Jsi to, co si myslíš. Teď vím, že si možná myslíte, že to zní jako nějaký podivný psychobabble nového věku, ale vím, že bezpočet studií ukázalo, že pozitivní a negativní myšlenky - ať už verbalizované nebo ne - mohou být ve skutečnosti samoplnící se proroctví. Koneckonců, vaše mysl a vaše nálada jsou mocné věci, a pokud jste muž starší 40 let, který znečišťuje jeho mysl určitými negativními slovy a frázemi, zdržujete se od dosažení svého plného potenciálu. Takže když zasáhnete 40, pusťte se ze všech nápadů, které jsem zde uvedl, a vy budete mnohem lepší. A pro více způsobů, jak zůstat mladým, vyhýbejte se těmto 40 věcem, které říkají jen starší lidé.
1 "Hubnutí není možné."
Bývalo to tak, že pauza mohla být napravena do dvou týdnů, kdy jsme se zbavili pizzy a piva, ale dostat se do svých 40 let znamená pomalejší metabolismus a vyhlídka na hubnutí se zdá být více skličující. Pravda je, že spalující břišní tuk je stále velmi možný, stačí změnit své návyky a najít rutinu, která vám vyhovuje. A za pomoc s tím, tady je 40 nejlepších způsobů, jak udržet nové návyky.
2 "Postarám se o to později."
Shutterstock
V našich 20 a 30 letech se otálení mohlo nosit jako odznak hrdosti. Tehdy, pokud jste museli, jste mohli kopat hluboko a zůstat celou noc a doručit prezentaci příští ráno. Ve vašich 40 letech je váš život bezpochyby složitější. Je na čase internalizovat skutečnost, že naplánování času na realizaci projektů je dokonalým protijedem pro ten nepříjemný pocit nepřipravenosti. Chcete znát nejlepší hodinu dne pro to, abyste věci udělali? Tady to máte.
3 „Abych byl upřímný…“
Shutterstock
Když začnete větu těmito třemi malými slovy, implikuje to, že jste celou dobu probíjeli a konečně jste si vybrali tuto chvíli, abyste upustili od podvodu a upustili pravou bombu. Osmdesát šest z vašeho slovníku ASAP.
4 "Bez urážky."
Zdá se, že lidé si myslí, že říkat „bez urážky“ je nějaký důmyslný způsob, jak někomu dát tvrdá fakta, aniž by se tím rozčílili. Bez urážky, ale když řeknete „bez přestupku“, nemůžu si pomoct, ale zajímalo by mě, jestli jste totální blbec. Vidět? Poctivost a přímočarost je mnohem lepší. A pro více informací o tom, co byste měli a neměli byste říci, je zde 40 slov, lidé nad 40 let nechápou.
5 "Z kapsy."
Shutterstock
Když použijete tuto frázi k vyjádření, že budete „nedosažitelní“, zníte hloupě. Původní význam věty označuje peníze. Používat to znamená, že nejste k dispozici, je zvláštní podvracení našeho jazyka a ve 40 letech jste chytřejší než tohle.
6 "Americké životy nemají druhý akt."
Pravděpodobně jste slyšeli tuto linii a slyšeli jste ji připsat F. Scottovi Fitzgeraldovi. Řádek skutečně zní: „Jednou jsem si myslel, že v amerických životech neexistují žádné druhé akty, ale v New Yorku se rozmohly dny určitě druhý akt.“ Jak vidíte, Fitzgerald ve skutečnosti říká pravý opak. Pokud přemýšlíte o změně své kariéry, stavu vztahu, vzhledu nebo dosažení cílů na vašem seznamu kbelíků, buďte si jisti, že neexistuje žádná věková hranice, pokud jde o předefinování vašeho života. A pro další skvělou radu ohledně stárnutí, je zde 40 největších mýtů o životě po 40 - zatknuto!
7 "Jsem příliš starý na to, abych vyzkoušel pilates nebo jógu."
Oba vás přimějí k pohybu a budete se cítit jako mladší muž. Polští vědci hodnotili flexibilitu páteře u 56, 50-79 let. Jejich zjištění, publikovaná v časopise Journal of Physical Therapy Science, dospěla k závěru, že „aplikovaná cvičení jógy zvyšují pohyblivost páteře a flexibilitu svalů hamstringu bez ohledu na věk“.
8 "Rozvržení."
9 "Není to v mém kormidelně."
Shutterstock
Jistě, můžete vyloučit, že Yankees bude hrát správné pole, ale není důvod, abyste se odřízli od nových pracovních příležitostí. Na 40, musíte mít důvěru a flexibilitu přijmout změny.
10 "Bojím se…"
Ať už to mění vaši profesní dráhu, zanechává vztah, který nefunguje, nebo začíná váš vlastní podnik, je důležité si uvědomit, že strach je pocit, který málokdy vychází ve skutečnosti. Nyní, když je vám 40, se nebojíte dělat nic - stačí použít svůj úsudek, moudrost a zkušenosti k překonání problémů, které před sebou stojí.
11 "Jsem příliš starý na to, abych byl sexy."
Shutterstock
Fellasi, mám dobré zprávy. 40 není žádná omezení vaší atraktivity. Pokud chcete důkaz, nehledejte nic jiného než seznam Sexful Man Alive People's People . Kluci 40 a více let vyhráli za poslední 3 roky v řadě a několik dalších pánů skončilo dobře, když jim byl udělen tento titul, včetně Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Pokud se ale stále cítíte trochu méně o svých vzhledech, podívejte se na našeho průvodce 20 snadnými způsoby, jak vypadat o deset let mladší.
12 "V této kariéře jsem uvízl."
Je snadné si myslet, že jste se namalovali do kariérního koutku a jste příliš staří na to, abyste si vyzkoušeli něco jiného, ale průzkum provedený Americkým institutem pro ekonomický výzkum tuto myšlenku nepodporuje.
Průzkum ukázal, že 82% účastníků studie uvedlo úspěšný přechod na novou kariéru po 45 letech. Zatímco někteří uváděli, že přijímají nižší příjem v raných stádiích, většina řekla vědcům, že po určité době se objevila větší výplata tvrdé práce a vytrvalosti.
13 „Nejsem technická osoba.“
I když možná nemáte dobré výsledky s porozuměním a používáním nových technologií, nic vám nebrání učit se. Koneckonců, máte k dispozici nástroj zvaný internet. Ať už jde o technologii Blockchain, rozebrání a opětovnou montáž notebooku nebo o naučení se psát kód, web je plný informací, videonávodů a animovaných vysvětlovačů, které vás naučí vše, co potřebujete vědět.
14 „Nelze se dobře vyspat.“
Studie ukazují, že s věkem spíme méně a kvalita spánku se postupem času zhoršuje. Zajištění proti utrácení nocí při házení a otáčení vám však dává smysl pro dny. Vědci ze Severozápadní univerzity shromáždili 823 dospělých ve věku 60 až 100 let a položili jim otázky týkající se jejich spánkových návyků a jejich vnímaného účelu v životě. Zjistili, že mít dobrý důvod vstávat ráno bylo spojeno s kvalitnějším spánkem. Pokud se chcete držet svých osmi hodin, udělejte každý den účelnou. A pro více způsobů, jak si odpočinout, je zde váš kompletní průvodce porážkou stresu z pozdní noci.
15 „Kruh zpět“
Shutterstock
Když máte 40 let, můžete nechat většinu korporátních chvilek ve zpětném pohledu.
16 "Jsem příliš starý na tanec."
Shutterstock
Pokud v těchto dnech nezasáhnete taneční parket, protože se bojíte, že budete vypadat hloupě, možná budete chtít zkontrolovat své ego - pro váš mozek. Studie publikovaná v časopise Frontiers in Human Neuroscience naznačuje, že starší lidé, kteří pravidelně cvičí, mohou zvrátit příznaky stárnutí v mozku - a tanec se ukázal jako nejsilnější. Lékařští vyšetřovatelé věří, že pokračující výzva učení nových tanečních pohybů byla skutečným důvodem pro další výhody proti stárnutí. Takže tančte pryč, bratře!
17 "Jsem starý a tlustý."
Lidé internalizují negativní výroky, jako je tento, pokud se opakují dostatečně často. Výsledkem je nízká sebeúcta a nízká očekávání pro sebe a skvělý způsob, jak zahájit sestupnou spirálu. Pokud chcete zlepšit své fyzické změny, zaměřte se na to, co musíte udělat, abyste se cítili mladí a zdraví pomocí pozitivního jazyka a myšlenek.
18 "Moje krize v polovině života dorazí každou minutu."
Jistě, někteří lidé mají krize středního věku. Ale někdy je v pořádku chtít vlastnit Porsche. Krize středního věku - jako táta nebo Tiger Moms - je něco, co lze na život příliš rozšířit. Je pravděpodobné, že během svého života zažijete několik krizí. Pokud očekáváte, že dojde ke střednědobým krizím, jen zvýšíte šanci, že se stanete seberaplňujícím proroctvím.
19 "Zmeškal jsem svou šanci být rodičem."
To prostě není pravda. A faktem je, že stále více žen má děti ve věku 40 let.
20 "Opravdu lituji…"
Shutterstock
Lituje: měl pár? Jakmile jednou zasáhnete 40 let, je čas znovu si představit, co jste udělali nebo neudělali, jako cenné okamžiky, které dnes informují váš světový pohled a připravují vás na budoucí úspěchy. Minulost je mrtvá. Nejsi.
"Nikdy jim za to neodpustím."
V této fázi vašeho života je pocit podráždění něčím, co vám někdo udělal, pod vámi. Dáte jim vědět, že jste nad tím, je to konečný pohyb síly - a budete se cítit o to lépe.
22 „Proč se mi to děje?“
Shutterstock
Pokud se tato myšlenka někdy šíří kolem vaší hlavy, padl jste do pasti, když jste kolem sebe hledali někoho nebo něco, co by vám mělo za vinu za štěstí. Pokud jsou věci neustále ve tvaru hrušky, je důvod, proč je ve vás - a pravděpodobně ne daleko od povrchu. Pokud to nemůžete určit sami, promluvte si s profesionálem, který vám může pomoci škádlit a jít dál žít svůj nejlepší život.
23 "Nemám šířku pásma."
Shutterstock
Prosím, místo toho prosím řekněte „kapacita“. Opakujte po mně: „Nejsem počítač.“
24 „Backpacking je pro mladé lidi.“
Backpacking je fráze, která obecně znamená cestovat nezávisle a objevovat svět za vašich podmínek s minimálním množstvím zavazadel. Nemysli si na minutu, že 20 a 30 somethings jsou jediní, kteří by měli cestovat tímto způsobem. Pokud se dostanete ven a asi si všimnete, že spousta vašich spoluobčanů není náhodou ani čerstvá z vysoké školy.
25 „Udělal jsem si postel.“
Shutterstock
Stejně jako u lítosti jsou zde i chyby, ze kterých se můžeme poučit - ne s sebou do budoucnosti. I když může být při učení z našich selhání hodně hodnot, je nejlepší nechat minulost tam, kam patří. Víš, v minulosti.
"Život by byl jednodušší, kdybych byl mladší."
Je to další z těch tvrzení, která podle všeho nevyhovují zkoušce vůně vědecké komunitě. Výzkum z University of California v San Diegu School of Medicine zjistil, že lidé ve věku 20 a 30 let s větší pravděpodobností trpí vysokou úrovní vnímaného stresu spolu s příznaky deprese a úzkosti. Zdá se, že duševní zdraví, jak uvádí zpráva, se postupem času zlepšuje, když se dostávají do svých 40 let a středního věku. Takže to pro vás jde.
27 „Mám pocit, že musím.“
Shutterstock
Ó, síla dobrého, solidního „ne“. Turning 40 je skvělý čas ocenit sílu tohoto slova a nehanbit se používat, když jsme požádáni, abychom vložili čas, peníze nebo úsilí do něčeho, co nás nerozsvítí.
28 "Jsem příliš starý na to, abych se změnil."
Jediná věc, která je konstantní, je změna. Toto prohlášení v nás platí, protože navzdory tomu, co nám bylo řečeno a jak se někdy cítíme, všichni pracujeme. Změníme se až na konec našich dnů. Trik spočívá v tom, že se budete chtít změnit k lepšímu.
29 "Jsem příliš zaneprázdněn."
Když jsme byli čtyřicetkrát nebo vícekrát kolem Slunce, dává nám moudrost oddělit věci, které chceme dělat, věci, které musíme dělat, a věci, které ani nechtějí, ani nemusíme dělat. Jakmile budete vědět, co vznáší vaši loď a přináší hodnotu vašemu životu, cítíte se dobře, když vystřihnete věci, které ne. Toto očištění vám přinese největší zdroj, který je ve 40. letech stále vzácný: čas pro vás
30 "Nemám čas na dovolenou."
Nedávný průzkum, který provedli Glassdoor a Harris Interactive, ukázal, že jen čtvrtina Američanů bere všechny své placené dny dovolené, zatímco další společnost Skift zjistila, že téměř 42 procent Američanů žádné dny dovolené nebere. I když je skvělé mít dobrou pracovní etiku, mnoho studií ukázalo, že příliš tvrdá práce vede k řadě velmi závažných zdravotních problémů. Ve 40 letech musíte najít rovnováhu mezi prací a volným časem. Neschopnost jednat podle toho, co víme, může být fatální. Doslova. Pro více informací o tom, jak být inteligentní s plánováním, zde je přesně, kolik dovolené byste měli vzít každý rok.
31 "Jsem příliš starý na to, abych vypadal hloupě."
Shutterstock
Nemáte co dokázat nikomu! Nechte svou vlajku šílet!
32 "Čekal jsem příliš dlouho, než jsem se připravil na odchod do důchodu."
Americká vláda vybízí dělníky ve věku 50 a více let, aby zachránili více než mladší zaměstnance tím, že nabídli příspěvky na odchod do důchodu. Je to šance, aby se johnny-save-latelies dostali zpět na cestu k bezpečnému odchodu do důchodu.
33 "Na konci dne…"
Shutterstock
Spíše klíště než fráze, nedělá nic a nikam vás nedostane.
34 „Nejsem dost dobrý.“
Shutterstock
V našich mladších letech můžeme být na sebe tvrdí a tím vytvořit víru nízké sebeúcty. Než se dostaneme k našim 40 letům, většina z nás přišla na to, že když se cítíme na sebe, můžeme tento pocit vyrovnat tím, že se zaměříme na sebe, na který se opravdu cítíme. Je nezbytné soustředit se na to, co nás nutí cítit se dobře, kdo jsme.
35 "V mém věku nezačnu chodit do tělocvičny."
Vaše zdraví je všechno. Tento sentiment ve skutečnosti nedojde s někým v jejich 20 nebo 30 letech, protože z větší části neměli špatné zdraví. V době, kdy se dostaneme na 40 let, jsou však kola více ohrožena vystoupením z vozu, pokud nebudeme pravidelně mazat nápravy. Ve 40 letech musíte přestat jíst špatně, být sedavý a neplánovat pravidelné kontroly primární péče.
36 „Pokud to dává smysl.“
Zajistěte, aby to, co musíte říci, mělo smysl a nikdy nebudete nikoho podrobovat této blahosklonné větě.
37 "No, jsem tak daleko."
Shutterstock
Letní dům, který nepoužíváte, přátelství, které trvá mnohem víc, než dává, členství ve venkovském klubu jste dostali v naději, že objevíte lásku k golfu. Do 40 let byste měli mít pocit, co přináší vašemu životu hodnotu a co je kolem krku albatros. I když to znamená ztrátu, zbavte se všeho, co není v souladu s příslibem, že vám dá radost. Pokud ne, házíte dobré peníze po špatných.
"Je příliš pozdě na to, abych se vrátil do školy."
První mužova kariéra by mohla začít v jeho 20 letech a skončit v jeho 40 letech, což ho nechalo přemýšlet, „co teď?“ Rychle se měnící svět vyžaduje, abychom i nadále zůstali v čele pokroku v oblasti počítačových, zdravotnických, komunikačních a organizačních inovací. Z tohoto důvodu není nikdy pozdě na vysokou školu, pokud vás zavede tam, kam chcete být.
39 "Jsem příliš starý na to, abych se běhal."
Myslíte si, že vaše kolena jsou vrzající, aby se jogging stal součástí vašeho životního stylu? Mohli byste nevědomky zahájit začarovaný cyklus. Podle studie zveřejněné v časopise PLOS ONE vědci zjistili, že dospělí, kteří pobíhají po dobu 30 minut alespoň třikrát týdně, mají menší pravděpodobnost, že zažijí fyzický úbytek související s věkem ve srovnání s dobrovolníky, kteří si zvolili chůzi jako formu cvičení. V tiskové zprávě, spoluautor studie Rodger Kram, profesor integrativní fyziologie na University of Colorado, Boulder řekl: „ Konečným výsledkem je, že běh vás udržuje mladší, alespoň pokud jde o účinnost“.
"Moje nejlepší roky jsou za mnou."
Shutterstock
Naše nejlepší roky se mohou stát kdykoli v čase. Pokud odmítnete věřit, že jste měli svůj čas na slunci, zajistíte, že možnost vašich nejlepších let před vámi zůstane naživu. Další skvělé rady ohledně stárnutí naleznete na stránce 40 tajemství života, která potřebujete po 40 letech.
