Existuje spousta předem dohodnutých představ o tom, jaké to je být ve vašich 40 letech. Přes televizní reklamy o vypadávání vlasů, nízkých libidech a krémech proti vráskám může být váš čtyřicet let skutečně nejlepší dobou vašeho života. Abychom si ale užili vše, co má vaše páté desetiletí na skladě, je čas začít po 40 letech odmítat některé ageistické mýty o životě.
Koneckonců, vy jste jediný, kdo se může rozhodnout, jak bude vypadat váš čtyřicátník, ne hrstka statistik nebo nepodložená „fakta“ udržovaná cizími lidmi. Pojďme tedy zmlátit následujících 40 mýtů o životě po 40 jednou a navždy!
1 Většina hlavních životních okamžiků je za vámi.
Shutterstock
Možná máte hotové děti. Možná jste byli ve své kariéře úspěšní. Ale žádná z těchto věcí neznamená, že nejdůležitější části vašeho života již prošly. Po 40. roce je toho tolik, na co se můžete těšit. Můžete cestovat více, můžete změnit kariéru, nebo se dokonce můžete rozhodnout udělat něco jiného s vaším časem, jako je psaní knihy, zaměření na vaše umění nebo dobrovolník. práce. To nejlepší teprve přijde!
2 A stát se prarodičem je tvůj jediný předvídatelný milník.
Shutterstock / Monkey Business Images
Průměrný věk, kdy se člověk poprvé stane prarodičem, je 50, podle údajů z roku 2018 z AARP - a rozhodně to není další velký milník ve vašem životě. Mohli byste změnit svou kariéru, vyzvednout nový koníček nebo dokonce dát někomu novému. Ať je to cokoli, máte kontrolu nad svým životem a vaše milníky jsou odrazem toho, jak se rozhodnete žít.
3 Dosáhli jste svého profesionálního vrcholu.
Shutterstock
Vera Wang nevstoupila do módního průmyslu, dokud jí nebylo 40, a nyní je jednou z návrhářů svatebních premiér. A Julia Child napsala svou první kuchařku v 50. letech. Je to jen pár příkladů, že ve vašich 40 letech jste teprve začínají.
4 Váš metabolismus začíná vyprskávat a není s tím co dělat.
iStock
Přestože Cheez Doodles nedoporučujeme neustále, je pravda, že váš metabolismus lze zvládnout v každém věku. I když by mohlo být snazší dosáhnout 40 kilogramů na 20 kilogramů, pít ledovou vodu (což způsobuje, že spalováním více tělesné teploty rychleji spalujete více kalorií) a do své stravy přidáváte různorodé bílkoviny, můžete více snadno bojovat s pomalým metabolismem.
5 Je čas obléknout svůj věk.
Shutterstock
Turning 40 neznamená, že musíte často navštěvovat Brooks Brothers nebo Coldwater Creek pro "věkově vhodný" soubor. I když to může být nejlepší držet dál od legrační kravaty nebo sandály v kanceláři, váš osobní styl je to, co si to, bez ohledu na to, jaký jste věk.
6 Stáváte se irelevantní.
Shutterstock
Ve skutečnosti jste šéf a oficiálně provozujete show.
7 Lidé mladší 40 let se na vás nemohou vztahovat.
Shutterstock
Takže možná úplně nerozumíte poslednímu slangu, ale to neznamená, že nejste relativní. Když dosáhnete svých 40 let, děláte všechny stejné věci, které jste dělali předtím - a se stejnými lidmi - teprve teď jste mnohem lépe informováni.
8 Už nejste považováni za sexy.
Alamy
Není pravda. Ve skutečnosti se teprve začínáte. Muži i ženy jsou ve čtyřicátých letech sexy - se štítky nebo bez štítků jako „cougar“ nebo „stříbrná liška“.
9 Bikiny nejsou možnost.
Shutterstock
Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že jakmile dosáhnete 40, jste předurčeni shromažďovat pouze přikrývky a obšívané spodní prádlo. Nosíte to, co vám vyhovuje v každém věku - a to je vše!
10 víkendů je pro mladé lidi.
Shutterstock
Jistě, poskakování z velkých nocí by mohlo být o 40 let těžší, ale pokud máte chuť jít ven a tančit se svými přáteli, udělejte to! Chcete zasáhnout bar a dívat se na basketbalovou hru? Buďte na své veselé cestě!
11 Najednou se objeví vrásky.
iStock
Péče o vaši pokožku je rozhodující bez ohledu na věk a otočení o 40 neznamená, že vrásky jsou hrozící. Buďte zdraví, buďte sebevědomí, otřete si hydratační krém a nepřestávejte se starat o známky stárnutí na tváři. I když se vynoří, jsou známkou dobře žitého života.
12 Nikdo vás nenajme.
Shutterstock
Máte jednu věc, kterou chce každý náborový profesionál: skvělá zkušenost.
13 Je příliš pozdě na prozkoumání vaší sexuality.
Shutterstock
Zkoumání vaší sexuality by mohlo znamenat znovuobjevení něčí sexuální orientace nebo sexuální preference. Bez ohledu na to, co to pro vás znamená, není nic takového jako být kolem něčího sexuálního vzrušení nebo příliš starý na nové sexuální zážitky.
Ve studii AARP z roku 2004 označila sexuální aktivita za velmi důležitou součást svého života více než polovina lidí starších 45 let a uvedla, že má přímý dopad na jejich kvalitu života. Navíc 36 procent hlásilo sexuální styk jednou týdně, minimálně.
14 Vaše vlasy zčervenají.
Shutterstock
Ano, v době, kdy jsme zasáhli našich 40 let, tělo vytvořilo méně melaninu, který je zodpovědný za barvu vlasů. Ale zážitek každého člověka je jedinečný, takže si myslím, že otáčení 40 okamžitě znamená, že šedivé vlasy prostě nejsou pravdou. A šedivost není tak časná, jak si společnost myslí. Podle výzkumu kosmetické společnosti L'Oreal z roku 2012 nemá 10 procent lidí ve věku nad 60 let šedivé vlasy.
15 Jsi příliš starý na to, aby ses vrátil do školy.
Shutterstock
Stačí se obrátit na statistiku: Množství „starších“ Američanů směřujících zpět do učebny neustále roste, přičemž míra zápisu roste rychleji než u těch, kteří právě ukončují střední školu. Podle Národního střediska pro statistiku školství prostřednictvím NBC News představovalo v roce 2009 studentů nad 35 let 17 procent všech vysokoškolských a postgraduálních studentů. V roce 2020 se očekává, že se toto procento zvýší na téměř 20 procent.
16 Je těžší odrazit se od chladu.
Shutterstock
Nesprávný. Ve skutečnosti lidé starší 40 let trpí méně nachlazením. Podle WedMD mladí dospělí průměrně asi dvě až čtyři nachlazení ročně, zatímco lidé starší 60 let mají v průměru méně než jednu zimu ročně. Proč? Protože jak stárneme, jsme vystaveni tolika různým virům, že si naše těla proti nim vyvinou imunitu. Vem si to, kluci!
17 Vaše zuby jsou citlivější.
Shutterstock
Ve skutečnosti je prokázáno, že lidé starší 40 let mají ve svých zubech výrazně nižší citlivost. Jak stárneme, dentin - což je vnitřní tkáň zubů - se zvyšuje a tuhne silnější izolace mezi zubními sklovinami a nervy. To znamená zvýšenou toleranci bolesti a mnohem menší citlivost!
18 Vaše sluch se zhorší.
Shutterstock
Ještě nejsme úplně tam, lidi, takže každému, kdo vás varuje před hrozící ztrátou sluchu, řekněte jim, aby se na chvíli uvolnili. Většina lidí začíná ztrácet sluchu blíže k věku 65 let, když se vnitřní struktura ucha začíná měnit.
19 Začnete mluvit sami se sebou.
Shutterstock
Je pravděpodobné, že to děláte už roky. A mluvení k sobě je ve skutečnosti stěží znakem stárnutí (nebo náznakem duševní choroby).
20 Na věci zapomenete častěji.
Shutterstock
Všichni jsme umístili naše klíče v jednom bodě nebo jsme ztratili nabíječku telefonu do neproniknutelných hloubek gauče, ale jakmile dosáhneme 40, zažíváme zapomnění na jiné úrovni? Ani náhodou! Mozek pokračuje v produkci nových buněk v každém věku a existuje spousta způsobů, jak zůstat ostrý.
21 Budete vyvíjet kožené štítky.
Shutterstock
Navzdory tomu, co mnoho lidí může říci o kožních značkách, nejsou nevyhnutelnou součástí stárnutí. Ve skutečnosti je mnoho kožních značek vyrobeno třením o pokožku.
22 Budete potřebovat brýle.
Shutterstock
Podle American Optomeric Association si možná budete potřebovat trochu lepší osvětlení. Jak stárneme, máme tendenci potřebovat více světla, abychom mohli na stránce dešifrovat slova.
23 Můžete mít „bezpečný“ nechráněný sex.
Shutterstock
Sexuálně přenosné infekce nediskriminují, a to ani ve věku. Ve svých 40 letech jste stále zranitelní, pokud jde o přenos sexuálních chorob, takže se ujistěte, že praktikujete bezpečný sex.
24 Únik, zatímco se smějete, je nový normální.
iStock
Únik, zatímco se smějete nebo než se dostanete na toaletu, nemusí být nutně přímým vedlejším účinkem stárnutí. Jedná se však o indikaci stresové inkontinence moči, což je problém, který postihuje více než 33 milionů Američanů a musí být lékařsky léčen.
25 Vaše libido se výrazně sníží.
Shutterstock
Sex je ve skutečnosti příjemnější a častější pro lidi - zejména pro ženy - ve věku 40 let. Podle výzkumu z roku 2010 zveřejněného v časopise Personality and Individual Differences měly ženy ve věku 27 až 45 let intenzivnější a častější sexuální fantazie a skutečnější sex než ženy v mladších věkových skupinách.
26 Budete potřebovat plastickou chirurgii.
Shutterstock
Neexistuje absolutně žádná platnost mýtu, že budete potřebovat plastickou chirurgii, jakmile se otočíte 40. Prsa se časem prohýbají (stejně jako některé mužské části), ale to neznamená, že se musíte obrátit na operaci pro výtah.
27 Nemusíte se holit.
Shutterstock
Ještě nevyhazujte holicí strojek. Jak stárnete, kde vaše vlasy rostou, má tendenci se měnit a mnoho žen se ocitlo na tvářích trochu chmýří. Takže i když už nemusíte cítit potřebu oholit si nohy nebo podpaží, některé ženy se rozhodnou oholit trochu vlasů, které mohou růst nad rty nebo na bradě. Ale to je úplně vaše preference.
28 Už nemusíte nosit deodorant.
Shutterstock
I když je pravda, že naše ekrinní žlázy (ti, kteří jsou zodpovědní za to, že nás potí), se stárnou, jak stárneme, stále se potíme, a proto i nadále produkujeme tělesný zápach. Takže ještě nikdy nepřekračujte Speedstick ze svého nákupního seznamu.
29 Jste předurčeni být fyzicky slabší.
ljubaphoto / iStock
Není třeba se cítit vyděšeni mladými lidmi, kteří tlačí svou tělesnou hmotnost v tělocvičně. Stárnutí nemusí znamenat obětování vaší výdrže nebo síly. S přibývajícím věkem se svalová hmota snižuje, ale v našich čtyřicátých letech stále existuje dostatek příležitostí k práci na štíhlejších a silnějších svalech.
30 Budete mít méně energie.
Shutterstock
Energie určitě klesá s tím, jak stárneme, ale udržování stabilního tréninkového režimu a zdravá strava mohou skutečně pomoci s posílením energie.
31 Nemusíš tolik spát.
Je pravda, že existuje vztah mezi stárnutím a snížením spánku. Není však pravda, že lidé starší 40 let nemusí spát tolik, jako dříve. Národní nadace pro spánek tvrdí, že „potřeby spánku zůstávají po celou dospělost konstantní“, takže ve skutečnosti potřebujete stejně čtyřicetiletý spánek jako vždy.
32 Neexistuje žádná bojová zácpa.
Shutterstock
Zácpa se stává problémem, jak stárneme, protože ztrácíme svalovou hmotu všude, ale také ztrácíme svalovou tonáž hluboko v našich střevech. Existuje však snadná oprava: větší příjem vlákniny, více zeleniny a více bílkovin.
33 Už nebudete moci trávit mléčné výrobky.
Shutterstock / sebra
Gouda milenci, nedělejte si starosti. Je to mýtus, že jakmile vstoupíte do svých čtyřicátých let, určitě změníte netoleranci mléka a laktózy. Naše úroveň laktázy klesá s tím, jak stárneme - což pomáhá našemu tělu trávit mléčné výrobky - ale to nutně neznamená, že se okamžitě stanete netolerantní. Pokud máte obavy, probiotika mohou být skvělým způsobem, jak regulovat pohyby střev a potlačit nesnášenlivost.
34 Nadýmání se stává problémem.
Shutterstock
Kdokoli je náchylný k nadýmání, bez ohledu na svůj věk. Lidé ve středním věku s větší pravděpodobností získají břišní tuk, který lze zaměnit za inflaci. Ale nadýmání není skutečný problém, protože nadýmání může ovlivnit kohokoliv z mnoha důvodů.
35 Musíte začít pít šťávu z krevet.
Ahoj, pokud chceš začít pít šťávu z krevet, dobře na tebe. Šťáva získaná z švestek a sušených švestek má nepřiměřené množství zdravotních výhod, jako je zlepšení trávení, snížení touhy po hyperaktivním močovém měchýři a budování kostní hmoty - je však naprosto nezbytné integrovat se do vaší stravy, jakmile budete mít 40? Ne.
36 Nošení opalovacího krému se stává důležitějším.
Shutterstock
Nošení opalovacího krému není nezbytnou součástí bytí ve vašich 40 letech; je to vlastně nezbytná součást bytí člověkem. Bez ohledu na vaši rasu nebo na to, zda spálíte nebo opálíte, je veškerá pokožka citlivá na škodlivé sluneční paprsky slunce a nadměrná expozice může zvýšit riziko rakoviny kůže.
37 Zvýšené bakterie způsobují více infekcí močových cest.
Shutterstock
Ve vašich 40 letech ženská těla neprodukují tolik estrogenu jako kdysi, a jednou z povinností estrogenu je chránit tělo před infekcí. Ale bakterie, které se nacházejí poblíž vulvy a zbytku ženských reprodukčních částí, jsou vždy k dispozici, takže jakékoli zvýšené riziko získání UTI není výsledkem více bakterií. Je to vlastně kvůli tomu, že tělo produkuje méně estrogenu.
38 Vaginální suchost je nevyhnutelná pro ženy.
Vaginální suchost se může vyskytnout v našich 40 letech kvůli sníženým hladinám estrogenu v době, kdy ženy stárnou. A i když je pravda, že mnozí z nás zažijí vaginální suchost, není to nevyhnutelná. Účinky lze potlačit pomocí vaginálního zvlhčovače, zapojením do pravidelné sexuální aktivity a použitím lubrikantu.
39 Rovněž je to erektilní dysfunkce u mužů.
Shutterstock
I když věk může hrát roli při erektilní dysfunkci (ED), rozhodně to není jeho přímá příčina. Například studie z roku 2013 zveřejněná v Journal of Sexual Medicine zjistila, že 25 procent mužů ve věku do 40 let, kteří hledali léčbu ED, mělo ve skutečnosti tento stav. Je také třeba poznamenat, že riziko erektilní dysfunkce se zvyšuje kouřením a užíváním drog, bez ohledu na věk člověka.
40 Začnete se zmenšovat a s tím nemůžete dělat nic.
Shutterstock
I když se ve skutečnosti zmenšujeme s věkem, existují způsoby, jak zmírnit, kolik z naší výšky ztratíme, včetně Medicare.org, včetně cvičení, protahování, užívání vitamínů a vyhýbání se alkoholu a tabáku.
