Když jsou děti malé, je snadné najít výmluvy, které s nimi spojíme. Koneckonců, žijí ve vašem domě a vy je budete vidět téměř neustále. Když na vás někdo závisí na jídle, oblečení a přístřeší, nemusíte přesně plánovat večeři, abyste je pravidelně viděli. Ale někteří rodiče se obávají, že když jejich děti vyrostou a opustí dům, bude těžší zůstat v kontaktu. Uvidí své děti jen o velkých svátcích, nebo dokonce ani tehdy? Jak udržují toto spojení naživu, když jejich děti nejsou přímo před nimi?
Pro ty rodiče je tu dobrá zpráva. Možná míříte spíše k bližšímu než vzdálenějšímu.
Když spoluautoři a psychologové Elizabeth Fishel a Jeffrey Jensen Arnett vedli rozhovory s rodinami kvůli jejich knize „ Getting To 30: Parent's Guide to 20-Someething Years“ , narazili na zajímavý objev: 75 procent rodičů, se kterými mluvili, prohlašovalo, že jejich vztah k jejich dospělým dětem, nyní ve svých 20 letech, byl podstatně lepší, než tomu bylo, když jim bylo pouhých 15 let.
To samozřejmě neznamená, že je to snadné. Nic smysluplného nikdy není. Vaše dospělé děti se nyní pustí do svého vlastního života a tenor vztahu se s nimi bude ze své podstaty odlišný, než tomu bylo, když na vás záleželo na všem. Ale nemusí to být bitva do kopce. Ve skutečnosti může být zábavné najít jedinečné způsoby, jak se s nimi znovu spojit jako nezávislí dospělí.
Konzultovali jsme s odborníky - psychology a autory, kteří studovali, co udržuje rodiny pohromadě -, abychom sestavili tento soubor 40 nápadů, jak se spojit s vašimi dospělými dětmi, které je nejen udržet ve vašich životech, ale mohou vám pomoci objevit nové odstíny jejich osobnosti, které nikdy jsi si toho nevšiml.
1 Naučte se společně novou dovednost.
Toto není vyučovací moment; nejsi ten, kdo své děti seznamuje s něčím novým. Spíš je to šance pro vás oba, abyste si rozšířili své obzory. „Učit se nové dovednosti, jako je španělština nebo zdravé vaření nebo Tai Chi, může nesmírně posílit váš vztah s vaším dospělým dítětem, “ říká Kathy McCoyová, psychoterapeutka a autor knihy Don't Talk Anymore: Léčení po rodičích a jejich dospělých dětech Odcizeno . "Je to způsob, jak překonat staré role a zažít a užít si aktivitu společně jednoduše jako dva lidé na stejném základě, kteří sdílejí dobrodružství v učení."
2 Odložte telefon a udělejte si datum, abyste je mohli osobně vidět.
Všichni jsme zaneprázdnění, takže se mnoho rodičů spokojilo s komunikací se svými dospělými dětmi pomocí telefonních hovorů a textů. To je vše v pořádku a dobře, ale životně důležité jsou také interakce. Studie z roku 2015 z University of Texas zjistila, že rodiče s nejpozitivnějšími vztahy se svými dospělými dětmi s nimi obvykle interagovali pomocí všech tří způsobů komunikace: zasílání textových zpráv, telefonní hovory a interakce IRL. Ve skutečnosti byli ti rodiče s nejsilnějšími pouto se svými dětmi jeden a půlkrát větší pravděpodobnost, že budou mít pravidelný kontakt, pokud se jedná o přímý oční kontakt a fyzický dotyk.
3 Dobrovolník společně.
Shutterstock
Existuje tam milion dobrovolnických příležitostí, od návštěvy středisek pro seniory po předání ve vaší místní škole až po pomoc rodinám v nouzi. Může to být skvělá připomínka pro vás oba, že jste vděční za vše, co máte, včetně sebe navzájem.
4 Zeptejte se jejich rady.
Shutterstock
Ano, věřte tomu nebo ne, vaše dospělé děti mají znalosti a životní zkušenosti, které by pro vás mohly být užitečné. Obraťte se na ně a požádejte o radu ohledně všeho od pracovních záležitostí a finančních investic až po osobní vztahy, navrhuje Tina Tessina, psychoterapeutka a autorka knihy Ends with you: Grow Up and Out of Dysfunction . „Sdílení rady jako přátel a rovných vytvoří přátelské spojení, které chcete, “ říká. Ukazuje také zralost, protože jim prokazujete, že si uvědomujete, že se vztah vyvinul a že vědí o světě tolik, možná víc, jako vy.
5 Udělej něco, co tě děsí.
Chtěli jste vždy vyzkoušet podšívku na zip nebo na kolečkových bruslích nebo paragliding, ale nikdy jste neodvazovali odvahu? Zavolej svému synovi nebo dceři a uvidíme, jestli se cítí připraveni na výzvu s sebou. Může to být obzvláště skvělý okamžik, když oba dobýváte své obavy pohromadě a držíte si ruce za ruce, když oba zkusíte něco poprvé, co jste si nikdy nemysleli, že budete dost stateční, aby to zkusili.
6 Podívejte se společně na staré fotografie.
7 Získejte je sám.
8 Přejít na hru.
To, co se děje na hřišti, je téměř vedle. To, na čem opravdu záleží, je sdílená zkušenost se sledováním hry - může to být baseball, fotbal, hokej, téměř cokoli - a fandění domácímu týmu. Dostat se k 30 spoluautorům Elizabeth Fishel říká, že ona a její manžel a jejich mladí dospělí synové „měli hodiny rodinné zábavy při sledování válečníků“. Nezáleží na tom, jestli o sportu nic nevíte. Dáte vašemu dítěti šanci vysvětlit, co se děje během hry, přidává další prvek intimity. Každý skutečný sportovní fanoušek rád vysvětluje jemnější body svého oblíbeného předmětu s nováčky.
9 Ztratit se.
Spěcháme příliš mnoho našich životů, abychom se někam dostali. Dlouhá, meandrující jízda autem nikam nevede zázraky pro vaše duševní zdraví. Ještě lépe, když vaše dospělé dítě jede brokovnicí. Když závody scenérie minuly a není tam žádný cíl, kam byste se měli dostat, můžete skončit promyšlenými rozhovory, které se vám vždy nějak vyhýbají během rodinných jídel nebo jiných setkání.
10 Ochutnávejte víno.
Skutečný zážitek z ochutnávky vína není nic jako bít do baru nebo hospody, jen aby pili. Konečným cílem je vychutnat si každý doušek, nechat víno převalit se nad jazykem a pak diskutovat o složitosti chuti s ostatními ochutnávkami vína. Je to legrace, i když nemáte ponětí, o čem to mluvíte, protože jste si to vymýšleli. Mohlo by se to stát vaším novým koníčkem společně se sdílenou zkratkou, které ne každý nechápe.
11 Zahájte zahradu společně.
Shutterstock
Pokud se váš vztah k dospělému dítěti v posledních letech cítil napjatý, mohlo by být zahřátím zahrádky právě to, že okraje zjemní. Nedávné studie ukázaly, že zahradnictví snižuje úzkost a depresi. Je těžké zůstat na sebe naštvaný, když je potřeba odplevelit. A přijďte díkůvzdání, budete nadšeni diskusí o čerstvých zeleninách, které jste si oba přidali k jídlu, místo toho, abyste se hádali o stejných starých politických neshodách.
12 Vydejte se na procházku s průvodcem.
Oblečte si nejlepší vycházkovou obuv a vyzvěte děti, aby s vámi prozkoumaly vaše město. Možná si myslíte, že už znáte každou ulici, ale vždy je tu nějaké nezmapované okolí. Kromě toho nejde o skutečnou scenérii, ale o příležitostnou procházku s vašimi dětmi, když máte šanci mluvit o všem a vůbec o ničem. Obdivujte architekturu a podívejte se, kam vás ulice (a konverzace) zavedou.
13 Jděte kempovat.
I když rozkládání stanu v divočině nezní jako váš nápad na dobrý čas, může to být přesně to, co vás a vaše děti přiblíží. Studie z roku 2017 se zabývala dopadem kempování rodin a tím, jak tyto vztahy upevnila způsobem, jakým jiné rodinné výlety nemohly. Proč? Protože když jste v kempu, daleko od signálů WiFi a jiných rozptýlení, jste nuceni společně trávit kvalitní čas. „Celý den byl časem pro naši rodinu, “ poznamenal jeden účastník studie. "Vzbudili se spolu, cvičili, hráli hry, zpívali, sbírali dřevo na noc."
14 Vyvarujte se otázek „ano“ nebo „ne“.
Pokud se vám zdá, že vaše dospělé dítě s vámi prostě nechce sdílet podrobnosti o svém životě, může být problém s nimi menší a více s otázkami, které položíte. Možná si myslíte, že vám pomáhají s otázkami jako „Dostáváte dost k jídlu“ nebo „Už jste našli lepší práci?“ Ale děláte více škody než užitku. Zeptejte se otevřených otázek, na které nelze odpovědět jedinou slabikou a projevte skutečnou zvědavost na jejich životy. Zeptejte se jich, co jim přináší radost, co je vzrušuje vstát z postele a na co se nejvíc těší na příští víkend.
15 Staňte se jejich hlídačkou „go-to“.
Shutterstock
Péče o děti může být neúměrně drahá. A někdy vás mohou váhat s žádostí o pomoc s hlídáním dětí, protože se obávají, že by vás mohli využít. Dejte jim vědět, že to nemůže být méně pravdivé, že si můžete vychutnat každou chvíli, kterou strávíte se svými vnoučaty, a měli byste být první výzvou, kdykoli potřebují noční volno. Věřte nám, bude to pro ně znamenat více, než si dokážete představit. Když vědí, že máte záda, a volat vás o pomoc se nikdy necítí jako uvalení, dáte jim ještě větší důvod, aby se cítili jako rodina na prvním místě.
16 Vytvořte novou rodinnou tradici.
Shutterstock
To nemusí být spojeno s dovolenou, říká Fishel. „Formální prázdniny mohou být plné tlaků, “ říká, „a vytváření vlastních tradic může tento tlak uvolnit a umožnit dobrý rozhovor a čas na propojení a vytváření nových vzpomínek.“ Vytvořte si vlastní jedinečné rodinné rituály pro všechno od sázení na Oscary až po společné návštěvy muzea na Den matek.
17 Uvařte jídlo společně.
Pokud jste někdy s někým uvařili velkou večeři, víte, jak se může cítit, jako byste oba dělali komplikovaný tanec v kuchyni, natahovali se kolem a kolem svého šéfkuchaře, dokud se nezačne cítit, že se můžete navzájem předvídat hnutí. Nepotřebujete ani žádný důvod k tomu, abyste vyrobili komplikovaná jídla - možná je to pro vás dva jen datum večeře v televizi - ale stále si budete vychutnávat pocit společné práce v kuchyni a vytvoření nějakého kulinářského mistrovského díla, které je opravdu kombinované úsilí.
18 Napište jim dopis.
McCoy plně připouští, že to může znít zastarale v éře textových zpráv a FaceTime, ale přísahá, že příležitostné šnekové překvapení může být úžasným zážitkem spojování. Mohlo by to být tak jednoduché jako „krásná nebo vtipná karta s osobní zprávou bez zvláštního důvodu, “ říká. „Nebo upřímně děkuji za poznámku za dárek nebo prostě za dobrý čas spolu. Je to dnes neobvyklý způsob, jak vyjádřit svou lásku.“ A co je nejlepší ze všeho, dodává, vaše dospělé dítě dává hmatatelný důkaz, že vám záleží.
19 Nakupujte oblečení.
Shutterstock
Ať už to bere svého syna, aby si s dcerou vzal oblek na míru nebo nakupoval šaty, je to perfektní činnost, protože nikdy se necítí jako ztráta času. Je to všechno o „společných činnostech, které jsou běžnou součástí každodenního života, “ říká klinický psycholog Susan Heitler, autor knih jako „ Od konfliktu k řešení“ . Ať už skutečně něco kupujete, je to navíc. Heitler říká, že může být zábavné „vybrat si zábavné oblečení pro sebe“, i když jste jen nakupováním z okna.
20 Poslouchejte více, než mluvte.
McCoy říká, že většina starších rodičů „je příliš často nakloněna raději nevydat radu nebo učinit pozorování, která mohou vést ke konfliktu. Nemůžete se dostat do potíží, pokud jednoduše posloucháte.“ A při poslechu říká, že se dozvíte mnohem více o svém dospělém dítěti ao tom, co se děje v jejich životě.
„Jeden můj přítel, který má čtyři dospělé děti, které ho milují, má nerozbitné pravidlo, “ dodává McCoy. „Nikdy, nikdy, nedává radu, pokud o to není požádán, a dokonce i poté, udržuje to stručné a ptá se jich, co si myslí o radě nebo nějaké alternativě k ní. Soustřeďuje se na ně. Ve svém životě to funguje krásně a může vaše. “
21 Čtěte společně.
22 Podívejte se, jak jejich oblíbený umělec hraje naživo.
Shutterstock
„Millennials jsou známé pro oceňování zkušeností, “ říká Fishel. Spíše než jen jejich nákup vstupenek na koncert, zeptejte se, zda můžete označit a podívejte se na show. Zájem o hudbu, kterou milují, i když to není někdo, koho byste normálně poslouchali, prokazuje otevřenost, kterou budou respektovat. A kdo ví, mohou dokonce vrátit laskavost a doprovázet vás, aby viděli svého oblíbeného interpreta. Sdílení těchto zkušeností může být „jídlo k zamyšlení a konverzaci, které přesahuje rodinné záležitosti, “ říká Fishel.
23 Přestaňte používat přezdívky od dětství.
Shutterstock
Když to byli jen batolata, není pro vaše děti roztomilá přezdívka jako Twinkletoes, Monkey Noodle nebo Pumpkin Pie. Ale teď jsou dospělí a mělo by se s nimi zacházet jako s nimi. "Cítí se více respektováno, když je volají podle svých jmen, " říká Tessina. Pokud si přejete, aby si vaše společnost užila, musíte je uznat, jako byste měli jakýkoli jiný dospělý. Zde je lakmusový test: Zavolali byste kolegovi nebo svému nejlepšímu příteli „Stink-a-potumus“? Hádáme, že ne.
24 Pomozte jim vyzdobit svůj domovský domov.
Shutterstock
Matka se chce cítit užitečně, říká Heitler. "Pomáhat její dospělé dceři nebo synovi splnit některé úkoly na jejich seznamu, který se nikdy neobjeví, může být zábavné a užitečné." Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je nabídnout svou estetickou pomoc s dekorem domova. Možná potřebují nový gauč nebo nějaké závěsy do obývacího pokoje. Ať je to cokoli, vždy je neocenitelné mít druhý pár očí. Pokud můžete být znějící radou, aniž byste byli příliš ctižádostiví vůči svým názorům - toto je přece jen jejich život a domov - zjistíte, že dokonalá rovnováha, která podle všeho uniká tolika rodičům.
25 Řekni jim vtip.
Shutterstock
Ano, i „táta vtip“ může jít dlouhou cestu. Studie z roku 2017 zjistila, že lidé, kteří se spolu smát, mají tendenci si navzájem více užívat společnost. Pokud váš smysl pro humor chybí, pozvěte je na rande, abyste si prohlédli komiks stand-up nebo sledovali svůj oblíbený zábavný film.
26 Vlak na maraton.
Jde o mnohem víc než jen omluvu, že spolu trávíme více času a zároveň se připravujeme na maraton. Jde o povzbuzení celoživotních zdravých návyků pro vás oba, které mohou pokračovat dlouho poté, co překročíte cílovou čáru. Studie ukázaly, že rodiny, které běží společně, s větší pravděpodobností budou pokračovat, cvičí častěji a důsledněji, než ti, kteří se snaží běžet sami.
27 Buďte otevřeni kritice.
Dobře, takže možná se tohle nepovažuje za „zábavu“, ale může to být jedna z nejdůležitějších věcí, které pro svůj vztah děláte. Pokud se zdá, že jsou chladné nebo vzdálené, zeptejte se jich, co je trápí, říká Joshua Coleman, autor knihy When Rodents Hurt: Soucitné strategie, když se vy a vaše dospělé dítě nedostanete dál . A pak poslouchejte bez defenzivy, i když mají na vás „stížnosti, které se vám nelíbí, “ říká. "Nevysvětlujte, racionalizujte ani nestlačujte zpět. Považujte to za příležitost být blíž."
Není to magická oprava, ale je to obrovský první krok správným směrem. "Pokud se dokážete ukázat jako někdo, kdo je schopen tolerovat kritiku, být sebereflexivní a vcítit se do pocitů vašeho dítěte, šance na jejich přiblížení se zlepší, " říká Coleman.
28 Vyzdobte si svátky.
Shutterstock
Možná jsme jen prázdninami na prázdniny, ale nic nám nedělá pocit, že bychom byli jako kluk, než zdobení domu na Vánoce nebo Halloween. Rozbijte pozlátko, načerpejte sváteční melodie a užijte si s dospělými dětmi starý čas. Budete mít vyprávění o vašich oblíbených prázdninových vzpomínkách - hej, nic špatného s trochou nostalgie k posílení těchto rodinných pout - nebo se smíchem nad svými směšně ozdobnými dekoracemi.
29 Jděte na rybaření.
Mohlo by to vypadat jako klišé Norman Rockwell, ale ve skutečnosti existuje něco magického o otci a jeho synovi nebo dceři, kteří celý den sedí na rybářské lodi, nemluvě o ničem konkrétním a těší si vzájemnou společnost. Jenom proto, že jsou všichni dospělí, neznamená, že ty okamžiky nemůžete zachytit. Možná už nebudete chytat další ryby, než když jste byli mladší, ale brzy si uvědomíte, že skutečné odměny za rybolov jsou mnohem víc, než co přinesete domů do kbelíku.
30 Pořádejte taneční párty.
Pokud je příliš mnoho nepříjemných ticho, když se setkáte se svými dospělými dětmi, někdy jediným způsobem, jak dát úsměv na tvář všech, je zahájení spontánní a zcela hloupé taneční párty. No jistě, že se jim zpočátku budou bránit, ale když ty melodie ABBA začnou bučet a vy budete mlátit nějaké vážné taneční pohyby v kuchyni, brzy se budou cítit nuceni se připojit. Taneční párty jsou jako smích - jsou infekční, a vždy mají způsob, jak odsát napětí z místnosti.
31 Udělejte si výlet po paměti.
Shutterstock
Z vaší minulosti je pravděpodobně budova nebo úsek silnice, který ve vašem srdci stále drží zvláštní místo. Možná je to váš první dům, kde vy a děti nežijete roky, nebo restaurace, kterou celá rodina navštěvovala zpět, když vaše děti ještě potřebovaly vysokou židli. Vezměte je zpět k těm starým strašidlům a znovu se podívejte na posvátný pozemek. Nejde o život v minulosti, jen o rychlou připomínku vaší sdílené rodinné historie.
32 Podívejte se na děsivý film.
Shutterstock
Proč se cítíme blíž k někomu, když s nimi sledujeme děsivý film? Je to proto, že vystrašení, i když víme, že je to všechno iluze, nás staví do zranitelného prostoru. Křičíme a sáhneme po ruce toho, kdo sedí vedle nás. Tento sebevědomý exteriér krátce zmizí a my ukazujeme, jak křehký jsme skutečně pod ním. Posaďte se ve tmě vedle dospělého dítěte a stiskněte jeho ruku, zatímco se na velké obrazovce hraje hororový film, a vy jste sdíleli něco, co ne každý odhaluje jeden druhému.
33 Vypusťte hlasování.
Shutterstock
Zatímco mluvení o politice je obecně něco, čemu je třeba se vyhnout, spoluautorka Getting To 30, Elizabeth Fishel, si myslí, že je to dobrý nápad - pokud se vaše politické ideály shodují, to je - vzít to nad rámec pouhé vzájemné dohody při večeři. „Vypusťte hlasování společně nebo pracujte pro kandidáta, kterého oba podporujete, “ říká. "Země potřebuje voliče tisíciletí!" Země navíc potřebuje rodiče a dospělé děti, které se navzájem povzbuzují, aby nejen měly silné názory, ale odhodlání dostat se do světa a bojovat za ně.
34 Navštivte vzdáleného příbuzného.
Sestavení rodokmenu je jedna věc, ale nic neznamená, že se cítíte ve spojení s vaší rozšířenou rodinou, jako je hledání příbuzných, s nimiž jste se nedostali do kontaktu. Možná máte velkou tetu nebo dlouho ztracenou bratranec, kterého jste v životě neviděli. Když byly vaše děti mladší, pravděpodobně se o to nezajímaly, ale jako dospělí se mohou podělit o vaši zvědavost na příbuzné, s nimiž se nikdy nesetkali. Zavolej jim a uvidíme, jestli se k tobě chtějí připojit na dobrodružném výletě a objevit své kořeny DNA.
35 Diskutujte o tématech pro dospělé.
Shutterstock
Docházejí vám věci, o kterých se můžete bavit se svými dětmi? Možná se budete držet starých myšlenek o tom, co je vhodné téma, které byste jim mohli věnovat. „Jak vaše děti rostou, neomezujte své rozhovory přísně na rodinná témata nebo otázky týkající se jejich osobního života, “ radí Tessina. "Zapojte je do diskusí o aktuálních událostech a podobně, jako byste to dělali s přítelem." Možná se budete chtít vyhýbat tématům s horkými tlačítky, jako je politika, ale ve světě se děje mnohem víc, než jen kdo je v Bílém domě - a kdo chodí s vaším synem nebo dcerou.
36 Hostujte párty společně.
Mohlo by to být příležitostné nedělní piknik nebo díkůvzdání jídlo se všemi upevnění. Ať už dáváte přednost, vy a vaše dospělé děti sdílejte povinnosti společného hostování, což zahrnuje vše od plánování jídelního lístku a uspořádání stolu až po zasílání pozvánek a výběr správného vína. Je to velká práce, ale se dvěma lidmi, kteří se zabývají těžkým zvedáním, bude mít veškerá adrenalinová spěch provoz vaší vlastní restaurace.
37 Poznejte svého partnera nebo manžela.
Shutterstock
Osoba, do které se vaše dospělé dítě zamilovalo, by neměla být někoho, koho jen vágně znáte. Udělejte si čas, abyste se s nimi lépe seznámili, ať už je zapojujete do osobní konverzace během příští rodinné schůzky, nebo ještě lépe, pozvěte je na oběd, jen vy dva, abyste se konečně mohli dozvědět více o jejich život, než jen odrážky. Vaše děti si taková gesta všimnou a ocení to víc, než víte.
38 Nakupujte šetrně.
Nejlepší šetrné nakupování je, když záměrně nehledáte něco konkrétního. Second-hand obchody jsou určeny pro bezcílné procházení a když máte obchodního partnera - řekněme dospělého syna nebo dceru s několika hodinami zabití - můžete mít nekonečnou zábavu při pohledu skrz stojany a objevování starověkých civilizací (nebo jen lidé, kteří se příliš dlouho bavili) jako pár amatérských antropologů.
39 Vydejte se na túru.
Shutterstock
Jak vědci z University of British Columbia objevili před několika lety, dostat se do přírody je pro vás dobré. Zvyšuje vaše štěstí a úroveň pohody a zvyšuje vaši celkovou radost. Jaké by mohlo být lepší prostředí pro dlouhou, neuspělou konverzaci s vaším synem nebo dcerou? Ani jeden z vás nebude nikdy v lepším prostoru než když jste obklopeni stromy, daleko od WiFi signálů, s tichým hlasem jen navzájem. Aha, to je opravdové klidu.
40 Naplánujte si dovolenou.
Pokud jste od posledního výletu do Disney Worldu přísahali na rodinné dovolené - což většinou zahrnovalo postavení ve frontě a pocení - možná budete chtít znovu zvážit. Plánování útěku s vašimi dospělými dětmi je velmi odlišný zážitek, a ten, který je podstatně méně skličující, protože máte někoho, kdo sdílí náklady a velká rozhodnutí, jako kde a kdy. Také nemůžeme dostatečně zdůraznit tento bod, teď jste oba dospělí, takže to, co si oba užíváte, by se mělo dokonale zarovnat, než když byli mladší a vše, co chtěli, byla více vatových bonbónů a fotografie s Mickey Mouse.
