejte úchyt na úrovni vašeho osobního stresu.
27 Dobře se s rodinou.
Díkůvzdání
Stárnutí často znamená získat novou rodinu, ale to neznamená zapomenout na vaši starou. Kromě zachování těchto důležitých rodinných pout může také váš vztah pomoci s rodinou. Vědci ve státě Iowa zjistili, že pokračující napětí se sourozenci nebo rodiči je prediktorem depresivních příznaků, které mohou ovlivnit vztah osoby s manželem. Nejen, že to znamená opravovat vlastní rodinné ploty, ale také povzbuzovat - a pomáhat - svému partnerovi, aby je opravoval.
28 Buďte laskaví.
Shutterstock
Může to vypadat jako malá věc, ale pro udržení blízkosti je důležité mít na paměti, že projevíte fyzickou náklonnost ke svému partnerovi. Překvapivě je to vlastně ještě důležitější pro muže než pro ženy: jedna studie zjistila, že zatímco časté dotýkání bylo důležité pro celkovou sexuální spokojenost páru, pouze u mužů předpovídala fyzická intimita předvídání vztahového štěstí. Ať už se jedná o mazlení, pohlazení nebo polibek, připomeňte svému partnerovi, že jste u nich - nejen duchovně, ale i fyzicky.
29 Sympatizujte se svým partnerem.
Stárnutí znamená duševní, emoční a fyzické změny pro vás i vašeho partnera. To znamená, že jakmile dosáhnete 40, je mnohem důležitější než kdy jindy poslouchat zkušenosti vašeho partnera a dát jim vědět, že vám záleží. Jedna studie zjistila, že například u žen podstupujících sexuální změny později v životě bylo jedním z jejich hlavních zájmů - mimo shromažďování informací o tom, co se děje - „potřeba sympatie“ od jejich partnera. Protože při ztrátě některých věcí, které jste kdysi milovali, je přirozená součást životního cyklu, možné negativní účinky této ztráty na psychiku mohou být vážně otupeny podporou milovaného člověka.
30 Ukažte svou romantickou stránku.
Shutterstock
Na rozdíl od všeobecného mínění nemusí romantika nutně ustupovat ze vztahu, jak čas plyne - pouze se mění. „Romantická láska, bez posedlosti rané romantické lásky, může a existuje v dlouhodobých manželstvích, “ říká vědci ze Stony Brook University. Dále dochází k závěru, že tento typ romantiky „je spojen s manželským uspokojením, pohodou a vysokou sebeúctou“.
Zapálte pár svíček, koupte si vonné oleje a spojte se s vaší romantickou stránkou - nikdy nebyl lepší čas na to.
31 Nedovolte, aby váš sexuální život vyprchával.
Ve 40 letech jsi příliš zaneprázdněn mnoha věcmi. Sex by se však mezi ně neměl počítat. Stejně jako když voláte matku každou neděli, je to něco, na co si musíte udělat čas.
Jak důležitý je sex? Vědci z Portugalska zjistili, že mezi dospělými středního věku je sexuální uspokojení spojeno nejen s kvalitou vztahu, ale také s měřítkem osobní pohody.
32 Procvičujte emoční regulaci.
Shutterstock
Každý zažívá záblesky intenzivních emocí někdy, zejména v dlouhodobém vztahu. Podle vědců na Severozápadní univerzitě je však pro udržení tohoto vztahu klíčové regulovat tyto intenzivní emoce a nenechat je explodovat ve tváři vašeho partnera. Zatímco nikdo nedoporučuje, abyste ignorovali příčinu těchto emocí - měly by být diskutovány a řešeny konstruktivně. Koneckonců, je mnohem snazší je vyřešit, když nedovolíte, aby vaše chování definovaly okamžité, často intenzivní reakce. Místo toho vyhledejte metodu (počítání, dýchání, dobré myšlení) uklidňující se ve chvíli, která vám umožní diskutovat problémovou situaci efektivněji se svým partnerem poté, co váš krevní tlak dosáhne stabilní úrovně.
33 Pracujte na svých vlastních schopnostech zvládat.
Shutterstock
Nemusíte řešit problémy se vztahem sami: učení strategie zvládnutí zvládnutí vám a vašemu partnerovi umožní vyřešit konflikty stabilním, stabilním a předvídatelným způsobem. I když jste již spolu byli delší dobu, hledání strategií, které fungují pro vás dva, se může podle vědců z Fribourgské univerzity „podstatně zlepšit v řadě oblastí“.
34 Zkuste terapii behaviorálních párů.
Shutterstock
Behaviorální párová terapie, neboli BCT, je forma párové terapie založené na sociálním učení a analýze chování. Analýzou konkrétních akcí - a snahou je je reformovat - může účastníkům pomoci vést zdravější životy. Je to také velmi efektivní. „BCT je nejbližší věc, kterou má párová terapie zavedené léčbě, “ tvrdí vědci z University of Washington.
35 Pracujte na vlastní sebedůvěře.
Může to být ve jménu, ale sebeúcta ve skutečnosti není všechno o sobě. Kromě toho, že se cítíte lépe o všech věcech, je to podle vědců z University of Bern také „prospěšné v romantických vztazích“. Takže pracujte na sobě, pokud chcete, aby váš vztah prosperoval; od úderů do posilovny až po terapii, kde se vyřeší některé z vašich problémů, váš vztah vám to určitě prospěje.
36 Naučte se odpouštět.
Bylo by skvělé, kdyby vás váš partner nikdy nenarušil. Bylo by také skvělé, kdyby na stromech rostly peníze. Bohužel ani jeden z nich se pravděpodobně nikdy nenaplní. Proto je velmi důležité, abychom mohli odpustit vašemu partnerovi za to, co udělali, aby vám způsobili hněv.
Podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of Family Psychology bylo odpuštění také spojeno s uvolněním negativní energie z vašeho systému. Přesná příčina není známa, ale předpokládají, že odpuštění od jednoho partnera vede oba partnery k tvrdší práci na tom, aby byl vztah úspěšný. Pomáhá také potlačit negativní konflikt mnohem rychleji než držet zášť.
37 Podpořte koníčky svého partnera.
Nikdo to nemá rád, když jejich koníček není brán vážně - a váš partner se neliší. Podle výzkumu zveřejněného v Leisure Science byla manželská spokojenost významně ovlivněna podporou partnera pro „identitu rekreační role jejich partnera“. Jinými slovy, dělat si legraci z jejich mahjongových nebo bowlingových turnajů je velké ne-ne. Pamatujte: to, co se může zdát hluboké jednomu člověku, se může zdát jako největší, nejsmutnější ztráta času druhým.
38 Poslouchejte pracovní problémy svého partnera.
Shutterstock
Práce se může stát obzvláště vyčerpávajícím po 40 letech, kdy je od vás nebo vašeho partnera požadována vysoká odbornost. I když se ukázalo, že pracovní přetížení negativně ovlivňuje vztahy, existuje důkaz, že podpora manžela / manželky může tyto účinky zmírnit. Pokud potíže přetrvávají, možná bude čas zvážit nové postavení, ale mezitím vám může podpora pro vašeho partnera v době jeho stresu prospět oběma vám. Buďte tedy trpěliví, buďte přítomní a nechte je ventilovat: z dlouhodobého hlediska to bude stát za to.
39 Dejte si pozor na vyhoření.
Shutterstock
Čtyřicet je skvělý čas, abyste zvážili, zda jste na cestě k vyhoření v profesním nebo osobním životě. Faktem je, že nechcete být zaseknuti po pěti letech bez pocitu vášně pro věci, které děláte. Může však také pomoci zabránit pocitům vyhoření vašeho partnera. Podle vědců z University of Tel Aviv jsou pocity syndromu vyhoření u jednoho partnera pozitivně korelovány s ostatními. Takže si udělejte čas, abyste se dobře a tvrdě podívali na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a na to, jak tyto dlouhé hodiny v kanceláři ovlivňují váš vztah - koneckonců je pár stejně šťastný jako jeho nejmenší člen.
40 Věnujte pozornost svému tělu - a v případě potřeby navštivte lékaře.
Jak stárnete, podstoupíte změny. Některé z těchto změn, pokud zůstanou bez povšimnutí, mohou ovlivnit způsob, jakým zacházíte se svým partnerem v reakci. Bylo zjištěno, že například ztráta sluchu, pokud není diagnostikována, negativně ovlivňuje pohodu obou partnerů. I když je to jen jeden příklad, existuje mnoho způsobů, jak naše těla diktují, jak se chováme k našim partnerům - a celkovou spokojenost, kterou cítíme v našich vztazích v průběhu času. Být na vrcholu těchto mechanismů vám umožní zajistit, aby váš partner nesl nátlak fyzického problému, který byste měli osobně věnovat.
Čtěte dále
20 Surefire znamená, že váš vztah skončil
Nenechte si ujít psaní na zdi.
50 tipů na vztahy, které jsou hroznou radou
Celý tento život jste slyšeli tyto tipy na manželství a randění. Proto byste je měli ignorovat.
30 nejlepších citátů na celebrity
Tito A-listers rozebírají realitu romantiky v centru pozornosti.
10 tajemství, aby vaše manželka byla šťastná
Postupujte podle těchto tipů pro více sexu, neomezenou radost a čisté spodní prádlo
20 věcí, které si vždy přeje říct
S těmito go-to slovy a frázemi se nikdy nemůžete pokazit.
Jediný nejúčinnější způsob, jak zvýšit sexuální přitažlivost
Sebepodceňování je nejsmrtelnější zbraní v každém arzenálu ladykilleru.
Masáž prostaty: Jak se to dělá a co se mu líbí
Stále více mužů přijímá nový druh orgasmu. Je to pro vás?
