Pokud si nežijete přání smrti - nebo jste náhodou New York Knicks - je pravděpodobné, že se postupem času budete zlepšovat. Víte: jako manželka, manžel, rodič, pracovník, všestranný člen společnosti. V době, kdy dosáhnete raného středního věku, jste nashromáždili dostatek znalostí a zkušeností, abyste mohli žít mnohem lepší a smysluplnější život. Pro mnoho z nás to znamená zbavit se starých, špatných návyků z našich mladších let.
Nyní víme, že změna je těžká - a staré zvyky umírají tvrdě - ale jakmile to uděláte, zjistíte, že potlačení těchto obzvláště zákeřných návyků jednou provždy stálo za úsilí. (A upřímně řečeno, jsou pod vaší nově vyvýšenou stanicí v životě.) Takže, bez dalšího povyku, tady je kompletní seznam špatných návyků, které by již neměly mít místo ve vašem životě po 40. roce věku a další skvělý návod, jak stárnout, je zde 40 důvodů, proč být ve svých 40 letech svobodný, je největší věc, jakou kdy byla.
1 Vyrovnávání zbytečného dluhu.
Kreditní karty mohou mít dnes úrokové sazby až 22 procent. Až budete příště cítit, že je třeba kartu odhodit za něco, co musíte mít, možná je na čase předefinovat „must“. Také existuje něco, co se nazývá „složený úrok“ - a ano, vztahuje se to také na dluh. (Jeden bankéř odhadl, že dluh ve výši 5 000 dolarů vyzvednutý ve věku 30 let se v okamžiku, kdy zasáhnete 40, změní na téměř 45 000 dolarů.)
2 Nedělám si postel.
Podle jednoho admirále námořnictva bude každé ráno vaše postel uspokojovat splnění úkolu a povzbuzuje vás, abyste splnili více. Navíc je to nejmenší věc - a pokud nemůžete řešit malé věci, jak můžete očekávat, že se vypořádáte s velkými věcmi? Chcete-li získat další rady, jak žít svůj nejlepší život, podívejte se na 25 nejvíce inspirujících klíčových sdělení všech dob.
3 ohýbačky.
Shutterstock
Opékání nápoje po pití v určité snaze o serióznost je nezralé a chromé. Už ti není 21. Navíc, dlouhodobé pití s nadšením - zejména nyní, když nejste poddajný 20 let - může vést ke vzniku vředů, ledvinových kamenů, vysokému krevnímu tlaku, minimalizaci libida, erektilní dysfunkci (omlouvám se, chlapi), gastritidě, mrtvicím a ztráta paměti. Pokud se obáváte o svůj příjem alkoholu, přečtěte si, co vaše vytrvalé návyky říkají o vašem zdraví.
4 Klábosení za zády blízkého přítele
Já vím, já vím. Drby jsou zdravé a klíčovou součástí lidské společnosti. Ale pokud jde o blízké přátele ve vašich čtyřicátých letech, prošli jste tlustými a tenkými a máte záda - bodka. A pokud máte problém s něčím, co udělali, nestěžujete si na ně ostatní, urovnáte své rozdíly dospělým způsobem: přímo a osobně.
5 Přetížení doplňků stravy.
Doplňky stravy zní jako zkratka ke zdravému životu - užitečné živiny ve snadno konzumovatelné tobolce. Pravda je však mnohem zákeřnější: Mnoho z nich není regulováno FDA a podle American Cancer Society jsou spojeny se zvýšeným výskytem rakoviny prsu.
6 Jíst rychlé občerstvení.
Ve svých mladších dnech byste mohli jíst svinstva a vaše tělo by se snadno odrazilo. Už ne. Naplnění břicha vším tím sodíkem, cukrem, tukem, chemikáliemi a konzervačními prostředky vám doslova pomáhá postavit vás šest stop pod. Jen jíst hranolky dvakrát týdně může zdvojnásobit své riziko smrti. A pro zdravější rady ohledně života zde je 40 způsobů, jak zabránit rakovině prsu po 40 letech.
7 zuří do noci.
Existují nějaké důkazy, které naznačují, že ti, kdo spí, jsou chytřejší, ale víte, co pravděpodobně nejsou? Zaměstnaný a produktivní. Pravda je, že pokud se nemůžete vstát před poslední hodinou dnešní show , není pochyb o tom, že párty tak tvrdě. Na druhou stranu, pokud se vám nedaří dostatek spánku, vyzkoušejte těchto 11 tajemství schválených doktorem pro usínání rychleji spícího dnes večer.
8 Sledování hrozné televize.
Ve věku 40 let jste člověk vkusu a s kvalitnějším programováním na dosah ruky, než kdykoli předtím v historii lidstva. Nemáte absolutně žádnou omluvu, že plýtváte mozkovými buňkami na televizi s nízkým rozpočtem reality.
9 Neobtěžuji se hlasovat.
Jsi dost starý na to, abys měl skutečný pohled na politiku. Nemáte žádnou omluvu, abyste tuto páku nestáhli.
10 Libra soda.
V roce 2017 jsme si plně vědomi skutečnosti, že hodně sodovky je opravdu jen tekutý cukr. Víte, jedna z největších příčin přibývání na váze, srdečních chorob a cukrovky na planetě.
11 Připoután k telefonu.
Je ti 40. Byl jsi mladý dospělý, než se objevily mobilní telefony. Nemusíte to bičovat pokaždé, když je v rozhovoru klid. Nechte toto chování pro 20-něco na nepříjemných prvních schůzkách, o kterých není nic o čem mluvit. Pokud však máte problém, nedělejte si starosti: přečtěte si těchto 11 snadných způsobů, jak dobýt závislost na smartphonu.
12 Nasazení terminologie tisíciletí.
"Sus." "Adorbové." "Amazoballs." Ponechte tyto termíny - a dalších 40 slov, nikdo, kdo by neměl říkat více než 40 - generaci lidí, kteří je razili.
13 Sedí se špatným držením těla.
Shutterstock
Vaše matka měla pravdu. Je čas sedět a postavit se rovně. Také skvělé držení těla může zvýšit sebevědomí a potlačit pocity úzkosti - ve skutečnosti je rovné sezení jedním ze 30 způsobů, jak se zbavit stresu za 30 sekund nebo méně.
14 Použití výplňových slov.
Podle New York Times budete s větší pravděpodobností používat výplňová slova, pokud vám bude 20, než když je vám 40. Ale přesto, některá „jako“ a „um“ proklouznou trhlinami. A nešťastnou pravdou naší neodpustivé společnosti je, že za jejich použití můžete být přísně souzeni - zejména pokud jste žena.
15 Surfování na gauči
Než dosáhnete 40, už jste pravděpodobně slyšeli o hotelech. A pokud jste příliš levní na to, abyste na ně přijeli, nebojte se: Zde je nejlepší způsob, jak dostat svůj pokoj do pokoje.
16 Kouření.
Existuje několik důkazů, které naznačují, že při padání cigaret do věku 30 let se vaše riziko smrti stane stejné jako u nekuřáka. Takže je vyrazte co nejdříve.
17 Použití prokletých slov jako berle.
Shutterstock
Ne, neznamená to, že jsi zněl nervóznější. Jen vás to zní tak, jako byste byli příliš líní, abyste si vybrali správné slovo. A ve věku 40 let by se vaše slovní zásoba měla rozšířit natolik, aby se prohnala kletba.
18 Po použití koupelny nemyjte ruce.
Shutterstock
Nedávná studie zjistila, že v průměrné koupelně je 77 000 různých typů bakterií. Nyní, ty nápisy „zaměstnanci musí umýt ruce“, dávají mnohem větší smysl, že? Mimochodem, u mužů je větší pravděpodobnost, že budou vinni, že si neumývají ruce než ženy. Nyní přemýšlejte o tom, kolik rukou z obou se třeseš za týden.
19 Náraz pěstí.
Pokud nezačnete bezpečně pro Seahawks, nedoporučujeme to.
20 Nadužívání emotikonu.
Pravděpodobně způsobí, že osoba na druhém konci bude skutečně naštvaná, nejen naštvaná.
21 Ponořte se do levné vůně.
Cítí tě, než tě uvidí? Pravděpodobně to děláte špatně. Jaro pro několik skřítků sofistikovanějšího parfému, jako je Tom Ford nebo Gucci.
22 Vynechání lékaře.
Pokud jste jedním z 30 procent Američanů, kteří doktora přeskočili, máme pro vás špatné zprávy. Zavazování pravidelné kontroly bylo něco, s čím byste se mohli dostat ve svých 20 letech, ale nyní ne: Nemoc se prudce zvyšuje, jakmile dosáhnete vrcholu 40. A ve světě, kde může Julia Louis-Dreyfus získat rakovinu prsu nebo lymskou chorobu Alec Baldwin, může se stát cokoliv.
23 Spoléhat se na svého mentora.
Než dosáhnete 40, měli byste být mentorem.
24 Není zvlhčující.
Víte, jaký je rozdíl mezi tím, jak se prezident dívá na začátek svého funkčního období a na konci? To se stane vám ve vašich 40 letech bez řádného zvlhčení. Zvlhčující pasti vody - a proto „zvlhčují“ - na kůži, čímž jí dodávají éterickou zlatou záři.
25 Držení oblečení mimo styl.
Nyní jste dost starý na to, abyste prožili mnoho stylů a módních trendů, takže víte, že svět oblečení je ve skutečnosti plochý kruh. A ano, ty džíny se širokýma nohama by se mohly vrátit v módě v příštích pěti letech. Ale prozatím jen zabírají prostor. Prozatím je Marie Kondo.
26 Získání všech vašich zpráv z alternativních zdrojů.
Shutterstock
Monogramy komedie z pozdní noci vás pobaví a Facebook je nejlepší pro fotografie koček, kojenců a koček. Chcete-li skutečně porozumět světu, možná budete muset kopat trochu hlouběji. Je vám 40. Můžete si přečíst zpravodajský příběh, aniž by vám to někdo vysvětlil.
27 Nákup menšího zboží čistě na základě (levné) ceny.
Ať už je to oblečení nebo nábytek, je čas investovat do kvalitních předmětů. Jsou dražší, ale vydrží déle, je méně pravděpodobné, že zmizí z módy a alespoň nebudete muset strávit čtyři hodiny jejich uvedením do příručky ve švédštině.
28 Použití ibuprofenu doslova po celou dobu.
Shutterstock
Každý potřebuje malou pomoc s bojem proti této barvě nebo občasnému kocovině. Ale podle NHLB více než 75 procent žen nad 40 let vykazuje alespoň jeden rizikový faktor sdělovacích údajů pro rozvoj srdečních chorob a víte, co je horší? Ibuprofen (a další NSAID). Nová studie ukázala, že objevování NSAID v systému může zvýšit riziko infarktu až o 50 procent . Pokud již jste v ohrožené skupině, držte se dál od jakýchkoli dalších faktorů.
29 Vytahování kytary na večírcích.
Zpět na vysokou školu nikdo nepožádal o toto improvizované krytí „Wonderwallu“. A hádejte co - nikdo to teď nepožaduje. Takže v sociálním prostředí ponechte svůj šestřetězec tam, kam patří: V jeho případě.
30 tráví celý den hraním videoher.
Shutterstock
Ano, některé videohry zvyšují kreativitu, obratnost a rychlost reakce. Ne, neměl byste trávit celý den na gauči - nikdy.
31 Údržba kolekce prázdných lahví na alkohol.
Vaše portfolio divokých nocí, které přežily, mohlo být v minulých letech čestným odznakem. Nyní však vše říká: „Páni, ten člověk má problém s pitím.“
32 Hraní s rozmetačem fidget.
Možná to ještě neuděláte. Je to relativně nová věc - a je to trend. Možná to budete chtít vyzvednout. Proto by dospělí neměli.
33 Nevyměňujte si holicí strojek.
Staré břitvy s větší pravděpodobností zachytí bakterie, vlasy, folikuly, odumřelou pokožku - pojmenujete to. Všechny tyto věci mohou ucpat póry a vysušit vaši pokožku. A jakmile dosáhnete vrcholu 40, vaše pokožka - která není tak pružná jako kdysi - to nepotřebuje. (A když už jste u toho, nikdy mýdlo. Věc také vyschne vaši pokožku jako nic jiného.)
34 Ignorovat mámu.
Shutterstock
"Nikdy nezavoláš!" Možná byste měli. Nebo přinejmenším přestaňte chybět („chybí“) její hovory. Rychlá konverzace s mámou uvolňuje oxytocin, což zase snižuje úroveň stresu.
