V mnoha ohledech by vaše čtyřicátá léta měla být nejlepšími roky vašeho života. Kromě toho, že jste snad dosáhli mnoha vašich osobních a profesionálních cílů, přináší vaše čtvrté desetiletí určitou úroveň moudrosti, kterou jste neměli ve svých 20 a 30 letech. To je o to větší důvod, proč byste měli, jak stárnete, vědět lépe o tom, jak se starat o sebe, než před deseti lety. Protože i když se můžete cítit neporazitelnější než kdykoli předtím, vaše tělo se může prosit o odlišnost.
Ať už je to váš slinivka břišní, vaše ledviny, prostata nebo vaše kosti, věk přináší opotřebení a otevírá dveře bolestem a nemocem, které vás mohou zaslepit. Předtím, než se ta otravná bolest stane chronickým problémem, ujistěte se, že jste dobře obeznámeni s těmito 40 zdravotními problémy nad 40, které si muži nemohou dovolit nechat ujít.
1 Mesothelioma
Shutterstock
„Muži starší 40 let jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje nemocí souvisejících s azbestem, včetně mezoteliomu, “ říká Dr. Snehal Smart, praktický lékař v Mesothelioma Center v Orlandu na Floridě. Bohužel mnoho příznaků mezoteliomu - včetně kašle, sípání a bolesti na hrudi - jsou identické s těmi, které jsou spojeny s méně agresivními zdravotními problémy.
„Každý, kdo má v anamnéze expozici azbestu, by měl upozornit lékaře primární péče a pečlivě sledovat, zda nedošlo ke změnám v jejich zdraví, “ říká Smart.
2 Melanom
Shutterstock
„Poškození sluncem je kumulativní a v důsledku toho jsou muži stále více ohroženi rakovinou kůže, jako je melanom, když dosáhnou středního věku, “ říká Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, z New Yorku. Kromě nošení opalovacího krému každý den by muži měli být citliví na jakékoli změny na kůži, jako jsou výrůstky nebo změny zabarvení, a upozornit je na svého lékaře primární péče nebo dermatologa, jakmile se objeví.
3 Vysoký cholesterol
Shutterstock
Nebezpečí vysokého cholesterolu, včetně srdečních chorob a cévní mozkové příhody, jsou dobře zdokumentovány. Ale méně známo je, že ani strava bez cholesterolu ji nutně nesnižuje, tvrdí Dr. Carolyn Deanová, autorka Atrial Fibrilation: Remineralize Your Heart. To znamená, že i těm nejzdravějším mužům hrozí vysoká hladina cholesterolu.
Možná budete muset být kreativní se svou stravou nebo implementovat lékovou rutinu, abyste ji dostali pod kontrolu.
4 Nízký obsah hořčíku
Shutterstock
Pokud i přes změny životního stylu ve vašem krevním řečišti zůstává vysoká hladina cholesterolu, může to být podle Deana kvůli nepříjemnému nedostatku hořčíku. „Pokud není dostatek hořčíku k omezení aktivity enzymu přeměňujícího cholesterol, jsme povinni vyrobit více cholesterolu, než je potřeba, “ vysvětluje.
5 srdeční choroby
Shutterstock
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je srdeční onemocnění ve Spojených státech příčinou úmrtí číslo jedna. Faktem je, že srdce také stárne, a je důležité udělat vše, co můžete, včetně udržování zdravé výživy a pravidelného cvičení, abyste snížili stres na něj a ujistili se, že nestárne rychleji než vy.
6 Zdvih
Shutterstock
Podle studie z roku 2011 zveřejněné v časopise Journal of American Geriatrics Society se riziko udržení mrtvice zdvojnásobuje po každých 45 letech. To znamená, že není lepší čas než začít věnovat pozornost vlastním rizikovým faktorům, mezi něž patří kouření, zvýšený krevní tlak a sedavý životní styl.
Dobré zprávy? Nemusíte se zavázat k provozování maratonu, abyste snížili své riziko. Podle často citovaného výzkumu z roku 1998 provedeného na Columbijské univerzitě může i vaše nehybná fyzická aktivita snížit vaše riziko mrtvice.
7 Zvýšený homocystein
Shutterstock
Podle Deana „20 až 40 procent mužů má zvýšené hladiny homocysteinu“, což je nebezpečný vedlejší produkt trávení. „Jedinci s vysokou úrovní mají téměř čtyřikrát větší riziko infarktu, “ říká Dean. Mezi některé způsoby, jak snížit hladinu, patří cvičení, vyhýbání se mléčnému a červenému masu a snížení nebo vyloučení konzumace alkoholu.
8 Erektilní dysfunkce
Shutterstock
Erektilní dysfunkce postihuje téměř 30 milionů Američanů a její „prevalence se s věkem zvyšuje, “ říká David Barbour, spoluzakladatel společnosti Vivio Life Sciences, zdravotní a wellness společnosti v Sherman Oaks v Kalifornii. Zatímco porucha je obvykle výsledkem různých jiných zdravotních problémů, jako je špatný oběh nebo obezita, 40 se zdá být sladkým místem, na kterém se tyto různé problémy sbíhají a začnou ovlivňovat váš sexuální život.
9 Ucpané tepny
Shutterstock
Stejně jako na každé silnici, která zažívá velký provoz, se v průběhu let začnou tepny hromadit nežádoucí odpadky. Tato ložiska - zvaná plaky - mohou způsobit zánět a ucpání, což může vést k dalším problémům, jako je erektilní dysfunkce a srdeční infarkt. „Místo toho, aby si pilulku vynutili erekci, by bylo lepší začít se zaměřovat na prevenci ucpávání tepen, “ říká Ali Cody, certifikovaný holistický odborník na výživu.
10 rakoviny prostaty
Shutterstock
Podle výzkumu z Vídně z roku 2008 po 40 letech mužské riziko rakoviny prostaty skočí z 0, 005 procent na 2, 2 procenta. To znamená, že není lepší čas, než vaše 40. narozeniny, začít vážně věnovat pozornost své prostatě a ujistit se, že dostáváte každoroční zkoušku.
11 BPH
Shutterstock
Rakovina není jediná nemoc, která může ovlivnit vaši prostatu s věkem. Častějším stavem ovlivňujícím muže je BPH nebo benigní hyperplazie prostaty. Tento otok prostaty, známý také jako zvětšení žlázy, může způsobit močení a podráždění. Pokud začnete mít problémy s močením v průběhu stárnutí, je čas navštívit lékaře dříve než později.
12 Rakovina pankreatu
Shutterstock
Zatímco rakovina slinivky břišní málokdy postihuje muže před 45, 2014 výzkum publikovaný v časopise Pancreas ukazuje, že výskyt nemoci začíná prudce klesat krátce poté. Ve spojení se skutečností, že míra přežití u rakoviny slinivky břišní zůstává devastačně nízká, je zásadní, aby muži začali s věkem rozumět rizikovým faktorům nemoci, včetně obezity a užívání tabáku.
13 Rakovina tlustého střeva
Shutterstock
Rakovina tlustého střeva je jedním z nejčastějších zdravotních problémů mužů nad 40 let. Americká společnost pro rakovinu uvádí, že pouze ve Spojených státech bude každý rok diagnostikováno odhadem 97 220 případů rakoviny tlustého střeva, přičemž u mužů je riziko rozvoje jednoho z 22 nemoc v jejich životě. A zatímco se prognóza těch, u kterých byla diagnostikována brzy, stále zlepšuje, nemoc stále způsobuje každoročně ve Spojených státech více než 50 000 úmrtí, z nichž většina je u mužů starších 40 let.
14 Onemocnění ledvin
Shutterstock
Onemocnění ledvin, stejně jako mnoho jiných nemocí na tomto seznamu, je pozitivně korelováno s věkem. Ještě děsivější je, že Americký fond pro ledviny naznačuje, že až jeden ze tří jedinců je ohrožen.
Bohužel, onemocnění ledvin může selhat při prezentaci jakýchkoli příznaků, dokud ledvina neztratí velkou část své funkce. Pokud máte jiné rizikové faktory, včetně diabetu, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob, je důležité požádat svého lékaře o vyšetření krve k určení zdraví ledvin, než bude příliš pozdě.
15 ledvinových kamenů
Shutterstock
Ledvinové kameny ovlivňují téměř pět procent celé populace, přičemž muži jsou dvakrát častější než ženy, aby vytvořili bolestivé nahromadění vápníku, tvrdí Harvard Medical School. Zatímco nejvyšší věk jejich výskytu u mužů je 30, šance na vytvoření druhého ledvinového kamene po absolvování prvního v následujících pěti až sedmi letech jsou nesmyslně vysoké 50 procent.
16 Alopecia
Shutterstock
Podle výzkumu z University of Melbourne v roce 2016 postihuje mužská androgenetická alopecie, nejčastější forma vypadávání vlasů, mezi 30 až 50 procenty mužů ve věku 50 let. I když to není samo o sobě škodlivé, ztráta vlasů je spojena s depresí a je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
17 Hypertenze
Shutterstock
Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, je běžným stavem, který může vést k život ohrožujícím zdravotním problémům, včetně infarktu nebo mrtvice. Aby se snížilo riziko vzniku hypertenze a aby se zvládlo, pokud vám bude diagnostikována, doporučuje klinika Mayo každý rok od svého lékaře odečítání krevního tlaku.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele je otok v šourku, který se někdy vyskytuje u chlapců a může být způsoben u starších mužů v důsledku zranění. Pokud se zdá, že velikost vašeho šourku je neobvyklá, je důležité to okamžitě upozornit na lékaře - podle kliniky Mayo může být způsobeno infekcí, která může vést ke snížení počtu spermií nebo erektilní dysfunkci.
19 Epididymitis
Shutterstock
Podobně jako u hydrocele, epididymitis je otok v šourku, ale ten, který ovlivňuje epididymis na zadní straně varlat, část, která nese sperma, podle Mayo Clinic. Nejčastěji je způsobena bakteriálními infekcemi, včetně sexuálně přenosných nemocí. Mezi příznaky patří otok, zarudnutí, něha a v nejhorších případech krev v spermatu. Podezření na epididymitidu je třeba neprodleně upozornit na lékaře, protože to může být známkou základní nemoci. Pokud se neléčí, může se také stát chronickým.
20 Alkoholismus
Shutterstock
Ve vašich 20 letech se jeden příliš mnoho nápojů v baru mohl jevit jako normální součást socializace, ale jakmile dosáhnete 40, je na čase začít brát vážně svou konzumaci alkoholu. Vzhledem k mnoha účinkům, které může mít těžké pití na zbytek těla, včetně cirhózy, obezity a zvýšeného rizika rakoviny trávení, je důležité při vstupu do druhého nejlepšího stavu přemýšlet o tom, jak pijete.
21 Obezita
Shutterstock
Studie z roku 2012 z londýnské univerzity zjistila, že lidé, kteří v roce 2012 dosáhli 42 let, byli „s větší pravděpodobností nadváhu“ než předchozí generace. Jinými slovy, střední věk je stále více spojován s nezdravým přírůstkem na váze, pravděpodobně kvůli sedavějšímu životnímu stylu. Spojte to se skutečností, že obezita ve středním věku je „silně spojena“ se špatným fyzickým a duševním zdravím, a je jasné, proč je důležité udržovat zdravou váhu přes 40 let.
22 Stres
Shutterstock
Je téměř nemožné vyhnout se stresu ve vašich 40s - konec konců, pravděpodobně máte hromadu odpovědnosti na vašem talíři. Je však důležité zvládnout tento stres - v případě potřeby si odpočinout a nechat se odpočívat každou chvíli - abyste se vyhnuli některým vedlejším účinkům, které stres mění, což může přinést, jako je přírůstek na váze, vysoký krevní tlak, vypadávání vlasů, deprese a zvýšené riziko srdečního infarktu a mrtvice.
23 Deprese
Shutterstock
Myšlenka krize v polovině života je často používána jako zadek vtipu nebo jako opora šílené televizní spiknutí. Její základní impuls - neštěstí s místem v životě - však není smíchem. A vzhledem k tomu, že sebevražda je nejčastější mezi 45 a 54 lety, podle Americké nadace pro prevenci sebevražd je důležité mluvit s profesionálem o tom, jak se cítíte, než se ty modré dny promění v depresi, kterou nemůžete vymanit.
24 Emfyzém
Shutterstock
Emfyzém je stav, při kterém jsou poškozené plicní vzduchové vaky, což vede k chronické dušnosti. Protože hlavní příčinou je dlouhodobé vystavení vzduchem dráždivým látkám - jako je kouř, znečištění nebo prach -, jsou muži ve věku, kdy jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku emfyzému. Pokud máte příznaky, jako je neschopnost šplhat po schodech, nebo si všimnete, že se vaše rty mění z námahy na modrou, je třeba se poradit s lékařem podle Mayo Clinic.
25 Chronická bronchitida
Shutterstock
Chronická bronchitida je zánět průdušek, které přenášejí vzduch do plic. Vede k kašlání a zvýšené produkci hlenu, což ztěžuje dýchání a ztěžuje každodenní činnosti. Podobně jako emfyzém je často výsledkem zastavěných znečišťujících látek, což znamená, že úroveň rizika se s věkem zvyšuje. Naštěstí, pokud vás upozorní odborník, může léčba výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
26 Cirhóza
Shutterstock / diy13
Cirhóza je hromadění jizvové tkáně v játrech, které v průběhu času brání její funkci. V důsledku chronického požívání alkoholu, virové hepatitidy nebo hromadění tuku v játrech často postihuje především muže ve středním věku nebo starší. Zatímco poškození obecně nelze vrátit zpět, je-li cirhóza chycena brzy, nejhorší z nich se lze vyhnout.
27 Rakovina jater
Shutterstock
Podle American Cancer Society, stejně jako většina rakovin, se riziko rakoviny jater zvyšuje s věkem. Míra incidence u mužů se však po 40. roce věku konkrétně prudce zvyšuje. Zatímco symptomy se obvykle neobjeví až v pozdějších fázích růstu rakoviny, mohou zahrnovat ztrátu chuti k jídlu, zvracení a otoky břicha a měly by být zmírněny lékařská pozornost okamžitě.
28 cukrovky
Shutterstock
Studie z roku 2011 zveřejněná v časopise Diabetologia zjistila, že diabetes typu 2 je jedním z nejčastějších zdravotních problémů mužů nad 40 let, a to iu mužů s nízkým BMI. Proto je důležité zůstat na vyhlídkách na symptomy - nadměrné žízeň a časté močení, abychom jmenovali alespoň některé - aby se nemoc okamžitě dostala pod kontrolu, aby se předešlo možným komplikacím, jako je gangréna, slepota a selhání orgánů.
29 Chřipka
Shutterstock
Zatímco časy vymírání chřipky z celého kontinentu naštěstí přicházejí a odcházejí, nebezpečí chřipky je stále velmi reálná, zejména ve věku. Případ chřipky se může ukázat jako nebezpečný nebo dokonce smrtící, pokud se neléčí. S chřipkou je však dobrý útok nejlepší obranou, což znamená, že chřipky, časté mytí rukou a vyhýbání se kontaktu s nemocnými jsou vaše nejlepší sázky na snížení rizika.
30 pneumonie
Shutterstock
Pneumonie je infekce plic, která bývá nejnebezpečnější pro malé děti a starší dospělé a může být smrtelná, pokud se neléčí. Ve skutečnosti jen v roce 2013 byla pneumonie a chřipka ve Spojených státech podle americké asociace plic způsobena téměř 57 000 úmrtími, což z nich učinilo osmou smrtelnou chorobu v zemi. Pokud trpíte horečkou, bolestí na hrudi, častým kašlem, bolestmi svalů nebo zimnicí, je čas mluvit se svým lékařem a štípnout to v zárodku, dokud je to stále možné.
31 Osteoporóza
Shutterstock
Po 20 letech začne tělo ztrácet kostní hmotu. Bohužel, pokud ztratíte příliš mnoho této hmoty, můžete vyvinout osteoporózu, což je stav, který způsobuje křehké a slabé kosti a může výrazně přispět k vašemu riziku pádů a zlomenin. Chcete-li se vyhnout tomuto bolestivému stavu, ujistěte se, že konzumujete dostatečný obsah vápníku a bílkovin a že udržujete zdravou tělesnou hmotnost, abyste se vyhnuli zbytečnému opotřebení kostí.
32 Inkontinence
Shutterstock
Jak stárnete, svaly v močovém měchýři a močové trubici začínají ztrácet část své síly, což vede k možnosti inkontinence. A je to nepříjemný - a nepříjemný - problém.
Proto je důležité, aby postižené osoby kontaktovaly své zdravotnické pracovníky, jakmile dojde k jakémukoli úniku - zejména proto, že tento problém může být známkou závažnějšího stavu, jako je například nádorový tlak na močový měchýř.
33 Nízký testosteron
Shutterstock
„Jedním ze zdravotních problémů mužů nad 40 let je nízká hladina testosteronu, “ říká Dr. Chirag Shah, spoluzakladatel Accesa Labs. Jak vysvětluje, produkce testosteronu přirozeně klesá s věkem, ale abnormálně nízká úroveň může vést k únavě, nízké sexuální apetitě a snížení svalové hmoty. Naštěstí říká, že to lze vyhodnotit pomocí jednoduchých krevních testů a léčba je široce dostupná.
34 Tendinitida
Shutterstock
Jak muži stárnou, šlachy se stávají méně schopné tolerovat stres a pohyb, což vede ke zvýšenému riziku tendinitidy. Tento bolestivý stav, při kterém se šlacha dostane do zánětu, může být způsoben celou řadou aktivit od zahrádkářství po tenis a pravděpodobně nebude přetrvávat, nebude-li léčen. Pokud začnete cítit bolest v kloubech, ukončete činnost, která ji pravděpodobně způsobí okamžitě, a zkuste námrazu zranit; Pokud bolest přetrvává, mohou vám pomoci protizánětlivé léky na přepážce, ale pokud vaše bolest nezmizí, je třeba se poradit s lékařem.
35 Osamělost
Shutterstock
Podle studie z roku 2015 zveřejněné v časopise Perspectives on Psychological Science je sociální izolace spojena s „zvýšeným rizikem úmrtnosti“. Vzhledem k tomu, že se mnoho mužů ocitá ve svých 40 letech s několika blízkými přáteli - a hodně času na socializaci spolknutou prací - je nezbytné podniknout kroky k tomu, abychom se vyhnuli osamělosti.
36 Vředy
Shutterstock
Podle výzkumu z Harvardské lékařské fakulty se duodenální vředy - bolest v sliznici tenkého střeva - obvykle vyskytují u mužů ve věku mezi 30 a 50 lety. Je důležité s nimi zacházet co nejrychleji, aby nedošlo ke komplikacím. jak snížit pravděpodobnost vyžadování invazivnější léčby, jako je chirurgický zákrok nebo krevní transfuze.
37 Apnea spánku
Shutterstock
Únava je často výsledkem vyčerpávajícího dne aktivity. Pokud však tato únava nikdy nezmizí, může to být příznak něčeho více týkajícího se, jako je spánková apnoe, stavu, který způsobuje, že náhle přestanete dýchat ve spánku a potenciálně způsobuje náhlou smrt. Naštěstí mohou stroje CPAP pomoci zmírnit některé z příznaků stavu, stejně jako snížit váhu.
38 Závratě
Shutterstock
Dostat závratě ve 20 mohlo být důsledkem několika příliš mnoha piv. Při 40 letech by však nemělo být přehlíženo náhlé závratě. Náhlý pokles krevního tlaku, který způsobuje závratě, může být bohužel známkou toho, že jste podle American American Association Association ohroženi potenciálně smrtícími oběhovými problémy, včetně srdečních chorob a mrtvice.
39 Ztráta paměti
Shutterstock
Ztráta paměti je víc než jen zapomínání vašich klíčů - je to častá neschopnost zapamatovat si i ty základní věci. Jak stárnete, vaše riziko ztráty paměti dramaticky naroste - ve skutečnosti podle přezkumu výzkumu zveřejněného v BMJ v roce 2002, podle věku 65 let se přibližně 45 procent dospělých bude zabývat nějakou formou ztráty paměti nebo jinou, s jedním procentem této demence se vyvíjelo.
Dobrou zprávou je, že včasným chycením tohoto problému a jeho ošetřením změnami ve stravě, cvičení a lécích můžete začít znovu dostat svou paměť zpět na trať, než bude pokračovat.
40 Artritida
Shutterstock
Revmatoidní artritida je autoimunitní porucha, která způsobuje zánět kloubů, což vede k silné bolesti a omezenému pohybu. I když existují případy, kdy se jedná o mladší jedince, stav obvykle nezačne ovlivňovat muže až ve středním věku. Pokud zjistíte, že nejste schopni ohýbat určité klouby, je důležité navštívit lékaře, jak zmírnit bolest, tak prozkoumat možnosti, jak zabránit dalšímu zhoršování stavu. A pro více na vašem těle nad 40, podívejte se na: Přes 40? Zde je 40 způsobů, jak se vaše tělo mění.
