Je zřejmé, že víte, že malé skutky laskavosti mohou sloužit ve prospěch lidí kolem vás. Věděli jste však, že tyto „nesobecké“ činy mohou také zvýšit vaši náladu a cítit se úžasně? Bez ohledu na to, jak významné nebo nevýznamné se mohou vaše charitativní snahy zdát, vám tyto skutky laskavosti pomohou vést šťastnější a naplněnější každodenní existenci. Abychom se dozvěděli více o tom, jak se činit dobře a cítit se dobře, odhalili jsme všechny ty „nezištné“ činy, které můžete každý den udělat, abyste zcela proměnili svůj výhled a perspektivu, a zároveň udělali radost i ostatním. Není to o nic lepší, že?
1 Začněte s úsměvem.
Shutterstock
Jednoduše si udělejte čas ze svého dne, aby vřele přivítali lidi - dokonce i cizince - může mít větší dopad, než si uvědomujete. Nesčetné studie ukázaly, že úsměv na ostatní nejen zvyšuje jejich úroveň pohodlí a štěstí, ale může také pracovat, aby vás dostal do lepší nálady. Nakonec je úsměv oboustranně výhodný a jedná se o „nezištný“ akt, který bude skutečně sloužit vám i každému, na koho je vaše štěstí zaměřeno.
2 Řekněte lidem, které máte rádi, jak se cítíte.
Shutterstock
I když lidé, které milujete, již vědí, jak se o nich cítíte, je důležité jim neustále připomínat váš neochvějný pocit. Řeknutí někomu, koho máte rádi, může udržet váš vztah silný a se silnými pouty přichází více smíchů, více vzpomínek a více dobrých časů. Navíc se nic necítí lépe než znát někoho, na kom vám záleží, cítit se dobře!
3 Odpusťte ostatním.
Shutterstock
Schopnost odpouštět je důležitá, protože udržování negativních pocitů může zvýšit váš stres. Takže, i když něčí jednání nebo slova vážně ovlivnily váš život negativním způsobem, bylo by pro vás prospěšné, kdybyste jim odpustil a pracoval na obnově svého vztahu, spíše než aby nesnesl odpor.
4 Držte výtah.
Shutterstock
V dokonalém světě by držení dveří nebo výtahu pro někoho nevyžadovalo ani druhou myšlenku, ale ve skutečnosti, kdy je pro lidi vzácnost být zdvořilý, jde toto gesto dlouhou cestou. A nikdy nevíte: Ten člověk, který spěchá do výtahu, může přijít pozdě na schůzku, která mění kariéru, takže váš akt laskavosti by mohl udělat nebo zlomit nejen jejich den, ale jejich život jako celek.
5 Přiveďte šálek kávy svému spolupracovníkovi.
Shutterstock
Nikdy nevíte, čím jiný člověk skutečně prochází, takže i skutek milosti tak malý, jako když přinesete spolupracovníkovi šálek kávy, by mohl sloužit k vážnému rozjasnění jejich dne. Navíc provedení tohoto úkonu laskavosti může posílit váš vztah s vaším spolupracovníkem a vytvořit tak přátelství, které tam předtím předtím nebylo.
6 Vzdejte se sedadla ve vlaku.
Shutterstock
Bez ohledu na to, jak moc si chcete odpočinout po dlouhém dni v práci, měli byste se vždy vzdát svého místa ve vlaku někomu, kdo to potřebuje více než vy (starší lidé, těhotná žena atd.). Kdybyste byli v této pozici, doufali byste, že se pro vás někdo vzdá svého místa? Toto je situace, ve které se zlaté pravidlo hodí - protože když se chováte k ostatním, jak byste chtěli, aby se s nimi zacházelo, může to vést k tomu, že budete mít pocit, že opravdu využíváte svoji pravomoc volby navždy.
7 Pomozte někomu zvednout těžký předmět.
Shutterstock
Namísto toho, abyste zavírali oči, když vidíte někoho, kdo zápasí s něčím těžkým, udělejte si z vašeho dne pár minut, abyste mu pomohli. Nejenže pomůže někomu zmírnit jejich břemeno, ale také vám dá uspokojení s vědomím, že jste udělali něco, abyste něčímu dni jen trochu usnadnili.
8 Nechte někoho, aby se spojil v provozu.
Shutterstock
I když se trochu opozdíte, když někomu dáte volný průchod, budete se vy i vaši spolucestující cítit dobře. Jednoduše nechat auta, aby se sloučily do vašeho jízdního pruhu, může zmírnit stres někoho jiného - a vědět, že to bylo kvůli vašemu dobrému skutku, vás bude cítit skvěle.
9 Nabídka hlídání dětí pro unavené rodiče, kteří potřebují noc volna.
Shutterstock
I když nemáte vlastní děti, můžete stále pochopit, jak může péče o malé děti opustit maminky a tatínky s malým nebo žádným volným časem. Pokud si všimnete, že se váš rodič ve vašem životě jeví vyčerpaný než obvykle, dobrovolně poskytněte své služby hlídání dětí. To vám dá šanci se spojit s dětmi vašeho přítele a mohlo by to také otočit týden rodičů a poskytnout jim tolik potřebnou přestávku v duševním zdraví.
10 Pečte cookies pro svého souseda.
Shutterstock
V dnešní době máte štěstí, pokud dokonce víte, jak vypadají vaši sousedé. Můžete však pracovat na změně tohoto nepřátelského systému jednoduše tak, že přinesete svému sousedovi košík cookies nebo muffinů a představíte se.
Toto malé gesto může přimět spoluobčany v domě, aby se cítili vítáni a v klidu a zároveň vytvořili jednotu v sousedství, která by vám mohla později prospět. Ve skutečnosti Bob Borzotta, autor knihy Neighbors From H *** , Chicago Tribune vysvětlil, že seznámení se svými sousedy může pomoci rozptýlit argumenty mnohem účinnějším způsobem. „Pokud někdo opustí svého psa příliš pozdě na štěkání, pak je to Joe - není to nějaký náhodný chlap, kterého nenávidíte, “ řekl.
11 Přiveďte nemocnou polévku.
Shutterstock
Ukázání laskavosti ostatním, když jsou nemocní, může být skvělým způsobem, jak prokázat, že se o ně staráte. A pokud nejste zrovna nejlepší kuchař na světě, můžete také ukázat někomu, na kterém vám záleží, když přijdou s nachlazení, a nabídnout pomoc v jakékoli aréně jejich života, která může být opomíjena, zatímco se zotavují.
12 Přerušit.
13 Opravte něco pro někoho jiného.
Shutterstock
Využití volného času, kdy někomu půjčíte ruku kolem domu, může ušetřit čas i peníze. A splnění těchto malých úkolů pro ostatní vám pomůže vyostřit vaše mechanické a dřevařské dovednosti, takže je to oboustranně výhodné!
14 Poděkujte cizincům.
Shutterstock
Ačkoli catcalling není způsob, jak pochválit ostatní, existuje způsob, jak dát cizím komplimentům na jejich vzhled, aniž by překročil linii. Řeknutí někoho, že máte rádi jejich oblečení nebo že jejich obočí jsou vzteklé, může udělat jejich den - a kdo ví, můžete jen inspirovat řečeného cizince, aby vám zaplatil poklonu na oplátku.
15 Darujte staré předměty.
Shutterstock
Pokud jde o darování vašich starých věcí, možnosti jsou nekonečné. Neziskové organizace jako Goodwill a The Armáda spásy jsou ochotny přijmout vše od oblečení a obuvi po knihy, nábytek a další předměty pro domácnost. Nejlepší část? Pomůžete ostatním a zároveň si ve svém domě uděláte místo pro nové věci, na které jste skutečně použili.
16 Rozesměj se.
Shutterstock
Praskání několika vtipů může být přínosem pro vás i pro ty kolem vás. Kromě toho, že smích může mít i mnoho zdravotních výhod, může být pro vás smíchem také skvělý způsob, jak se spojit s přáteli a členy rodiny.
17 Pošlete děkovací dopis.
Shutterstock
Zaslání poděkování je vždy osobnějším způsobem, jak projevit svou vděčnost. Když někdo uvidí, že jste si vzali více času na napsání karty a její zaslání, skutečně pochopí, jak pro vás znamenají. A pokud jde o výhody pro vás, zde je 20 vědecky podložených výhod vděčnosti.
18 Sdílejte své zdroje s ostatními.
Shutterstock
Ať už odkazujete přítele na velkého lékaře nebo dáváte cizí radu o tom, do které tělocvičny by se měli přihlásit, sdílení vašich zdrojů a bohatství znalostí je neuvěřitelně užitečný akt laskavosti. Nejen, že pomáháte přátelům a rodině se svými odbornými znalostmi, ale také dodáváte více podniků na místa, která máte rádi.
19 Dejte někomu knihu, která změnila váš život.
Shutterstock
Dávat někomu dar života měnící moudrosti je pravděpodobně jedním z nejmocnějších malých činů laskavosti, které existuje. Koneckonců, pokud je příjemce stejně přesouván jako vy v knize, může ji také sdílet s někým jiným, což je skutečná instance, kdy se vyplatí dopředu.
20 Vyzvedněte vrh.
Shutterstock
Podle časopisu Providence občas vyzvednutí vrhů prospívá každé živé bytosti na planetě - konkrétně chrání vaše sousedství a parky, zabraňuje povodním a snaží se udržet nízké životní náklady ve vaší oblasti tím, že šetří peníze na hygienických službách . Vyzvednutím lahve s vodou na cestě do práce nebo při procházce parkem se snažíte zachovat krásu míst, která si vás i ostatní tolik užívají.
21 Zavolejte svým rodičům.
Shutterstock
Bez ohledu na to, kolik je vám let, dáte-li svým rodičům (nebo jakémukoli členovi rodiny) hovor jen na chat, může udělat zázraky pro váš vztah. I když vaše rodina tam bude vždy, aby vás podpořila, je stále důležité jim připomenout, jak jste vděční za tuto skutečnost - a že jste vždy na druhém konci řádku.
22 Platit za něčí jídlo.
Shutterstock
Až příště budete v restauraci s rychlým občerstvením, utratte pár dolarů navíc, abyste zaplatili za jídlo osoby za vámi v řadě. Pokud tak učiníte, určitě zlepší vaši náladu a může dokonce ovlivnit osobu, která od vás obdržela jídlo zdarma, aby tuto laskavost předala někomu jinému.
23 Zanechte kladnou recenzi.
Shutterstock
Lidé mají tendenci psát recenze pouze tehdy, když měli obzvláště špatnou zkušenost, takže weby s recenzemi, jako je Yelp, byly zaplaveny negativními recenzemi, které odradí lidi od návštěvy restaurací a obchodů, které by mohly mít právě volno. Takže až příště budete mít skvělé jídlo někde nebo narazíte na mimořádně přátelského spolupracovníka v obchodě, nezapomeňte je nechat pěknou recenzi online. Dobrá recenze má sílu posílit pověst firmy nebo služby tím, že se stopa v jiných potenciálních zákazníků.
24 Buďte laskaví k serverům a maloobchodním zaměstnancům.
Shutterstock
Až bude váš číšník příště špatný, místo aby vám hodil záchvat, jednoduše uznejte, že to byla jednoduchá chyba, a požádejte je, aby to zkusili znovu. Být hrubý nebo rozzlobený způsobí, že se číšník bude cítit méně nakloněn pomoci vám a bude vypadat jako tyran, s kým jedete. Vyjádření jednoduchého slova „prosím“ a „děkuji“ půjde mnohem dále, zejména pokud je spárováno s trpělivostí a porozuměním.
25 Tip 22 procent.
Shutterstock
I když jste nebyli přesně nadšeni službou, měli byste si vždy zvyknout, že budete číšníka naklánět jen o něco více, než jste čekali. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Už jste někdy nechali, co se děje ve vašem osobním životě, ovlivnit váš výkon ve vaší práci? Chtěli byste, aby se vaše mzda snížila? Přesně. (Také si pamatujte: Podle zákona o správných standardech práce mohou někteří číšníci vydělávat jen 2, 13 $ za hodinu před tipem.)
26 Ukaž telemarketu nějakou laskavost.
Shutterstock
Stejně jako vy, i telemarketers jsou skuteční lidé, kteří mají práci - a pokaždé, když jim zavoláte jména nebo si na ně pověsíte, aniž byste je nechali mluvit, je pro ně neuvěřitelně těžké dělat svou práci. Takže až vám příště zavolá telemarketing, vyzkoušejte trpělivost a alespoň se posaďte přes jejich monolog, než zdvořile odmítnete vše, co nabízejí, a zavěste telefon. Tímto způsobem ukončíte konverzaci v pozitivnějším světle.
27 Pošlete květiny svému partnerovi.
Shutterstock
Pravidelné zasílání květin svému partnerovi (nebo jen to, že za ně děláte obecně pěkné věci) vám může ukázat, jak jste jim vděčni, že je máte každý den ve svém životě - nejen o státních svátcích, kdy se to očekává. Dělat tyto malé věci, aby byl váš partner šťastný, může posílit váš vztah.
28 Povzbuďte někoho, aby sledoval cíl.
Shutterstock
Naposledy, když jste ve svém životě udělali velkou změnu, dostali jste od kamaráda nebo člena rodiny povzbuzení? Pokud ano, pak znáte sílu pepřového hovoru, zejména pokud jde o velké životní rozhodnutí. Stačí jen pár slov povzbuzení, můžete změnit průběh celého života člověka a cítit se dobře s vědomím, že jste někoho přiměli, aby sledoval své vášně.
29 Začněte se dívat na sklenici napůl naplněnou.
Shutterstock
Lidé, kteří si stěžují po celou dobu, se nejen hněvají, ale svrhávají všechny kolem sebe. Takže až budete příště cítit nutkání sténat o tom, jak dlouho je čára ve Starbucks nebo zakňučení o tom spolupracovníkovi, který nikdy nedokončí svou práci včas, zastavte se, než řeknete něco nahlas. Být optimistou a hledat v životě stříbrnou podšívku vás i ty kolem vás okamžitě šťastnější.
30 Ponechte náhradní výměnu.
Shutterstock
Pračky, parkovací automaty, prodejní automaty - je-li služba stále závislá na způsobu platby ve čtvrtstoletí, zanechte několik pozadu pro dalšího zákazníka. Podobně, pokud projíždíte mýtnou, zvažte zvážení platby za osobu za vámi. Je to malý akt laskavosti, který nestojí příliš mnoho - a určitě vydělá někoho den.
31 Nechť někdo odřízne čáru.
Shutterstock / Tyler Olson
Pokud jste v pokladně obchodu s potravinami s masivním vozem naloženým jídlem po celý týden, před přístupem k registru se podívejte za vámi. Má osoba na konci řádku pouze hrst položek? Nechte je jít před vámi. Zdržíte se o méně než minutu, zatímco osoba za vámi ušetří tak málo nevýznamné množství času.
32 Pomozte starším lidem s jejich potravinami.
Shutterstock
Spíše než stát a dívat se, jak starší člověk zápasí s potravinami, si vezměte pět minut, abyste jim pomohli nést své věci. Zabráníte jim v tom, aby se sami zranili a dokazovali jim, že na tomto světě jsou dobří lidé!
33 Buďte k sobě laskaví.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Jistě, všechny malé, „nezištné“ akty laskavosti na tomto seznamu vám mohou pomoci cítit se úžasně, ale nejlepší způsob, jak skutečně zlepšit své duševní zdraví, je být laskavější k sobě. Stanovení nemožných standardů nebo neustálého bití se nad věcmi vás jen přivede do ocasu negativních myšlenek, což nakonec způsobí, že se budete vyhýbat těm kolem vás. Procvičujte laskavost se sebou a bude mnohem snazší udělat totéž s ostatními. A pokud se snažíte jednat tak, jak se chováte k ostatním, pak je zde 23 snadných způsobů, jak okamžitě zvýšit vaši sebevědomí.
