Dokonce i lidé, kteří nejsou obecně překvapeni myšlenkou spatřit šedé vlasy v zrcadle nebo vyhodit pár svíček navíc na jejich narozeninový dort, se ocitnou slepí díky změnám, které si v životě všimnou po 40. Pro každou unci zvýšené důvěry, je tu nově vrzající kloub; za každou ránu v platu, náhle subpar noc. To však neznamená, že je to všechno z kopce - ve skutečnosti daleko od toho. Zde je to, co můžete opravdu očekávat od života po velkém 4-0.
1 Vaše priority se mění.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Ve čtyřicátých letech přestane být Jonese hnací silou vašeho života. Ať už je to vaše kariéra, rodina nebo osobní štěstí, je ten pravý čas na to, abyste zjistili své priority. „Čtyřicet je nejvyšší doba k přehodnocení našich hodnot, “ říká klinický psycholog a autor Tricia Wolanin z Psy.D. "Můžeme to strávit přemisťováním a opětovným přizpůsobením toho, jak se rozhodneme žít naše životy. Pokud chcete provést posun, je nejvyšší čas to udělat."
2 A dostatek spánku se stane jedním z nich.
Shutterstock
Pokud jste typický Američan, pravděpodobně spíte příliš málo. Ve skutečnosti průzkum v roce 2013 Gallup zjistil, že průměrný Američan za hodinu zavře pouze 6, 8 hodin zavřeného oka. A i když jste se možná probudili, že jste v pohodě už po několika mrkáních o deset nebo dva roky dříve, nedosažení dostatečného množství spánku ve vašich 40 letech může zničit celý den.
3 Váš sociální kruh se zmenší.
Shutterstock
Obviňujte to z manželů, dětí nebo ze zvyšujícího se tlaku ze strany práce, ale váš společenský kruh je nucen klesat, když máte 40 let. I když vaši blízcí přátelé nezmizí, ti přátelští známí, které jste kdysi zavolali, abyste si dali něco k pití, se pravděpodobně ocitnou na okraji cesty.
4 Každý se velmi zajímá o vašich plánech pro rodinu.
5 A pokud jste svobodní, dostanete tunu rady ohledně vztahu.
Shutterstock
Pro mnoho lidí, slyšení, že někdo má více než 40 let, a singl zní hodně jako žádost o radu. Pokud nejste manželé nebo nežijete s jiným významným v době, kdy dosáhnete 40. narozenin, připravte se na celou řadu nevyžádaných nabídek, které vás připraví.
6 Vaše strach ze samotného ustupuje.
Shutterstock
Pokud jste se dostali do svého pátého desetiletí nezraněného létáním sólo, proč byste se měli začít obávat, že teď budete svobodní? Ve svých čtyřicátých letech jste se nejen dozvěděli, že být svobodný není konec světa, ale vyrostl si z toho, že si naprosto užíváte svou vlastní společnost.
7 A budete ohromeni, jak snadno se můžete vzdát toxických vztahů.
Shutterstock
I když jste možná dříve byli ochotni trpět prostřednictvím večeří s přáteli, kteří o sobě mluvili ad nauseam, nebo jste pokrčili členy rodiny, kteří neustále komentovali vaši váhu, vaše trpělivost za tyto vztahy se v době, kdy dosáhnete 40 let, výrazně sníží. A vaše nedostatek ochoty vyrovnat se s těmito toxickými vlivy ve 40. letech může být právě to, co potřebujete, abyste konečně omezili vazby.
8 Vaše zábrany zmizely.
Shutterstock
V době, kdy zasáhnete 40, máte desítky let praxe zkoušet nové věci pod pásem, což znamená, že pravděpodobně zažijete existenci nově bez inhibice. Tak dlouhá nerozhodnost a sex se zhasnutými světly!
9 A váš rozpakový reflex se také vypne.
Shutterstock
S vašimi zábranami v pohledu zezadu se ty věci, které vás trápily - špatná rande, faux pas v práci, rozjímání o tom, jak divně jste tancovali na té párty -, zdá se, v době, kdy je vám čtyřicet, téměř nedotýkají.
10 Vaše preference zážitků převažuje nad vaší touhou po fantastických věcech.
Shutterstock
Je hezké mít na příjezdové cestě luxusní auto nebo drahou kabelku? Možná, ale když vstoupíte do svých 40 let, uvědomili jste si, že radost, kterou tyto vlastnosti přinášejí, je krátkodobá. Místo toho víte, že zkušenosti vás vždy dělají šťastnějšími než věci z dlouhodobého hlediska.
11 Lidé za vámi začínají přicházet o radu.
Shutterstock
Čtyřicet lidí se necítí staří lidem, kteří to zasáhli. To znamená, že mladším lidem se nezdáte jen starší, ale moudřejší, díky čemuž jste dokonalým člověkem, který vám poradí.
Nebudeme říkat těmto mladším lidem, že stále přijdete na to, jak si vyrobit omeletu a dělat své daně. Užijte si moment Yoda.
12 Někteří však mohou předpokládat, že jste méně kompetentní.
Shutterstock
Bohužel, i když se vám 40 může zdát mladý, jsou někteří lidé, kteří vás v době, kdy zasáhnete tento mezník, budou považovat za kopce. Nedávno se vysokoškolský student zeptá, jestli víte, jak zkontrolovat svůj e-mail.
13 Zapomnětlivost se stává častým problémem.
Shutterstock
Když dosáhnete svých 40 let, je pravděpodobnější, že špatně umístíte šálek kávy, který jste právě vytvořili, snaží se vzpomenout si na jména lidí, které jste nedávno potkali, nebo zapomenout, kde jste zaparkovali auto v obchodě. Dobré zprávy? Podle průzkumu zveřejněného v časopise Neuron v roce 2015 může být zapomnětlivost skutečně užitečným nástrojem pro konsolidaci paměti, který vám pomůže udržovat potřebné informace a skrývat cizí věci.
14 Přestaneš získávat svůj styl od celebrit.
Shutterstock
Myšlenka na nákup oblečení, protože jste to viděli v časopise, vás možná kdysi oslovila, ale váš vkus se v průběhu let značně vyvíjel. Nyní posloucháte svou vlastní intuici, pokud jde o určování vašeho smyslu pro styl, ne pochybnou radu někoho v lesku, se kterým se nikdy nesetkáte.
15 Už vám nezáleží na tom, že jste v kontaktu s popkulturou.
Shutterstock
Ve svých 30 letech jste si pravděpodobně uvědomili, že tam byly desítky populárních celebrit, které byly nejen mladší než ty, ale které jste nemohli vybrat v sestavě. A to mohlo vyvolat mini zhroucení. Ve čtyřicátých letech vám nezáleží na tom, zda se na vás vaši přátelé dívají, jako byste měli tři hlavy, protože nevíte, kdo je Billie Eilish.
16 Byl jsi oficiálně povýšen na „madam“ nebo „pane“.
Shutterstock
Když někdo v obchodě volá, "madam! Madam!" nemusíte okamžitě otočit hlavu, ale nemýlit se: Nyní, když máte 40, pravděpodobně s vámi mluví.
17 Začnete přemýšlet o odchodu do důchodu.
Shutterstock / fizkes
Může to vypadat, jako by jste právě zasáhli svou kariéru, ale s postupujícími čtyřicátými lety vaši přátelé pravděpodobně začnou vážně hovořit o plánování jejich odchodu do důchodu. Takže, pokud jste tak již neučinili, mohl by být dobrý nápad začít přemýšlet o zvýšení těchto příspěvků 401 (k).
18 Je snazší se zaměřit na dobré.
Shutterstock
Ve svých 20 a 30 letech jste pravděpodobně měli tendenci soustředit se na věci, které vám ve vašem životě chyběly: šestimístný plat, velký manžel, velký dům a tři děti, které jste předpokládali, že budete mít do 29. narozenin.
Když však zadáte své 40. roky, začnete ocenit věci, které máte, místo toho, abyste se soustředili na věci, o kterých si myslíte, že vám chybí. Kromě toho, zatímco jiní by vás mohli nazvat středním věkem, víte, že zbývá ještě dost času, abyste dosáhli všech cílů, které si sami stanovíte.
19 Vaše krize středního věku nemusí nutně zahrnovat tetování nebo sportovní auto.
Shutterstock / Monkey Business Images
Přestože je jen na vás, jestli si koupíte Corvette, dostanete nosní prsten nebo opustíte svou práci po 40. narozeninách, výzkum naznačuje, že mnoho čtyřiceti se ocitne v krizi takového druhu. Podle studie z roku 2013 zveřejněné v Mezinárodním věstníku behaviorálního vývoje má 46 procent mužů a 59 procent žen určitou krizi mezi 40 a 49 lety.
Známky krize středního věku však na příjezdové cestě nejsou vždy tak zřejmé jako konvertibilní. „Mezi příznaky patří deprese, zpochybňování dlouhodobých přesvědčení, nerozhodnost, zkoumání vašeho smyslu pro účel a zvýšení myšlenek o vaší vlastní úmrtnosti, “ říká terapeutka na bázi Chicago, Carolyn Ball, MA, LPC, zakladatelka Elevate Counseling + Wellness.
20 Lidé, které znáte, se začínají zabývat vážnými zdravotními problémy.
Shutterstock
Jednou věcí, kterou se jen málo čtyřicet něco najde, jsou závažné zdravotní problémy, které mají sklon se vynořit v jejich vnitřním kruhu. Ať už jsou to rodiče starší nebo přátelé, kteří se zabývají rakovinou, první velký zdravotní problém, který ovlivní vaše blízké, vás pravděpodobně zasáhne jako nákladní vlak.
21 Získání fyziky začíná být nervózním zážitkem.
Shutterstock
I když málokdo si užívá příležitosti, jak se nechat udeřit a nabodnout svým lékařem, není to obecně děsivá zkušenost - dokud nenarazíte na 40, to je. Pokaždé, když jdete na prohlídku, začnete si dělat starosti s podivným novým piškotem, s tím, co sklenka vína včera udělala vaší játrech, nebo zda vaše rutinní schůzka najde něco hrozného, co jste nikdy neočekávali.
22 A každý lékař je jmenován novými testy.
Shutterstock
I když jste právě šli na nějaké léky na sinusovou infekci, nenechte se překvapit, pokud opustíte ordinaci lékaře o několik hodin později, díky neočekávané sérii testů. Po dosažení 40 let zahrnuje každá návštěva vašeho MD nějaký nový lékařský test - a spoustu připomenutí, které by měly začít s plánováním těchto mamogramů a kolonoskopií.
23 Zpomalení vašeho sexuálního života nemusí být nutně špatná věc.
Shutterstock / LightField Studios
Pokud máte 40, nemějte překvapení, pokud váš sexuální život není tak horký jako před deseti nebo dvěma lety. Ale ne všechna naděje je ztracena: Recenze výzkumu z roku 2017 zveřejněná v archivech sexuálního chování zjistila, že páry, které mají sex jen zřídka, nejsou o nic méně šťastné než ty, které jej pravidelně dostávají.
24 Protože samotné pohlaví je lepší.
Shutterstock
Pokud však jde o váš sexuální život ve vašich 40 letech, je zde stříbrná podšívka. V tomto věku nevíte jen to, co chcete, ale také jste pravděpodobně méně sebevědomí, než jste byli před pár lety, což usnadňuje zábavu v ložnici.
25 Šedé vlasy jsou nevyhnutelné.
Shutterstock / eggeegg
I když si vaše vlasy během 30 let udržely svou přirozenou barvu, neočekávejte, že vydrží mnohem déle. Ve skutečnosti z výzkumu publikovaného v Britském časopise dermatologie v roce 2012 vyplynulo, že u šedesáti vlasů u 74% lidí ve věku 45 až 65 let se vyvíjí.
26 A vlasy se začnou objevovat na nečekaných místech.
Shutterstock
Několik šedivých odstínů není jedinými změnami ve vlasech, které byste si mohli všimnout po 40. „I když jste neměli žádné vlasy rostoucí na neobvyklých místech, začnete se s nimi setkat, jakmile dosáhnete 40, “ říká Nikola Djordjevic, MD, MedHelpAlert.org. "U žen, když hladina estrogenů po menopauze klesá, se testosteron stává výraznějším, což způsobuje, že vlasy ztmavnou a prodlouží."
27 Najednou máte tucet krémů pro různé části těla.
Shutterstock
Je tu váš oční krém, ten, který používáte na krku, ten, který si nasadíte před postel, ten, který zvlhčuje vaše nově suché lokty, a všechny ty, které předepisuje dermatolog, které se mají postarat o překvapující kožní onemocnění, které máte neuvědomil si, že tě ve tvých čtyřicítce trápí.
28 Vrásky proti tobě.
Shutterstock
Ale bez ohledu na to, kolik krémů proti stárnutí jste utratili peníze, nebo kolikrát jste se pokusili vyhnout vráskám do tváře, když se smějete, pokud máte více než 40 let, počítejte s vráskami, které vypadají, jako by byly z ničeho.
29 Brýle se stávají nezbytností.
Shutterstock
I když byl váš zrak vždy dobrý, je pravděpodobné, že se vám během 40 let začne trochu méně ostřit. Ale nebojte se: Podle studie z roku 2006 z Národních institutů zdraví může 94, 4 procent Američanů ve věku od 40 do 59 let se zrakovým postižením problém vyřešit pomocí brýlí nebo kontaktů.
30 Váš močový měchýř oslabuje.
Shutterstock
Jak stárnete, vaše kdysi elastická tkáň močového měchýře se stane méně pružnou, což znamená, že podle Národního institutu pro stárnutí nedokáže zadržet tolik moči, jako kdysi. „To může vést k častým nočním návštěvám toalety, což následně ovlivňuje kvalitu vašeho spánku, což má za následek méně hluboký spánek, “ říká MUDr. Lina Veliková, spoluzakladatelka DisturbMeNot.co.
31 Vaše tělo reaguje na alkohol velmi odlišně.
Shutterstock
I když jste možná mohli mít sklenici vína s velkým Gulpem a stále se probudili ve vašich 20 a 30 s jasnýma a huňatýma očima, v době, kdy se kolem 40 válí, se věci mění. "Po 40 letech se vaše játra budou chovat jinak s alkoholem, " říká Veliková. "Snížená schopnost jater zpracovat alkohol může mít za následek, že budete mít problémy s méně nápoji."
Dnes budete jistě potřebovat po velké noci sklenici vody Gulp a trochu ibuprofenu.
32 Nezdravé jídlo tě zasáhne jako tuna cihel.
Shutterstock
Zpět ve vašich 20s, jíst pytel s tortilla chipsy nebo půl pizzu na večeři nebyl žádný velký problém. V době, kdy zasáhnete 40, však dostanete téměř stejně špatnou kocovinu z nezdravých potravin, jako z nezdravých možností chlastu. Tato takzvaná „jídla“ nezdravého jídla vás nejen těžce zasáhla, ale účinky zůstanou i déle - a to vše kvůli vašemu metabolismu.
33 Váš metabolismus se dramaticky zpomalí.
Shutterstock
Když 40, často znamená, že váš metabolismus významně zpomalí, takže pravděpodobně uvidíte kolem pasu nějaké další palce, což se může týkat více než povrchních důvodů.
"Toto ukládání tuků má tendenci se vyskytovat v bránici, a to je nejhorší místo k nahromadění tuku, protože to může být spojeno se srdečními chorobami a jinými chronickými stavy, " říká autorka Autorka Nicole Avena, Ph.D. neurověda na lékařské fakultě Mount Sinai a hostující profesor psychologie zdraví na Princetonské univerzitě.
34 Vaše nutriční nedostatky vás dohoní.
Shutterstock
I když jste možná neměli moc přemýšlet o přesných živinách v potravě před 40. narozeninami, tyto nedostatky vás mohou s věkem dohonit. „Například, pokud jste nebyli skvělí v tom, že máte dostatek vápníku a vitamínu D, můžete najednou pociťovat následky toho, že máte slabší kosti a jste náchylnější k rozbití věcí, jako jsou zuby, “ varuje Avena.
35 A zjistíte, že je tam všechno za všechno.
Shutterstock
Ve svých mladších dnech jste pravděpodobně užívali pouze multivitaminy, antibiotika a léky na bolest hlavy. Ve čtyřicátých letech však máte doplněk pro vaši pokožku, jeden pro vaše srdce, druhý pro vaše vidění a hrstku, která udržuje vaše kosti co nejzdravější.
36 Váš temperamentní záda se stává vaším každodenním nepřítelem.
Shutterstock
Můžete být ve skvělé kondici nebo se protahovat každý den bezchybně, ale po otočení 40, zažívání bolesti zad je prakticky nevyhnutelné. Ještě horší je, že je často těžké určit, co to způsobuje: Jednu noc půjdete do postele a najednou se probudíte a budete mít pocit, že se nemůžete postavit rovně.
A nejste sami - studie z roku 2009 z Lékařské fakulty OSN zjistila, že až 84 procent dospělých Američanů zažívá bolesti zad, ze 73 procent těsně před dvěma desetiletími.
37 Když se ohnete, není záruka, že se vrátíte.
Shutterstock
A s touto bolestí zad přichází ještě děsivější příznak: úplná nehybnost. Vaše bolesti zad a zvýšená ztuhlost mohou znamenat, že když jdete vyzvednout ponožku, kterou jste spadli na podlahu, mohli byste se v této poloze na několik hodin zaseknout.
38 Snadná cvičení vám začínají dávat nějaké velké bolesti po dni.
Shutterstock
Býval jsi schopen běžet pět mil bez druhé myšlenky. A i když vaše výdrž nemusí nutně klesnout po dosažení 40. narozenin, počet bolestí, které máte po docela typickém cvičení, se exponenciálně zvyšuje.
39 A vaše klouby vydávají hluk bez zjevného důvodu.
Shutterstock
Nemůžete si přesně vzpomenout, kdy změna začala, ale víte, že vaše kolena rozhodně nezněla jako vrzající stodola ve vašich 20 letech. Ve čtyřicátých letech vaše klouby bolí, skřípají a rozdávají příležitostně. Výzkum Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ve skutečnosti zjistil, že 30 procent dospělých ve Spojených státech zažívá nějakou formu bolesti kloubů.
40 Ale ty malé věci obecně nepotíš.
Shutterstock
Starosti a lítosti, které vás v noci udržovaly, jsou nyní jako voda z kachny. Víte, jaké jsou vaše priority, víte, kdo jste, a víte, jaký člověk chcete být. A teď, když jste ve svých 40 letech, se vám nechce bránit v tom, aby vám stálo něco tak hloupého, jako je pochybnost o sobě. A pro další inspiraci, aby se toto desetiletí stalo vaším nejlepším, podívejte se na těchto 40 světově proslulých A-Listers, kteří se nestali slavnými až po 40 letech.
