Než dosáhnete 40, jste pravděpodobně na docela příjemném místě. Jste v práci, která platí dobře, možná máte rodinu s několika dětmi a jste hrdým majitelem nabitého programu a nekonečného seznamu úkolů. I když máte pocit, že máte všechno dohromady, určitě můžete provést některé změny.
Chcete-li zvýšit svou produktivitu, zvýšit svou důvěru a žít svůj nejlepší život, zde je 40 návyků, které byste měli okamžitě upustit. A pro některé pozitivní změny ve vašem životním stylu, zkuste vyzvednout některý z 40 úžasných návyků, aby se adoptovali po 40.
1 Být na telefonu… Neustále
Pamatujete si na dny, kdy nikdo nebyl přilepen ke svým telefonům a ve skutečnosti musel jít do světa, aby mohl komunikovat s ostatními lidmi? Přiveď je zpět. Místo toho, abyste trávili svůj život bezmyšlenkovitě posouváním, zkuste ho položit dolů a žít ve chvíli, kdy je to možné. Čas je drahocenný a nebudete se chtít ohlédnout zpět, který si přeje, abyste ho strávili tím, že kromě Instagramu dvakrát poklepete na obrázky. Tipy pro zkrácení zpět najdete v 11 způsobech, jak omezit závislost na vašem smartphonu.
2 Datování nepřetržitě ve všech aplikacích
V dnešní době existuje aplikace pro všechno - a existuje spousta pro randění. Pokud trávíte několik nocí v týdnu děje se strašně první rande v naději, že najdete někoho, s kým strávíte svůj život, zastavte se.
Místo toho, příkop aplikace a jít dělat víc, co máte rádi, ať už je to váš pes do parku, nebo se přihlásit k vašim oblíbeným HIIT tříd. Možná vás překvapí, kdo na vás čeká, když nevkládáte všechna vejce do jednoho košíku. A pokud zjistíte, že na někoho upřeně hledíte, zvažte vyzkoušení 50 vyzvedávacích linek, aby mohla Corny skutečně fungovat.
3 Útraty všech vašich peněz za objekty
Hej, chápeme to - Target je úžasné místo a je snadné jít na jednu věc a vyjít s 20, které jsi nikdy nevěděl, že potřebuješ, dokud neprohledáš ty magické uličky. Pokud jde o vaše živobytí, jste daleko lepší, když se vyhýbáte utrácení všech svých peněz za náhodné věci a místo toho je šetříte na životní zážitky, jako je výlet na vašem seznamu kbelíků. A pokud chcete výlety přidat do svého seznamu kbelíků, zkuste navštívit některý z 15 nejlepších amerických úniků pod radarem.
4 Být příliš pasivní-agresivní
Shutterstock
Každý má ty časy, které opravdu nechtějí řešit konfrontaci tváří v tvář. Jediný problém? Pokud se vyhnete někdy nepříjemným situacím, můžete potlačit své vlastní štěstí. Až příště nastane situace, kdy víte, že byste měli promluvit, udělejte to: Když řeknete, co musíte říci, budete díky tomu schopni získat to, co chcete, a nakonec být mnohem spokojenější.
5 S Super-Messy Inbox
Shutterstock
Jeden z největších stresorů v životě, o kterém lidé nemyslí? Špinavá doručená pošta. Pokud je váš e-mail zaseknutý s dlouhým seznamem předplatných, na které si ani nepamatujete registraci, věnujte chvíli vyčištění věcí. Budete šokováni tím, kolik klidu budete mít, čímž získáte více energie pro věci, které se počítají. A pro více způsobů, jak zjednodušit svůj život, se ujistěte, že znáte 30 způsobů, jak si děláte svůj život tak těžší, než je třeba být.
6 Nastavení 20 budíků ráno
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… všichni to děláme. Ale jak dlouho vám trvá, než vstanete, přestože se každé ráno hromadí poplachy? Začněte nastavovat jeden (možná dva!) Alarmy, vrcholy a objasněte svému ospalému já, že už neexistují žádné hrané hry - stačí se postavit. Získáte více spánku a nebudete se probudit nevrlý kvůli celé telefonování do tváře na hodinu za hodinu. Chcete-li zvládnout tento trik, naučte se, jak se probudit každé ráno bez budíku.
7 Rushed Morning Routine
Shutterstock
Kolikrát jste se probudil pozdě, spěchal, abyste se připravili, a utekl do práce, cítil se rozzlobeně a zdůraznil? Stává se to všem, ale pokud se jedná o každodenní událost, možná je čas přehodnotit ranní rutinu.
Namísto probuzení pocitů spěchat, práce na vstávání dostatečně brzy, aby si nějaký čas pro sebe, než život převzetí, i když to znamená mít šanci sednout si u kávy a vaše oblíbené knihy. A pro některé skvělé návrhy, zvažte jednu z 40 knih, každá žena nad 40 by měla mít na své polici.
8 Sledování televize v noci
Shutterstock
Sledování nárazů se stalo oblíbeným koníčkem všech po práci, který si můžete odpočinout a zapomenout na den. Jediný problém? Zatímco kopání zpět a sledování jedné show je A-OK, strávit celý večer před televizí není nejlepší způsob, jak relaxovat. Namísto toho, aby vám tyto hodiny přeletěly, najděte něco více ohleduplného, abyste měli pocit, že jste vytěžili maximum ze svých hodin.
9 Zachování toxických přátelství
Jen proto, že jste byli s někým přáteli, celý váš život neznamená, že by měli být ve vašem životě. Máte-li přítele, který se vždy cítí horší, když jste kolem nich, možná je čas vykopat je z vaší skupiny. Přátelé by se měli navzájem vychovávat, ne vzájemně se snižovat - a v době, kdy je vám 40, už se rozhodně nestojí za to vypořádat se s toxicitou. A pro více způsobů, jak žít chytřeji, znáte 20 způsobů, jak Genius být méně líný.
10 Zůstat v nezdravých vztazích
Shutterstock
Přátelství nejsou jediné věci, které mohou být toxické. Někdy se lidé cítí uvíznutí v romantickém vztahu, jak stárnou, protože si myslí, že je to jejich jediný výstřel při hledání lásky. Pokud je však vaše spojení nezdravé, je lepší se zbavit: Přichází něco zdravého a naplňujícího, díky kterému se budete cítit milovaní a chráněni, nikoli naopak. A pokud jste svobodní, ujistěte se, že znáte 12 věcí, které by ženy měly přestat dělat v termínech.
11 Pracujte svůj život pryč
Ve vašich 20 letech je váš pracovní život vše. Snažíte se vylézt na firemní žebřík a dostat se dopředu ve svém oboru s cílem vydělat co nejvíce peněz. Jak stárnete, priority mají tendenci se měnit.
Ano, stále mějte banku v práci, kterou máte rádi - ale ujistěte se, že práce nepřevezme celý váš život. Na co se ohlédnete a budete na jednoho dne hrdější: Propagace, které jste dostali v kanceláři, nebo všechny vzpomínky, které jste si vytvořili mimo tuto kóji?
12 Plánování každého detailu vašeho života
Shutterstock
Pokud jste plánovačem úrovně 10, je pro vás dobré: Váš život je pravděpodobně super organizovaný a váš Kalendář Google je pravděpodobně ohromující . I když máte všechny své plány v pořádku, není to špatná věc, možná byste se měli ujistit, že to nepřekračujete. Když se budete držet svého harmonogramu, nenecháváte mnoho prostoru pro zábavu a spontánnost, a to je situace, kdy se některé z nejlepších vzpomínek stávají.
13 Nikdy neopouštějí vaše rodné město
Ať už jste vyrostli ve stejném městě, ve kterém nyní žijete, nebo jste v tom tak pohodlní, že necítíte potřebu odejít, odejít . Alespoň občas. Někteří lidé tráví celý svůj život ve svých bublinách tím, že každý den provádějí stejné rutiny, a jsou s tím naprosto spokojení, ale pustit se mimo svou zónu pohodlí a vidět svět je zážitek, který nikdy nebudete litovat. A pokud se vydáte na dovolenou, ujistěte se, že znáte těchto 20 šokujících faktů o vašem hotelovém pokoji.
14 Mluví špatně o vašem těle
Shutterstock
Nechtěl byste se stydět tělem svého přítele, že? Tak proč byste to udělali sami sobě? Vaše tělo je docela úžasné plavidlo: Během let vás to hodně prošlo. Místo toho, abyste se srazili, zaměřte se na budování důvěry. Byli byste překvapeni tím, jak efektivní je Pep-Talk podporující tělo skutečně. Chcete-li si načerpat svoji postavu, vyzkoušejte některý z 15 pozitivních afirmací, které ve skutečnosti fungují.
15 Život v minulosti
V dnešní době nebudete nikdy šťastní, pokud budete žít v minulosti. Jistě, můžete se ohlédnout a být hrdí na své úspěchy a své oblíbené vzpomínky, ale nenechte se tak zaseknout v těch letech, že přestanete žít v tuto chvíli.
16 Bojí se vyzkoušet nové věci
Je snadné zaseknout se ve vaší rutině. Sakra, je to pohodlné a pravděpodobně s tím není nic špatného. Jakmile se odbočíte a zkusíte něco nového - ať už se jedná o koníček, který jste vždy chtěli udělat, nebo se vydáte na dobrodružství podporující adrenalin - budete mít pocit, že žijete více než kdy předtím.
17 Být tak vážný
Shutterstock
Jak řekl Joker: „Proč tak vážný?“ Jsou časy, kdy se musíte zapnout a udělat věci; každý má nakonec účty! Ale až skončíte s dospělými věcmi, uvolněte se a bavte se. To, že jste dospělí, neznamená, že si nezasloužíte nějaký čas.
18 Neplánuje se v žádném Me-Time
Buďte upřímní: Kdy jste naposledy udělal něco pro sebe? Pokud si ani nemůžete vzpomenout, je čas naplánovat si čas. Dopřejte si něco, co vás potěší, ať už jde o manikúru nebo jógu ve vašem oblíbeném studiu. Vždy je užitečné strávit nějaký čas sami od sebe, abyste si opravdu vyčistili hlavu.
19 Porovnání sebe sama se svým mladším já
Shutterstock
V době, kdy zasáhneš 40, si každý začne přát, aby měl ještě něco z toho, co ještě neocenil, když byl mladší - díval se na tebe, bez vrásek! Nikdy ale nezestárnete pozpátku, tak proč ztrácet čas porovnáváním se svým mladším já? Oceníte věci, které máte, jak jste stárli: Jsi moudrý, víš, co chceš v životě, a ty linie úsměvu vyšly ze směšně šťastného života. A pamatujte: Zde je 30 způsobů, jak se cítit lépe o svém těle okamžitě.
20 Trávíte veškerý svůj čas s vaším Sigotem
Shutterstock
Když se váš významný jiný stane vaším nejlepším přítelem, je snadné strávit každý bdělý okamžik, který s nimi můžete. Jediný problém? Když nikdy neopustíte strany, zraníš všechny své další silné vztahy. Určitě si udělejte čas, abyste si navzájem dali prostor, i když to nechcete. Poté, co strávíte čas s ostatními lidmi, budete se cítit mnohem lépe zaokrouhleně - a budete mít ještě o čem mluvit.
21 Vyhýbání se volání vaší rodiny
Shutterstock
Můžete ignorovat hovory své mámy tolikrát, než to začne brát osobně. Život je zaneprázdněn - a vaše rodina to jistě dostane! - ale nikdy nevíte, kolik času máte s lidmi, které máte rádi.
Odložte nějaký čas na smysluplné rozhovory se svými rodinnými příslušníky. Každý má čas na rychlou 10minutovou přestávku v chytání. Ve skutečnosti je přeskakování máminých hovorů jedním z 20 chyb, které děláte a které zvyšují váš stres.
22 Snaha o dokonalost
Jak hezké by to bylo být perfektní, není možné bez ohledu na to, jak těžké to zkusíte. Namísto plýtvání časem se snažíte vypadat jako model s airbrushed v časopise nebo vaše oblíbená celebrita, která má tým 10, který jim pomáhá připravit se na veřejné vystoupení, udělejte krok zpět a uvědomte si, že jste v pořádku tak, jak jste. Jakmile se naučíte milovat sebe a přestat se snažit o bezchybnost, budete cítit, že v životě je to mnohem naplněno.
23 Spaní s telefonem
Každý je na svých telefonech celý den a poté, co se plazí do postele, procházejte všemi svými aplikacemi ještě více. A co je nejlepší, není neobvyklé usínat s tím v ruce. Yikes , že? Udělejte si prioritu, abyste si nějakou dobu vzali svou technologii - zejména když jste v posteli a pokoušíte se spát dobře, aniž byste z telefonu přicházeli po celou noc malé pingy.
24 Mít příliš plný plán
Shutterstock
Někteří lidé naprosto prosperují v podnikání a lásce, když mají co dělat. Po chvíli se to však může stát neuvěřitelně únavné. Vyvarujte se balení svého plánu na okraj a ujistěte se, že necháváte čas na odpočinek, čas na setkání s rodinou a čas na sebe.
25 Nepoužívání vašich prázdninových dnů
Víš, co je smutné? Podle průzkumu 54 procent amerických zaměstnanců s placenou dovolenou nevyužívá všechen svůj volný čas. Je čas to změnit. Stejně zábavné, jako je celodenní posezení u stolu (sarkazmus, lidé!), Je nejvyšší prioritou začít používat každý z vašich zasloužených dní svobody vidět svět nebo prostě mít stres bez stresu. pobyt doma. A pokud vám vaše práce neposkytuje dostatek PTO, nemusíte se obávat: pomocí tohoto jednoduchého triku můžete vyzvednout spoustu dní navíc.
26 Zachování všech vašich peněz na běžném účtu
Jak vyděláváte více a více peněz v průběhu let, je opravdu zábavné sledovat, jak se hromadí na vašem běžném účtu. Jediný problém? Když ji uvidíte při kontrole, usnadní vám to utrácení. Pokud jste tak ještě neučinili, začněte plně využívat svého spořicího účtu, takže budete mít spoustu finančních prostředků uspořádaných na zábavné výlety a zážitky v průběhu let. A pro více způsobů, jak optimalizovat svůj finanční stav, se naučte 52 způsobů, jak být lepší s penězi.
27 Drží Grudges
Shutterstock
Ano, Becky možná ukradl vašeho přítele na vysoké škole - ale teď, téměř 40, je čas položit tu zášť (a všechny vaše ostatní!) Na odpočinek. Žít život s nenávistí vůči ostatním není způsob, jak žít. Místo toho se zaměřte na pozitiva a nechte ty negativy, na kterých vám záleží, spadnout na vedlejší kolej.
28 Pocit sebevědomí 24/7
Mohlo by to vypadat, jako by se na vás každý vždy díval a sledoval každý váš pohyb, ale spoiler: nejsou. A to je nejvíce osvěžující věc, kterou si můžete uvědomit. Přestaňte se cítit sebevědomě, ať už jde o vaše tělo, váš život nebo o vaše vztahy. Je tak běžné ztrácet čas zdůrazňováním věcí, které v životě nezáleží, a jeden z nich se rozhodně stará o to, co si myslí ostatní lidé - lidé, na kterých nezáleží.
29 Neodkládat peníze na váš důchod
Shutterstock
Když jste mladší, poslední věcí, kterou máte na mysli, je váš odchod do důchodu. Jakmile však zasáhnete 40, první věc, která vám vyskočí do hlavy, když si uvědomíte, že jste neodložili spoustu peněz stranou, je „whoopsies!“ Nečekejte, až budete v 60. letech, než se pokusíte přijít na to, jak odejít do důchodu. Místo toho se ujistěte, že peníze rozdáváte hned teď - zejména vzhledem k tomu, že jeden průzkum zjistil, že 42 procent lidí odejde do důchodu.
30 Říká ano všem
Shutterstock
Být takzvaným ano-mužem může být dobrá věc, ale také vás může rychle unavit . Místo pocitu, jako byste museli říkat ano, každé příležitosti, která vám přijde - ať už je to v práci nebo ve vašem osobním životě - necítíte se provinile za to, že odmítáte věci, které váš život pozitivně neovlivní..
31 Být nerozhodný o všem
32 Vytváření mimořádně dlouhých seznamů úkolů
Shutterstock
Může to vypadat dobře, když si vypíšete své seznamy úkolů, ale jakmile se podíváte dolů a uvědomíte si, že jste na svém 20. úkolu, realita zapadá: Nikdy je nebudete všechny dělat. Místo toho, abyste se zdůrazňovali nad tím, co potřebujete vědět, přepněte ze seznamů XL na ty, které mají jen několik úkolů. Tímto způsobem se nebudete cítit ohromeni - a ve skutečnosti budete moci pocítit pocit úspěchu poté, co je všechny přepnete.
33 Práce přes přestávku na oběd
Shutterstock
Pamatujete si, kdy lidé vlastně každý oběd během přestávek na oběd? Jo, já taky. Je až příliš běžné strávit hodinový odpočinek prací s vidličkou v jedné ruce a počítačovou myší na straně druhé. V letošním roce se ujistěte, že jste si vzali ten čas na sebe: Posaďte se od svého stolu a jedte bez rozptýlení, abyste si odpočinuli, než začnete svůj rušný den.
34 Zachování všeho a všeho
Dobře, OK, možná ještě nejste ve stavu hromadění peněz - ale většina lidí má ve svých domovech mnohem více věcí, než dokonce vědí, co dělat. Namísto toho, aby se v průběhu let všechno budovalo, věnujte nějaký čas vyčištění každé zásuvky, každé skříně a každé místnosti, dokud ve svém prostoru nebudete mít jen to, co opravdu milujete (a skutečně potřebujete!). Budete se cítit mnohem lehčí, energičtější a konečně budete vědět, kde je všechno vůbec poprvé.
35 Přátelé SMS namísto volání
Shutterstock
Pokud jste vždy přátelé SMS, nikdy neuvidíte tváří v tvář, věci změnit a zavolat jim jednou za čas. Budete mít ještě více smysluplné konverzace, když si navzájem slyšíte hlasy. Navíc během chatování nebudete multitasking - soustředíte se na svůj BFF a posilujete svůj vztah.
36 Pokus o výhru každého argumentu
Shutterstock
Jaká je legrace v tom, že je pořád pořád? Pokud se vždy zdá, že vycházejí z argumentů na vrcholu, možná je čas trochu ustoupit a přestat se snažit vyhrát každou jednotlivou diskusi. Udělejte si čas, abyste skutečně viděli někoho jiného a více se zaměřili na dosažení dohody, která bude fungovat pro vás oba - ne něco, co je vždy jednostranné.
37 Důvěřovat ostatním nad sebou
Je snadné získat radu od ostatních a držet se jí, žádné otázky, ale někdy musíte udělat krok zpět a jít se svým střevem - i když si nejste jisti, zda je to nejlepší volba. Nakonec se bude cítit dobře vědět, že jste šli s tím, co jste považovali za správné, ať už to opravdu bylo nebo ne.
38 Život s lítostí
Každý bude mít vždy ty věci, které si přeje, aby (nebo ne!) Udělali v minulosti, ale to není způsob, jak žít. Jak stárnete, začněte žít svůj život bez lítosti - a nenechte nic, co by vás zdržovalo v tom, abyste měli jasnou a šťastnou budoucnost.
39 Být pánem sebepodceňování
Shutterstock
Ať už se snažíte přimět ostatní, aby se smáli, snažili se být skromní, nebo se snažíte, aby se někdo o sobě cítil lépe, sebepodceňování není neobvyklé. To však neznamená, že byste to měli dělat i nadále - můžete skutečně začít věřit té negativní řeči v průběhu času. Místo toho se nebojte mluvit a být si jistý, kdo jste; není důvod, abyste se uklidnil.
40 Dělat všechno sami
Pokud jste typ člověka, který nikdy nikoho nepožádá o pomoc, je čas zastavit ASAP. Místo toho, abyste dělali všechno sami - ať už ve vaší domácnosti nebo v práci - začněte delegovat úkoly na ostatní. Mohlo by to být mocné dělat všechno, ale je to také neuvěřitelně únavné a zasloužíte si také přestávku. A když přijde čas zabouchnout přestávky na očištění a vyzvednout nějaké návyky, naučte se 40 způsobů, jak rozvíjet nové návyky po 40 letech.
