Mezi vznešeným kariérním okounem, extra vycpávkou ve svých úsporách a konečně, f inally mít křišťálově jasnou představu o tom, co chcete dělat (a s kým chcete dělat), být ve vašich 40 je nejlepší . A přesto, dosažení této vzestupné dekády nás může nechat otevřenou kritice. Možná nejsme tak energičtí, jak jsme kdysi byli. Možná jsme trochu výběrový z nabídky. Skutečnost je taková: tvrdě jste pracovali, abyste se dostali tam, kde jste, a je nejvyšší čas si sednout a užít si to - zapomeňte na kohokoli, kdo vrhá kritiku na těchto 40 návyků a klíštěte, protože každý chlap nad 40 přísahá od nich. Takže to pořád děláš. A pro více životních rad pro muže nad 40 let, podívejte se na 40 Řeknutí Muži nad 40 let, kteří by měli přestat používat okamžitě.
1 Dříve jdeme do postele
Byli jsme schopni zůstat v pracovní den až do 2:00 ráno, pak jsme byli další den připraveni k práci. To teď zní naprosto hrozně. Získali jsme větší uznání za význam spánku v našich 40 letech. Máme tendenci být ospalejší dříve, než jsme kdy dříve, a jsme si dobře vědomi toho, jak šťastnější a efektivnější budeme příští den, pokud dostaneme solidních sedm hodin. A pokud vás těch sedm hodin uniká, nezapomeňte se podívat na 65 tipů, jak dosáhnout svého nejlepšího spánku.
2 Opustíme strany dříve
Ve stejných liniích, zatímco nás hostitel pobídl k tomu, abychom si pověsili jen o něco déle a zvykli jsme se držet kolem strany až do časných ranních hodin, nyní pohodlná postel je mnohem motivačnější motivací. Náš strach z opomíjení se snížil, jak rostl náš strach z opomenutí dobrého spánku.
3 Jsme vybíraví ohledně našich objednávek jídla a pití
Shutterstock
Jakmile budeš mít čtyřicet, víš, co se ti líbí, a vidíš, jak se to dost často zmatuje, aby se to vyhnulo délkám. Takže když si nyní objednáme jídlo, máme tendenci být konkrétní a říkáme serverům, že chceme grilovanou cibuli, ne syrovou. (Nebo dostat další omáčku na stranu.) Možná vás bude chtít zatočit očima, když dostaneme super podrobné informace o tom, jak se nám bude líbit naše jídlo, ale z dlouhodobého hlediska budou všichni šťastnější. A ano, víme: Toto je jedna ze 7 chyb, které je třeba se vyvarovat ve skvělých restauracích.
4 Známe náš limit alkoholu
Nevečeříme tak tvrdě, jak jsme zvyklí, a je tu velká šance, že bílou vlajku vyhodíme už po pár pití, když jsme celou noc házeli koláče. Mohli jsme být v těchto dnech bez pití zábavnější, ale musíme si dát pozor na pivo.
5 Jdeme na filmy sólo
Shutterstock
Chodit do kina bývalo o tom, jak získat tolik přátel, kolik jsme mohli spolu, a převzít celou řadu v divadle. Je stále zábavné jít se skupinou, ale těžší než kdy předtím, protože přátelé mají svůj vlastní život a rodinu. Někdy, když existuje film, který chceme vidět, je prostě snazší ho vidět a přeskočit plánování a logistiku.
6 Upřednostňujeme letoviska před turizmovou dovolenou
Mezi naše nejlepší vzpomínky patřilo turismus přes cizí země nebo sdílení ubytovny se sedmi cizími lidmi. Ale v těchto dnech znamená „dovolená“ odpočinek a péči. Utrácíme více za hotel a hledáme uvolněnější, luxusní zážitek, než naše „zdrsňující“ mladší dny. Milujeme také volno a víme, jak jej získat, a proto jsme zvládli The Single Best Trick pro bodování více prázdninových dnů.
7 Pře víkend jsme odjeli
Shutterstock
Ze zkušenosti jsme se dověděli, že někdy, když odjedete na víkend, nechcete být bez několika věcí. Zavolej nám divně, když si zabalíme občerstvení, tkáně, lékárničku a dvakrát tolik oblečení, kolik potřebujeme, ale raději bychom měli příliš mnoho věcí, než abychom se sami kopali, abych doma nechal jednu věc, kterou si konkrétní situace vyžaduje.
8 Rozštěpíme se na pohodlí
Shutterstock
Trávíme příliš mnoho na Uber a stali jsme se v pořádku s platením navíc, pokud to znamená, že nám ušetří hodinu času. Mohlo by to vypadat jako plýtvání penězi, ale čas se stal mnohem cennějším zdrojem, než trochu extra hotovosti.
9 Nejsme sexuální stroje, které jsme kdysi byli
Shutterstock
„Jedna věc, o které si myslím, že by si muži měli přestat dělat starosti, je skutečná doba, po kterou jsou schopni udržet erekci. Pokud se to drasticky nezmění, je pro erekce přirozené přesouvat přesčas, “ říká Lexx Brown-James, licencovaná manželský a rodinný terapeut. "A doufejme, že v době, kdy muž dosáhne věku 40 let, si uvědomí, že potěšení se netočí pouze kolem jeho erekce."
10 Nejsme bít naše předchozí Fitness Bests
Shutterstock
Pokud jste aktivní chlap, může to být frustrující, když neběžíte 5K ve stejnou dobu, jako když jste byli ve svých 30 letech, ale na základě toho byste neměli být posuzováni. „I když můžeme zůstat ve stáří v kondici, jak stárneme, určité fyziologické změny jsou nevyhnutelné, “ říká Tom Holland, fyzioterapeut a autor připravovaného fitness plánu 401K . "Pokud chcete soutěžit, dělejte to proti lidem ve vaší věkové skupině, ne proti 21letému já."
11 Šest balení vlevo dlouho
Ty abs abs mohou být těžké udržet, jak jste hit 40s, takže se očekává, že udržet ty rock-tvrdé abs není úplně fér. "I když je to dosažitelné ve vašich 40 letech, stává se to exponenciálně obtížnější, " říká Holland. "Zaměřte se spíše na své celkové zdraví a důslednost tréninku než na ploché abs." Pokud však potřebujete hladký trup, vyzkoušejte cvičení Single Greatest Flat-Abs, které neděláte.
12 Neděláme dlouhé tréninky
Mohlo by být zábavné strávit hodiny v tělocvičně zpět za den, ale pokud zjistíte, že je těžší stlačit během dvouhodinového nebo dokonce 60minutového cvičení v pracovní den, není to něco, o co byste se museli porazit. „Na 60 minutovém ani 30 minutovém cvičení není nic lepšího, “ říká Holland. „Studie ukázaly, že tři 10minutové cvičení má stejné výhody jako jedno nepřetržité 30minutové cvičení. Zaměřte se na kratší tréninky rozložené po celý den. Kvalita nad kvantitou.“
13 Nejíme dost vitamínů
Vitaminy se stávají stále důležitější součástí vaší stravy, jakmile dosáhnete věku 40: Vitamíny D a B jsou skvělé pro vaše mozkové funkce, zdraví srdce a zrak; zatímco vitamíny E a C zvyšují plodnost. Ale spousta kluků se dokáže obejít bez těchto doplňků a je spousta virulních a srdečních zdravých, kteří jedí jen normální stravu.
14 We Like Eating Steak
Jistě, příliš mnoho červeného masa není dobré pro vaše zdraví - vytvrzuje krevní cévy, je pro planetu horší než téměř jakékoli jiné jídlo a často zahrnuje něco, co se nazývá „lepidlo na maso“. Ale je tu jedinečné potěšení z toho, že si užijete značnou T-kost nebo trojitý hrot, ať už v steakovém domě nebo doma nad grilem. Nemusí to být super zdravé, ale je to něco, co tu a tam prostě potřebujeme .
15 Líbí se nám kouření doutníků
Stejně jako steaky může doutník poškrábat svědění, které dokáže jen málo. Jistě, pravidelné kouření doutníků se může stát návykovým a způsobit spoustu ošklivých zdravotních problémů - rakoviny, rakoviny úst, plic a srdečních chorob. Je to také docela páchnoucí. Ale při hledání něčeho, co si můžete užít při oslavě úspěchu, při rozloučení s přáteli nebo při tichém uvažování o nějakém životním rozhodnutí, je těžké porazit stogie.
16 Rádi pijeme naši whisky Jak to chceme pít
Každý má názor, pokud jde o whisky: To, že pití je čisté, je jediný způsob, jak si správně vychutnat ducha, že stříkající voda pomáhá lépe zvýraznit jeho chuť, že ledová kostka ho úplně zničí. Dejte nám pauzu! V době, kdy jsme v tomto věku, jsme se dozvěděli, co se nám líbí, pokud jde o tuhý nápoj, a nepotřebujeme vstup.
17 Nejsme velcí tanečníci
Ve 40. letech stále rádi vystupujeme na taneční parket občas, na svatby nebo náhodně v pátek večer ve městě. A naše pohyby někdy nejsou nejpůsobivější nebo nejpřitažlivější - av některých případech mohou být příliš přitažlivé. Ne každý může být Bruno Mars nebo Justin Timberlake, přerušte nás.
18 Stále taháme recepty z internetu
Shutterstock
Než budeme ve čtyřicátých letech, měli bychom mít několik solidních receptů a oblíbených položek, které rádi připravujeme pro hosty. Ale když se k nám přiblíží přátelé, nebo když si musíme společně dát jídlo rodině, nemůžeme vždy něco vyškrábat od nuly nebo z hlavy. Pokud jste to vy, zvažte otočení směrem k 40 pokrmům, které každý člověk nad 40 může bez námahy vydělat.
19 Máme rádi obyčejný šálek černé kapající kávy
Shutterstock
V této éře Nitro chlazené kávy a nalévání kávy Chemex, která stojí nahoru 6 $ za šálek, je snadné se cítit neskutečně s dobami, kdy chceme jen šálek černé kávy ze staromódní (a levnější) cesta. Nakonec jsme se cítili dobře pomocí francouzského tisku - co víc chcete?
20 Přesně neměříme přísady
Shutterstock
Recepty jsou vyrobeny tak, aby byly znovu interpretovány. Někdy, když vaříme jídlo, si uvědomujeme, že by bylo mnohem lepší s asi trojnásobným množstvím koření, které recept vyžaduje, a možná pro to přidáme smažené vejce na vrchol. Rádi se věnujeme tomu, co recept vyžaduje, a uděláme z toho svůj vlastní. Možná nejsme mistrem kuchařem, ale rádi bychom si udělali jídlo jedinečným způsobem naším vlastním.
21 Čteme pomalu
Jistě, máme tu stejnou knihu Michaela Lewise, jak sedí na našem nočním stolku už dva měsíce. Stalo se to. Nemáme tolik času ani mentální energie, abychom mohli číst na úrovni, kterou jsme kdysi dělali, a dostat se skrz knihu má tendenci trvat trochu déle, než kdysi. Ale alespoň stále začínáme knihy. Dej nám trochu úvěru.
22 Nedokončíme televizní sezóny
Existuje tolik skvělých show, které se mohou streamovat, a spousta, které jsou solidní, ale ne přesně návykové. Takže v naší frontě Netflixů je polovina (a někdy i méně) hotových hrst show. Pokud bychom nezačali novou show, dokud jsme se úplně nedostali přes všechny ostatní, které jsme začali, nikdy bychom nové věci vůbec nezkoušeli.
23 Nikdy nepoužíváme těstoviny
Shutterstock
Ano, koupili jsme toho těstovináře po cestě do Itálie, kde jsme byli přesvědčeni, že to bude naše nová věc… a pak jsme ji použili dvakrát za pět let, co jsme ji dostali. V té době to vypadalo jako skvělý nápad, ale ukázalo se, že v obchodě můžete získat docela slušné čerstvé těstoviny, a to vše moc nestojí.
24 Stále se nám líbí superhrdinové
Jistě, kapitán America a Batman jsou věci, které se nám jako děti líbily, ale ukázalo se, že pro dospělé je to pořád skvělé. Není to známkou nezralosti, že se chceme podívat na poslední film Avengers o zahájení noci; ukazuje, že jsme stále v kontaktu s naším vnitřním dítětem, a vážíme si hrdinských vzorů, které ti chlapi nabízejí.
25 Stále máme komiksy
Když už mluvíme o superhrdinách, máme stále v garáži ty komiksové knihy, které absolutně odmítáme prodat nebo vyhodit. Nejsme úplně připraveni se s nimi rozloučit. A kdo ví, někdy by za to mohli něco stát - i když je to už pár desetiletí, co jsme je koupili.
26 Jednoduše se nemůžeme dostat do jógy
Zkusili jsme a víme, že existují všechny tyto přínosy pro zdraví, ale to prostě není naše věc.
27 Potřebujeme zdřímnout
Shutterstock
Ukázalo se, že šíři zvyšují vaši produktivitu a duševní ostrost - tak proč jsme stále považováni za líného, protože tu a tam potřebujeme odpolední spánek (dobře nebo každý den)? Odstraňme stigma zdřímnutí. Je to zdravý trénink a ten, který zajišťuje, že jsme mnohem zábavnější, když se večer vrací.
28 Milujeme noc v
Neříkejte nám homebody - prostě potřebujeme každou noc noc, abychom se uvolnili a dekomprimovali. Je to zdravý způsob, jak se dobít (a ušetřit peníze) a cítit se skvěle dekomprimovat po celodenní práci. Je to také dobrý způsob, jak zajistit, že budeme o víkendu opravdu zábavní a připravení.
29 Nejsme aktuální u nejnovějších hudebníků
Díky aplikaci Spotify a Tidal je snadnější než kdykoli předtím vystavit se všem novým druhům hudby - přesto se na vás stále díváme, když mluvíte o Lil Uzi Vert nebo Playboi Carti. Je to jako pít z ohnivého ohně namočeného v ohromném množství nové hudby, která je tam venku, takže promiňte, že jsme měli tendenci se vracet k pití z kohoutku s pomalým a konzistentním proudem, o kterém víme, že se nám líbí.
30 Diskutujeme o našem kosmetickém režimu
Když jsme zasáhli 40 let, museli jsme vlastně začít utrácet peníze za hydratační krém a krém proti stárnutí, nebo alespoň lépe umýt obličej. Nakonec se bavíme o tom, jaké kroky podnikáme, abychom udrželi vrásky na uzdě více, než mluvíme o posledním koncertu, na který jsme šli.
31 Upřednostňujeme přiřazené křeslo
Vzpomínáte si na dny, kdy součástí rituálu koncertu bylo prosadit se v celém vstupním prostoru, dostat se co nejblíže k jevišti, osobní prostory a peecké přestávky být zatraceny? To se už opravdu neděje. Jistě, pořád rádi chytáme show, ale jsme mnohem šťastnější, když to znamená dostat si vlastní křeslo, aniž by na nás náhodně někdo rozlil pivo - i když to znamená být o krok dál od pódia.
32 Někdy volíme pohodlí nad stylem
Ano, budeme opravovat naše oblíbené boty potřetí, než abychom si koupili nový, možná módnější pár. Víme, co se cítí pohodlně a dobře se hodí k našim dalším oděvům, a někdy to má přednost před tím, co je právě teď stylové. Stále se chceme oblékat ostře, ale ne pokud to znamená ostrou bolest v naší noze.
33 Milujeme nové ponožky a spodní prádlo
Když už mluvíme o pohodlí, když milujeme novou košili nebo džíny, je tu jen málo, co nás vzrušuje stejně jako zbrusu nový pár ponožek nebo spodního prádla. Když se cítíte na svých nohách nové a stylové, je to jedno z největších radostí života - a nikdy jsme si toho nikdy plně nedocenili.
34 Nemáme rádi hlučné bary
Jak říkali: „Jestli je to příliš hlasité, jsi příliš starý.“ To může být pravda, ale v dnešní době je pro nás něco nepříjemnějšího než bar, který je tak hlasitý, že člověka před vámi neslyšíte. To fungovalo dobře pro místa vyzvednutí, kde se vyměňovalo méně slov, někdy lepší. Ale v našem věku, i když jsme na volném rande, rádi slyšíme osobu, se kterou mluvíme.
35 We Groan Někdy, když se pohybujeme
Shutterstock
Když se po dlouhém sedu ohýbáte nebo vystupujete z gauče, občas může naše rty uniknout malé zasténání nebo chrochtání. Nesnažíme se být dramatičtí - někdy je to jen tuhost nebo otřes, který vyžaduje hluk.
36 Mluvíme o našich potížích
Shutterstock
Ano, to bylo před týdny, kdy jsme tahali ten sval a stále o tom mluvíme. Po stárnutí se nepohodlí a mírná onemocnění stávají realitou a mají tendenci být na vrcholu naší mysli způsobem, na který zvykli. Na druhé straně nás to přimělo k serióznějšímu protahování před tréninkem.
37 Poukazujeme na to, jak jsou mladí policisté a lékaři
Shutterstock
Je divné odložit někoho, kdo vypadá polovinu vašeho věku. Když vidíme lidi v autoritě, kteří jsou nejméně o deset let mladší než my, může to být překvapivé. Stále se budeme řídit jejich radou (zejména pokud nám mohou napsat lístek, pokud tomu tak není), ale nemůžeme si pomoci poukázat na to, jak divné je, že jsou to ti, kdo volí výstřely.
38 Nechápeme Snapchat
Naštěstí se zdá, že tato aplikace v poslední době upadá z popularity, ale je to reprezentativní představa o celé spoustě podivných aplikací a rozšířené realitě, kterou se stále snažíme obejít. Snažili jsme se pochopit, co je tak zábavného na to, abychom si dali jednorožec roh nebo oči hamburger, ale to prostě nedává smysl.
39 Nechápeme Kardashiany
Shutterstock
V tomto okamžiku byli masivní součástí popkultury více než deset let, ale nikdy jsme jim nepochopili jejich přitažlivost a nepřijali jsme, že prostě nikdy nebudeme.
40 Rádi sledujeme ptáky
Nestáváme se vážnými pozorovateli ptáků ani ničím jiným, ale zjišťujeme, že pozorování ptáků, jak chodí na své podnikání, nebo jejich stádo, jak se houpají po obloze, může být překvapivě zábavné. Je to jen jedna z těch věcí, které vědí muži nad 40 let. A navíc, nenechte si ujít 40 věcí, které vědí jen muži nad 40 let.
