Některé mýty o otočení 40 let jsou přesně takové: mýty. Váš metabolismus se nezastaví úplně. Stále máte povoleno nosit bikiny. A stěží jste za náskokem. Ale zatímco spousta chatování o tomto desetiletí milníku je naprosto mylná, spousta věcí, které jste slyšeli o proměně 40, se šíří, protože jsou naprosto pravdivé.
Například, váš módní smysl se pravděpodobně bude vyvíjet, vaše představa zábavy se určitě změní a vy budete snít o tom, že půjdete spát v 20 hodin. Zaobrali jsme další mýty o otočení 40, které jsou absolutně skutečný. Čtěte dále a dozvíte se o všech věcech, na které se musíte v pátém desetiletí těšit.
1 Začnete snít o 20:00 večer.
Shutterstock
Ve vašich 20 a 30 s, pravděpodobně nebudete hit listy, než hodiny zasáhne půlnoci. Ale v době, kdy dovršíte 40 let, není včasné spaní jen ideální a prospěšné, je to naprosto nezbytné - a pravděpodobně vedeno biologií. Jedna studie publikovaná v časopise Sborník národních akademií věd zjistila, že výkyvy hormonů by mohly být důvodem, proč se vaše spánek dostane dříve, než stárnete.
Studie zjistila, že geny ve vašem těle, které diktují spánek, dosahují maximální exprese u starších dospělých o dvě hodiny dříve než u mladých dospělých. Ale to je jen jeden z důvodů, proč se vaše dřívější spánek před spaním posunula o několik hodin. Jednání s dětmi, kolegy a dalšími povinnostmi s tím pravděpodobně také souvisí.
2 Začnete hledat hlubší význam.
Nebuďte překvapeni, pokud přijmete mentalitu „Jezte, modlete se, láska“, jakmile jednou zasáhnete svých 40 let. Jak začnete stárnout, není neobvyklé začít hledat hlubší význam. Ať už to uděláte vyrazením na dlouhou cestu do cizího kláštera nebo jednoduše volbou malé meditace spolu s jógou, je zcela na vás.
Navíc, nalezení raison d'être může také zlepšit vaše zdraví. Jedna studie publikovaná v časopisu JAMA Psychiatry zjistila, že lidé, kteří uváděli, že mají cíle a smysl pro smysl, měli menší pravděpodobnost slabého přilnavosti a pomalých rychlostí chůze, což jsou dva ukazatele klesající fyzické schopnosti a rizikové faktory pro postižení.
3 Budete se oblékat pro pohodlí.
Shutterstock
Váš hlavní módní zájem ve vašich 20 a 30 letech byl pravděpodobně vypadat co nejlépe. Jakmile však dosáhnete svých 40 let, váš smysl pro módu bude praktičtější. To neznamená, že stále nechcete vypadat dobře, ale začnete chápat genialitu jógových kalhot, kompresních ponožek a pohodlných vycházkových bot. Hej, možná se dokonce ocitnete v nákupu batohu - i když by vaše 30leté vlastní přísaha nikdy nebylo.
4 Jste nadšeni, že opustíte párty, než přijedete.
Shutterstock
V době, kdy je vám 40, se oblékání a směřování na večírek mohou někdy cítit jako fuška než pochoutka. A abych byl upřímný, myšlenka návratu domů zní ještě lépe. V tomto okamžiku vašeho života je příjemnější láhev vína s vaším nejlepším přítelem nebo partnerem mnohem zábavnější než poslouchat známou debatu o politice na večerní párty.
5 Raději si sedněte na koncerty.
Shutterstock
Koncert je vždy zábavná. Ale teď, když jste ve svých 40 letech, se pravděpodobně ocitnete více přitahováni k přiřazené sedací části, než když se rozhodnete pro podlahové lístky. Jak stárnete, stojí celý koncert nejen méně vzrušující, ale může být přímo bolestivý pro kolena, boky a dolní část zad. Navíc nemusíte být tam dole se všemi těmi zpocenými dětmi.
6 Máte bolesti ve svalech, o kterých jste nikdy nevěděli, že existují.
Shutterstock
Roky atletiky, stresu a pronásledování poté, co si děti pravděpodobně vybraly svou daň na vašem těle. A pokud nejste sportovec, můžete očekávat přirozený pokles síly a svalové hmoty po 40. narozeninách. Podle jedné studie publikované v Muscle, Ligaments a Tendons Journal začnete ztrácet svalovou hmotu rychlostí asi jednoho procenta za rok.
Zažijete také postupnou ztrátu kolagenu a krevního toku v celém těle a menší pružnost šlach - to vše vede k bolestem v místech, o kterých jste dříve nevěděli.
7 Vaše pohlaví se začne měnit.
Shutterstock
Váš sexuální život se pravděpodobně změní, ale možná ne způsobem, který byste mohli očekávat. Podle výzkumu Debby Herbenicka, PhD, sexuálního vědce a profesora lidské sexuality na University of Indiana, se orgasmus stává pro mnoho lidí snazší dosáhnout, jak stárnou.
„Zatímco 61 procent žen ve věku 18 až 24 let zažilo orgasmus naposledy, když měly sex… asi 70 procent ve věku 40 a 50 let, “ řekla Daily Mail . Herbenick připisuje zvýšenou spokojenost vyšším úrovním sexuální zkušenosti a sebevědomí, které ženy mají ve svých 40 letech.
8 Vaše pleť začne ukazovat své roky.
Bez ohledu na to, jaký je váš typ pleti, jste si v této dekádě všimli více známek stárnutí než kdy předtím. Kavkazské ženy obvykle začínají vidět jemné linie, hnědé skvrny, zlomené kapiláry a pokles elasticity kolem svých 30 let, zatímco černé ženy si obvykle tyto věci všimnou asi o 10 let později, Dr. Michelle Yagoda, plastická chirurgie v obličeji, řekla Marie Claireové .
Ale to není něco, co byste měli cítit potřebu skrýt. Přijměte ty smíchy a vrány; je tu ještě něco, co se dá říci o hlubokých rýhách a obavách. Všichni jsou důkazem toho, jak moc jste žili.
9 Jste nadšeni vkládáním peněz na váš spořicí účet.
Shutterstock
Když máte 20 let a začnete vydělávat vlastní peníze, nic tak uspokojivého není, jako utrácet těžce vydělané peníze za něco luxusního. Ale jak vaše 40. narozeniny přicházejí a odcházejí, ocitnete se na místě v životě, kde se peníze v bance cítí stejně skvělé. Úspora peněz na pohotovostní fond, dovolenou nebo bohatý důchod je stejně vzrušující, jako když je předáte za něco lesklého a nového.
10 Tvůj kruh přátel se vyvíjí.
Shutterstock
Říkejte tomu mýtus vše, co chcete, ale teď, když jste ve svých 40, pravděpodobně nebudete chtít potkat se stejným týmem, s kterým jste se rozešli ve svých 20 a 30 letech. Místo toho si pravděpodobně užijete víno noci a odpolední kávu s přáteli, se kterými máte skvělé rozhovory.
11 Vaše představa o dokonalé rande noci zůstane v.
Shutterstock
Když strávíte noc (a možná i část brzkého rána) tancem na zpocenou, nabitý klub bude čím dál starší, tím bude přitažlivější. A i když se na dlouhou procházku po pláži ještě nezníte hezky, nic není tak úžasné, jako zůstat v sledování celé sezóny své oblíbené nové show na Netflixu - zejména pokud máte někoho, kdo by ji mohl sledovat.
12 Budete chtít strávit víkendy v Home Depot.
Shutterstock
V roce 2003 na Old School , Will Ferrell charakter popisuje jeho víkendové plány se svou ženou, říká: "No, um, vlastně docela pěknou malou sobotu, jdeme do Home Depot. Jo, koupit nějakou tapetu, možná si trochu podlahy Možná takové postele. Bath, & Beyond, já nevím, nevím, jestli budeme mít dost času."
Zatímco to mělo být vtipem o tom, jak se usadil do fádního manželského života, kdokoli ze čtyřicátých let, který slyší, že si pravděpodobně myslí, že to opravdu zní jako pěkná sobota.
13 Začnete hledat více šedých vlasů.
Shutterstock
Zatímco někteří lidé si všimnou bílých vlasů ve svých 30 letech a jiní si nevšimnou šedi, dokud nedosáhnou 50 let, většina lidí začne ve svých 40 letech začít hledat sůl a pepř.
Dermatologové skutečně používají pravidlo „50–50–50“: Ve věku 50 let má 50 procent populace nejméně 50 procent šedivých vlasů. (Ačkoli jedna studie publikovaná v British Journal of Dermatology zjistila, že je to pravděpodobně více než šest až 23 procent populace, která je 50 procent šedá o 50.) V každém případě si určitě všimnete více zbloudilých bílých než jste předtím.
14 Budete mít výběrový patro.
Shutterstock
Není žádným mýtem, že začnete mít výběrový patro, jak stárnete. A to proto, že v době, kdy je vám 40, roste méně nových chuťových pohárků, které nahradí ty, které ztratíte, podle studie z roku 2009 zveřejněné v časopise Annals z New York Academy of Sciences . S menším množstvím pupenů nemůžeme ochutnat naše jídlo tolik a určitá jídla nebudou naše palačinky potěšit, jako tomu bylo kdysi. To by také mohlo vysvětlit, proč cítíte nutkání posypat jídlo více solí a pepřem, než je obvyklé.
15 Budete hledat různé druhy dovolených.
Zamířit na pláž na jarní prázdniny bylo ve vašich vysokoškolských letech v pořádku. Nyní, když jste ve svých čtyřicátých letech, je však větší pravděpodobnost, že si užijete dovolenou v přírodě nebo se vydáte na více ostrovní plavbu, než vyrazíte na Cancun.
A to není proto, že jste odsouzeni k tomu, že vás nudí nyní, když jste 40. Ve skutečnosti jste prostě příliš kultivovaní a váš vkus je příliš rafinovaný na to, abyste získali jakýkoli užitek z toho, že se potkáte s partou dětí.
16 Tvůj módní smysl se bude vyvíjet.
Shutterstock
I když nebudete muset své šatníky vědomě přepracovat po 40. narozeninách, pravděpodobně si všimnete, že se váš smysl pro módu mění i v těch nejjemnějších způsobech. To by mohlo znamenat cokoli od nakupování ve zcela odlišných obchodech až po pouhé přijetí odvážnějšího ocenění příslušenství.
17 Zažijete vypadávání vlasů.
Shutterstock
Vypadávání vlasů může začít kdykoli v dospělosti, ale podle Dr. Alana J. Baumana, lékaře pro obnovu vlasů a zakladatele společnosti Bauman Medical, se s přibývajícím věkem zvyšuje. Poznamenává, že asi 30 procent lidí to zažije ve svých 30 letech, 40% ve svých 40 letech atd.
18 Budete mít krizi středního věku.
Shutterstock
Může to být konečný klišé, ale jakmile skončí vaše třicátá léta, riskujete, že by to, co by se jinak mohlo zdát jako hloupé rozhodnutí, bylo založeno na skutečnosti, že se chcete znovu cítit mladí. Ať už je to pád zbohatnout na zbrusu novém sportovním autě nebo se zakrývá tetováním typu „hlava-k patě“, je těžké odolat krizi středního věku.
Jedna studie zveřejněná v Mezinárodním věstníku behaviorálního vývoje zjistila, že mezi 40 a 49 lety 46 procent mužů a 59 procent žen uvedlo „krizovou epizodu“. Mezi nejčastější katalyzátory krizí patřily rozvody, rozchody, dluhy a další finanční potíže.
19 Vaše paměť je špinavá.
Shutterstock
V době, kdy je vám čtyřicet, možná nemáte super ostrou paměť své mládí - a to proto, že vaše 4osy přinášejí zásadní změnu v tom, jak váš mozek ukládá a získává vzpomínky.
Podle Natashy Raj, docentky psychiatrie na McGill University, má tento posun „škodlivé účinky na každodenní funkce, které kladou důraz na paměť pro podrobnosti, jako je například místo, kde jste zaparkovali své auto nebo když jste si vzali předpisy.“
20 Začnete označovat své mazlíčky za děti.
Shutterstock
Domácí mazlíčci jsou vždy milovanými členy rodiny, ale obvykle mají své vlastní místo v pořadí klování. Než však dosáhnete svých čtyřicátých let, ať už jste rodič nebo ne, můžete začít zvykat hovořit o svých kožešinových dětech.
21 Budete mít těžší čas zhubnout.
Shutterstock
Jak stárnete, pravděpodobně si všimnete sníženého metabolismu a zažijete změny v hormonech, což ztěžuje hubnutí. S tím má také něco společného snížená svalová hmota. Sval spaluje více kalorií než tuk, takže ztráta svalů, kterou zažíváte, jak stárnete, znamená méně spálených kalorií.
„Svalová tkáň je metabolicky aktivní tkáň, což znamená, že čím méně máte, tím nižší je váš metabolismus a méně kalorií, které spalujete po celý den, “ říká Tom Holland, cvičebný fyziolog a certifikovaný sportovní výživa. "To je jeden z důvodů, proč je tak důležité, aby se lidé stárli, aby si udrželi tento cenný sval a zabránili zpomalení jejich metabolismu."
22 Začnete pěstovat vlasy na podivných místech.
Shutterstock
I když byste mohli začít ztrácet vlasy na hlavě, fuzz se místo toho může začít objevovat v jiných zdánlivě náhodných částech vašeho těla. Pokud jste muž, mohou se vaše vlasy chlupatější a vlasy z uší mohou také růst. Ženy se naopak mohou náhle ocitnout v tom, že rostou mírné kníry, kde ještě nikdy předtím nebyl. To souvisí se změnami hormonů - zejména u žen, u kterých dojde ke snížení hladiny estrogenu, zatímco testosteron běží nekontrolovaně.
23 Vaše kocovina vydrží déle.
Shutterstock
Pryč jsou dny probuzení groggy po noci a potom nějakým způsobem pokračujete ve svůj den. A zatímco vědecká porota je stále mimo, proč se kocovina s věkem zhoršuje (komunita se spíše zaměřuje na zdravotní účinky alkoholu než na kocovinu, kterou nám zanechává), je dobře prokázáno, že to není mýtus. Podezření je spojeno s funkcí jater, která se s věkem snižuje.
„Vše, co skutečně máme, je nešťastná kolektivní zkušenost milionů nebo miliard lidí na celém světě, která v podstatě potvrzuje, že kocovina, “ řekl psychiatr Mark Willenbring, MD, Self . "Nejlépe se jim vyhnout."
24 Raději byste se chlubili tím, že získáte hodně, než honosné drahé nákupy.
Shutterstock
Když se vydáte do svých čtyřicátých let, dny, kdy se chcete chlubit drahou botou, se mohou velmi dobře nahradit pocitem plného uspokojení tím, že se hodně hodí. Vaše nově objevená skromnost může být způsobena zásadním posunem ve způsobu, jakým si prohlížíte peníze. Například jedna zpráva společnosti United Income zjistila, že dospělí jsou s věkem méně optimističtí ohledně ekonomiky, výkonnosti akciového trhu a jejich finančního zdraví.
25 Nespíš tak, jak jsi býval.
Shutterstock
I když se možná budete cítit, že budete potřebovat více spánku ve svých 40 letech, než jste měli ve 20. a 30. letech, možná budete mít více problémů s jeho stárnutím. Podle průzkumu od National Sleep Foundation se u 44% starších dospělých objevuje jeden nebo více příznaků nespavosti alespoň několik nocí týdně. To by mohlo být způsobeno čímkoli od fyzických bolestí, které vás udržují vzhůru, abyste se v noci probudili častěji a zasáhli koupelnu.
26 Je méně pravděpodobné, že riskujete zbytečná rizika.
Pokud nejste profesionálním parašutistou nebo členem klubu jedovatých hadů - tj. Opravdu milujete koníčky, které lákají smrt - je pravděpodobné, že činnosti spojené s čerpáním adrenalinu se stárnou.
Studie publikovaná v časopise Journal of Personal and Social Psychology zjistila, že sklon k riskování se v průběhu vašeho života snižuje, zejména po 30. roce věku. Když se tedy dostanete ke svým 40 letům, vaše touha vyzkoušet bungee jumping se zmizí, ale zmizí a jízda na této nové horské dráze už prostě není váš nápad zábavy.
27 Budeš mít více času na vůni růží.
Shutterstock
Než dovršíte 40, začnete si opravdu uvědomovat, jak rychle vás mohou projít okamžiky. Výsledkem je, že se budete pravděpodobně snažit trochu zpomalit, takže si můžete vzít čas na zážitky a ocenit každý okamžik.
28 Budete mít jasnější pochopení toho, co chcete ve vztazích.
Budete nadšeni, když uslyšíte, že tento není mýtus. Na rozdíl od vašich dvacátých a třicátých let, v době, kdy máte 40, máte spoustu zkušeností ve vztazích a přesně víte, co chcete - a jak to vyjádřit potenciálním partnerům. „Když člověk začne chodit po 40 letech, bude mít lepší představu o tom, co chce. Tím se celý proces zefektivní, “ říká Patrick Kenger, zakladatel Pivot, obrazové poradny pro muže.
Ať už se chcete usadit, nebo byste raději pokračovali v hřišti, je pravděpodobné, že se budete chtít dočkat těch, co chtějí a potřeb, než se uspokojit s tím, co přijde.
29 Myslíte si, že písničky z doby, kdy jste byli mladí, jsou lepší než dnešní hudba.
Shutterstock
Je těžké nevychutnat si nostalgii, když v rádiu přijde melodie z vašich dospívání. A přestože chápete, že současné kapely se jen snaží posunout hranice a vytvořit si jméno, prostě to nesedí se starou školní hudbou, se kterou jste vyrostl.
Ve skutečnosti „vědci odhalili důkazy, které naznačují, že náš mozek nás váže k hudbě, kterou jsme slyšeli jako teenageři, pevněji než cokoli, co uslyšíme jako dospělí - spojení, které se s věkem nesladí, “ říká Slate's Mark Joseph Stern.
30 Raději byste se probudili brzy než spali.
Spánek je příležitostně skvělý a určitě něco, co byste si měli užít, když máte šanci. Ale v okamžiku, kdy zasáhnete 40, se ocitnete více nakloněni vstát a vstát dříve ráno, abyste mohli využít tolik hodin dne, kolik jen můžete. Harvardský výzkum ve skutečnosti naznačuje, že probuzení dříve, jak stárnete, je přirozenou součástí procesu stárnutí a je ovlivněno změnami vašich vnitřních hodin.
31 V alkoholu si vytvoříš rafinovanou chuť.
Shutterstock
Než dovršíte 40 let, budete dychtiví nechat vodky a levné pivo pozadu, místo toho se rozhodnete pro dobré víno nebo stálou whisky. Možná budete dokonce takovým člověkem, který do svého domu instaluje ozdobný vinný sklep a předvádí svou působivou sbírku.
32 Budeš se víc bát.
Shutterstock
Poté, co strávíte 20. a 30. léta navazováním sociálních vztahů a uděláte si cestu po žebříčkové kariéře, přidané povinnosti doma i v práci mohou začít vybírat mýtné, až budete v 40 letech. Podle průzkumu Selftrade lidé staršího věku s větší pravděpodobností zápasí se stresem než ti mladší. Jedna studie britského Úřadu pro národní statistiku dokonce zjistila, že nej stresující doba života je mezi 45 a 54 lety.
33 Vzdáš se pozdního večera.
Shutterstock
Pravděpodobně jste mohli jíst, co jste chtěli, kdykoli jste chtěli během svých 20 a 30 let, ale to rozhodně nebude stejné po 40. narozeninách. Příklad: Budete se chtít vzdát pozdě v noci s tím, jak stárnete, a to nejen proto, že budete chtít jíst zdravěji, ale také proto, že se budete cítit lépe nyní i v dlouhodobém horizontu.
34 Některé části těla začnou klesat.
Shutterstock
Díky výkyvům v hmotnosti, roky dobrého používání a účinkům gravitace si můžete všimnout, že kolem 40. narozenin začnou klesat různé části těla. A přestože může být bolestivé mít krk na krku, můžete jej přijmout jako další součást procesu stárnutí, nebo vyzkoušet některou z různých krémů a ošetření, abyste se pokusili věci utáhnout.
35 Konečně pochopíš jazz.
Shutterstock
I když jste možná vždy byli fanoušky pop music nebo hard-rock posluchače, vaše hudební vibrace se může změnit, když se objeví vaše 40. let - a to zahrnuje vaše ocenění žánrů, jako je jazz. Pokud jste se nezajímali - nebo nerozuměli - jazzu dříve v životě, pak v době, kdy je vám 40, můžete konečně ocenit podškolní tóny a snazzy rytmy.
Studie z roku 2013 zveřejněná v Žurnálu osobnosti a sociální psychologie to ve skutečnosti dokonce podporuje vědecky. „Pro mnohé je tato životní fáze často vyčerpána prací a rodinou a pro ty vzácné prostoje je potřeba uvolňující, emotivní hudby, “ uvedli vědci.
36 Vaše smrtelnost se spustí.
Shutterstock
Nebýt příliš morbidní, ale v době, kdy je ti 40, začneš si všímat, že už uplynulo mnoho let a že smrt se nezdá tak daleko jako kdysi. A i když se váš bezprostřední konec neozývá hned za rohem, budete si více vědomi skutečnosti, že tu nebudete navždy.
37 Budete se cítit, jako byste byli na vrcholu věcí.
Shutterstock / Smolaw
I když možná nebudete mít všechna životní tajemství vymyslená do doby, kdy vám bude 40, do značné míry víte, co potřebujete vědět, abyste byli funkčním dospělým, a jste (doufejme) nad svými povinnostmi. Spořicí účet, splátky hypotéky, penzijní fond a všechny ostatní kurzy a cíle, které vyžadují vaši pozornost, jsou zcela pod vaší kontrolou. Plácnutí!
38 Nebudete moci zůstat vzhůru pro celý film.
Může to být trochu vtip, že ti nad 40 let nemohou zůstat vzhůru pro celý film, ale je to vtip založený na pravdě. Upřímně řečeno, spousta lidí v polovině života notoricky usne pět minut po zahájení filmu - a za to se stydět nelze. Koneckonců, dnes jste zaneprázdněni . Pokud jste náhodou jedním z těch lidí, kteří si nemohou pomoci, ale odkládají příběh, zkuste během vzrušujících částí chrápat.
39 Nebudete rozumět technologii.
Shutterstock
Možná si myslíte, že je to mýtus, že jakmile dosáhnete 40, nebudete mít ponětí, co dělají děti s jejich iPhone. Ale vážně, co dělají ty děti s jejich iPhone? Vypadá to, že každý den existuje nová aplikace, o které jste nikdy neslyšeli. Je tu Snapchat, WhatsApp, a podívejte se, nedá se říct, co je TikTok. Proč se všichni nemohou jen držet Facebooku?
40 Začínáte být sám sebou.
Shutterstock
Jak stárnete, začnete se cítit sebevědoměji ve sebe a své schopnosti. A s tím přichází touha a odhodlání plně přijmout vaši pravou povahu a ukázat světu, kým skutečně jste, bez ohledu na to, co si lidé mohou myslet. A pro více rad pro své 40s, podívejte se na více než 40? Zde jsou všechny rady týkající se hrozného života, které byste měli začít ignorovat.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
