Už víte, co musíte udělat, abyste zůstali zdraví: dobře se najíst, cvičit, dostatek spánku a pravidelně navštěvovat lékaře. Ale v mnoha případech je snazší říci, než zůstat. A když máte více než 40 let, cítíte se, že je to nejlepší, než jen dostat svůj podíl zeleniny a bít do tělocvičny několikrát týdně.
Abychom vám pomohli vědět, co byste měli hledat nyní, když jste ve své páté dekádě, završili jsme příznaky špatného zdraví, které by lidé nad 40 let nikdy neměli ignorovat.
1 Pálení žáhy
Shutterstock
Přestože je pálení žáhy docela běžné - zejména u lidí nad 40 let - může to být také příznak něčeho jiného, jako je ischemická choroba srdeční, říká Rand McClain, MD. „Zatímco pálení žáhy - pocit, který může být spojen s kyselým refluxem nebo peptickým vředem - je v západní kultuře všudypřítomné, stejný pocit může také signalizovat onemocnění koronárních tepen, “ vysvětluje.
„Onemocnění koronárních tepen je nahromadění plaku v koronárních tepnách, které může vést k angíně (bolesti na hrudi), která může být zaměněna za pálení žáhy a interpretována jako kyselý reflux nebo peptický vřed.“ Pokud je tento povlak dostatečně rozsáhlý, může blokovat tok krve do srdce a vést k infarktu. A teď, když máte více než 40 let, to rozhodně není něco, s čím si chcete pohrávat.
2 Neobvyklé bolesti kloubů
Shutterstock
„Tělo každého prochází každodenním opotřebením a po dosažení věku 40 let si můžete všimnout většího množství bolestivých bolestivých oblastí, “ říká Thanu Jey, MD, ředitelka kliniky Yorkville Sports Medicine Clinic.
Ale kromě každodenního nošení by tyto příznaky mohly také signalizovat artritidu. "Typicky se mohou kolena a dolní část zad začít bolet se začátkem časného nastavení artritidy. Je důležité nechat tyto bolesti vyhodnotit, protože artritida může rychleji postupovat i při špatné léčbě."
3 Náhlá hmotnostní zisk
Shutterstock
Vaše váha může každý den kolísat o libru nebo dvě - to je zcela normální. Avšak náhlý nárůst tělesné hmotnosti může být bez příznaků zadržování tekutin, říká Toni Brayer, MD, interní medicína v Sutterově ústavu pro zdraví a léčení v San Franciscu. Kromě toho by tento příznak mohl být příznakem poruchy ledvin nebo štítné žlázy a syndromu polycystických vaječníků.
4 Bolest mezi lopatkami
Shutterstock
„Žlučové kameny jsou produktem cholesterolu a žluči, a to může mít za následek infekci, podráždění a zánět, “ říká Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice. „Odstranění žlučníku je jednou z nejčastějších operací v USA a je hlavní léčbou odstraňování žlučových kamenů.“
5 Krev v moči
Shutterstock
Podle urologa Herberta Ruckle, MD, z urologické oddělení Loma Linda University, byste nikdy neměli ignorovat krev v moči - i když není bolest nebo se to stane jen jednou. Může to znamenat rakovinu močového měchýře nebo ledvin, ledvinové kameny nebo infekci. Dejte tento příznak svému lékaři, stat.
6 bolesti hlavy
Shutterstock
Bolesti hlavy jsou choulostivé, protože jsou velmi časté, ale mohou naznačovat něco jiného, jako je mozkový nádor. Věnujte pozornost změnám ve frekvenci, typu a intenzitě bolesti hlavy, a pokud si všimnete něčeho neobvyklého, měli byste vyhledat okamžité neurologické vyšetření, říká MUDr. Santosh Kesari, neuro-onkolog a neurovědec v John Wayne Cancer Institute v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice.
„Větší nádory a rychle rostoucí nádory způsobují zvýšený tlak v mozku, což má za následek aktivaci receptorů bolesti na krycích vrstvách mozku, což vede k bolestem hlavy, “ vysvětluje. "Samotný mozek nemá receptory bolesti. Malý rychle rostoucí nádor může způsobit tak silné bolesti hlavy jako velký, ale pomalu rostoucí nádor."
7 Závratě
Shutterstock
Závratě se může stát, pokud se postavíte příliš rychle nebo po několika příliš mnoha sklenkách vína, ale pokud si všimnete, že se to děje pravidelně, můžete o tom mluvit se svým lékařem. Podle Kesariho by to mohlo znamenat nádor na základně mozku. Podle Mayo Clinic existuje mnoho dalších příčin závratě, včetně závratě, úzkosti, dehydratace, špatného oběhu a migrény.
8 nových problémů se sexuální funkcí
Shutterstock
Pokud u muže starší 40 let dojde v ložnici k problémům, s nimiž se nikdy předtím nezabývali, může to znamenat, že stávající onemocnění srdce nebo cév dosáhne kritického bodu, říká Ruckle. Ignorování tohoto znamení může vést k infarktu.
9 Dýchavičnost
Shutterstock
To je vždy známkou špatného zdraví, kondicionování a potřeby formovat se a zlepšovat celkové zdraví, říká Brayer. A podle Mayo Clinic by to mohlo být také známkou něčeho jiného, jako je astma, plicní embolie nebo kardiovaskulární problémy.
10 Chronický kašel
Shutterstock
Kašel, který přetrvává po chřipce nebo bronchitidě, je normální. Ale kašel, který neodejde, může naznačovat astma, plicní onemocnění nebo dokonce rakovinu, říká Brayer.
11 Neustálé vyčerpání
Shutterstock
Zdravé tělo není vždy unavené. Pokud jste neustále vyčerpaní, informujte o tom co nejdříve svého lékaře. Od deprese po Lymeovu chorobu existuje mnoho příčin extrémní únavy, kterou může váš lékař léčit, říká Brayer. A pokud máte nějaké vodítko o tom, co by mohlo být špatně, podívejte se na 23 důvodů, proč jste unavení po celou dobu.
12 Úzkost
Shutterstock
Stejně jako neustálá únava, chronická úzkost není způsob, jak projít životem. Úzkost je oslabující a narušuje dobré zdraví a štěstí, vysvětluje Brayer. Je to také jeden z nejčastějších důvodů, proč se lidé stávají závislými na alkoholu, sexu, drogách, nakupování a nadměrném jídle. Vaše nejlepší sázka je mluvit s profesionálem dříve, než se vaše úzkost zhorší a ovlivní vaše zdraví ještě více, než již dělá.
13 Pomalejší proud moči
Shutterstock
U mužů může zpomalený proud moči znamenat velkou prostatu, říká Thomas L. Horowitz, MD, specialista rodinného lékařství v CHA Hollywood Presbyterian Medical Center v Los Angeles. Ačkoli to může být benigní, může to být také příznak rakoviny a měla by být zkontrolována co nejdříve.
14 nebo častější močení
Každý, kdo zjistí, že močí častěji, by měl navštívit lékaře, protože tento příznak je někdy příznakem diabetu, říká Horowitz. Podle Mayo Clinic může být problém, pokud časté močení ovlivňuje různé aspekty vašeho života, jako je váš spánek nebo práce. Jakmile zjistíte, že je něco vypnuto, informujte svého lékaře o všech změnách v rutině.
15 Neúmyslné hubnutí
Shutterstock
Zatímco hubnutí může být pro některé lidi krok správným směrem, pokud libry začnou padat samy od sebe, mohlo by to být znamením, že něco není v pořádku. Horowitz konkrétně říká, že by to mohlo znamenat cukrovku, onemocnění štítné žlázy nebo některé druhy rakoviny.
16 Hořící ústa
Shutterstock / Adam Gregor
Pálení vnitřku úst na jídlo nebo kávu hodně bolí, ale někdy se můžete setkat s chronickým nebo opakujícím se pocitem pálení nebo brnění, aniž byste museli obětovat něco opaření. Tento příznak je občas doprovázen kovovou chutí nebo pocitem sucha v ústech.
Podle studie z roku 2019 zveřejněné v časopise Oral Diseases , může to být syndrom pálení v ústech, což je stav, který je obvykle způsoben poškozením nervů, ale může to být také příznak jiných stavů, jako je diabetes, anémie nebo sucho v ústech. Pokud s tím pravidelně jednáte, je čas mluvit se svým lékařem.
17 Chrápání
Shutterstock
Přestože se chrápání může zdát neškodné (nebo prostě nepříjemné), Americká akademie spánku medicíny (AASM) tvrdí, že by to mohlo být známkou něčeho vážnějšího. Podle AASM může být těžké chrápání spojeno s obstrukční spánkovou apnoe - závažnou poruchou spánku - a rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění, mozkovou mrtvici, cukrovku a mnoho dalších zdravotních problémů, které se po 40. narozeninách vyskytují ještě častěji.
Spánková apnoe zahrnuje opakovaný kolaps horních dýchacích cest během spánku. To způsobuje enormní tlak na srdce tím, že opakovaně způsobuje pokles hladiny kyslíku a zvýšení krevního tlaku, když člověk spí.
18 Časté opary
Shutterstock
Opary jsou způsobeny virem oparu, vysvětluje Brayer. Většina lidí byla vystavena viru Herpes a mnoho z nich nedostane ohniska. V dobách stresu, nemoci, slunečního záření a oslabeného imunitního systému se však může virus objevit. Časté ohnisky mohou znamenat, že váš imunitní systém pracuje přesčas, říká. To by měl být signál, abyste se dobře podívali na svůj životní styl a úroveň stresu.
19 svědivá kůže
9nong / Shutterstock
Každý má příležitostné svědění. Ale všudypřítomné svědění (lékařský název pro svědění kůže), které je nevysvětlitelné, může být z něčeho tak jednoduchého, jako je použití nového pracího prostředku nebo něco tak vážného jako onemocnění jater, vysvětluje Brayer. Odstraňte všechny potenciálně dráždivé produkty a pokud je tam ještě svrbení, navštivte svého lékaře.
20 nočních potů
Ženy v menopauze vědí, že noční pocení je normálním důsledkem kolísajících a klesajících hormonů, poznamenává Brayer. Ale pokud ještě nezažíváte menopauzu, noční pocení není normální. V těchto případech se mohou jednat o včasné varovné příznaky lymfomu nebo infekce, takže si je nechte zkontrolovat, pokud se u nich vyskytnete ve vašich 40 letech.
21 Vodorovné vyvýšeniny na hřebících
Shutterstock
Svislé hřebeny na nehtech jsou zcela normální a nejsou důvodem k obavám, ale horizontální hřebeny - zejména pokud jsou hluboké - by mohly být známkou něčeho jiného. Podle Mayo Clinic zahrnují stavy spojené s těmito hřebeny (také nazývanými Beauovy linie) nekontrolovaný diabetes a periferní vaskulární onemocnění, jakož i onemocnění spojená s vysokou horečkou, jako je šarlatová horečka, spalničky, příušnice a pneumonie. Beauovy linie mohou být také známkou nedostatku zinku.
22 Dýchání úst
Shutterstock
Dýchání v ústech - buď ve dne nebo v noci - může znamenat špatné držení jazyka a jeho funkci a může předpovídat budoucí spánkové apnoe, říká Sharona Dayan, MD, deska certifikovaná periodontistka a zakladatelka Aurora Periodontal Care v Beverly Hills. Estrogen pomáhá udržovat odolnost jazyka a krku, a jak tyto úrovně klesají, svaly se uvolňují a během spánku se s větší pravděpodobností zhroutí, protože gravitace táhne jazyk zpět do krku, vysvětluje.
To může mít za následek krátkodobé zablokování dýchacích cest. Navíc dýchání v ústech, které Dayan říká, že způsobuje ztrátu až 60 procent vlhkosti v našich ústech, může také vést k onemocnění parodontu v důsledku snížení ochranných slinných imunoglobulinů.
23 Zapomnění
Shutterstock / AlessandroZocc
Většina lidí začíná s věkem zapomenout - to je zcela normální a obvykle není důvod k obavám. Hlavní rozdíl mezi ztrátou paměti související s věkem a demencí je, že v normálním stárnutí zapomnětlivost nezasahuje do vaší schopnosti pokračovat v běžných denních činnostech, říká Verna R. Porter , MD, neurolog a ředitelka Alzheimerovy nemoci na Providence Saint John je zdravotní středisko v Santa Monica, Kalifornie.
„Jinými slovy, zániky paměti mají malý dopad na váš každodenní život nebo na vaši schopnost vykonávat obvyklé práce, úkoly a rutiny, které tvoří náš každodenní život, “ vysvětluje. „Naopak, demence je charakterizována výrazným, trvalým a znemožňujícím poklesem dvou nebo více intelektuálních schopností, jako je paměť, jazyk, úsudek nebo abstraktní uvažování, které významně narušují a narušují vaše běžné každodenní činnosti.“
24 Nové nebo měnící se znaménka
25 Paušální hrudník
26 Změny vsuvky
Shutterstock
Tyto změny mohou být patrné pouze v určitých polohách, takže je důležité tyto změny zkontrolovat, když ležíte na zádech a kolejových stranách na stranu, ohýbáte se nebo stojíte vzpřímeně proti zrcadlu a přitom polohujete ruce za krk, vysvětluje.
27 Bolest nebo něha v prsou
Shutterstock
Podle Reithermana je obtížné odhadnout bolest nebo něhu. Nejčastěji je bolest v této oblasti spojena s menstruačním cyklem a může se měnit každý měsíc. U žen po menopauze se také může vyskytnout občasná bolest. Ale pokud je vaše bolest také spojena se skutečnou tvrdou hrudkou nebo zahuštěním kůže, měli byste ihned navštívit lékaře, říká. Obvykle se jedná o cystu nebo jiný nezhoubný problém - ale vždy je lepší být v bezpečí, než litovat.
28 hrudek v oblasti podpaží
29 Průjem
Shutterstock
Většina lidí se čas od času dostane průjem, ale pokud zjistíte, že je stále častěji, může to být příznak gastrointestinální infekce, říká Bedford. „Gastrointestinální infekce jsou buď virové, bakteriální, nebo se vyskytují kvůli parazita, “ vysvětluje. "Zánět se vyskytuje v žaludku a ve střevech a může vést k příznakům průjmu, zvracení a bolesti břicha. Zůstat hydratovaný je optimální léčba gastrointestinálních infekcí, protože můžete ztratit hodně tekutin."
30 Střílení bolesti v pažích nebo nohou
Shutterstock
Mít bolesti paží v pažích nebo nohou může být výsledkem sevření nervů, říká Allen Conrad, MD, chiropraktik a majitel chiropraktického centra v Montgomery County. Mezi další příznaky patří necitlivost, brnění nebo slabost v paži nebo noze. Včasná detekce může pomoci předcházet trvalým problémům, říká. Ostré, střílení bolesti na vaše končetiny může být podle Mezinárodní federace pro roztroušenou sklerózu také známkou roztroušené sklerózy.
31 Krev ve stolici
Shutterstock
Nalezení krve ve stolici by mohlo být známkou základních problémů s tlustým střevem, říká Monique Dieuvil, MD, specialista rodinného lékařství v Orlando Health Physician Associates. Někdy může být tento příznak způsoben něčím neškodným - například hemoroidy -, ale jindy může být příznakem rakoviny tlustého střeva. Je důležité mít pravidelnou kolonoskopii každých 10 let, nebo častěji, pokud lékaři najdou polypy, říká.
32 Chronické vyrážky
Shutterstock
Neustálé vyrážky jsou určitě nepříjemné, ale mohly by být také známkou něčeho významnějšího. Mnoho lidí si neuvědomuje, že za 40 let jejich trávicí systém neabsorbuje dostatek mikronutrientů, což může vést k nízkým hladinám vitamínů železa, hořčíku a B, říká Dean C. Mitchell, MD, klinický asistent na Touro Vysoká škola osteopatického lékařství. Tyto nedostatky by mohly vést k chronické vyrážce.
33 Chronická zácpa
Pokud jde o pohyby střev, máme všichni různé plány. Ale pokud si všimnete, že jedete několik dní bez normálního pohybu střev, můžete se potýkat s chronickou zácpou, vysvětluje Bedford. Kromě toho můžete zjistit, že vaše střeva jsou těžší než obvykle nebo že tam sedíte a tlačíte. Chronická zácpa může nastat při užívání některých léků - včetně opioidů - a jako příznak stavů, jako je diabetes, porucha štítné žlázy nebo Parkinsonova choroba, podle Centra pro neurobiologii, stres a odolnost UCLA.
Zápach z úst
Shutterstock
To nejlepší z nás se občas stane špatným dechem, ale pokud jsou pachy přicházející z vašich úst silné a přetrvávající, mohlo by to být známkou gastroezofageální refluxní choroby - podle Národního institutu pro cukrovku a trávení a ledviny označována také jako GERD Nemoci. Tato běžná trávicí porucha nastává, když kyselina ze žaludku vstoupí do jícnu, protože její spodní část - svěrač jícnu - se uvolňuje ve špatnou dobu, vysvětluje Bedford.
35 Bolest břicha
Shutterstock
Protože je to často velmi bolestivé a rušivé, bolest břicha není něco, co můžete obvykle ignorovat. Někdy je to prostě plyn (a ano, plynatost může být velmi bolestivá). Může to však být také příznak pankreatitidy, vysvětluje Bedford. Pokud tomu tak je, bolest může cestovat po zádech a zhoršovat se po jídle.
36 Bolest zad
Shutterstock
Bolest zad je bohužel něco jiného, co je velmi běžné - zejména pro ženy, říká Neel Anand, MD, ředitelka traumatu páteře v centru páteře Cedars-Sinai v Los Angeles. „Většina pacientek, které ke mně přicházejí za účelem léčby jejich páteře, mi často nevěří, když jim řeknu, že stres v jejich každodenním životě někdy přispívá k jejich chronické bolesti zad, “ říká. "A pokud nepřispívá k samotnému stavu páteře, stres může určitě přispět k jeho závažnosti."
Bolest soustředěná v dolní části zad může být podle Národního institutu neurologických poruch a mozkové příhody také známkou jiných stavů, jako je ischias, herniované nebo prasklé disky nebo spinální stenóza.
37 Nadýmání
Shutterstock
Stejně jako bolest břicha spojená s plynem se může nadýmání objevit po těžkém jídle nebo po jídle s určitými jídly. „Rituály výživy, včetně mnoha druhů zeleniny„ B “a„ C “, jsou klasickými příčinami plynu a nadýmání a zahrnují fazole, brokolici, růžičková kapusta, zelí a květák, “ říká Sherry Ross, MD, OB / GYN v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice.
„Mezi další viníky patří bohatá a mastná jídla, s tímto frustrujícím příznakem jsou přímo spojena celá zrna, jablka, broskve, hrušky, hlávkový salát, cibule, bezcukerná jídla obsahující sorbitol, mannitol a xylitol.“ Kromě zeleniny je nadýmání častým příznakem nesnášenlivosti laktózy a syndromu dráždivého tračníku. Ve vzácných případech to může být příznak rakoviny vaječníků, říká Steve Vasilev, MD, gynekologický onkolog a lékařský ředitel Integrativní gynekologické onkologie na John Wayne Cancer Institute v Santa Monice.
38 Spalování s močením
Shutterstock
Rakovina močového měchýře pravděpodobně postihuje muže více než ženy. Z tohoto důvodu je to někdy přehlíženo u ženských vyšetření a mnoho pacientek s rakovinou močového měchýře hlásilo, že je diagnostikována tato choroba, zatímco je hodnocena na něco úplně jiného, říká Ramin.
39 Bolest na krku
Shutterstock
Naše krky bijí každý den, každý den, díky neustálému spoléhání na zařízení, jako jsou naše telefony. Protože se vždy díváme dolů, můžeme si vyvinout „textový krk“, vysvětluje Anand. Bolest na krku může být také známkou něčeho vážnějšího, jako je degenerativní disková choroba krční páteře, dodává.
„Toto onemocnění se může objevit v čase, kdy výše popsané předčasné opotřebení pokračuje a způsobuje významnější a někdy trvalé poškození, “ říká. "Kromě bolesti a ztuhlosti v krku může tento stav také způsobit brnění, znecitlivění nebo celkovou slabost v ramenou a pažích, která někdy mohou vyzařovat až k prstům."
40 Rychle se cítí plně
Shutterstock
