Pokud jde o schůzky lékaře, mnoho z nás má jeden cíl: Vstoupit a dostat se co nejrychleji. Ale jakmile dosáhnete 40, je nejvyšší čas to změnit. Koneckonců, pro každou zdravou změnu, o které víte, že byste mohli udělat, existuje nespočet dalších věcí, o kterých nikdy nevíte - pokud se jich nezeptáte. Nyní, když je vám 40, měli byste se se svým lékařem vést upřímnou diskusi. To znamená podrobný chat o vaší rodinné zdravotní historii a vašem životním stylu, kde neskrýváte pravdu ve jménu hanby.
Chcete-li však tyto rozhovory vést, možná je budete muset vychovávat sami. Pokud jste muž starší 40 let, příště se vydáte do ordinace, položte následujících 40 otázek. Získání odpovědí - a přizpůsobení vaší péče - zajistí, že se budete cítit nejlépe v 50., 60. a dalších letech.
1 "Proč zapomínám na věci?"
Shutterstock / 9nong
Zatímco menší zapomnětlivost, jako je zapomínání jmen, umísťování objektů nebo problémy s vyhledáváním slov, se často stává, jak lidé stárnou, pokud zjistíte, že neustále zapomínáte na důležité detaily - nebo pokud vaše zapomnětlivost negativně ovlivňuje váš život - je čas konzultovat se svým lékařem.
„Hlavním rozdílem mezi ztrátou paměti a demencí související s věkem je to, že v normálním stárnutí zapomnětlivost nezasahuje do vaší schopnosti pokračovat v běžných denních činnostech, “ říká Verna R. Porter, MD, neurolog a ředitelka Program Alzheimerovy choroby v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice v Kalifornii. „Naproti tomu je demence charakterizována výrazným, přetrvávajícím a znemožňujícím poklesem dvou nebo více intelektuálních schopností, jako je paměť, jazyk, úsudek nebo abstraktní uvažování, které významně narušují a narušují vaše běžné každodenní činnosti.“
2 „Jsem dost zdravý, abych si udržel svou současnou cvičební rutinu?“
Shutterstock
Pokud jste vášnivým cvičencem, může se myšlenka vzdát se upřednostňovaného tréninkového programu, jak stárnete, zdát jako depresivní vyhlídka. Je však moudré diskutovat o vaší rutině se svým lékařem a zjistit, zda to vyžaduje úpravu. Koneckonců, pokud se při cvičení zraníte, bude to jen horší. Podle studie z roku 2013 zveřejněné v BMJ Open , mezi skupinou téměř 170 starších dospělých, 14 procent hlásilo zranění související s cvičením.
3 "Mohu ještě mít děti?"
Obrázky Shutterstock / LightField
Pokud máte více než 40 let a stále se zajímáte o dítě, poraďte se se svým lékařem o svých možnostech - pamatujte však, že pokud jde o reprodukční zdraví, je rozhodující čas. „Dokud produkujete spermie, je stále možné mít děti, ale jak stárnete, kvalita spermatu klesá, “ říká Dr. Janette Nesheiwat. "Mít děti později v životě může někdy vést k dalším problémům u vašeho potomka, protože vaše tělo může produkovat vadné spermie, což může vést k mutacím v DNA."
4 „Jaký je můj krevní tlak?“
Shutterstock
Vaše šance na rozvoj vysokého krevního tlaku se zvyšuje s věkem kvůli změnám vaskulárních systémů. Jakmile dosáhnete svých 40 let, je dobré se zeptat svého lékaře, jak se máte. Pokud nedržíte svůj krevní tlak pod kontrolou prostřednictvím zdravé výživy a životního stylu, Národní institut pro stárnutí (NIA) říká, že by to mohlo vést k mozkové mrtvici, srdečním onemocněním, očním problémům a selhání ledvin a dalším zdravotním problémům.
Nesheiwat také doporučuje mluvit se svým lékařem o způsobech, jak udržet váš krevní tlak ve zdravém rozmezí: „kouření, sledujte příjem soli, vyhýbejte se nadměrnému pití alkoholu, cvičení, zvládání stresu, “ navrhuje.
5 "Je mé srdce zdravé?"
Shutterstock
Nikdy není příliš brzy na to, abyste si dávali pozor na své srdce, a zeptat se svého lékaře na tuto jednoduchou otázku je skvělé místo, kde začít. Podle American Heart Association údaje ukazují, že rizikové faktory kardiovaskulárních chorob (včetně vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, vysokého indexu tělesné hmotnosti, cukrovky a kouření), které jsou přítomny ve vašich 40 letech, mohou předpovídat vaše zdraví později v životě.
Lidé, kteří ve svých 40 letech neměli žádné významné rizikové faktory, žili nejen déle, ale také žili více let bez srdečních chorob nebo chronických onemocnění. Takže, i když si nyní nejste vědomi srdečních problémů, péče o sebe může pomoci zajistit, že to nebude problém.
6 „Co mohu udělat, abych zachoval sluch?“
Shutterstock
Pokud máte více než 40 let, je čas na rozhovor se svým lékařem o vašem riziku ztráty sluchu, i když v tuto chvíli pro vás jde jen o malý problém. Ve skutečnosti může nyní řešení problému zabránit budoucímu kognitivnímu poklesu: Podle průzkumu výzkumu publikovaného v Aging & Mental Health z roku 2014 existuje významné propojení mezi neléčenou ztrátou sluchu a vývojem demence.
7 "Má moje rodinná historie vliv na mé zdraví?"
Shutterstock
Když jste byli mladší, nemuseli jste se tolik starat o svou rodinnou historii, zvláště pokud jste byli relativně zdraví. Ale protože mnoho zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka, má tendenci běžet v rodinách, budete chtít začít věnovat pozornost ve svých 40 letech. Zeptejte se svého lékaře na tuto otázku, abyste mohli diskutovat o vaší rodinné historii. Pomůže mu to lépe zvládat vaše zdraví, ať už to znamená častější promítání nebo ukončení všech rizikových návyků životního stylu.
8 "Jaké promítání potřebuji?"
Shutterstock
Typy testů, které potřebujete (a frekvence, s jakou je provedete) se budou s věkem měnit. Zeptejte se svého lékaře na tuto otázku a zjistěte přesně, které screeningy byste měli udělat, abyste zůstali na vrcholu věcí. Může to být něco tak jednoduchého, jako je kontrola krevního tlaku nebo cholesterolu pravidelně.
9 „Jak mohu zlepšit své zdraví střev?“
Shutterstock
Vaše zdraví střev hraje v celkovém zdraví větší roli, než byste si mohli myslet - což znamená, že budete chtít požádat svého lékaře, aby otestoval funkci střev. „Tyto testy zajišťují, že vaše tělo je v protizánětlivém stavu proti stárnutí, “ říká Maggie Berghoffová, praktická sestra. „Možná pro ně bude potřeba navštívit funkčního nebo integračního praktikujícího, protože jsou mnohem podrobnější než tradiční krveprolití. Bez ohledu na to, dejte jim vědět svůj zájem o tuto oblast, abyste mohli být vedeni správným směrem.“
10 „Co mohu udělat, abych udržel svou vizi?“
Shutterstock / Robert Kneschke
Podle průzkumu National Health Interview Survey trpí ztráta zraku více než 26, 9 milionu Američanů a procento postižených se zvyšuje s věkem, což je důvod, proč je důležité mluvit se svým lékařem o tom, jak si udržovat zdraví očí při stárnutí.
Ne všechno, co jste slyšeli o svém zdraví očí, však není pravda. „Zatímco vitamín A - myslím, že mrkev - je klíčem k udržení očního zdraví a zraku, příliš mnoho mrkve z vás udělá oranžovou barvu a příliš mnoho vitaminu A vytvoří zvýšený intrakraniální tlak a může způsobit slepotu, “ říká Howard R. Krauss, MD, chirurgický neuro-oftalmolog v Providence Saint John's Health Center.
Místo toho společnost Krauss doporučuje, abyste se poradili se svým lékařem a ujistili se, že vaše hladiny B-1 a B-12 jsou ve zdravém rozmezí, protože nedostatek v jednom může ovlivnit váš zrak.
11 „Jak mám léčit své suché oko?“
Shutterstock / fizkes
Chronické suché oko je pro jednotlivce častým stárnutím, ale to neznamená, že musíte trpět. Kromě používání kapek, které pomáhají chránit vlhkost v očích, můžete zkusit „omega-3 mastné kyseliny a / nebo lněné semínko, “ říká Krauss.
12 "Jsou moje hladiny testosteronu normální?"
Shutterstock
Pro muže je důležité nechat si testovat hladiny testosteronu, zejména po jejich 40. narozeninách. Inna Lukyanovsky, PharmD, říká, že příznaky nízkého hladiny testosteronu mohou začít malé a rychle se stanou vážnými. „Muži s nízkým obsahem testosteronu mohou zažít kardiovaskulární rizika, “ říká.
Podle studie z roku 2017 zveřejněné v časopisu Methodist DeBakey Cardiovcular Journal může nízká hladina testosteronu dokonce zvýšit riziko vzniku onemocnění koronárních tepen, metabolického syndromu a diabetu 2. typu.
13 "Jsem v nebezpečí ztráty zubů?"
14 "Potřebuji screening cholesterolu?"
Shutterstock
Dyslipidémie nastává, když je v krvi neobvykle vysoké množství lipidů - AKA cholesterolu nebo tuku - často v důsledku stravy a životního stylu. Protože je to spojeno se srdečními chorobami a cévní mozkovou příhodou - dvěma z nejlepších zabijáků ve Spojených státech - je důležité nechat testovat hladinu cholesterolu.
Americká pracovní skupina pro preventivní služby doporučuje, aby muži ve věku 35 let a starší měli screening na poruchy lipidů. Pokud již máte zvýšené riziko ischemické choroby srdeční, je to zvlášť důležité pro vaše zdraví.
"Jak by měla vypadat moje strava?"
Shutterstock
Vaše strava hraje ve vašem zdraví obrovskou roli. Než vstoupíte do svých 40 let, můžete začít mít zdravotní problémy kvůli tomu, co jste vkládali na talíř po všechna ta léta. Zeptejte se svého lékaře, jak by měla vypadat vaše strava. Pokud potřebujete kontrolovat hladinu cukru v krvi, mohlo by vám být řečeno, aby jste jedli více ovoce, zeleniny a celých zrn. A pokud potřebujete zlepšit svůj cholesterol, pravděpodobně vám řekneme, aby se vyhýbali potravinám s vysokým obsahem nezdravých tuků.
16 "Je moje hladina cukru v krvi zdravá?"
Shutterstock
Zatímco pouze čtyři procenta Američanů ve věku 18 až 44 let trpí cukrovkou, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se jejich počet dramaticky zvyšuje. U Američanů ve věku 45 až 64 let se tato sazba zvýší na 17 procent. Asociace American Diabetes Association proto doporučuje screening na diabetes 2. typu každé tři roky po věku 45 let - a je také důležité znát váš stav přediabetes.
„Pokud máte předvolby, je důležité jednat hned, “ říká Nesheiwat. „Pokud tomu tak není, do 10 let se u vás vyvine diabetes - vysoká hladina cukru v krvi, která může způsobit erektilní dysfunkci, srdeční infarkty, slepotu, selhání ledvin, mrtvice, necitlivost a brnění v nohou, což někdy vede k amputaci, únavě a dalším. “ Mnoho lidí žijících s cukrovkou ani neví, že ji mají, což může ohrozit jejich zdraví a život.
17 „Co mohu dělat s mým zpomalujícím metabolismem?“
Shutterstock
Pokud jste si všimli, že se váš metabolismus ve vašich 40 letech zpomaluje, je to normální. Odborníci říkají, že váš metabolismus klesá každé desetiletí po rané dospělosti, což ztěžuje udržení zdravé váhy. Aby se zajistilo, že se i přes změny, kterými prochází vaše tělo, stále cítíte nejlépe, může vám lékař pomoci doporučit věci, které můžete udělat pro boj proti zpomalujícímu metabolismu, ať už jde o zdravější stravu nebo pravidelnější cvičení.
"Vážím příliš mnoho?"
Shutterstock
A pokud jde o tyto metabolické deficity, podle CDC je téměř 40 procent dospělých v USA obézních. A přestože nikdy není zábavné se zeptat, jestli vážíte více, než byste měli, ptát se na svou váhu je mnohem víc než jen marnost - je to o vašem zdraví. Pokud máte nezdravou váhu, můžete být ohroženi život ohrožujícími stavy, jako jsou srdeční choroby, cévní mozková příhoda, diabetes mellitus 2. typu a dokonce i některé druhy rakoviny, takže je vždycky chytré téma se zabývat.
19 "Proč přibírám na váze?"
Shutterstock
Není jen snazší přibrat na váze za 40 let - je také těžší ji ztratit, pokud tak učiníte. Ani muži, ani ženy nejsou v bezpečí před zpomaleným metabolismem, nedostatečnou štítnou žlázou, úbytkem svalů a méně aktivním - všechny věci, které mohou ovlivnit počet na stupnici. Pokud vás změna hmotnosti obtěžuje nebo se stává nezdravou, může vám lékař předložit akční plán k boji proti dalším librám. Náhlý přírůstek na váze může být také příznakem hormonální nerovnováhy, problémů s ledvinami nebo dokonce srdečním selháním, proto je důležité, abyste se zeptali svého lékaře, zda vaše váha nepřestává stoupat.
20 "Jak často bych měl být vyšetřen na rakovinu prostaty?"
Shutterstock
Jakmile dosáhnete svých 40 let, je na čase zeptat se svého lékaře, jak často musíte být vyšetřeni na rakovinu prostaty - zejména pokud máte v rodině anamnézu nebo jste Američan Afričana. Protože u jednoho z devíti mužů je diagnostikována rakovina prostaty během svého života, nadace Rakovina prostaty říká, že se doporučuje, aby každý muž dostal základní PSA (antigen specifický pro prostatu), což je test, který identifikuje ty, kteří jsou vystaveni vyššímu riziku.
21 „Měl bych si udělat test STD?“
Shutterstock
Sexuálně přenosné nemoci (STD) jsou považovány za problém mladých lidí. Míra STD u starších dospělých je však také vysoká - většinou kvůli nedostatečnému screeningu nebo léčbě, jakož i změně imunitního systému. „Sexuálně přenosné infekce můžete chytit v jakémkoli věku, ať už máte 17 nebo 70 let, “ říká Nesheiwat.
Podle Harvard Medical School je míra chlamydií, kapavek a syfilis nejvyšší mezi staršími dospělými ve věku 45 až 54 let. Nezapomeňte si to vzít při příštím jmenování - zejména pokud chodíte a nepoužíváte ochranu.
"Je moje úzkost normální?"
Shutterstock
Úzkost, ke které dochází ve vašich 40 letech, není neobvyklá. Podle Centra pro léčbu úzkostí a poruch nálady může úzkost na střední úrovni vzniknout z mnoha různých důvodů, ať už se to týká vaší práce, nespokojenosti s vaším vztahem, nebo druhotného hádání o životních rozhodnutích, která jste učinili v mladších letech. Pokud máte nějaké příznaky úzkosti - včetně nevysvětlitelného hněvu nebo nepříjemnosti, špatného spánku, změny stravovacích návyků nebo pocitu pasti - je dobré přivést to ke svému lékaři, aby zjistil, co může pomoci.
23 "Potřebuji kolonoskopii?"
24 „Je můj pálení žáhy problém?“
Shutterstock
Není nic horšího, než zažívat špatný pálení žáhy. A pokud jste se tímto problémem zabývali v minulosti, bude s věkem pravděpodobně častější. Podle kliniky Cleveland je to způsobeno tím, že vaše svaly v průběhu času oslabují, včetně vašeho dolního svěrače jícnu, který řídí otevření mezi jícnem a žaludkem.
Pokud byste chtěli ukončit pálení žáhy navždy, lékař vám může předepsat léky a poskytnout vám návrhy na další změny života, které mohou také pomoci, jako je změna polohy spánku nebo úprava stravovacího plánu.
25 "Mám nějaké nutriční nedostatky?"
Shutterstock
Čím starší dostanete, tím zranitelnější jste vůči nedostatku výživy. Podle Světové zdravotnické organizace ovlivňuje stárnutí vaše nutriční potřeby, a pokud je nevyhovíte, vaše zdraví by mohlo utrpět kvůli dlouhému seznamu nemocí, které jsou ovlivněny vaší stravou. Pokud se vám podaří udělat krev, může to vášmu lékaři umožnit zjistit, v čem máte nízký počet, a ujistit se, že zůstanete nejzdravější.
26 "Jaké doplňky mám brát?"
Shutterstock
I když jíte super zdravou stravu, možná budete muset vzít doplněk sem a tam, abyste posílili své zdraví. Zeptejte se svého lékaře, pokud vám něco chybí. Možná máte nízký obsah vitamínu D nebo můžete použít některé antioxidanty, které vám pomohou udržet imunitní systém silný.
„Zlatým standardem by bylo, aby váš odborník určil hladiny živin, aby věděl, co vaše tělo může nebo nemusí potřebovat, “ říká Berghoff. "Opravdu byste neměli dodržovat univerzální plán doplňků, protože všechna naše těla stárnou jinak a jsou biochemicky jedinečná."
27 „Co se děje s mým plánem spánku?“
Shutterstock
Národní nadace pro spánek říká, že je zcela normální procházet změnami spánku, jak stárnete, ať už najednou máte těžší čas usnout nebo se probouzet častěji celou noc. Porozprávejte se se svým lékařem o vašem spánkovém plánu a vychovávejte jakékoli návyky, které negativně ovlivňují množství, které dostáváte, jako chrápání, syndrom neklidných nohou nebo dokonce stres a úzkost.
28 „Proč mám více bolesti než obvykle?“
Shutterstock
Když je vám 20, můžete spát na podlaze, aniž byste byli trochu bolestní. Teď to tak není. Pokud máte obavy, že máte více tělesných bolestí, než je obvyklé, zeptejte se svého lékaře. Zatímco klinika Cleveland říká, že je zcela normální, že si s věkem všimnete více bolestí, měla by se určitě prozkoumat chronická bolest, aby se ujistil, že dostane pozornost, kterou si zaslouží a je řádně léčena.
29 „Měl bych snížit alkohol?“
Shutterstock
Je stále fajn mít drink nebo dva, jak stárnete. Jak již bylo řečeno, je také důležité se zeptat lékaře na návyky pití, abyste se ujistili, že věci nepřekračujete - zejména proto, že s věkem klesá vaše schopnost metabolizovat alkohol.
Podle Harvard Medical School, i když pijete stejné množství alkoholu, jaké jste zvyklí, začnete mít vyšší koncentraci alkoholu v krvi ve 40. letech a dále. Kvůli těmto změnám se můžete cítit více opojeni menším množstvím alkoholu, což by vás mohlo poškodit.
30 "Potřebuji screening hustoty kostí?"
Shutterstock
Zdálo by se příliš brzy na to, abyste se starali o své kosti: Konec konců jste stále ve 40 letech. Nicméně vzhledem k tomu, že u mužů je dvakrát větší pravděpodobnost úmrtí na zlomeninu kyčle než u jejich ženských protějšků, je nezbytné znát svůj zdravotní stav kostí dříve než později.
Test hustoty kostí vám dá vědět, jak silné jsou vaše kosti, zejména pokud máte v rodině anamnézu poškození kosti. Výsledky mohou také pomoci určit, zda byste měli s dietou dělat něco jiného, abyste je udrželi robustní.
31 „Co je to za divné místo na mé kůži?“
Shutterstock
Pokud nevěnujete pozornost zdraví své pokožky, nyní je ten pravý čas začít. Je to proto, že podle organizace Skin Cancer Foundation je každoročně diagnostikována rakovina kůže více Američanům než všechny ostatní typy rakoviny dohromady. Muži nad 49 let mají navíc vyšší pravděpodobnost vzniku melanomu než kterákoli jiná rakovina. Pokud jste ve svém životě zažili více než pět popálenin, vaše riziko melanomu se zdvojnásobí, takže není důvod, abyste pravidelně prováděli celokožnou kožní vyšetření.
32 "Co se děje s mým sníženým libido?"
Shutterstock
Vaše sexuální touha může zasáhnout ve vašich 40 letech. Pro muže to může být důsledek přirozeného stárnutí nebo základního zdravotního stavu, jako je deprese nebo stres, říká Mayo Clinic. Některé léky mohou také způsobit snížení libida. Pokud máte nějaké problémy, jako je tento, existuje spousta možností, které můžete prodiskutovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že se znovu cítíte jako vy.
33 "Mohu něco udělat se ztrátou vlasů?"
Shutterstock
Muži obvykle očekávají vypadávání vlasů, jak stárnou, a ve věku 40 let je velká šance, že už nejsou tak plné, jak tomu bývalo. Podle Americké asociace pro vypadávání vlasů bude ve skutečnosti do 50 let věku 85 procent chlapců ztenčeno. Pokud si všimnete změn ve vlasech, můžete to přivést svému lékaři.
"Proč musím pořád močit?"
Shutterstock
Nadměrně aktivní močový měchýř se vám může opravdu každý den bránit. Podle Urology Care Foundation se to s věkem stává problémem - 30 procent starších mužů má nadměrně aktivní močový měchýř. Tento stav vyžaduje nejen časté koupelnové výlety během dne, ale také vás může probudit v noci. Je tedy dobré, abyste se obrátili na svého lékaře a zjistili, jak to zvládnout, než začne zasahovat do vaší pohody.
35 „Jsou mé vakcíny aktuální?“
Shutterstock
Když jste mladší, asi to vypadá, jako byste byli očkováni pořád. Není to však něco, co byste mohli příkopem stárnout. Podle CDC by dospělí ve věku 27 až 60 let měli dostávat roční vakcínu proti chřipce, měli mít vakcínu Tdap (která chrání před černým kašlem) a posilovací výstřel Td (pokrývající tetanus a záškrt) každých 10 let. Poraďte se se svým lékařem, zda jsou všechny vaše záběry aktuální, abyste předešli zdravotním problémům.
36 „Měl bych se bát alergií na jídlo?“
Shutterstock
Většina lidí předpokládá, že jako dítě neměly žádné potravinářské alergie, nikdy nebudou. Bohužel to tak není. Mayo Clinic říká, že zatímco většina alergií začíná v dětství, mohou se vyvíjet kdykoli během vašeho života. Někdy to znamená zažít vážné problémy, jako je anafylaxe, otok obličeje, kopřivka nebo potíže s dýcháním, ale může to také způsobit zažívací potíže. Pokud vám některé potraviny začnou způsobovat potíže, může vám váš lékař pomoci najít vinníka.
"Měl bych se bát stresu?"
Shutterstock / mrmohock
Stres může vybírat mýtné v každém věku, a pokud cítíte účinky, je to zejména něco, o čem byste měli vědět ve svých 40 letech. Jste ve svém životě, když se hodně pokoušíte žonglovat: bláznivý rozvrh, vztah, děti, práce… seznam pokračuje a dále. Pokud necháte svůj stres co nejlépe využít, klinika Cleveland říká, že může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví, což může mít za následek bolesti hlavy, zvýšený krevní tlak, bolest na hrudi a problémy s duševním zdravím, jako je deprese a úzkost. A pro mistrovské způsoby, jak vyhnat úzkost, podívejte se na těchto 30 snadných způsobů, jak bojovat proti stresu.
38 „Proč mám zánět?“
Shutterstock
Zánět je vždy něco, o čem je třeba si uvědomit - je to v podstatě reakce vašeho imunitního systému na dráždivé, ať už vnější nebo vnitřní. V některých případech může být zánět nápomocný - jako kdybyste dostali řez a vaše tělo se ho snaží léčit.
Ale v jiných případech to může poškodit vaše zdraví. Někdy váš imunitní systém náhodně bojuje proti buňkám těla, což vede k problémům, jako je revmatoidní artritida, psoriáza a zánětlivé onemocnění střev. Proto pokud trpíte zánětem, je chytré to upozornit na lékaře.
"Měl bych se obávat bolesti zad?"
Shutterstock
Bolest zad není vždy jen bolest zad. I když je čím dál častější prožívat se stárnutím - zejména díky normálnímu opotřebení - podle Národního institutu pro neurologické poruchy to může být také příznak základního stavu, včetně infekcí, zánětlivých onemocnění, nádorů a ledvinových kamenů. a mrtvice. Zeptejte se svého lékaře na bolest zad, abyste se dostali ke kořeni příčiny. I když to není nic vážného, může vám pomoci zvládnout vaši bolest.
40 "Jak často mám dostávat prohlídky?"
Shutterstock
Je těžké přesně určit, jak často byste měli chodit k lékaři, proto je vždy nejlepší se zeptat. Obecně lze říci, že podle Duke Health by většina zdravých lidí ve věku 40 let měla navštívit lékaře jednou za dva roky. „Je důležité, abyste svého lékaře navštívili nejen tehdy, když jste nemocní, ale aby vaše rutinní fyzické osoby zachytily nemoc v raných stádiích, “ říká Nesheiwat.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
