Zdá se, že celebrity stárnou na jiné časové ose než pouhé smrtelníky. Když v našich 20 letech začneme vidět vrásky kolem našich očí a teprve o několik let později spatříme ty první šedé chloupky, jsou magicky bezvýznamné a dokonale vyladěné, často vypadající o desetiletí mladší než jejich chronologický věk. Snad ještě působivější je zdánlivě magická schopnost našich oblíbených hvězd udržovat si kondici dobře ve středním věku a udržovat těla připravená na pláž ve věku 40, 50 a více let. Od hlavy až k patě jsou tyto celebrity nad 40 let fyzicky vhodnější než jednotlivci, kteří dosáhli poloviny věku, a určitě vás motivují k tomu, abyste se dostali do posilovny. A když se chcete vrátit zpět, objevte 20 nejlepších způsobů, jak dát svému otci dar času.
1 Jennifer Lopezová
Jennifer Lopez, která letos letos otočí 49 let, vypadá lépe než ona před 20 lety a nebojí se oblékat si skromný oděv, který předvádí její tvrdou práci. Jak to dělá máma ze dvou? Oddaná Tracyho Andersonovy metody kromě úniku kofeinu a alkoholu říká, že upřednostňuje dobrý noční odpočinek a správnou hydrataci. „Mám ráda, jak se cítím cvičením, takže se snažím udržovat tělo hydratované a dobře odpočívané po každém tréninku, “ říká Hello . "Tak jsem připraven další den tvrdě zasáhnout."
2 Hugh Jackman
Wolverine nedostal ty okouzlující abs přes noc. Hugh Jackman, 49, se drží trenéra s nízkým obsahem uhlohydrátů, když nepracuje a zasáhne těžké váhy, aby získal jeho postavu s hákem, uvádí trenér David Kingsbury. A pokud si chcete vylepšit svoji fyzickou zdatnost, začněte těmito 40 způsoby, jak získat skvělé tělo na pláži po 40 letech.
3 Halle Berry
51letá Halle Berryova bezstarostná tvář a postava jí vydělala místo na bezpočtu seznamů nejlepších těl od doby, kdy začala svou kariéru téměř před 30 lety. Co je klíčem k Berryho ultra-fit postavě? „Žádný cukr, žádné sacharidy - nic bílého, “ řekla Berry o své ketogenní stravě na Kelly & Ryan . "Nejedíš cukr a trénuješ své tělo, aby spaloval zdravé tuky."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe může být dokonce dokonalejší ve 43 letech, než byl o 20 let dříve. Tajemství herce je 90 minutové cvičení vytvořené trenérem Happy Hillem, které herec dokončí pět dní v týdnu. „Jezte správně a jděte do posilovny, “ říká Phillippe Muscle & Fitness . „Nikdy jsem se o to nelíbil.“ A pokud si chcete zahrát vlastní hubnutí, zahrajte si s těmito 20 překvapujícími tipy na hubnutí, které může udělat každý.
5 Sofia Vergara
45leté Sofii Vergara se díky pravidelným tréninkům podařilo udržet své slavné křivky a zůstat ve formě připravené na pláž. Její trenér Jennifer Yates řekne Marie Claire , že hvězda se rozhodne pro krátká cvičení na spin kolo, chůze a váhy, v kombinaci s dietou, která jí umožňuje dopřát - samozřejmě s mírou.
6 Terry Crews
Terry Crewsův plán zůstat roztrhaný je nepopiratelně přísný, ale překvapivě proveditelný. 49letá hvězda Brooklyn Nine-Nine kombinuje těžké vzpírání, čtyřmetrové běhy a přerušované posty, aby si udržel svou super fit kondici.
7 Gabrielle Union
Jak zůstane 45letá unie Gabrielle po celý rok v bikinách připraveném stavu? Unie připisuje pilates, kontrolu porcí a pití každého galonu vody každý den a pomáhá jí zůstat na vrcholu své fitness hry. A když jste připraveni začít se fit, zkuste jeden z těchto 30 tréninků, které spalují více než 500 kalorií za hodinu.
8 John Stamos
Ve věku 53 let úžasné tělo Johna Stamose staví muže na polovinu jeho hanby. V rozhovoru s LA Times , Fuller House hvězda odhalila, že klíčem k jeho štíhlé, ale svalnaté postavě, byla kombinace Pilates a plavání.
9 Eva Longoria
Houpající se bikiny na 43 může mít hodně jistoty, ale naštěstí pro Evu Longoria má hodně sebevědomí. Herečka však nerozmlouvá slova, pokud jde o to, jak zůstane tak poslušně fit: „Není tajemství, “ řekla Vogue Australia . "Je to strava a cvičení."
10 Tony Goldwyn
Skandální hvězda Tony Goldwyn je stejně stará jako v 58 letech. Jak to dělá? Zdravé jídlo - včetně spousty bílkovin - stejně jako pravidelná cvičení na udržení jeho podpisu na obrazovce. „Musím zůstat v přiměřeně dobré kondici, abych byl ve skvělé vzdálenosti, abych nebyl ponížen, “ říká People .
11 Heidi Klum
45letá Heidi Klum je připravena na bikiny stejně jako v době, kdy vystupovala pro Sports Illustrated . Její recept na úspěch je podle odborníka na výživu Oz Garcii čistá strava bohatá na bílkoviny a vegetariány, kombinovaná s každodenním cvičením.
12 Tim McGraw
V 51 letech, country hvězda Tim McGraw má abs muži polovinu jeho věku by závidět. Klíč k jeho zvednutému tělu? Běh, vzpírání a cvičení na odporu založené na vodě, které kombinuje prvky bojových umění a CrossFit.
13 Salma Hayek
51letá Salma Hayek nejenže vypadá skvěle na svůj věk, vypadá skvěle, na období. Zatímco Hayek přiznala, že není velkým fanouškem tréninku, ujišťuje se, že její strava je plná zdravého tuku, aby podpořila její tělo a udržovala její nestárnoucí vzhled. „Myslím, že lidé se bojí tuku, “ říká herečka Extra . "A tvůj přítel je tlustý."
14 Jared Leto
Ve 46 letech mohl Jared Leto se svou umyvadlovou abs a nelehkou tváří snadno projít o 20 let mladšího muže. Předek 30 sekund na Mars připisuje veganské stravě, kterou dodržoval, protože byl ve svých raných 20 letech kvůli svému štíhlému vzhledu.
15 Kim Cattrall
V 61 letech vypadají Sex a City Star Kim Cattrall lépe než kdy předtím. Její recept na udržení postavy připravené na pláž je však jednoduchý. „Postarám se o sebe, což zahrnuje dietu a minimalizaci stresu a cvičení, “ řekne Women & Home a žertuje, že „byla na dietě od roku 1974.“
16 Ryan Kwanten
41letý herec Ryan Kwanten dělá jeho 40s vypadat báječně. Tajemství bývalé hvězdy True Blood ? Pití alkoholu a rafinovaných sacharidů, když se snaží zhubnout a měnit jeho trénink, volit cvičení tělesné hmotnosti, běh stezek, jízdu na kole a dokonce i bowling.
17 Brooke Burke
46letá Brooke Burke se nehanbí předvést svou postavu v plavkách a to z dobrého důvodu. Připisuje své záviděníhodné tělo s nikdy přeskakováním jídel a kombinací cvičení Pilates, běhu a tréninku na celé tělo vytvořeným jejím trenérem Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bývalá hvězda SVU Christopher Meloni se nebojí trefit na pláž bez košile a kdo by jej mohl obviňovat? 57letá hvězda zůstává v kondici s pravidelným tréninkem zaměřeným na vzpírání, včetně „věcí typu CrossFit“ a cvičení Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54letá hvězda Real Housewives z Beverly Hills, Yolanda Hadid, je stejně fit, jako když ve svých 20 letech pracovala jako modelka. Klíč k její pohádkové postavě? Oats k snídani, salát k obědu a vegetariáni v době večeře, podle rozhovoru s Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Jak zůstane 43letý David Beckham po odchodu z fotbalu tak fit? Klíčem je jeho intenzivní intervalové cvičení, které zahrnuje sprinting a krátké jízdy, které dosahují specificky cílené srdeční frekvence.
21 Gwyneth Paltrow
Tělo Gwyneth Paltrow je díky intenzivní kombinaci stravy a cvičení připraveno na bikiny na 45 let. Kromě pravidelných 80stupňových cvičení s trenérem Tracy Andersonovou začíná Paltrow svůj den koktejlem s mandlovým mlékem, kokosovým olejem, prachem Moon Juice a hubovou bílkovinou a na oběd si vybírá saláty.
22 Daniel Dae Kim
49letý Daniel Dae Kim vypadá vždy připraveně na pláž a má za to, že mu může poděkovat za jeho vyčerpávající trénink. Kim připisuje tenis, běh, pilates, jógu, stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny a konzistenci pro svůj vzhled. „Zjistil jsem, že je důležité dělat každý den 30 minut, na rozdíl od dvouhodinového cvičení jednoho dne, po kterém následuje den nebo dvě volno, “ říká Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
52letá Elizabeth Hurley ví něco o tom, jak udržovat tělo na pláži: má přece jen svou vlastní řadu plaveckých oděvů. Zatímco řekne The Cut , že se nedrží žádného konkrétního tréninkového plánu, říká, že konzistence je klíčová, ať už jde o pěší turistiku, výuku pilates, nebo jen dělá doma cvičení s nosením váhy.
24 Gerard Butler
48leté tajemství Gerarda Butlera, jak se dostat a zůstat v kondici? Cvičení s těžkou váhou, včetně stolních lisů, rychlovarných houpaček, mrtvých tahů, tahů a boxových skoků.
25 Jada Pinkett Smith
Jak zůstane Jada Pinkett Smith tak fit na 46? Matka dvou řekne Shapovi, že se se svým rodinným týmem připravili na trénink, ať už bijí do tělocvičny, vylamují surfy, nebo bijí na sjezdovky pro snowboarding.
26 Blair Underwood
53-ti letý Blair Underwood nedovolí střednímu věku, aby zjemňoval. Kromě čištění, když potřebuje rychle zhubnout, Underwood odhaluje, že pravidelně trénuje na váze.
27 Vanessa Williams
55letá Vanessa Williamsová houpe bikiny jako nikdo jiný. Její tajemství? Je to všechno v tom, co jí. Po zahájení dne citrónovou vodou se herečka rozhodne pro celozrnný bar k snídani, kale salát na oběd a dopřává si trochu popcornu a zmrzliny jako svačinu.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto vypadá na 41 let lépe než kdy jindy. Plán herců Star Trek je však překvapivě jednoduchý: „Miluji běhat se svým psem, “ říká People .
29 Mel B
Jak si 43letá Mel B zachovává tvar Spice Girl po všech těch letech? Odřízla alkohol, připojila se k Jenny Craigové, aby pomohla s ovládáním porcí, a tvrdě zasáhla tělocvičnu, jejíž kombinace jí nedávno pomohla zbavit 30 liber.
30 Dwayne Johnson
Roztrhaná postava Dwayna Johnsona znamená, že vždy vypadá na pláž. Klíčem k udržení kondice na 46 je intenzivní kulturistika cvičení kromě stravy, která vrcholí na více než 5000 kalorií denně.
31 Brooke Shields
53letá Brooke Shieldsová tvrdě pracuje na svém tvaru a nebojí se jí předvést v bikinách. Jak to dělá? Kombinace spinningu a jógy.
32 Neil Patrick Harris
44-letý Neil Patrick Harris se stále ohromuje, když si obléká plavky. Tajemstvím, říká Men's Journal , je trénink na dlouhověkost spíše než na samotnou zdatnost, rozhodl se pro základní cvičení, cvičení s tělesnou hmotností a výcvik na podporu flexibility.
33 Elle Macphersonová
54letá Elle Macphersonová nenechává proces stárnutí zabránit tomu, aby předváděl svou postavu. Supermodelka se rozhodne pro kombinaci vodních sportů, jako je surfování, vodní lyžování a pádlování, což zajišťuje, že cvičí po dobu nejméně 45 minut denně.
34 Jason Statham
Jason Statham vypadá stejně dobře na 50 jako před dvěma dekádami. Kromě tvrdého bití do tělocvičny různými intenzivními tréninky si herec připisuje za udržování svého těla čistá jídla bohatá na bílkoviny, jako jsou ořechy, fazole, kuře a ryby.
35 Sharon Stone
V 60 letech Sharon Stone v plavkách stále zabíjí. Klíč k jejímu vzhledu? Kombinace jógy, tance a silového tréninku.
36 Gordon Ramsay
51letý šéfkuchař celebrity Gordon Ramsay nedávno vrhl ohromujících 56 liber a nechal to dokázat abs u dřezu. Tajemství jeho úspěchu není vůbec tajemstvím: vyřízl nezdravé jídlo, začal jezdit na kole a do své rutiny přidal nějaký silový trénink.
37 Kris Jenner
62letá Kardashianská matriarcha Kris Jennerová vypadá v bikinách stejně dobře jako její dcery šťastné selfie. Kris údajně začíná svůj den cvičením, často vstává již ve 4:30, aby zasáhla tělocvičnu.
38 Sting
Tělo 66-ti letého Stingova těla je stejně fit jako v 80. letech. Klíčem je konzistence, včetně makrobiotické stravy a pravidelných cvičení jógy.
39 Christie Brinkley
64letá Christie Brinkley vypadá v plavkách stejně dobře jako v prvních modelových dnech. Modelu připisují tři klíčové faktory pro udržení jejího vzhledu: vegetariánská strava, jóga a cvičení s posilovnou Total Gym.
40 Mark Wahlberg
V 46 letech je Mark Wahlberg stejně fit jako v době, kdy upadl do potíží s Calvinem Kleinem. Klíč k těmto svalům? Strava bohatá na proteiny, basketbal a posilování. A pokud si chcete udržet více hvězd, podívejte se na těchto 50 úžasných přes 40 těl.
