Před více než 100 lety průměrný člověk nežil kolem svých čtyřiceti let. V těchto dnech znamená být ve čtyřicátých letech dokonce na půl cesty. Žijete tedy celý život? Připravujete to na celý život? Sestavili jsme seznam 40 věcí, které bychom měli využít, abyste co nejlépe využili svých 40 - konec konců je to nový třicátý rok - a připravili jsme půdu pro mnoho zdravých a úspěšných desetiletí po nich. A abyste zajistili, že uvidíte většinu z těchto desetiletí, nenechte si ujít 100 způsobů, jak žít do 100.
1 Opravte svůj kurz
2 Navštivte svůj vysněný cíl
Být ve svých 40 letech znamená být dostatečně ustavený, aby si mohl dovolit věci, které jste vždy chtěli dělat - a být dostatečně mladý, aby si je užil. To je čas, kdy si můžete pověsit na Ipanema Veach, vypadat dobře, dobře se najíst a zůstat na pěkném místě. Nejste ani zlomený, ani nevypadáte jako pytel vrásek. Využijte to. Potřebujete nápady, kam směřovat? Podívejte se na 5 nejlepších exotických pobytů pro rok 2018.
3 Obleč svůj věk
Dosažení pátého desetiletí vede některé z nás, aby se drželi mládí oblékáním mladšího. Špatný pohyb. „Oblékání mladší slouží pouze ke zvýraznění vašich postupujících let, “ říká Alex Wilcox, spolumajitel newyorského obchodu s oblečením Lord Willy's. "Nakonec vypadáš jako stará hlava na mladém těle. To je v kontrastu s klasickým oblékáním - i když s několika hravými malými dotyky - které má tendenci dělat pravý opak."
4 Trénujte na něco
Nemusí to být Ironman, ale mít cíl, který není vázán na vaši kariéru nebo finance, je vynikající způsob, jak zůstat životně důležitý. Možná dokonce zjistíte, že máte více vytrvalosti a vytrvalosti, než jste měli ve svých 20 a 30 letech. Pro způsoby, jak co nejlépe využít svůj trénink, se naučte 10 nejlepších způsobů, jak rychle vybudovat svaly.
5 Cestujte první třídou nebo Uber soukromým letadlem
Létáte mezinárodně? Prvotřídní zážitek je jistý, že z každého letu trenéra odtud dojde živý peklo, ale sedět vpředu je jediný způsob, jak zjistit, o čem to všechno je. LAX do australského Melbourne, na Qantasu, by vás mohl vrátit zpět téměř 15 000 dolarů. LAX do Dubaje na Emirates bude dvojnásobek. Pokud nemáte takový druh těsta po ruce, zjistěte si kreditní kartu, která poskytuje optimální odměny leteckých společností. Je také snazší a cenově dostupnější než kdykoli předtím uchopit sedadlo v soukromém letadle (nebo si jedno nabít pro sebe). Podívejte se na podrobnosti v Jak na Uber soukromé letadlo!
6 Podpořte příčinu
Co znamenáš? Je čas dát své peníze, čas a / nebo úsilí tam, kde jsou vaše ústa. Místo toho, abyste se vyjadřovali k problému, ze kterého jste na okraji vášnivosti, mějte odvahu přesvědčení a udělejte rozdíl, který chcete vidět.
7 Najměte si osobního stylistu
Těch 20 let bylo časem experimentovat s osobním stylem. Váš třicátník byl časem, abyste se s vaším vzhledem spokojili a přitom se pohybovali důležitým životem. Vaše čtyřicátá léta je čas vzít výsledky tohoto úspěchu a znovu jej investovat do vás. Podívejte se, co chcete napodobovat v časopise. Vytrhněte to a vložte si kapsu. Poté, co jste shromáždili půl tuctu, vstoupte do nejoblíbenějšího obchodu s pánským oblečením ve vašem okolí, vytvořte vztah s prodejcem a buďte připraveni zapráskat nezanedbatelné množství moolah na oblečení. Nedělejte si starosti: Kousky z této marnotratnosti by vám měly dobře posloužit do vaší skvrny.
8 Jíst v tříhvězdičkové restauraci Michelin
Kuchaři považují Michelin za tříhvězdičkový rating za svatý grál, bílou velrybu a hrnec zlata. Nebude to levné a získání rezervace bude královskou bolestí v zadku, ale zažít zenit dobrého stolování je něco, co je nyní na dosah. Vyberte si specializovaného společníka a vychutnejte si každou chvíli. A pro další informace o těchto vznešených zařízeních se dozvíte, co kuchaři skutečně myslí na Michelin Stars.
9 Flirtujte s důvěrou
Zábavná věc se stane, když se dostanete do 40. Začínáte se cítit velmi pohodlně na své vlastní kůži (zejména pokud dodržujete rady obsažené v tomto šikovném seznamu). Toto pohodlí ocení více, než byste si mysleli, zejména u žen o několik let mladších. Stejně jako vaše vysoce kvalitní, dobře padnoucí oblečení, vaše zkušená tvář, vaše postava (na které jste strávili roky), vaše hloubka znalostí a vaše pokora. Uvědomte si, že nyní máte mnoho kvalit, které jsou velmi přitažlivé pro opačné pohlaví, dokonce i pro ty, které jste považovali z vaší ligy, když jste byli mladší. Takže dejte poklonu, vtipkujte, zeptejte se na číslo (pokud jste svobodný).
10 Nechte si vyrobit oblek na míru
Zakázkový oblek je jistě investice, ale může začít okamžitě vyplácet dividendy. Začněte s námořnickým oblekem, pak světle šedým, klasickým střihem na tenké straně. Nechte si na míru zdůraznit šířku ramen a zúžení pasu.
11 Zacházejte s rodiči
Nemluvíme o večeři tady nebo tam. Pošlete své lidi na výlet někam, kam vždycky chtěli jet, zatímco si ho stále mohou plně užít. Už nikdy nebudete litovat.
12 Prozkoumejte svůj rodokmen
Shutterstock
Rogové, dobrodruzi, milenci, darebáci - dejte rodinnému stromu dobrý otřes a všechny fascinující postavy musí vypadnout. Žijeme v době, kdy zdroje, abychom se ohlédli zpět na to, kdo jsme a odkud pocházeli naši lidé, například ancestry.com a 23andme. Pochopení toho, kdo tito lidé byli, vám může dát nový pohled na to, kdo jste, výběr, který učiníte - a rozhodující je, kam byste mohli směřovat.
13 Jděte na africké safari
Jistě, uvidíte slony, lvy, leopardy, buvoly, žirafy, hyeny, gazely a nejrůznější exotické divoké zvěře. Ale i když jste z Dubuque, Poughkeepsie nebo Paducah, budete cítit děsivý pocit návratu domů na savanu. Subsaharská Afrika je místem, kde se naši moderní lidé dostali na náš začátek, a zažít krajinu, která by byla rozpoznatelná pro naše starověké předky, vám dá úctu a úžasu.
14 Zabraňte smrti postele
Nenechte jiskru v ložnici vymřít. Udržujte věci živé a vy (oba) budete šťastnější. Potřebujete nápady? Vyzkoušejte některý z 30 sexuálních hraček, které jsou zaručeny, aby okořenily váš milostný život.
15 Mistr nejméně pěti koktejlů
Buďte hostitelem s nejvíce a nadchněte své hosty, kteří navštíví váš domov. Procvičte si čtyři klasiky, dokud se jejich seskupení nestane druhou přirozeností, pak vytvořte a pojmenujte nezapomenutelný domácí koktejl (bonusové body, pokud můžete vyprávět přesvědčivý příběh o tom, co inspirovalo tuto konkrétní kombinaci příchutí). Schopnost vytvořit zvláštní sdílený smyslový okamžik, zdánlivě mimo tenký vzduch, vám poskytne příchod nejzajímavějších osob každého shromáždění na další desetiletí. Nápady najdete v 20 koktejlech, které by měl každý znát.
16 Dosáhněte dříve nedosažitelného
Pamatuješ, když jsi chtěl, aby Gibson Les Paul, ten vinobraní Vespa nebo ten bláznivý víkend ve Vegas, ale mohl jen snít o tom mít peníze? Ty dny jsou pryč. Nyní, když máte zdravý bankovní zůstatek, znovu si prohlédněte svůj starý seznam přání. Stále tam něco vypadá chutně? Zasekněte to.
17 Udělej to, co jsi miloval
Když jste byli mladší, milovali jste basketbal. Nebo jsi uvízl v kapele. Nebo jste jezdili každý rok na snowboardu. Život se může dostat do cesty k tomu, co dělá věci, které nás nutí rozsvítit. Snažte se získat zpět věci, díky nimž se cítíte naživu. Budete se cítit - a vypadat - o to živější.
18 Podpořte dítě
Ať už máte nebo nemáte vlastní děti, sponzorování potřebného dítěte je způsob, jak můžete zcela změnit život k lepšímu. V životě jsi si vedl dobře. Dejte někomu šanci bojovat dobře pro sebe.
19 Naučte se druhý jazyk
Shutterstock
Anglicky mluvící lidé skvěle šířili své armády, obchodní zájmy a hodgepodge jazyk po celém světě a byli po staletí. Jeden nešťastný vedlejší produkt z toho: Většina rodilých mluvčích angličtiny je plně obeznámena ve svém mateřském jazyce. Jazyk informuje, jak si myslíme, a učení jiného jazyka nám poskytuje bohatší způsob, jak zažít vnější a vnitřní svět. Chcete-li vyzvednout druhý jazyk, jako by to byl druhý druh, ovládněte Tajný trik pro rychlé učení nového jazyka.
20 Opravte
V této fázi vašeho života je pod vámi pocit, že vám něco ublíží něco, co vám někdo udělal. Dávat jim vědět, že jste nad tím, je konečný tah balerů. V jednom padajícím tahu uvolníte šířku pásma, kterou pronikl do vašeho mozku, od té doby, co vás opilí zmírnili, a získá zpět sílu, kterou od vás mají od té doby.
21 Začněte přemýšlet o svém pohřbu a vylepšujte ho
Pokud jste Američanem ve svých 40 letech, jste pravděpodobně v polovině této šílené věci zvané život. Nyní je vhodná doba, abyste si za dědictví ušetřili myšlenky. Nemluvíme o vašem majetku, ani o vašich dětech, pokud je máte, ale o tom, jak si vás lidé budou pamatovat. Přemýšlejte o tom, že jste sami neviditelnou přítomností. Co chcete slyšet, jak lidé říkají? Toto je desetiletí, kdy začínáte vytvářet sentiment, se kterým budete spokojeni. Zbytek vašeho života bude o to lepší.
22 Měj nejlepší sex svého života
Měl jsi roky praxe. Nenechte to plýtvat. Potřebujete zahřát věci? Vyzkoušejte některou z 60 sexuálních pozic, která zapálí vaše listy.
23 Získejte rutinní preventivní medicínu
Nyní je čas systematicky naplánovat a naplánovat návštěvy lékaře, aby se zabránilo špatným věcem. Možná půjdete k lékaři na roční fyzickou prohlídku kolem Memorial Day, absolvujete zubní zkoušku týden před první pravidelnou sezonní hrou NFL a další těsně po Super Bowl. Nechte své krtky zmapovat kolem Labor Day, a vaše oči zkontrolovat pokaždé, když je kongresové volby.
24 Získat nové přátele
Většina z nás si v mladé dospělosti spojuje celoživotní přátele. Jsme venku na světě, děláme věci, jsme plné piss a octa, takže to stojí za rozum. Být vdaný a mít děti může zabránit kontaktu s jinými lidmi, a to je ostuda. Až příště potkáte někoho, jehož společnost se vám líbí, pozvěte je na drink.
25 Zajistěte dostatečné životní pojištění
Chvíli goth a předstírej, že jsi mrtvý. Budou mít vaši závislí dost peněz na udržení svého současného životního stylu? V podstatě, pokud podporujete lidi, potřebujete životní pojištění. A možná budete potřebovat víc, než jste si mysleli, když jste byli novomanželé nebo měli své první dítě, což je situace, kdy většina z nás kupuje politiky. A podle Bankrate.com nemá 25 procent z nás žádný. Dnes je obecným vodítkem: Mít dostatečné pojištění na pokrytí 5 až 10krát ročního příjmu. (Pomocí kalkulačky na adrese lifehappens.org to zajistěte.) A vždy si kupte termínované životní pojištění - celé životní pojištění přichází s vysokými poplatky a storno sankcemi, které vás mohou vysušit.
26 Znovu vyvažte své penzijní účty
Jak čas vyprší, měli byste přesunout alokace ve vašem 401k nebo IRA z agresivního (akcie) směrem k konzervativnějšímu (dluhopisy). Váš čtyřicet je čas začít. Zlaté pravidlo: Odečtěte svůj věk od 110 nebo 120; to je procento vašeho penzijního fondu, který by měl být v akciích. Chcete-li věci dále rozeznat, použijte tuto kalkulačku přidělování aktiv z Bankrate.com.
27 Jdi na dietu
Shutterstock
Průměrný člověk získává pět liber každé desetiletí po 35 letech. Nejlepší způsob, jak tomu zabránit, však není hladovění nebo deprivace. Je to díky zdravému stravování. Pro nápady, kde začít, zkuste 10 nejzdravějších sacharidů, které byste měli jíst.
28 Vydělejte 1 milion dolarů
Kniha The Eventual Millionaire nedávno vydala studii milionářů a společných vlastností, které drží: Všichni začali vlastní podnikání. Těch 40 let je ten pravý čas na to, abyste se vyrazili sami: ovládli jste svůj obor, máte kontakty, stále máte vášeň. A je tu praktický aspekt: Ve věku 40 let budete mít pravděpodobně dalších 40 let života (a výdaje), na které se můžete těšit. Zvládnete narušení ve vašem oboru? Chcete být chlapem, který se vždy obává, že ztratí živobytí?
29 Zapojte vysokoškolský fond svých dětí
Shutterstock
Začněte hned teď, pokud jste tak již neučinili. Ale nezapomeňte, že důchodové úspory jsou na prvním místě.
30 Zachovávejte a zvyšujte svou svalovou hmotu
Připravte se na to, že 81-rok-starý, který provozuje maratony. Váš 40s je čas začít. Po věku 40 let ztratí neaktivní lidé každou desetiletí 3 až 5 procent své svalové hmoty. Dobrá zpráva: Tomu můžete zabránit posilováním. Výzkum ukazuje, že použití závaží, odporových pásů nebo rychlovarných zvonů dvakrát až třikrát týdně může podstatně zlepšit vaši svalovou hmotu za tři až šest měsíců.
31 Pijte skvělou whisky
Shutterstock
Kolik funkcí jste viděli ve zprávách o oktogenariánech nebo o lidech, kteří překročili hranici století, kteří svůj dlouhý život připisují dobré whisky? Není to náhoda: Studie ukazují, že lidé, kteří pijí mírně, žijí déle než ti, kteří ho nemají, a mají nižší srdeční onemocnění, cukrovku a cévní mozkovou příhodu než teetotalers. A je lepší vyvinout chuť na whisky než víno: Jantarový duch neobsahuje žádný přidaný cukr.
32 Zdaňte se
Ušetřete 10 až 15% svého příjmu před každodenními výdaji. Nechte si jej přímo vložit na samostatný bankovní účet. Když získáte navýšení, vložte ho do banky.
33 Nedívej se zpět
Nikdo nemluví o tom jednom léku, který zavěsí nejvíce čtyřicet věcí: nostalgii. Běžně se vyskytuje na YouTube, v obchodech s hračkami a ve kině, nabízí dočasný útěk z pohodlí a bezpečnosti, ale vedlejší účinky jsou zaručeny, že zahrnují tři ztracené hodiny, sexuální partnery neuspokojené a chod studu do koupelny, po třech hodin sledování televizních pořadů 80. let. Spíše než zpětné přehlídky starých seriálů, letos hvězda ve vašem vlastním setu.
34 Používejte sociální média
Tech stárne, jak stárnete. Chcete-li citovat Garyho Vaynerchuka, žijte v bílých prostorech, kde žije publikum. Naučte se Snapchat. Studujte Tinder. Protože budeš nájemnější, relevantnější a vypadáš mladší - a budeš schopen porozumět novým generacím, které s tebou budou pracovat (a pro).
35 Vypracujte důchodový plán, člověče
A tentokrát nemluvíme o akciích, dluhopisech a 403 (b) s. Jedná se o vizi: Jak chcete, aby váš život vypadal v 60., 70. a dalších letech? Žijeme déle než kdy jindy - ve 40 letech máte pravděpodobně ještě 40 let aktivního života dopředu - ale máme sklon se soustředit na finanční starosti. I když musíte svůj příjem odvrátit, stále si zasloužíte dělat to, co vás učiní šťastnými. Jak to vidíš v tom věku? Vizualizujte to a začněte s tím nyní pracovat.
36 Rozšiřte svou mysl
Přestože je myšlenka na mozkové cvičení kontroverzní, nemůže ublížit a je snadné to udělat. Neurobiolog Lawrence C. Katz, PhD, autor knihy Keep Your Brain Alive , navrhuje smíchat vaši rutinu s akcemi, které zapojí více než jeden z vašich smyslů současně, což posílí spojení mezi oblastmi mozku. Je to stejně jednoduché jako jíst různé potraviny, zvyšovat sociální interakce, identifikovat různé pachy a památky podél vaší cesty do práce nebo měnit obvyklé místo u jídelního stolu.
37 Získejte více nahých
Věda říká, že spánek nahý může vést k delšímu životu. (Udržujte své nepřemožitelné u postele a zámek na dveřích do ložnice.) Podle studií může spací nahý zvýšit hladinu anti-aging a růstových hormonů. Vědci zjistili, že jak spíme, naše těla se mírně ochladzují, což způsobuje uvolňování reparativních růstových hormonů. Pokud jste příliš teplo, dostanete méně. Být chladič také snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Vysoké hladiny mohou vést k přejídání, cukrovce a zánětu. Navíc spánek nahý s partnerem může vést k větší intimitě (sexuální i jiné), která uvolňuje oxytocin, který snižuje kortizol, snižuje krevní tlak a uklidňuje zánět (druh, který nechcete - ve vašem střevu).
38 Předstírejte, že jste starý člověk, který se ohlédne za svým životem
Shutterstock
Jakou radu byste si dal? Začněte to sledovat.
39 Udělejte si podváděcí akci
Shutterstock
Nemluvíme o sexuální věrnosti. Stejně jako když podvádíte jednou týdně, vaše trénink a dietní plán jsou efektivnější a úspěšnější, odměníte-li se něčím shovívavým, dá vám něco, na co se můžete těšit po celý rok. Nemusí to být loď.
40 Koupit loď
Oh, do toho.
