Vaše kosti bolí. Váš zrak je zastřelen. Nemůžete tolik jako vyzvednout krabici, aniž byste se museli bát vyhodit záda. Jistě, věděli jste, že jakmile stárne, věci se budou lišit, ale nikdo vás nepřipravil na chronické stavy, které po 40. narozeninách vypadaly z ničeho nic.
A zatímco mnoho rizik spojených se stárnutím nelze zastavit, lze je alespoň zvládnout - pokud víte, na co je třeba dávat pozor, to je. Po 40 letech jsme zde zaokrouhlili seznam běžných problémů týkajících se zdraví žen, abyste mohli žít déle, šťastněji a zdravěji.
1 Osteoporóza
Shutterstock
Aktivní ženy - zejména ženy nad 40 let - si musí dávat pozor na osteoporózu. Toto onemocnění, které se vyskytuje u přibližně jedné ze dvou žen a jednoho ze čtyř mužů ve věku nad 50 let, významně snižuje hustotu kostí a významně oslabuje kosti, takže jakékoli nepatrné pohyby nebo namáhavé cvičení by mohly způsobit vážné zlomy.
2 Revmatoidní artritida
Shutterstock
Podle nadace Arthritis Foundation je u více než dvou třetin starších žen diagnostikováno toto autoimunitní onemocnění. Dobré zprávy? Existuje několik léků, které mohou zmírnit bolest nebo revmatoidní artritidu a zmírnit příznaky, pokud hledáte pomoc v raných stádiích a víte, na co je třeba dávat pozor, včetně bolesti, ztuhlosti, otoku a nepohyblivosti kloubů.
3 Vulvovaginitida
Shutterstock
Vulvovaginitida nebo zánět vulvy a vagíny nastává, když se do vagíny dostane něco jako bakterie nebo kvasinky a vyvolá infekci. Podle Medscape je toto vaginální trápení jedním z nejčastějších gynekologických problémů u starších žen, i když je to málokdy cokoli vážného, co antibiotika a lokální masti nemohou léčit.
4 Genitální prolaps
Nejvíce obyčejně viděný u starších žen, genitální prolaps nastane, když jedna nebo více pánevních struktur (jako močový měchýř nebo děloha) sestoupí z jeho normálního umístění jeden ve směru nebo úplně přes vaginální otvor. Podle jedné studie zveřejněné v časopise American Family Physician je tento stav výsledkem ztráty pánevní podpory v důsledku zranění, komplikací při porodu a chronického kašle a v závažných případech může mít vliv na schopnost ženy močit. a vyprázdnit.
5 Rakovina prsu
Shutterstock
Ženy všech věkových skupin a etnik by měly mít rakovinu prsu na svém radaru, ale je to obzvláště naléhavý zdravotní problém u žen starších 40 let. Ve skutečnosti se u jedné z osmi žen ve Spojených státech vyvine rakovina prsu během jejího života, zatímco podle American Cancer Society, kavkazský muž, je téměř stokrát méně pravděpodobný, že se vyvine nemoc ve srovnání s jeho protějškem ženy, a černý muž je přibližně 70krát méně pravděpodobný, že se nemoc dostane ve srovnání s jeho kamarádkami a členy rodiny.
6 Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
Shutterstock
CHOPN je oslabující onemocnění způsobené vnějšími látkami, jako je kouř, které působí na plíce a ztěžuje dýchání. Ačkoli se onemocnění vyskytuje často v geriatrické komunitě, jedna studie zveřejněná v časopise JAMA poznamenala, že „léčba staršího pacienta s CHOPN je velmi náročná“ díky komorbiditám, jako je osteoporóza, které jsou častější u jedinců starších 40 let. A zatímco míra CHOPN u mužů po léta klesá, míra CHOPN u žen se od roku 1999 významně nesnížila, takže je nezbytné, aby se u všech minulých nebo současných kuřáků nebo těch, kteří trpí chronickými dýchacími problémy, nechal lékař zkontrolovat.
7 Obezita
Shutterstock
Ve svých 40 a více letech se již nemůžete spoléhat na svůj kdysi magický metabolismus, abyste byli štíhlí a zdraví. Přesto se zdá, že mnoho starších jedinců má potíže se přizpůsobením svého životního stylu, aby se přizpůsobilo tomuto metabolickému zpomalení. Jedna studie z roku 2009 zveřejněná v Online Journal of Issues in Nursing zjistila, že počet starších dospělých, kteří bojují s obezitou, se za posledních 30 let zdvojnásobil - není to dobrý náznak, že v polovině života cvičíme více nebo zdravěji.
Pokud se rozhodnete ignorovat svůj rozšiřující se pás ve prospěch svého oblíbeného rychlého občerstvení, ocitnete se při řešení zdravotních problémů od artritidy až po cukrovku, proto se pokuste tyto problémy s váhou vyřešit dříve, než se vymknou z rukou.
8 Zdvih
Shutterstock
Podle Národního centra pro prevenci chronických nemocí a podporu zdraví mají ženy mnoho jedinečných rizikových faktorů, které přispívají k mrtvici, která je třetí hlavní příčinou úmrtí žen. Je zřejmé, že všechno od vysokého krevního tlaku v průběhu těhotenství po zvýšené úrovně stresu může způsobit, že žena má mozkovou mrtvici - a přidat zranění, čím starší jste, tím větší je riziko kardiovaskulárních komplikací.
9 Alzheimerova choroba
Shutterstock
Alzheimerova choroba je po 40 letech jedním z nejzávažnějších problémů týkajících se zdraví žen a tou by mělo být více žen. Podle zprávy Alzheimerovy asociace jsou přibližně dvě třetiny všech Američanů s touto chorobou ženy a ženy mají tendenci být citlivější na geny, které způsobují Alzheimerovou chorobu, ve srovnání se svými mužskými protějšky. Dobré zprávy? Chytání Alzheimerovy choroby a dalších forem demence brzy může pomoci zpomalit progresi onemocnění.
10 Diabetes 2. typu
Shutterstock
Diabetes 2. typu je výsledkem toho, že vaše tělo produkuje inzulín, ale tento pankreatický hormon efektivně nepoužívá. Bohužel, zatímco rizikové faktory pro vývoj diabetu 2. typu zahrnují některé věci, které můžete opravit, jako je vaše hmotnost a hladina cholesterolu, existují faktory, které nemůžete kontrolovat, včetně anamnézy srdečních chorob a více než 45 let.
11 Tendinitida
Shutterstock
Jako mnoho jiných částí těla, šlachy mají tendenci se zhoršovat a degenerovat, jak člověk stárne. A kvůli tomuto zhoršení lékaři a vědci zjistili, že „stárnoucí šlacha je slabší než její mladší protějšek a je pravděpodobnější, že se roztrhá nebo trpí nadměrným poškozením“, což znamená, že starší ženy i muži musí být při hraní tenisu zvlášť opatrní, na běh, nebo dokonce jen zvedání těžkých předmětů.
12 Deprese
Shutterstock
Ačkoli mnoho lidí, kteří nikdy nezažili depresi, předpokládají, že se člověk může jednoduše zbavit tohoto stavu, Světová zdravotnická organizace předpovídá, že bude do roku 2020 druhou světovou příčinou zdravotního postižení, těsně po kardiovaskulárním onemocnění. Pokud jste žena ve věku mezi 45 a 64 lety, pak jste, bohužel, ve skupině s největším rizikem rozvoje deprese, a je důležité, abyste okamžitě hledali pomoc, kdybyste se někdy cítili tak smutní, že dokonce i vstávání z postele se cítí jako příliš mnoho úsilí.
13 Ztráta sluchu
Shutterstock
Podle Národního institutu pro stárnutí přibližně jedna třetina všech jednotlivců ve věku 65 až 74 let trpí nějakou formou ztráty sluchu a téměř polovina všech lidí ve věku nad 75 let má potíže se sluchem. Přestože se někteří starší jedinci budou snažit trpět problémy se sluchem, je důležité si uvědomit, že tyto problémy se mohou zhoršit, pokud se neléčí. Výsledky studie zveřejněné v JAMA , které jsou ještě děsivější, ukazují, že neošetřená ztráta sluchu je spojena se zvýšeným rizikem demence.
14 Glaukom
Podle výzkumu zveřejněného v časopise American Family Physician , přibližně jeden ze tří lidí bude trpět nějakou formou ztráty zraku v době, kdy bude 65 let. Jednou oční chorobou, kterou by starší pacienti měli zvláště dávat pozor, je glaukom, obvykle dědičný. stav, který poškozuje zrakový nerv, a pokud se neléčí, může způsobit trvalou slepotu.
Glaukom má zpočátku tendenci být asymptomatický, takže je důležité navštívit očního lékaře každý rok nebo dva, jen abych potvrdil, že je vše zdravé, i když se nejeví žádný problém.
15 Hypertenze
Shutterstock
Hypertenze nebo nebezpečně vysoký krevní tlak je obrovským problémem v podskupině dospělých - a problémem, který neúměrně postihuje ženy. Ve skutečnosti více než polovina všech dospělých ve Spojených státech s hypertenzí jsou ženy, a co víc, výzkum zveřejněný American College of Cardiology poznamenal, že ženy, které jsou postmenopauzální, jsou ještě pravděpodobněji hypertenzní, protože klesající hladiny estrogenu mohou přispět na rostoucí hladiny krevního tlaku. Takže i když vám může pomoci strava a cvičení, je také důležité zajistit, aby byl váš krevní tlak kontrolován při každé fyzické stránce - a častěji, pokud se vám zdá něco špatného.
16 Gallstoneova choroba
Shutterstock
„Ceny žlučových kamenů jsou u žen dvakrát až třikrát vyšší než u mužů, “ odhalují autoři studie zveřejněné v německém časopise Wiener Medizinische Wochenschrift . A když vidíte, že sexuální hormony rostou, je spojen s žlučovými kameny, mezi rizikové faktory, které musí starší ženy dávat pozor, patří hormonální substituční terapie a užívání perorálních antikoncepcí s vysokými dávkami estrogenu.
17 Onemocnění srdce
Shutterstock
U mužů i žen se riziko kardiovaskulárních chorob zvyšuje s věkem exponenciálně. Ve skutečnosti podle údajů Americké asociace pro srdce 2013 má 70, 9 procent žen ve věku 60 až 79 let srdeční onemocnění ve srovnání s ohromujícími 87, 1 procenta žen ve věku nad 80 let. A vidí 66 procent kardiovaskulárních chorob - úmrtí související s lidmi se vyskytují u lidí starších 75 let, je důležité přijmout opatření ke zlepšení zdraví vašeho srdce, včetně pobytu v fyzické aktivitě a udržování zdravé výživy.
18 zápal plic
Shutterstock
Podle jedné studie zveřejněné v časopise Journal of Aging and Health existuje čtyřikrát více případů pneumonie u starších pacientů každý rok, než u jedinců mladších 65 let. Nejenže je tato infekce častější u starších jedinců, pravděpodobně také povede k hospitalizaci a smrti pro lidi ve vyšších věkových skupinách.
19 Falls
Padání je vážným zdravotním rizikem pro ženy, jak jejich těla začínají stárnout. Podle jedné studie s 57 302 subjekty publikovanými v časopise The Journal of Trauma: Zranění, infekce a kritická péče jsou starší pacienti třikrát vyšší pravděpodobností, že zemřou na zranění utrpěná zemním poklesem ve srovnání s jednotlivci mladšími 70 let.
20 Zneužívání léků na předpis
Shutterstock
Podle výzkumu publikovaného Centrem pro aplikovaný výzkum řešení přibližně 12 až 15 procent všech starších pacientů, kteří hledají lékařskou péči, nakonec zneužívá (nebo již zneužívá) léky na předpis. Přestože zneužívání léků na předpis je vidět u jedinců všech věkových skupin, týká se to zejména starších osob, protože je může vystavit většímu riziku pádů, dopravních nehod a dalších potenciálně fatálních fyzických poruch. A zatímco výzkum naznačuje, že muži častěji zneužívají nedovolené drogy než ženy, výsledky studie zveřejněné Americkou psychologickou asociací, u žen je stejně pravděpodobné, že se stanou závislými na mužských protějšcích.
21 HIV / AIDS
Shutterstock
Přestože lidé ve věku 25 až 29 let jsou s největší pravděpodobností nakaženi virem HIV, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) ve Spojených státech v roce 2016 tvořili jednotlivci nad 50 let 17 procent všech nových diagnóz HIV ve Spojených státech.). Přestože starší lidé mají na HIV stejné rizikové faktory jako mladí lidé, u starších jedinců není testováno tak často, a proto je pravděpodobnější, že než jejich mladší protějšky budou diagnostikováni, když je virus v pozdějších stádiích - což znamená, že nemoc je mnohem pravděpodobnější, že povede k vážnému poškození nebo dokonce smrti.
22 Rakovina endometria
Shutterstock
Průměrná žena je 62 let, když je poprvé diagnostikována rakovina endometria, což je typ rakoviny, která začíná na sliznici dělohy. Včasné příznaky zahrnují vaginální krvácení (jak po menopauze, tak mezi nimi), abnormální vaginální výtok a pánevní bolest - a čím dříve je rakovina detekována, tím větší je šance na přežití.
23 Zranění kyčle
Shutterstock
Podle CDC je více než 300 000 jedinců starších 65 let hospitalizováno ročně kvůli zlomeninám kyčle, z nichž mnozí jsou přímým důsledkem poklesu. Tyto zlomeniny jsou s věkem nebezpečnější - a dokonce i život ohrožující - takže buďte zvlášť ostražití, pokud jde o kluzké povrchy a tréninky.
24 Zneužívání alkoholu
Pokud vaše játra nedokázala zvládnout vaši extrémní konzumaci alkoholu ve 20. a 30. letech, určitě to nezvládne, jakmile dorazí a odejdou vaše 40. narozeniny. Mezi zdravotní problémy spojené s těžkým pitím patří cirhóza, pankreatitida, rakovina, hypertenze a psychologické poruchy - a ty jsou jen některé z nich. Ve skutečnosti je riziko otravy alkoholem, které, pokud se neléčí, smrtelné, vyšší u jedinců středního věku než u jejich mladších protějšků - podle CDC se 76% úmrtí na otravu alkoholem vyskytuje u jedinců starších 35 let.
25 Parkinsonova nemoc
Protože Parkinsonova nemoc je progresivní neurologická porucha, která se postupem času zhoršuje, průměrný věk nástupu onemocnění je 60 let. Nikdo přesně nechápe, jak je Parkinsonova choroba uzavřena, ale obecně se věří, že bohužel není nic, co by člověk mohl udělat, aby zabránil nástupu vysilující nemoci. Dobré zprávy? Čím dříve dostanete léčbu, tím je pravděpodobnější, že si zachováte kvalitu svého života.
26 šedého zákalu
Zatímco necelých pět procent lidí mladších 65 let trpí šedým zákalem nebo opacitami čoček narušujících zrak, téměř polovina všech osob nad 75 let se s nimi vypořádává. A ačkoli šedý zákal je nejčastější příčinou slepoty na celém světě, existuje mnoho operací, které lze provést, aby se zabránilo tomu, aby vás natrvalo neviděli.
27 Kouření
Podle zprávy CDC bylo v letech 2004 až 2005 přibližně devět procent žen ve věku nad 65 let kuřáků cigaret. Pokud spadáte do této menšinové skupiny, jste jedním z lidí s vyšším rizikem rakoviny, srdečních chorob, a chronické obstrukční plicní onemocnění a časná smrt. A pokud si myslíte, že odvykání bude mít na vzestupu vaší váhy, zkuste to znovu: podle studie zveřejněné ve zprávě Preventive Medicine Reports mají kuřáci ve skutečnosti větší riziko abdominální obezity ve srovnání se svými protějšky, kteří se zdržují.
28 Makulární degenerace související s věkem
Shutterstock
Jak název napovídá, věková makulární degenerace (AMD) je jednou z hlavních příčin poškození zraku u lidí starších 50 let. Tento oslepující stav ovlivňuje makulu, malou oblast blízko středu sítnice, která je nutná k vidět přímo dopředu. Jeden překvapivý faktor, který může zvýšit vaše riziko? Starší jedinci, kteří kouří, se u AMD projeví dvakrát častěji.
29 Náraz
Shutterstock
Pokud jste ve starší demografické demografii a nedávno jste trpěl poklesem, neignorujte věci, jako je bušení hlavy, zmatek nebo závratě. Zatímco lidé mají sklon sdružovat otřesy s mladými sportovci a atletickými jedinci, starší jednotlivci jsou ve skutečnosti také náchylní k jejich získání - a podmínky, které nepřiměřeně ovlivňují ženy, jako je osteoporóza, mohou zvýšit vaše riziko. Děsnější, pokud se neléčí, může otřes mozku vést k trvalému poškození kognitivních funkcí.
30 Menisková slza
Shutterstock
Ženy nad 40 let s bolestí v koleni jsou často diagnostikovány slzami menisku nebo roztrhanou chrupavkou. Toto zranění je podobné tomu, které se běžně vyskytuje u sportovců, i když u starších jedinců je to obvykle výsledek stárnutí tkáně, která je zranitelnější vůči poškození.
31 Huntingtonova nemoc
Shutterstock
Když se lidé narodí s vadným genem na chromozomu 4, zažívají progresivní mozkovou poruchu známou jako Huntingtonova choroba (HD). Na rozdíl od jiných chromozomálních poruch, které se vyskytují v raném životě, se příznaky tohoto onemocnění obvykle projevují ve 30., 40. a 50. letech. Nějaké známky, které byste mohli chtít mluvit se svým lékařem o možné Huntingtonově diagnóze? Nekontrolované pohyby končetin, kognitivní pokles, problémy s koncentrací a deprese.
32 parodontitida
Podle Národního ústavu pro stomatologický a kraniofaciální výzkum má přibližně 17, 2 procent seniorů nad 65 let periodontální onemocnění nebo onemocnění dásní. Přestože stárnutí je faktorem, který zvyšuje riziko parodontitidy, nad kterou nemáte velkou kontrolu, můžete ovládat některé další faktory, které tuto nemoc způsobují, jako je kouření, zneužívání návykových látek a zapomínání na nit.
33 Zácpa
Shutterstock
Zácpa nebo neschopnost defekovat je problém, který trápí starší komunitu. Jedna studie zveřejněná v časopise Canadian Family Physician ve skutečnosti zjistila, že mezi jednotlivci staršími 65 let trpí zácpou přibližně 26 procent žen. A co víc, nejen otravná zácpa, ale může to vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou hemoroidy, anální trhliny a rektální prolaps. Ještě horší je, že výzkum předložený American College of Gastroenterology odhaluje souvislost mezi opakující se zácpou a rakovinou tlustého střeva.
34 Problémy se zůstatkem
Shutterstock
Kvůli různým základním zdravotním stavům jsou problémy s rovnováhou hlavní příčinou pádů starších jedinců. Bohužel, pády mohou být v průběhu věku překvapujícím zdrojem nebezpečí, přičemž 30 procent jednotlivců starších 65 let trpí pádem a podle CDC jsou pády hlavní příčinou úmrtí v této věkové skupině. Dobré zprávy? Mnoho problémů s rovnováhou je málo víc než důsledek infekce vnitřního ucha a lze je rychle léčit, pokud jsou včas zachycena.
35 Inkontinence
Shutterstock
Inkontinence je jen fantastický způsob, jak popsat úniky moči, ke kterým dochází až příliš často v pozdějších letech ženy. Ale i když tato podmínka není zábavná, může vám pomoci zjistit, že nejste ve svém utrpení sami: Podle jedné studie zveřejněné v časopisu Ochsner Journal je až 20 procent starších jedinců omezeno svou inkontinencí.
36 Rakovina kůže
Shutterstock
V současné době je u jedinců starších 65 let diagnostikováno více než 50 procent všech druhů rakoviny - a podle jedné studie zveřejněné v časopise Aging and Disease jsou starší jedinci s bílou kůží nejvíce ohroženi rozvojem rakoviny kůže. Maligní rakoviny kůže jsou primárně způsobeny vnějšími faktory prostředí (jako je spálení sluncem a vystavení UV paprskům), a proto je důležité zajistit, aby se při vyjíždění ven vždy věnovala náležitá pozornost. Vzhledem k tomu, že samotný melanom je letos na cestě k zabití více než 3 300 amerických žen v tomto roce, je na čase začít nakládat na SPF.
37 žhavých záblesků
Shutterstock
Každá žena, která prochází menopauzí, může očekávat, že zažije alespoň jeden horký záblesk, ne-li mnoho dalších. Až přijde čas zvládnout horký záblesk, připravte se na náhlý pocit tepla, rychlý tep a pot po celém těle - a když se blesk uvolní, zchlazený pocit, jako byste právě vstoupili do mrazničky.
38 Podvýživa
Díky podmínkám, jako je demence, deprese a izolace, je podvýživa problémem mezi staršími dospělými, dokonce i ve Spojených státech. A navíc se může podvýživa stát i ženám s nadváhou a nadváhou - to znamená, že nedáte svému tělu živiny, které potřebuje, aby mohla fungovat.
39 Nedostatek vitamínu D
Shutterstock
Vitamin D, který je v přírodě nejsnadněji dostupný ze zdrojů potravy nebo ze slunečního záření, je důležitou živinou, která pomáhá ve všem od budování silných kostí až po regulaci životně důležitých minerálů v těle. Bohužel, i když starší lidé mají zvýšené riziko nedostatku vitaminu D - ve skutečnosti jedna studie zveřejněná v časopise Nutrients určila, že přibližně polovina všech lidí ve věku nad 65 let nemá dostatek vitamínu D v krvi. Dobré zprávy? Vitamínové doplňky D jsou snadno dostupné - ai když už nechcete užít žádné další pilulky, vše, co musíte udělat, je dostat se ven více, aby nasákly některé chutné živiny.
40 Epstein-Barr Virus (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr, nebo EBV, je virus, který způsobuje mononukleózu - a jakmile je s ním člověk nakažen, může po zbytek svého života nosit latentní formu. Ve skutečnosti, když vědci z Duke University testovali na EBV předměty ve věku nad 60 let, zjistili, že kdekoli od 90 do 97 procent z nich to mělo ve své krvi.
