Ano, žijeme ve zlatém věku televize. Ale skutečnost, že jste během tří víkendů rozdrtila všechny velké malé lži nebo cizí věci, se bude cítit jako ztráta času, když dýcháte poslední dech.
Tak se tam dostat a žít trochu, ano? Abychom vám pomohli, zde je 40 nápadů, které může každý nad 40 let udělat, aby se okamžitě cítil naprosto naplněn. A pro více informací o správném stárnutí si nenechte ujít těchto 100 způsobů, jak žít do 100!
1 Pusťte zášť
Pocit něčeho, co vám někdo kdysi udělal, je přísně pro děti. Prohlášení, že jste nad jejich vnímanou přestupkem, je konečným tahem velkých koulí. Okamžitě uvolníte mozkovou šířku pásma a vrátíte sílu, kterou od vás máte. Vyčistěte břidlici, buďte větším člověkem a budete se cítit o to lépe. Je to jen jeden z 25 způsobů, jak být nyní šťastnější!
2 Dobrovolník
Shutterstock
Myslíš, že ve svém těle nemáte altruistickou kost? Nedovolte, aby vám to přestalo dávat čas lidem, které neznáte - bez jakýchkoli očekávání. Dávání bylo vědecky prokázáno, že je jeho vlastní odměnou. Pomocí technologie MRI vědci prokázali, že když děláme něco pro jiné lidi, aktivuje se část mozku zodpovědná za vyhoštění dopaminu - euforický agent spojený s pohlavím, penězi, jídlem a drogami. Jednoduše řečeno: Dává se dobrý pocit. Je to adaptace, říkají evoluční biologové, která umožnila, aby naše drobné bezsrsté druhy rostly na 7, 2 miliardy a osídlily prakticky každý roh země.
3 Naučte se cizí jazyk
Anglicky mluvící národy skvěle házejí své armády, obchodní zájmy a své jazykové kurzy po celém světě a jsou již po staletí. Jeden nešťastný vedlejší produkt z toho: Většina rodilých mluvčích angličtiny mluví pouze ve svém mateřském jazyce. Jazyk informuje o tom, jak si myslíme, což znamená, že mnohojazyčnost může zažít svět způsobem, který je nepochybně bohatší než monogloty. Naučit se nový jazyk vám nejen poskytne lepší záběr podestýlky místního, když jste na dovolené v zahraničí - může to způsobit, že budete řešit všechny druhy věcí z mírně jiného úhlu. A udrží vás to ostré, stejně jako těchto 7 způsobů, jak zvýšit vaši mozkovou sílu po 40.
4 Přečtěte si klasiku
Klasika je klasika z nějakého důvodu. Řešení těchto vážných svazků se může jevit jako velká časová investice, a proto se jedná o dlouhodobý projekt. Identifikujte 50 klasických titulů a zavázejte se číst 10 ročně v průběhu příštích pěti let. Některé z výhod zasažení knih: Zvýšení slovní zásoby; konečně porozumění kulturním odkazům, které vás roky unikaly; získání kontextu o historii a kultuře a zlepšení vaší inteligence. Podle studie z roku 2013 můžete dokonce zlepšit své sociální dovednosti. A když skončíte s klasikou, vyzvedněte si některé z moderních 40 knih, které by měl každý muž a každá žena vlastnit.
5 Naučte se nové dovednosti
Nikdy nejste příliš staří na to, abyste se naučili nové užitečné dovednosti. Ať už jde o kódování, učení se o vstupech a výstupech z realitního trhu, nebo se jednoduše učí vařit, udělejte to - a udělejte to dobře - a bude vám sloužit po zbytek vašich dnů. Chcete-li se inspirovat, zde je 20 nejlukrativnějších vedlejších překážek pro dosažení úspor na steroidech.
6 Znáte 5 personalizovaných pokrmů
Pomysli na 5 nejneuvěřitelnějších jídel, které jsi kdy jedl. Naučte se, jak byly vyrobeny, napodobujte je, ovládněte je a zlepšujte je, předávejte prvky, které jsou jedinečně vaše. Pořád udržujte ingredience, které potřebujete, vždy po ruce, a udělejte je tak často, že jejich sloučení se stane druhou přirozeností. Pokud hledáte skvělé kulinářské plátno, na kterém se budete učit, podívejte se na Mistra 40 pokrmů pro všechny nad 40 let.
7 mistrů 5 koktejlů
Buďte hostitelem s nejvíce a nadchněte své hosty, kteří navštíví váš domov. Procvičujte si čtyři klasiky, dokud se dohromady nestanou automatickými. Vytvořte a pojmenujte nezapomenutelný domácí koktejl. Bonusové body, pokud můžete vyprávět přesvědčivý příběh o tom, co inspirovalo tuto konkrétní kombinaci příchutí. Pokud jste nováčkem v mixologii, můžete se začít učit s těmito 15 dvousložkovými koktejly, které můžete vyrobit za 15 sekund.
8 Mají "ty" dny
Jaký by byl váš ideální den? Co byste jedli, kam byste šli? Co bys dělal? Zamyslete se nad tím a pak navrhněte den, který je o vás - bez tlaku na to, aby to byly vaše narozeniny.
Vypněte všechna zařízení, ve svém e-mailu si vytvořte zprávu mimo kancelář a věnujte jeden den úvaze, že nikdo jiný nechce, ale svůj vlastní. Možná jen zjistíte, že neochvějně se soustředit na celý den může mít za následek, že budete po zbytek času dávat více sebe. A pro více způsobů, jak si užít osobní čas, podívejte se na 10 nejlepších netrénujících stresových busterů.
9 Sledujte klasiku
Internet oplývá seznamy 50, 100, 500 nejdůležitějších filmů, které mají být natočeny v minulém století. Přeskočte nejnovější Marvel blockbuster - víte, jak se nakonec dostane - a uvidíte klasický film jednou týdně. Pak najděte váženého recenzenta filmu, který se vám líbí; všimněte si, jak se jeho dojmy kriticky uznávaného filmu srovnávají s vašimi vlastními. Přemýšlejte o tom, co tyto kontrasty říkají o tom, jak si myslíte, kdo jste.
10 Prozkoumejte svůj rodokmen
Shutterstock
Rogues, dobrodruzi, milenci, darebáci, bigamisté. Dopřejte svému rodinnému stromu dobrý třes a všechny fascinující postavy musí vypadnout. Žijeme v době, ve které jsou zdroje, abychom se ohlédli zpět na to, kdo jsme a kde naši lidé přicházeli. Mít pocit, kdo tito lidé byli, vám může dát nový pohled na to, kdo jste, volby, které děláte, a rozhodující, kam byste mohli směřovat.
11 Protestovat něco.
Shutterstock
Prožíváte-li život, aniž byste se postavili za své přesvědčení, vyvozuje, že všechno na světě je v pořádku. Věci se mění pouze tehdy, když se lidé rozhodnou, že mají dost současného stavu. Co se tedy drží v procházení? Co s tím uděláš? A další informace o protestech nebo korespondentech se ptá: Má #MeToo pryč #TooFar?
12 Spát pod hvězdami
Nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak získat nějaký pohled na své místo ve vesmíru, je dostat se někam do tmy za jasné letní noci a dívat se k obloze. Dýchejte ve vzduchu a poslouchejte kakofonii stovek dalších životních forem v několika krocích, kde ležíte. A pamatujte si: Stargazing je jedním z 50 nejlepších způsobů, jak relaxovat se svým partnerem.
13 Jděte na maškarní ples
Když si nasadíte masku, stane se legrační věc. Anonymita, kterou poskytuje, vás může často přimět k tomu, abyste se chovali, a dokonce si myslíte, proč byste to obvykle neměli. Účast na maškarním plesu může být fascinujícím pohledem na méně vědomou verzi vás. Co uděláte, řeknete a pomyslíte si, když je vaše identita skrytá?
14 Jděte na africké safari
Jistě, uvidíte slony, lvy, leopardy, buvoly, žirafy, hyeny, gazely atd. Ale i když jste z Dubuque, Poughkeepsie nebo Paducah, budete cítit děsivý pocit návratu domů na savanu. Subsaharská Afrika je místem, kde se naši moderní lidé dostali na náš začátek, a zažít krajinu, flóru a faunu, které by byly rozeznatelné pro naše prastaré předky, vám vštípí pocit úcty a údivu. Takže, bez dalšího povyku, tady jsou nejlepší zážitky ze safari a luxusní pouště.
15 Jízda na koni
Shutterstock
Po tisíce let byla jízda na koni stejně rychlá, jako by mohla cestovat jakákoli lidská bytost s výjimkou pádu z útesu. Sedněte si, projeďte se a zažijte, co bylo před 200 lety posledním slovem v rychlém tranzitu. Ještě lepší - investujte do své vlastní staré barvy.
16 Vyzkoušejte smyslovou deprivační nádrž
Zbavení mozku stimulace vám umožní zažít, co může dělat, když je ponecháno na jeho vlastních zařízeních. Někteří lidé jej využívají k přípravě na soutěžní akce, zatímco jiní to považují za uklidňující, protože mozek se chová podobně jako spánek. Pokud považujete meditaci za výzvu, je to stále skvělý způsob, jak se zapojit do nějaké relaxace a introspekce. Nezapomeňte: Jak se soustředit, je jedním z 30 nejlepších způsobů, jak získat více energie před polednem.
17 Zažijte nejteplejší a nejchladnější klima na Zemi
Nejžhavější: 134 stupňů Fahrenheita. Nejchladnější: -128 Fahrenheita. To je obrovské množství variací na planetě, kterou byste mohli obíhat za pouhé dva týdny jízdy 70 mil za hodinu. Prožívání extrémů našeho světa je skvělý způsob, jak získat perspektivu na tomto úžasném, pestrém modrém mramoru v omezeném čase, kdy chodíte po jeho povrchu.
18 Zažijte nulovou gravitaci
Vydejte se na jeden z těch letů nebo strojů, které simulují nulovou gravitaci. Bude to stát kolem pěti tisíc. Existují praktičtější způsoby, jak utratit 5 000 $? Tak určitě. Existuje více zábavných způsobů? Ano. Existuje více zábavných legálních způsobů? Spíš ne.
19 Chytit, zabíjet, čistit, vařit a jíst ryby
Ať už jste muž nebo žena, pozvání přátel a rodiny na pečení lososa u vás je vždy působivé. Vědomí toho, že vyživujete své nejbližší a nejdražší tím, co jste utahovali z oslnivých hlubin svými vlastními rukama, uspokojuje nejprimitivnějším a mužským způsobem, jaký si dokážete představit.
20 Přejít na hru světového poháru
V amerických sportech musí být to, co se děje na hřišti, o pozoru před pozorováním poločasů, roztleskávaček a polibku. Ale ve vaší průměrné střední sezóně v anglické Premier League jsou davy elektrifikované kapacity uchváceny 90 nepřetržitými minutami frenetického hraní. Nyní to kontrastujte s atmosférou hry světového poháru, ve které se národní týmy scházejí každý měsíc každé čtyři roky. Možná už nikdy nebudete moci sedět devíti směnami baseballu hlavní ligy.
21 Jeďte po dálnici
Nejrychlejší, po kterém můžete legálně jet po americké dálnici, je úsek dálnice s mýtným mezi San Antonio a Austin v Texasu ve vzdálenosti 41 kilometrů. Tam ji můžete otevřít až do rychlosti 85 km / h, aniž byste se museli bát, že ji někdo přetáhne. Věc je, že v USA existuje spousta výrobních automobilů, které dokážou zasáhnout téměř dvojnásobek této rychlosti.
Až se příště ocitnete v Německu, pronajměte si Audi R8 2017 - nejrychlejší sériovou produkci Audi všech dob - a vydejte se na dálnici, kde obvykle neexistují žádné rychlostní limity, a vezměte ji na maximum: Spalující 200, 7 mph. A jakmile jste doma, podívejte se na jeden z těchto 14 sportovních aut!
22 Oheň
Být schopen vytvořit oheň je technologický skok, který odlišil lidstvo od všech ostatních tvorů. Bylo by škoda žít a zemřít, aniž byste zkoušeli ruku na něco tak nepochopitelně lidského. Popadněte tyčinky a otřete je.
23 Nakupte si bar drink
Nyní, když si to můžete dovolit, nechte náhodně zacházet s obyvateli baru s nápoji. Nejen, že se budete cítit dobře, ale zahájí několik zajímavých rozhovorů a získá vám nějaké rychlé přátele.
24 Potápění
Sedmdesát procent planety, na které žijeme, je pokryto vodou a žijete v 0, 01% lidské historie, ve které můžete využít technologii, která umožňuje vzduchovým vdechům chodit a podívat se na hlubokou první ruku. Nenechte si ujít šanci. Je to doslova celý jiný svět.
25 Udělejte něco od nuly
Ve 20. století jste mohli jít do obchodu a koupit něco, co jste chtěli nebo potřebovali. V 21. století si objednáte online a objeví se za pár dní. Ale je tu něco skvělého o uvedení malé myšlenky, přijetí závazku a vytvoření této věci sami. Na YouTube určitě není dostatek lidí ochotných vám ukázat, jak zdarma.
26 Pijte Guinness v Dublinu
Chutná pinta známého ležáku lépe v Dublinu? Ano, ale ne proto, že se vaří s vodou z hlavní řeky města, Liffey, protože na rozdíl od všeobecného přesvědčení tomu tak není. Voda pochází z pohoří Wicklow. „V irských hospodách si můžete objednat Guinnessa s vědomím, že kohoutek teče celý den, takže nikdy nebudete mít pintu, která byla v dýmkách seděla hodinu. Zatímco v Londýně to tam mohlo být celý den, “říká odborník na pivo Pete Brown. „Místní obyvatelé také obvykle znají své vlastní pivo naruby, takže ho dostanete při správné teplotě, ve správné sklenici a se správnou hlavou. To je opravdu důležité.“
27 Pěstujte si vlastní ovoce a zeleninu
Shutterstock
Nic neříká „Jsem pánem přírody“, než položit na stůl chutné a výživné biopotraviny, které jste sami vyrostli. (Navíc, je to zajištění proti kolapsu společnosti.) I když nemáte mnoho místa nebo času, zkuste pěstovat některé byliny s nízkou údržbou.
28 Procházka po Velké čínské zdi
Slyšíme o tom každý den, ale myšlenka na vybudování obří zdi, aby lidé zůstali mimo zemi, není nic nového. Číňané to udělali před více než 2 700 lety jako prostředek blokování kočovných kmenů z euroasijských stepí. Většina zdi byla postavena během dynastie Ming, která, jak si možná vzpomínáte, vznikla poté, co nejznámější interpoléři stepních obydlí - Mongolové - viděli, jak se jejich moc rozptýlila. Takže co se týče účinnosti, konstrukce zdi z Mingovy doby byla trochu jako zavření brány poté, co kůň koloval, ale symbolizoval bariéru mezi čínskou civilizací a zbytkem světa. Přemýšlejte o tom, jak trávíte den (nebo více) procházením jeho částí.
29 Dosahujte často
"Opravdu bych měl oslovit…" Ano, měli byste opravdu - a vy byste to měli udělat hned teď. Tím, že odkládáte něco tak rychlého a jednoduchého, byste se měli hýbat všude za sebou. Je 2018. Až si příště řeknete, že byste se měli spojit, sáhnout do kapsy a zavolat nebo poslat text někomu. Budete rádi, že jste to udělali, a také oni.
30 Přijměte domácího mazlíčka
Existuje spousta zvířat, která potřebují lásku a domov. Dáte-li spolubydlícímu nový život, způsobí, že se budete vy a on nebo ona cítit skvěle. Určitým druhům bylo skutečně připisováno zmírnění duševních problémů, jako je deprese a úzkost. A jakmile to uděláte, přečtěte si článek Bývalý model, který chce zachránit život vašeho psa.
31 Hostujte sváteční událost
Ať už jsou Vánoce, Chanuka nebo díkůvzdání, oblékněte si kalhoty vašeho velkého chlapce a starejte se o ty, které máte rádi, tím, že se budete cítit jako doma a pečujete o ně doma.
32 Viz hudební legenda
Pokud nás posledních pár let něco naučilo, je to, že hudební legendy pominuli daleko před jejich časem. Tom Petty, Lemmy, Bowie, princ, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggardová… Doufejme, že seznam nebude pokračovat v roce 18. Mnoho rockových legend však dosahuje věku odchodu do důchodu. Jejich životy pokrývají celou historii žánru. Podívejte se na ně, zatímco můžete.
33 Přejděte na film typu „drive-in“
Je to kousek Ameriky, který po celá desetiletí upadá. Přestože tu a tam jsou verze Disneyfied, hledejte autentickou cestu, která byla po nějakou dobu stále v pořádku.
34 Běh po obří kolo sýra
Vážně. To dělají každý rok na kopci Cooper's v anglickém Gloucestershire. V horní části strmého svahu o 200 yardů se uvolní devět liber kulatého sýra Double Gloucester a za ním se rozběhne dav hledačů nebezpečí, aby je chytil a nárokoval. (Samozřejmě nikdo nemá; sýr je představen každému, kdo se dostane na dno kopce jako první.) Fakta o faktu: Sýr může dosáhnout rychlosti 70 mph a na běžcích dostane náskok jednu sekundu.
35 Postavte si přístřeší
Stejně jako stavění ohně, stavba přístřeší byla základní dovedností pro naše starověké předky, kteří nechali trópy pro chladnější a vlhčí klima. Budování útulků je nejen skvělým způsobem, jak se znovu spojit s naší prehistorickou minulostí, ale je zde i šance, že by se mohla hodit při výletu po náročném výletu.
36 Vydělejte si šaty
Víte, je to skvělý pocit najít oblečení, které se hodí dobře. Ale je tu něco velmi zvláštního na něčem, co se přizpůsobí vašemu tělu. Drahý? To může být. Najděte si toho pravého krejčího a vaše silueta se změní v způsoby, které si neumíte představit. Bonus: Oblečení vyrobené pro vaši současnou postavu vás odradí od toho, aby se dostal z formy.
37 Psát a přednášet
Může to být chvíli, co jste byli vyzváni, abyste přednesli projev nejlepšího muže, což byla pravděpodobně volná sbírka opilých anekdot o vysokoškolské cestě do Amsterodamu a na závěr s tvrzením, že Becca je „opravdu skvělá dívka“. Jsi lepší než teď. Použijte svá slova. Dobrovolník pro konferenci nebo prezentaci. Napište přednášku TED a zkuste to na YouTube. Zúčastněte se toastmastrů a začněte vytvářet něco skvělého.
38 Pilotujte letadlo
Je relativně levné si vzít lekce létání. Co by mohlo být zábavnější, než být v kokpitu, tahat se a vstávat, nahoru a pryč? Pokud to není vaše rychlost, pronajměte si soukromé letadlo.
39 Trénujte a provozujte maraton
Tato událost na dálku se zrodila před více než 2 500 lety, když byl z bojiště v Marathonu do Athén vyslán řecký běžec, aby oznámil, že Řekové vyhráli nepravděpodobnou bitvu. Když se dostal do Atén, okamžitě se přelstil a zemřel. Nedělej to. Ale běžte maratón. Méně úspěchů se cítí stejně dobře. Stanovte si cíl šest měsíců až rok před akcí - to vám dá spoustu času a důvodů k zavedení lepší stravy, pravidelného cvičení a lepšího řízení času.
40 Oslavte příběhy staršího příbuzného
Kouření, pití, podráždění - naši starší udělali vše, co vy a já děláme. Rodinné legendy stojí za to sdělovat a jsou ztraceným uměním. Až příště budete mít příležitost, vezměte láhev něčeho silného, zeptejte se starších deseti otázek o jejich životě. To vás uvede do úžasné perspektivy. A pro více informací o životě naplno, tady je Jak Jane Fonda stojí před Ageless Wonder.
