Zestárnutí získává zadek. Jistě, když překročíte práh do svých 40 let, vaše vrásky budou výraznější, vaše kocoviny se začnou trochu intenzivnější a váš menstruační cyklus se může začít trochu šílet. Ale víš co? Uvedení mládí do zpětného pohledu také znamená, že jste bohatší, necháte se naštvat méně věcí a pravděpodobně jste na lepším místě v životě, kde se můžete bavit.
A jeden z nejlepších výhod stárnutí? Získává moudrost. Víte, jak být šťastný, víte, že „nový“ neznamená vždy „lepší“ a špatné zprávy můžete brát lépe než kdokoli jiný. Zde jsou některé z věcí, které můžete vědět pouze dosažením pátého desetiletí. A jakmile dorazíte, ujistěte se, že maximalizujete své dny, přečtením 40 životních tajemství, která potřebujete po 40 letech.
1 Jak se opravdu milovat a respektovat
Koneckonců, zkušenost je skutečně největším učitelem života a získání této zásadní perspektivy trvá roky. Jakmile prožíváte různé typy vztahů, zkušeností a životních lekcí, stanete se vaším nejpravdivějším smyslem pro sebe; někdo, kdo přežil a posunul se od těch nejtěžších věcí, které vám život hodil. A pro více o tom, jak prožít své největší desetiletí, se obraťte na 40 potravin, kterým byste se měli po 40.
2 Jak nechat negativní lidi opustit váš život
Shutterstock
Není nic horšího, než udržet negativní lidi kolem. Když jste mladší, můžete cítit loajalitu, ale jakmile dosáhnete určitého bodu ve svém i v jejich životě, možná zjistíte, že udržování negativní energie kolem vás pouze brzdí vaše celkové štěstí. Řezání toxického přítele není snadné, ale je to nutné. Ve své knize Nejlepší přátelé navždy: Přežít rozchod se svým nejlepším přítelem , autor Irene S. Levine poskytuje několik rad v této věci: „Jasně, že potřebujete vzdálenost, ale vyhýbejte se specifikům. si uvědomil, že si musím odpočinout od našeho přátelství. Právě teď se toho ve svém životě tolik děje a musím si vzít víc času na sebe. "Teď není čas pokusit se změnit přítele nebo ji naučit lekci."
3 Jak být vaším nejautentičtějším já
Shutterstock
Ačkoli se naše mladší já může cítit, jako by byly jejich autentickými já, opět trvá roky boje a růstu, než přijde na to, kým skutečně jste. Jakmile se dostanete k této realizaci, můžete přijmout a být tou pravou verzí vás. Nakonec jste tvrdě pracovali, abyste se tam dostali. Být věrný sobě se vydává na cestu, která sleduje 100 způsobů, jak žít až 100.
4 Můžete se skvěle bavit sami
Shutterstock
Když máte 20, neustále přemýšlíte o tom, co dělají ostatní, a spoléháte se na ostatní, že se dobře baví. Jakmile budete ve svých 40 letech, uvědomíte si, že můžete mít doma docela neuvěřitelný večer.
5 Věk je jen číslo
Shutterstock
Může to být klišé, ale je možné stárnout dozadu. Jen se zeptejte Jane Fonda, která v 80 letech vypadá lépe a cítí se mladší než kdy předtím. „Nechtěla bych se vrátit o 10 let, " řekla v roce 2015. „Byl jsem tak starý ve 20 letech. Byl jsem ve věku 30 let. Jsem teď mnohem mladší."
5 Jaký je horký blesk
Shutterstock
Existuje obrovský rozdíl mezi pocitem horka a procházením legitimním horkým zábleskem. Bude to mít pocit, že teplota stoupá a ovlivní pouze horní polovinu těla. Mohli byste dokonce být skvrnití, cítit bušení srdce nebo mít extrémně závratě. Až skončí, můžete cítit nával chladu. Horké záblesky jsou jedním ze 40 způsobů, jak se vaše tělo změní po 40.
7 Přestaňte si dělat starosti s tím, co si ostatní myslí
Na otázku, proč je nyní šťastnější než kdy předtím, řekla Fonda: „„ Je to jako to, sakra, co musíš ztratit? Co pro mě mohou udělat teď, když to ještě nezkoušeli? “Když jsi mladší, je normální být posedlý tím, co si ostatní myslí. Ale jakmile budeš trochu starší, uvědomíš si jediný názor na sebe, na čem záleží je tvůj.
8 Štěstí je o perspektivě
Pozitivita byla stanovena jako jeden z rysů osobnosti, které vám pomohou žít déle. Lidé si příliš často myslí, že štěstí závisí na vnějších faktorech: mít pěknou práci, pěkný byt, pěkný milostný život. Výzkum však ukázal, že lidé, kterým se navzdory tragédiím podařilo vidět jasnou stránku věcí, se lépe hodí. „Vždycky přemýšlím o nejlepším. V životě vždy existuje řešení. To mě naučil můj otec: vždy čelit obtížím a naději na nejlepší, “ jeden starší v italském regionu, kde lidé pravidelně žijí kolem 90 let řekl.
9 Co se ti líbí v posteli
Ženy procházejí svým sexuálním vrcholem ve vyšším věku než muži. Takže zatímco muži mohou přesně vědět, co v posteli potřebují v mladším věku, trvá déle, než se ženy skutečně sexuálně udrží. Ale jakmile projdete svůj vrchol, budete moci jasně vysvětlit, co je potřeba vystoupit.
10 Co se vám v posteli opravdu nelíbí
Jakmile jednou prožijete ten vrchol ve svém sexuálním životě, budete vědět, co to je, že nejste ochotni vyzkoušet nebo jste se o to pokusili a nechcete to znovu. V tomto typu porozumění existuje mnoho hodnot.
11 Jak se postavit na první místo
Shutterstock
Nedávná wellness zpráva o ženách zjistila, že na otázku, zda je pravděpodobné, že si nejprve kladou vlastní potřeby, odpovědělo, že ano, pouze 24 procent žen. „Je to druhá přirozenost, že ženy dávají přednost všem ostatním, ale když to uděláme, trpí naše vlastní zdraví. Nemůžeme být naším nejlepším já, pokud jsme unavení, výstřední a nešťastní. Sebe péče je naší odpovědností a naší přímo jako lidské bytosti, “uvedla Dr. Laura Bermanová, asistentka klinického lékařství v oboru ob-gyn a psychiatrie na Feinbergově lékařské fakultě na Northwestern University v Chicagu.
12 Jak věřit svým instinktům
Shutterstock
Ženy jsou nepřiměřeně náchylné trpět Imposterovým syndromem, který je v profesionálním prostředí bolí. Ale jak stárnete, naučíte se důvěřovat sobě a svému střevu, mnohem více. Když se Christiny Wayne, bývalé senior viceprezidentky AMC, zeptal, jak věděla, že Breaking Bad bude skvělá show, řekla, že „věděla, protože když jsem tyto skripty četla, něco jsem cítila. "Jen jsem se zeptal: Chtěl bych?" Když zvažujete příležitost, zlehčete otázku: „Opravdu to chci, nebo to dělám pro peníze nebo prestiž nebo proto, že si myslím, že bych měl?“ “
13 Porucha je součástí procesu
Shutterstock
Když jste mladí, berete každé selhání tak blízko k srdci a přemýšlíte, zda jste dostatečně dobrý nebo „vyříznutý“ pro podnikání. Když jste starší, uvědomíte si, že neúspěch je jen součástí cesty k úspěchu a staré pořekadlo, že se po pádu vrátíte na svého koně, je ve skutečnosti pravda.
14 Že nikdy není pozdě na vyzkoušení něčeho nového
Mladé ženy by si mohly myslet, že zkusí něco, pokud to nezkusí brzy. Starší ženy vědí, že není důvod stanovit věkovou hranici pro něco, co můžete udělat - nebo pro to nemůžete udělat.
15 Význam zdraví srdce
Shutterstock
Zdraví srdce je něco, co štěstí, mladší ženy nemusí opravdu myslet. Stejně jako u menopauzy se však tento druh zdravotního problému stává relativnějším a relevantnějším problémem, který je třeba pochopit a řešit.
16 Význam rodiny
Shutterstock
Ambice má své místo. Když ale stárnete, uvědomíte si důležitost silných mezilidských vztahů. K tomu nemusíte mít děti. Výzkum však ukázal, že po celém světě jsou regiony, v nichž lidé žijí déle, regiony, v nichž jsou starší lidé obklopeni silnými rodinnými vazbami.
17 Účinky nenosení SPF
Přestože je v dnešní společnosti neustále zdůrazňována důležitost ochrany před sluncem, starší ženy, které možná byly méně usilovné, vidí účinky na sebe nebo na přátele a rodinu. Další tipy pro péči o pleť najdete v 20 nejlepších způsobech, jak vymazat vrásky.
18 Nikdy nemíchejte nápoje
Shutterstock
Pouze nubilní nováčci smíchají whisky, tequilu, víno a vodku v noci do roztaveného hrnce bídy, s kterým se budete muset vypořádat příští den. Pijte dobrý alkohol a držte se stejného barevného louhu.
19 Po 2:00 se nic dobrého neděje
Není to jen název epizody Jak jsem potkal tvou matku . Pobyt po celou noc by mohl být zábavný, když jste na vysoké škole nebo každoročně na Silvestra, ale teď jste dost moudří, abyste věděli, že k zázračnému dění nedojde, pokud zůstanete „jen ještě jeden“. Budeš jen pít příliš mnoho a skončíš plýtváním následujícího dne. Radosti středního věku zahrnují opuštění baru brzy s hrdostí.
20 Co to opravdu potřebujete od partnera
Shutterstock
Jsou šťastní, kteří shledávají, že jejich životní partner je mladý. Ale mnohokrát to může trvat pokus a omyl, aby si vymáčkli vlastnosti, které děláte a nepotřebujete u svého partnera. Starší ženy najdou tyto potřeby a zdokonalovaly je, aby měly úspěšné vztahy.
21 Význam spánku
2017 sedlo nějaké skutečné světlo o tom, jak důležitý je spánek pro naši pohodu a udržování hmotnosti. Když jste mladší, budete pravděpodobně myslet na spánek jako na nutnou oběť na oltáři zábavy. Když ale stárnete, uvědomíte si, jak důležité je pro vás být během dne vaším nejlepším já. Není divu, že Gwyneth Paltrowová vždycky přináší výhody „čistého spánku“.
22 Jak nikdy cvičení neovlivňuje vaše zdraví a tělo
Shutterstock
Když jste mladší, váš metabolismus působí sakra mnohem rychleji a vaše svaly jsou obecně silnější. Jak budete pokračovat ve věku a tato změna, uvidíte výsledky toho, jak cvičení nevyvolává účinky na vaše tělo.
23 Jak říct ne
Ano, všem je běžná nehoda mezi mladými ženami. Naučit se, jak říct ne, může být dlouhý, těžký proces, ale čím dříve to uděláte, tím dříve dostanete, co si zasloužíte, včetně úcty od lidí kolem vás.
24 Jak být sebevědomý
Pokud jde o sebevědomí, existuje mnohem více praxe, než byste si mysleli. Když jste mladší a někdo poukáže na vadu, můžete ji odstrčit a jednu přesunout. Čím starší dostanete, chápete, jak být sebevědomí prospěšné pro vaši celkovou existenci.
25 Každá zkušenost je užitečná.
„Všechno, co prožíváme - bez ohledu na to, jak nepříjemné - přichází do našich životů, aby nás něco naučilo, “ řekla Iyanla Vanzant, hostitelka Iyanly OWN , Fix My Lif e. „Přemýšlejte o tom, jak jste možná přispěli k bolestivému prožitku, nebo jestli jste mohli udělat něco, čemu byste zabránili. Často si tuto lekci neuvědomujeme, protože raději bychom se raději vyhýbali bolesti znovu. přemýšlejte o smutku, hněvu, vině nebo hanbě, kterou skrýváte, tyto pocity začnou ustupovat. “
26 Když se nebere tak vážně
Shutterstock
Je tu čas a místo pro všechno. Přestože je kancelář dobrým místem k tomu, abyste se vážně vzali k úctě kolegy, existují i jiné situace, kdy se budete vážně ublížit. Najdete vhodný čas a místo.
27 Záliby nejsou k ničemu
To, že to neplatí skutečné peníze, neznamená, že to není cenné. Koníčky jsou součástí toho, co tvoří dobře zaoblený život. Koneckonců, měli byste pracovat žít, ne žít.
28 Je důležité mít víru v lidi
To neznamená, že musíte důvěřovat všem. Ale s trochou víry v ostatní bude životní zkušenost mnohem sladší. Navíc, někdy všichni tito lidé musí být jejich nejlepšími já, je malá víra.
29 Jak přijmout změnu
Změna je součástí růstu. Je těžké rozvinout silný pocit sebe sama, pokud nechcete každou chvíli vystoupit ze své zóny pohodlí.
30 Vztahy berou práci
Shutterstock
S myšlenkou romantiky Disney ve své mládí je snadné zamést, ale jakmile jste se několikrát ocitli v ohybu, víte, že vztahy jsou těžké a vyžadují spoustu práce. Někdy, stejně jako u Kristen Bell a Dax Shephard, to znamená jít na radu pro páry a vždy sledovat, jak se cítíte tím druhým.
31 Láska je v maličkostech
32 Jak se chovat k datům
Shutterstock
Být svobodný ve 40. letech je považován za prchající osobu. Pravda však je, že s větší pravděpodobností budete vědět, co od svého partnera chcete, a s větší pravděpodobností jste zbavili spoustu nepříjemného chování, které jste obhajovali, když jste poprvé začínali.
33 Důležitost fotografování
Shutterstock
Bez ohledu na to, vždy se musí něco naučit prostřednictvím zkušenosti, dobré nebo špatné. Jak stárnete, podíváte se zpět na některé věci, které jste se naučili, a uvědomíte si, že jste se je pravděpodobně nemohli naučit jiným způsobem.
34 To je v pořádku, pokud nejste tím, koho jste očekávali
Dokud jste dobrý člověk, koho zajímá, jestli máte menší zaměstnání nebo se rozhodnete, že nechcete rodinu, o které jste si mysleli, že ano. To je součást dospívání a učení se o sobě.
35 Tato hubnutí vás automaticky nešťastní
Shutterstock
Jak vypadáte, nedefinuje, kdo jste, mezi ně patří vrásky, vlasy a váha. To může být těžký ideál. Ale jakmile uvidíte, co vaše tělo dokáže, nikdy si nebudete myslet, že určitá váha je klíčem ke štěstí.
36 Že neexistuje nic takového jako dokonalý život
Shutterstock
Nejen život, ale nic není ve skutečnosti „dokonalé“. Každý má své potíže a boje, nemluvě, dokonalost lze definovat mnoha různými způsoby.
37 Pochybnosti nejsou vždy správné
Shutterstock
I když byste měli věřit svým instinktům, většinu času je pochybnost jen převlek ze strachu. Překonání překážky, kterou se bojíte, to zlepší, jen když vyjdete na druhou stranu.
38 Nedělejte nic ze strachu z lenosti
Shutterstock / goodluz
Jak Maya Angelou jednou legendárně řekla: „Odvaha je nejdůležitější ze všech ctností, protože bez odvahy nemůžete praktikovat žádnou jinou ctnost důsledně. Můžete praktikovat jakoukoli ctnost erraticky, ale nic důsledně bez odvahy.“
39 Že byste měli mít vždy empatii
Shutterstock
Prožívání empatie je neuvěřitelně cenné. Pomáhá vám vidět svět prostřednictvím širší a pochopitelnější perspektivy. Koneckonců, pocity každého jsou relevantní a smysluplné.
40 Že to nikdy není konec světa
Může to vypadat, jako by to bylo v čase, ale jakmile jste vy nebo vaši blízcí prošli vážnými boji a útrapami, pochopíte, že vždy přijdete na druhý konec. To je to, o čem jsou lekce života a silné podpůrné systémy ve vašem životě. A pro více způsobů, jak zvládnout své zlaté desetiletí, si nenechte ujít 40 největších mýtů o životě po 40-vězněných!
