Shutterstock
Jistě, zasažení nového desetiletí může být děsivé: Konec konců je to nezmapované území. Ale dosažení velkého 4-0 nemusí být překážkou k strachu - daleko od toho. Ve skutečnosti, ve věku 40 a více let, můžeme být v pozici, abychom mohli žít v našich nejlepších životech: Jsme více sebevědomí, méně nejistí a nebojíme se říct ne (nebo ano, když nám to slouží). A hej, mohli bychom se někdy občas dostat i my! Přijměte toto desetiletí - a daleko za ním - jak považujete těchto 40 jednoduchých radostí, jen lidé starší 40 let mohou skutečně ocenit.
1 Trávit čas sám
2 Nalezení roztomilých brýlí na čtení za výhodnou cenu
Shutterstock
Podívej, překonání 40 může znamenat stále více kompromitovanou vizi. To je ale naopak… dostat šanci objevit roztomilé brýle na čtení - dokonce i na nepravděpodobných místech, jako je obchod s drogami - a vytrhnout je jako impulsní nákup. "Pokud je musíte nosit, můžete být alespoň roztomilý a létat o tom!" Říká Rapley.
3 Vidět své rodiče v sobě
Shutterstock
Ať už máte vlastní děti nad 40 let, můžete se ocitnout v potěšující - a osvětlující - pozici porozumění svým rodičům více a soucitně. "Když vidíte své rodiče jednoduše jako vadné, ale fenomenální lidské bytosti… začnete být zvědavější otevřeni jejich příběhu a částem, které nejsou v centru, " vysvětluje Rapley. "Odtud si z nich můžete vzít obušek a pokračovat ve svém uzdravení na vlastní cestě."
4 Máte více otázek než odpovědí
Shutterstock
Pokud mladší desetiletí znamenalo zoufale hledat ten správný způsob, jak dosáhnout, dosažení 40 může přinést uspokojení přijetím, že svět není binární. Otázky zůstanou nezodpovězeny a nezodpovězitelné, a to je v pořádku! Rapley si uvědomuje, že mít více než 40 znamená „mít více otázek o životě, jak stárnete, než odpovídat a být s tím v pořádku, “ a že ve skutečnosti jsou to samotné otázky, které obsahují „podstatu života a objevu“.
5 Uvědomujeme si, že problémy, o kterých jste kdysi uvažovali, že jsou kritické, nemusí ani záležet
Shutterstock
Když dosáhnete 40, možná budete mít zjevení, že některé věci, o kterých jste si kdysi mysleli, že jsou kritické - a možná dokonce i záležitosti života nebo smrti - opravdu vůbec nezáleží. „Priority a zaměření se stávají pro většinu lidí v tomto věku zásadní, “ říká Rapley. "Pokud dozráváte a pracujete na přeměně sebe sama… začnete se uvolňovat z drama jiných lidí a možná dokonce i od svého vlastního."
6 Získávání karet - nehybně
Shutterstock
Tady je vývoj toho, jaké to je být mykané: Když je vám 20, jste zpanikařeni. (Nemůžu uvěřit, že se zeptali!) Když máš 22, máš úlevu. (Ano, jsem dost starý a tady je důkaz!) A když máte více než 40 let, jste naprosto samolibý. (Oh, myslíš si, že mi ještě nebude 21? Hej, pořád to mám!)
7 Sledování zlatých dívek v novém světle
Shutterstock
Klasická komedie z 80. let The Golden Girls byla vždy čistá komediální génius - něco, co byste mohli ocenit, i když jste stárli, když to bylo původně vysíláno. Ale sledujete tyto opakování na 40 a více? Poté, co jste prošli svou vlastní cestou a zpět, to je okamžik, kdy se můžete skutečně vztahovat k humoru v životním stylu dívek. Nyní předejte tvarohový koláč.
8 Důvěryhodný proces
Shutterstock
Než dosáhnete 40 let, máte dost těžce vyhraněných zkušeností, abyste věděli, že věci mají způsob, jak se vypořádat ve svém vlastním čase - i když si nejste jisti, proč se dějí, nebo kdy a jak konec. „Když jsem byl mladší, byl jsem v takovém spěchu, aby všechno dopadlo na první pokus, “ říká životní trenér Betsy Rosenfeld Vargas z Betsy Coaching & Consulting. „Pokud něco přímo nezasáhlo z brány, byl jsem na další věci. Nyní, když mi je více než 40, si uvědomuji, že mnoho z nejlepších věcí, které přišly na mou cestu, to udělalo až poté, co jsem si myslel, že Chtěl jsem, abych nepracoval přesně tak, jak jsem je očekával. Díky tomu, aby byl prostor pro větší trpělivost, byl můj život mnohem příjemnější. “
9 Radost ze zmeškání
Shutterstock
Namísto strachu, že vám chybí to, co dělají ostatní, byste ve 40 letech zjistili, že jste naprosto šťastní, když děláte cokoli, abyste se cítili pohodlně a uvolněně - bez nutnosti následovat dav. „Už se netlačím, abych udělal cokoli ze strachu, že mi chybí, “ říká Rosenfeld Vargas. "Místo toho se ujišťuji sám sebou a ptám se:" Rozhodl jsem se to udělat ze strachu, nebo je to něco, co opravdu chci? " Díky tomu se mohu cítit dobře ze svých možností, bez ohledu na to, co přijde. “
10 Říká ne
Shutterstock
Když dosáhnete 40, zjistíte, že není tolik úzkosti jako zřetelné uspokojení, když řeknete ne unapologeticky. „Od chvíle, kdy jsem dosáhl 40, je můj FOMO v podstatě NOMO, “ říká Rosenfeld Vargas. "Měl jsem dost úžasných zážitků a dost ne tak úžasných zážitků, abych věděl, že každý z nich přichází na cestu."
11 Říká ano
Shutterstock
Na druhou stranu, možná zjistíte, že život nad 40 znamená říct ano zcela nové břidlicové zkušenosti, kterou jste kdysi příliš obávali pokusit se: Možná se snaží tančit salsou bez strachu z rozpaků nebo cestovat na nové místo po celém světě - protože koho to zajímá… a proč ne?
12 Chystáte se brzy spát
Shutterstock
Pokud se vaše mladší roky cítily jako soutěž, aby zjistily, kdo by mohl zůstat venku - jako nějaký druh čestného odznaku cti - bít 40 znamená přímo vzdát se tohoto smyslu povinnosti bohům strany. A to může znamenat, že brzké skok do postele se cítí jako nejodmírnější odměna ze všech.
13 Probuzení brzy
Shutterstock
Podobně, když jste šli brzy spát, můžete se probudit brzy, cítit se plně odpočinutí a připraveni vzít si den. A vstávání brzy může přinést mnoho přirozených potěšení, jako je chytání nádherného svítání nebo strávit shovívavý meditativní čas samotným teplým nápojem v tichém domě.
14 Pivoting
Shutterstock
Kdo říká, že jsi někdy příliš starý na to, abys vyzkoušel nové věci? Ve skutečnosti může být váš čtyřicet let ideálním časem k velkému posunu. „Midlife je ten nejlepší čas na zahájení nové kapitoly. Je to ten pravý čas na to, abyste si vzali desítky let úspěchu, všechny své dovednosti a vášně a společně je prolínali novými a zajímavými způsoby, “ říká přechodný životní stratég Randi Levin Randi Levin Koučování. "Stát se podnikatelem, začít s vedlejším ruchem, založit neziskovou organizaci, mentorovat a konzultovat je skvělý a vzrušující způsob, jak vzít to, co vás dělá zvláštním, a posunout jej dopředu."
15 A vidět překážky jako příležitosti
Shutterstock
Když je vám více než 40 let, možná budete mít lepší pozici, abyste viděli potenciál pro příležitost vystoupit i z velmi bolestivých životních událostí. "Osobní přechody, jako je rozvod, zmenšení velikosti, prázdné hnízdo, jsou všechny události životního cyklu, které mají dopad a změnu paliva a obnovu ve vašem životě, " říká Levin.
16 Být součástí něčeho většího, než jsi ty
Shutterstock
V posledních 40 letech můžete mít na svět mimo sebe větší perspektivu - a větší sklon jednat způsobem, který je nesobecký a velkorysý. „Rodičovství, zakládání podniků, obsluha na tabulích, vedení neziskových organizací jsou zkušenosti, které se plní jako žádný jiný, “ říká Levin. "Ve vašich 40letých letech se spolupráce, spojení a významná změna zapálí."
17 Rodičovství starších dětí
Shutterstock
Jak stárnete, můžete se ocitnout v pozici rodičovských dětí, které jsou dostatečně staré na to, aby zobrazovaly své vlastní jedinečné charakterové rysy - takže je jasné, že rozkvetou na vzestupné, soběstačné dospělé. To je „měnič her“, říká Levin. „Je to také konečný osobní příběh o úspěchu. Ty jsi je vytvořil. Ty jsi je vyživoval. Vedl jsi je. Je velmi zvláštní čas být na sebe pyšný!“
18 Trávit kvalitní čas se svými blízkými bez plánovaných aktivit
Shutterstock
Když jste mladší, stýkat se s přáteli může znamenat spoustu plánovaných aktivit - aspekt smysluplného spojení je tedy jen dodatečným nápadem. Bít 40 umožňuje nový pohled na čas spolu s blízkými. "Jak stárneme a získáváme více moudrosti, můžeme začít oceňovat to, na čem nám opravdu záleží, které se nám nemusí stát ve frenetických dnech mládí: kvalita našich vztahů a zbývající čas si to užít, " říká trenér transformace Malena Crawford. "Nyní víme, že život je opravdu krátký, a je to nejjednodušší způsob, jak si užíváme ty, které milujeme, které nás naplňují štěstím."
19 Kariérní postup
Shutterstock
Kdo říká, že v této fázi musíte být kdekoli, zejména ve své kariéře? V dnešní době může být 40 a více znamenat cokoli, co chcete v práci znamenat - a může to být nejvíce zmocňující čas na postup nebo změnu. "Je tu nový den a pro ty, kteří se odváží vzdorovat starému standardu a zmapovat novou cestu ve svých 40 a více letech, může být výplata vzrušující, " říká Crawford.
20 Přijímání rizik obecně
Shutterstock
Přijímání rizik nabývá zcela nového významu, když projdete 40: Namísto pouhého impulzivního pohybu to může znamenat vypočítanou šanci vymanit se z koleje a zkusit něco většího. „Přijímat vypočítaná rizika je skvělý způsob, jak nás vytáhnout ze současného stavu a připomenout, že horlivost života je něco, co je vždy v našem dosahu, “ říká Crawford. "Riskovat nám také umožňuje znovu se představit k sobě neuvěřitelným způsobem, který potvrdí život."
21 Zjistit, že sociální média leží
Shutterstock
Většina uživatelů sociálních médií vědí, že to nepředstavuje realitu. Ale když jsme mladší, můžeme snadněji padnout na kořeny, když porovnáme naše nejhorší dny s pečlivě zvelebenými navijáky našich vrstevníků. Když dosáhneme 40, jsme méně náchylní k tomu, abychom se dostali do této nebezpečné pasti - a my jsme za to emočně mnohem zdravější.
22 Puštění - a neohlédnutí zpět
Shutterstock
Po 40 letech můžete být lépe připraveni jednoduše opustit relikvie minulosti, které vám neslouží, a pouze vás zadržet. „Ve vašich čtyřicátých letech vás zasáhne něco, co vám dává svobodu, svolení, důvěru, rozloučit se s tím, co vám již neslouží, “ říká Robyn Miller Brecker, vedoucí obsahu pro vděčnou aplikaci gthx a zakladatele o hledání s Robyn. "Ať už je to toxický přítel, očekávání, které jsi si myslel, že musíš splnit, strach - seznam může pokračovat a dál… Uvědomuješ si, že máš na výběr!"
23 Být typem „starého manželství“
Shutterstock
V tomto věku už možná nebudete ve svatebním období - daleko od něj. Můžete být o deset let nebo více v této věci… a víte, že to je místo, kde tolik krásy leží. Postavili jste si život společně, domov, možná s dětmi. Dokončete si navzájem věty. Možná se zhroutíte, ale víte, že to nemyslíte vážně. Jste přesvědčeni, že je to navždy, a to je neuvěřitelný pocit.
24 Rozhodnete se elegantně šedě - nebo ne
Shutterstock
Ano, můžete mít šedivou barvu na 40 - a můžete si vybrat, zda si chcete vlasy obarvit, nebo je přijmout. V každém případě definujete a vlastníte svůj vzhled! „Některé ženy vypadají ohromeně šedě a mám ráda ty elegantní šedé pruhy v hřívě brunetky, “ říká trenér života Hope McGrath. Ale pokud to nejste vy, je to také v pohodě: „Existuje nespočet žen a miliard dolarů z kosmetického průmyslu, které nás podporují v udržování naší mladistvé záře.“
25 Doporučení pro zdraví, z nových důvodů
26 Opravdu znáte sami sebe
Shutterstock
Jak stárneme, jednoduše se poznáme a lépe se budeme zabývat svými vlastními potřebami. „Pro těch 40-něco, co si jsou vědomi, nyní známe své silné a slabé stránky, “ říká McGrath. „Zažili jsme horskou dráhu života a víme, že žít své životy na základě toho, co si ostatní lidé myslí, že je recept na katastrofu a bídu. Všichni máme sklon se starat méně. Jsme otevřeněji, v našem přístup k životu na vlastní pěst. “
27 Autenticky žijící
Shutterstock
Když se opravdu znáte, můžete se chovat nebojácně - a úplně podle svých vlastních podmínek. „Když jsem dosáhl svých 40 let, žertoval jsem kolem a říkal, že se cítím jako moje milovaná babička, která řekla, co chtěla, a bylo jí jedno, co si lidé myslí, “ říká McGrath. „Ve své autentičnosti byla taková svoboda. I když se někteří šíleli, opravdu se o ni mohla méně starat. Tento pocit autentičnosti se za 40 let opravdu rozkvetl.“
28 Prožíváte svůj odkaz
Shutterstock
Pokud jste se v předchozích letech zmátli ve svém skutečném povolání, dosažení 40 by mohlo přinést uspokojivou jasnost ohledně vašeho širšího poslání vašeho života - a náklonnost se podle toho chovat. V dřívějších desetiletích se zdá, že pojem „váš odkaz je zdaleka daleko, co si ostatní necháte zapamatovat, “ říká Levin. „Zasažení perspektiv posunu v polovině života. Dědictví není to, co je o tobě zapamatovatelné, když jsi pryč; místo toho je to to, co si o tobě pamatuje právě teď. prskající cívka vašeho života jako základ pro zmocnění toho, co bude dál. “
29 Oceňování vzácné a prchavé povahy času
Shutterstock
Když vám bude 40, víte, že čas není nekonečný. A zatímco spojení s vaší smrtelností může být děsivé, může to být také neuvěřitelně zmocňující. „Víme, že čas je vzácný, a máme tak konečný počet hodin denně, musíme ho moudře utratit za produktivitu a lidi, kteří nás milují, inspirují nebo povznášejí, “ říká McGrath. „Není času na plýtvání. Žít v našich nejlepších životech znamená, že budeme sledovat hodiny. Čtyřicet něco ví, že zvládnutí jemné rovnováhy v životě je klíčem k ztělesnění dalšího naplnění.“
30 Výdej bezdůvodných lidí potěšujících
Shutterstock
Stále však chcete potěšit milované, na nichž opravdu záleží i po 40. Kromě toho? Jste nad tím. "Víme o důležitosti sebe-lásky a radosti v našich vlastních životech, než abychom se líbali lidem, kteří nemají skutečný zájem o naši pohodu, nebo nás vidí prosperovat, " říká McGrath. "Při velkém rozhodování v našich 40 letech považujeme naše štěstí za kvocient."
31 Vědět, co chcete ve vztahu
Shutterstock
Udeří 40 přináší s sebou bohaté zkušenosti, pravděpodobně včetně dostatku zkušeností se vztahy, které můžete přijmout to, co potřebujete a chcete - a cítit zmocněn odmítnout to, co nemáte. „Ať už chodíte nebo se vdáte, jste pohodlnější s tím, kdo jste a co chcete z lásky. Už žádné hádání her nebo pokus o zapadnutí do formy někoho jiného, “ říká trenérka a trenérka vztahů Carla Romo. „Byl jsi zraněn a znovu se postavil. Možná to bývalo bolestivé, ale teď máš moudrost, pokud jde o lásku. Nyní můžeš pomoci sdílet to se svými dětmi nebo s 20letým spolužákem pracovník."
32 A zbavení toxických vztahů
Shutterstock
Než dosáhnete 40 let, možná jste snášeli svůj podíl toxických přátelství - lidí, kteří se vždy chovali jako oběť a zároveň vysávali veškerý vzduch z místnosti. „Ve svých čtyřicátých letech jste toho už měli dost, “ říká Katharine Holmes z Katie Holmes Coaching. „Našli jste odvahu vzdát se těchto vztahů - ne proto, že nejste pečující osoba, ale proto, že musíte chránit svou vlastní emoční a duševní pohodu. Už si neřeknete, že byste s nimi měli být přátelé lidé. Není na vás, abyste je opravili nebo zachránili. Jak je to osvobození? “
33 Vědět, že svým instinktům můžete věřit
Shutterstock
Když máte více než 40 let, máte dohromady dostatek zkušeností a intuice, abyste mohli věřit svým vlastním instinktům, a to je mocné. "V našich 20 a 30 letech bojujeme s důvěrou v naše střevní instinkty. Spíše než dělat věci, které skutečně chceme dělat, se držíme zpátky, " říká Holmes. „Do čtyřicátých let většina lidí věnuje méně pozornosti tomu, co si myslí, že by měli dělat, a soustředit se na to, co jim říká jejich srdce, je správné. Toto je nejrychlejší cesta k jejich nejšťastnějšímu životu.“
34 Nastavení hranic
Shutterstock
Možná jste v tomto věku zanechali některé své dřívější nejistoty a cítíte se pohodlněji, když mluvíte o tom, co chcete a co prostě nebudete tolerovat. "Mnozí z nás se cítí v našich 20 a 30 letech docela nejistě. Chceme, aby se nám líbilo, že necháme lidi chodit všude kolem nás. Ztrácíme naše názory a nápady ze strachu z odmítnutí, " říká Holmes. "Ve čtyřicátých letech známe naši hodnotu. Cítíme se pohodlně nastaveni hranic a dáme lidem vědět, když je překročili."
35 Oceňuji vaši bezohlednou minulost
Shutterstock
Není skvělé se ohlédnout zpět na všechna rizika, která jsme podstoupili v našich mladších letech - v bezpečí s vědomím, že jsme dopadli dobře? Je blažené vzpomenout si na vzpomínky na naše mladší dny mladší, protože jsme věděli, že jsme z našich systémů dostali všechno, přežili to a žili, abychom těm šťavnatým příběhům řekli!
36 A přijímat chyby svých 20 a 30 let
37 Čekání textů, e-mailů a telefonních hovorů
Shutterstock
Pokud je být mladší beznadějně připoután k našim telefonům, stárnutí do 40 let a více může přinést uvolňující zážitek z toho, že něco z toho necháme jít - nebo alespoň nechat ho čekat. Po 40 letech můžete mít pocit, že jednoduše „ignorujete texty, e-mail, sociální média, zvoní telefon, dokud nebudete připraveni a nebudete se cítit tak, “ říká trenér rozvoje a kariéry Rebecca Kiki Weingarten. "Opravdu to počká."
38 Puštění „by“
Shutterstock
„Měl“ může být v našich 20 a 30 letech nebezpečným slovem - může vás přimět k tomu, abyste sledovali všechny druhy cílů, o které vám ve skutečnosti nezáleží, ale nějak se jeví jako vhodné. „Pustit 'shoulda', které tě dosud vedlo, “ může být ve čtyřiceti plusech velmi zmocňující, říká Weingarten. „Co chceš? Co pro tebe je správné? To je to, co tě teď může pohánět s důvěrou ve své sebepoznání a životní zkušenost.“
39 Neberi kritiku osobně
Shutterstock
Ve 40 letech se znáte - nedostatky a všechny - a opravdu byste nechtěli obchodovat s nikým jiným. „Odvaha tvé švagrové tě držela v noci, ale už ne, “ říká Weingarten. „Přehrával jste si ve své mysli opakované poznámky od svého pracovního kolegy. Nyní je necháte jít, protože si ceníte svého názoru více než kdokoli jiný.“
40 A s vědomím, že velký 4-0 je lepší, než jste si dokázali představit
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin je editor a autor životního stylu se sídlem v Los Angeles.
