Zatímco poslední věc, o které si páry chtějí myslet, je rozpad, smutnou realitou je, že se to stává - hodně. Ve skutečnosti se podle posledních údajů Americké psychologické asociace až 50 procent manželství ve Spojených státech nakonec rozvádí. Jak ale můžete zjistit, zda váš vztah přežije? No, existují jistě předvídavé předpovědi, jako jsou zvyky vaší ložnice, způsob, jakým se hádáte, a jak často komunikujete. I způsob, jakým provádíte své každodenní konverzace, může vrhnout světlo na dlouhověkost vašeho vztahu. Pokračujte ve čtení a objevte některé z nejčastějších důvodů, proč se vztahy rozpadají.
1 Během argumentů odstoupíte.
Shutterstock
Ve svém výzkumu z roku 2015 zveřejněném v časopise Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, profesor psychologie na Baylorově univerzitě, zjistil, že partneři, kteří připustili, že se během argumentů stáhli, uváděli, že jsou o vztahu celkově nešťastnější a apatičtější.
„Vztah je pro vztahy nejproblematičtější, “ řekl Sanford ve svém prohlášení. "Je to obranná taktika, kterou lidé používají, když mají pocit, že jsou napadeni, a existuje přímá souvislost mezi stažení a celkovou spokojeností s tímto vztahem."
2 Nejste na stejné stránce.
Shutterstock
Když Virgil psal, že „láska vše dobývá“, zjevně nikdy nebyl ve vážném vztahu. Ano, láska dokáže překonat mnoho věcí, ale pokud existuje jedna věc, kterou nemůže překonat, není to na stejné stránce. Na konci dne musíte mít vy a váš partner jasno v základních rozhodnutích, jako je kde žít, kdy a zda mají děti, a jak ušetřit a utratit peníze - jinak se vztah rozpadne.
Podle Lesliho Doarese, certifikovaného vztahového kouče v Cary v Severní Karolíně, „67 procent neshod ve vztahu se nikdy nevyřeší a nemusí, ale dalších 33 procent, pokud není vyřešeno, může vést ke konci vztah." Doares poznamenává, že tito takzvaní „dealbreakers“ jsou často „touhou jednoho partnera po vztahu, aby získali vážnější, osobní přesvědčení a hodnoty, druh životního stylu, který chce každý člověk žít a který chce mít děti“.
3 Držíte partnera podle nerealistických standardů.
Shutterstock
Váš partner pravděpodobně dělá to nejlepší, co umí - ale stejně jako každý člověk se někdy pokazí a udělá chyby. A zatímco podpůrný manžel manipuluje s těmito skluzy jako dospělý, nepodporující se bude chovat ke svému partnerovi, jako by měli být dokonalí na 100 procent času, což vede k frustraci na obou koncích.
„Když váš partner nebude měřit něco, k čemu se ani nezaregistrovali, existuje tendence je změnit, aniž by pochopili, že vaše chování hraje obrovskou roli, “ říká Doares. "Zaměřením na vašeho partnera to umožňuje zdůvodnit, proč jsou problémem."
4 Bojíš se být sám.
Shutterstock
Mnoho lidí se vyhne konfliktu a předstírá, že problémy v jejich vztahu neexistují jednoduše proto, že žijí ve strachu, že jsou sami. Tato strategie však zaostává, protože všechny konflikty nakonec nakonec vyvedou jejich ošklivé hlavy - a do té doby je obvykle příliš pozdě na jejich vyřešení.
„Bát se osamělosti, a tedy ochotného přijmout jakýkoli vztah bez ohledu na to, jak nezdravé, je další běžný model, který brání vztahům v práci, “ říká Doares. "Je třeba určit a prosazovat příslušné hranice."
5 Při vyjádření svých pocitů spoléháte na řeč těla.
Shutterstock
Na začátku vztahu mají páry tendenci být čestní a otevření ohledně svých pocitů a emocí. Ale jak se věci vyvíjejí, mnoho lidí své vztahy zklidňuje tím, že předpokládá, že jejich významní ostatní dokážou - a měli by být schopni - - číst jejich řeč těla a prostě vědí, co mají na mysli.
„Tam, kde konverzace kdysi existovala, nyní existuje ticho, oční svitek nebo uvolňující nervózní energie, které se rozdělí, ne-li nakonec rozdrtí, “ vysvětlují odborníci na vztahy Greg Behrendt a Amiira Ruotola, autoři knihy „ To se nazývá rozpad, protože je to rozbité“ . "Postupem času se v našem partnerství cítíme příliš pohodlně, příliš líní, někdy se dokonce obáváme, a přestaneme promyšleně komunikovat."
6 Srovnáte svůj vztah s ostatními.
Shutterstock / w vlreakmedia
Horší věci jsou ve vašem vlastním vztahu, tím lépe budou vypadat všichni ostatní. Ale když se porovnáte, budete se jen cítit hůř. Nakonec sabotujete jakýkoli z vašich vztahů, který tam zůstane zachránit.
„Srovnání je zloděj radosti, “ poznamenají Behrendt a Ruotola. "Zaměřte se spíše na svůj vlastní vztah než na touhu po někom jiném. Tráva je zelenější, kde ji zaléváte, a žádný vztah není tak dokonalý, jak vypadá na Instagramu."
7 Odmítáte kompromisy.
iStock
Kompromis není jen o tom, že necháte svého manžela, aby si vybral, do které restaurace najedete každou chvíli. Ve zdravém a odhodlaném vztahu je kompromisem „učinit vědomé rozhodnutí, že se navzájem přijmeme za přesně toho, kým jste, “ píše Laura Schlessinger, odbornice na vztahy a hostitelka rozhlasové show Sirius XM The Dr. Laura Program . "Pokud chcete, aby váš vztah trval, musíte se vzdát své potřeby mít pořád pořád a pod kontrolou."
8 Podobně nevyjadřujete své emoce.
Shutterstock
Už jste někdy zjistili, že plačete v záchvatu vzteku, zatímco váš partner nemá tolik, jako by se zbavil slzy? To může být známkou toho, že váš vztah je na skalách. Pár meta-emocí - to je, jak se cítí o emocích - musí být na stejné stránce. Jak výzkumník manželství John Gottman, PhD, objevil, nesoulad meta emocí byl v předpovídání rozvodu přesný na 80 procent. V zásadě nejde o samotný konflikt - jde o komplementární řešení toho, jak s ním váš partner zachází.
9 Vidíš svého partnera jako podřadného.
Shutterstock
Opovržení pro svého partnera je jedním ze čtyř způsobů chování, které Gottman říká, je ukazatelem hrozícího rozvodu. Ve svém výzkumu, on dotázané páry o tom, jak často se chovaly s opovržením, kritikou, obranou a kamennou prací. Poté změřil vnímané uspokojení ze vztahu a zjistil, že chování při předpovídání rozvodu bylo více než 90 procent úspěšné.
Podle Gottmana je vidět, že váš partner je podřadný, zejména „polibek smrti“ pro jakýkoli vztah. A to dává smysl, vzhledem k tomu, že další studie z roku 2010 zveřejněná v věstníku manželství a rodiny zjistila, že páry, které se navzájem projevily pohrdáním v prvním roce manželství, se s větší pravděpodobností rozváděly před 16. svatbou.
10 Vyjmeš na sebe vztek.
Shutterstock
Ve studii z roku 2014 zveřejněné v časopise Current Directions in Psychological Science vědci zjistili, že lidé, které máte nejraději, jsou také lidé, s nimiž budete nejpravděpodobněji hněvat, protože s nimi komunikujete více než kdokoli jiný. Bohužel však také našli, že „agrese škodí jednotlivcům a vztahům“, což znamená, že čím více zraníte lidi, které milujete, tím více jim riskujete, že je vytlačíte.
11 Držíš se minulosti.
iStock
Je těžké soustředit se na současnost, když jste zaneprázdněni životem v minulosti. A to platí zejména v romantickém vztahu, protože k tomu, aby věci fungovaly, je nezbytná vaše úplná a nerozdělená emoční a fyzická přítomnost. Pokud chcete, aby váš současný vztah trval, nechte minulost v minulosti a pusťte věci, které vás drží zpátky.
12 Máte problémy s důvěrou.
Shutterstock
Důvěra není snadná věc, kterou s někým budovat (zejména pokud jste byli v minulosti zradeni), ale měli byste mít víru v osobu, se kterou hodláte strávit zbytek svého života. Pokud budujete partnerství na základě nedůvěry, riskujete, že vám chybí fyzická i emoční intimita. Navíc můžete téměř zaručit, že se váš partner nakonec zraní a odejde.
13 Milujete alkohol, ale váš partner ne.
14 Váš vztah je plný tajemství.
Shutterstock
Tajemství není žádná legrace, zejména v dlouhodobém vztahu. A co je ještě horší, leží na nich, jako když „váš partner před vámi tají a obviňuje vás, když je zavoláte na jejich tajemství, “ říká Terry Gaspard, MSW, LICSW, odborník na vztahy a terapeut v Massachusetts a na ostrově Rhode Island.
"Budou říkat věci jako: 'Nemohl bys to zvládnout, kdybych byl s tebou otevřený a čestný, a proto jsem musel lhát', " vysvětluje Gaspard. Pokud si všimnete, že váš partner leží na vaší tváři a pak vás drží za zodpovědný za jejich odporné činy, možná je na čase si s nimi sednout a vyřešit problém přímo před tím, než se věci dále eskalovat.
15 Nikdy neobviňujete žádnou vinu.
Shutterstock / metamorworks
Každý pár bojuje, ale zdravý končí tím, že se obě strany omlouvají a přijímají částečnou vinu za to, co se stalo. Ale ve vztahu, který dosahuje svého bodu zlomu, možná zjistíte, že vy nebo váš partner odmítnete přijmout jakoukoli vinu, přičemž jeden z vás se sám obětuje jako oběť.
„Všichni se učíme jazyk viny, když cítíme silné emoce, “ říká Carey Davidson, generální ředitel integrační zdravotní společnosti Tournesol Wellness. "Stát se obětí je mnohem snazší, než myslet na naše emoce, protože způsob, jakým nám tělo říká, že naše základní potřeby růstu nejsou naplněny."
16 Nejsi empatický.
Shutterstock
Zdravý a šťastný vztah by se měl točit kolem toho, jak se každý člověk cítí. „V dobách konfliktu… posuneme naše myšlení k uznání základních potřeb pro sebe a naše partnery, “ vysvětluje Davidson. "Vcítíme se do vlastních neuspokojených potřeb, vcítíme se do neuspokojených potřeb našeho partnera a pak přicházíme s plánem jejich splnění."
Partneři v nestabilních vztazích se však často ocitají v boji se svými významnými ostatními, s malým či žádným ohledem na to, jak se ten druhý cítí.
17 Váš vztah postrádá úctu.
Shutterstock
Pár si nikdy nebude rozumět, když je ve vztahu nedostatek úcty. A pokud jeden partner má očividnou neúctu k životním volbám druhého, žádný z partnerů se nikdy nebude cítit pohodlně mluvit o svém dni, natož o svých pocitech nebo víře.
„Největším důvodem, proč vidím, proč vztah nefunguje, je to, že jeden z partnerů nerespektuje druhého, “ říká Alexis Dent, majitelka svatební sliby společnosti XO Juliet. "Je to vzorec pro katastrofu, protože nikdy nebudou na stejné stránce a věci se rozpadnou."
18 Vztah otřásl velkou životní událostí.
Shutterstock
Velká a neočekávaná životní událost, jako je smrt rodičů nebo náhlé propuštění z práce, může otřesit vztah k jejímu jádru. A tyto okamžiky měnící život často povedou k dalším velkým změnám, které se mnoho vztahů snaží přežít.
„Někdy může člověk kvůli úmrtí v rodině, rozvoji nemoci nebo jednoduše touze změnit kariéru přestěhovat do jiné oblasti, pracovat méně, nebo si vyzvedne špatné návyky, jako je pití, drogy, sex závislost, “říká Regina DeMeo, manželská advokátka v Bethesdě v Marylandu. "Pokud váš partner s těmito změnami nesouhlasí, pak už nemáte sdílenou představu o tom, kam musíte být nebo kam směřujete, což vede k neslučitelným rozdílům."
19 Nevěříte svému manželovi penězi.
Shutterstock
Není to nutně to, jak každý partner utrácí peníze, což způsobuje problémy v manželství, je to, jak si jeden partner myslí, že jejich významný jiný utrácí. Když Ashley LeBaron, postgraduální studentka na Brigham Young University (BYU) a její spoluobčané studovali páry a zvyky v roce 2017, zjistili, že manželé, kteří viděli své manželky jako velké utratce, měli největší finanční konflikty, bez ohledu na skutečné výdaje. „Pokud jde o dopad financí na vztahy, vnímání může být stejně důležité, ne-li důležitější, než realita, “ uvedla LeBaron ve svém prohlášení.
20 Myslíš jen na sebe.
Shutterstock
Vztahy jsou pouze o rozdávání a přijímání - a pokud si vezmete více, než kolik dáte, rovnováha bude odhodena a váš partner bude pravděpodobně hledat útěchu na jiných místech a lidech. Ve skutečnosti je to tak známý jev, že jej experti dokonce pojmenovali: Říká se tomu teorie sociální výměny. Podle Marka V. Redmonda ze Státní univerzity v Iowě tato teorie nastiňuje, jak „jsme vyrušeni, když na burze není žádný kapitál nebo kde jsou jiní odměňováni více za stejné náklady, které jsme vynaložili.“
21 Vyjadřujete vděčnost.
Shutterstock / Photographee.eu
Když váš významný jiný tráví celý den otroctvím doma na domácím jídle, nezapomeňte jim poděkovat za celou tu tvrdou práci. V opačném případě se váš partner bude cítit, jako by veškeré jejich úsilí zůstalo bez povšimnutí, nebo že máte pocit, že váš čas je cennější než jejich.
„Přijetí partnera za samozřejmé narušuje všechny vztahy, “ vysvětluje Poppy Spencer, MS, CPC, certifikovaný poradce a odborník na vztahy na Floridě. „Ať už to lidé uznávají nebo ne, je zásadní, aby byla významná jiná. Když není vyjádřena vděčnost, je emoční a někdy i fyzické zdraví ohroženo.“ Možná si myslíte, že je vaše vděčnost implikována, ale pomáhá vašemu partnerovi slyšet, že jsou oceněni.
22 Při ověřování se spoléháte na svého partnera.
Shutterstock
Nejistí lidé používají své partnery jako berlu, aby se cítili lépe o svých mnoha vnímaných nedostatcích. A když je vztah méně než uspokojivý, vidí to jako mírný proti tomu, kdo jsou jako člověk, což může vést k hněvu, frustrace a nakonec ke konci vztahu. Bohužel může být obtížné uvažovat s někým, kdo připíná svou vlastní hodnotu ke stavu svého vztahu.
23 Stále se snažíte změnit své významné jiné.
Shutterstock
Jednou z nejdůležitějších částí vztahu je milování vašeho partnera, pro koho jsou, aniž by se je snažil změnit. Lidé, kteří si tajně přejí, aby jejich partner byl jen o něco více módní nebo atletický, zjistí, že milují nerealistickou verzi svého partnera, a nikoli skutečnou osobu, se kterou jsou spojeni. Vždy pomáhá zapamatovat si, že láska je bezpodmínečná - a pokud vaše není, pak to nakonec nemusí být láska.
24 Ty neodpouštíš nebo nezapomínáš.
Shutterstock
Můžete předstírat, že se svým manželem vyřešíte argument, jen aby to zmizelo, ale to jen zhorší věci. Proč? „ Zadržení zlosti je nejrychlejší způsob, jak zničit lásku, “ říká kalifornská psychoterapeutka Tina Tessina, PhD. "Nelítost je jako rez, který sežere vazby vašeho vztahu." Pokud nevyřešíte základní problémy, které způsobují váš odpor a hněv, pak bude váš vztah nevyhnutelně opotřebován až do bodu, kdy se nevrátí.
25 Už nejdeš na rande.
iStock
Poté, co se oženil, to vyžaduje práci udržet jiskru, která kdysi existovala ve vašem vztahu. Pokud se nebudete snažit udržet jej naživu, riskujete, že se ocitnete ve stejných starých rutinách. „Od chvíle, kdy začnete spolu žít, romantické chvíle již nejsou automatické, “ říká Tessina. „Místo toho tráví hodně času společně na více světských věcech: praní prádla, mytí nádobí, placení účtů nebo chodit do práce. Jakmile počáteční novost společného života opadne, takové každodenní věci přestanou být vzrušující a romantické a můžete se cítit ustaraně, že se váš partner už nestará o to, že je s vámi tak nadšený. “
26 Neposloucháš.
Shutterstock
Každý, kdo ve vztahu, chce, aby byl jeho hlas slyšet - ale na oplátku musíte dát svému partnerovi stejnou úctu a skutečně poslouchat, co říkají. Pokud si váš partner myslí, že je ignorujete, budou mít pocit, že jejich názory a emoce nejsou pro vás důležité - a v důsledku toho ani tento vztah není.
27 Oženil jste se příliš brzy.
28 Nebo jste se řádně nepřipravili na manželství.
iStock
Než uvázáte uzel, ujistěte se, že jste přišli na finance, životní aranžmá, budoucí kariérní stezky - cokoli, co by se mohlo potenciálně dostat do cesty k vašemu štěstí a vztahu po linii. Pokud tak neučiníte, může být váš vztah od začátku odsouzen k zániku. V průzkumu z roku 2001, který se týkal více než 2 000 ženatých a rozvedených lidí v Oklahomě, vědci zjistili, že „malá nebo žádná užitečná předmanželská příprava“ byla hlavním důvodem uváděným rozvody kvůli tomu, že jejich manželství netrvala.
29 Nebo jsi založil rodinu hned za pálkou.
Shutterstock
Založení rodiny je velké rozhodnutí, do kterého by se nemělo vrhnout - a pokud na tuto volbu skočíte z pistole, může to zabít vaše manželství. Jedna studie z roku 2009 zveřejněná v Úředním věstníku osobnosti a sociální psychologie zjistila, že „rodiče vykazovali náhle zhoršení po narození pozorovanými a self-vykazovanými opatřeními… fungování vztahů“.
30 Jste sexuálně na různých stránkách.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Někdy se vztahy nerozpadají kvůli nekompatibilitě, ale kvůli problémům v ložnici. Ve svém seznamu některých běžných důvodů pro rozvod se britská terapeutka pro vztahový vztah Elly Prior na svém blogu zmínila, že „problémy s milování“ a „ztráta libida“ jsou obě často uváděnými problémy v neúspěšných nebo neúspěšných vztazích.
31 Nebo je vztah příliš intimní.
Shutterstock
Všichni novomanželé by měli projevovat určitou úroveň náklonnosti - problémem však může být i příliš mnoho dobrých věcí. Podle často citované studie z roku 2001 zveřejněné v časopise Interpersonal Relationships and Group Processes , páry, které projevovaly příliš intenzivní náklonnost na počátku manželství, se s větší pravděpodobností z dlouhodobého hlediska rozváděly ve srovnání s páry, které byly zjevně méně zjevné. láskyplný. Oheň, který silný, vyžaduje hodně úsilí, aby zůstal naživu - takže přirozeně vyhoře rychleji než ten, který začíná jako zvládnutelná jiskra.
32 Jsi prostě nekompatibilní.
Shutterstock
Jistě, protiklady se mohou zpočátku přitahovat, ale nakonec nejsou vždy kompatibilní a nedokážou vždy přijít na to, jak zajistit dlouhodobý vztah. Malé věci, jako je nepořádek a preference filmů, jsou zanedbatelné, ale jsou to větší věci, jako jsou politické názory, smysly pro humor a výdaje, které mohou způsobovat stébla, která zlomí záda velblouda.
33 Někdo podváděl.
Shutterstock
Není překvapením, že nevěra je jedním z nejčastějších důvodů, proč se vztahy rozpadají. Ve skutečnosti v průzkumu z roku 2001 v Oklahomě, mezi těmi, kteří byli rozvedeni, byl jedním z nejpopulárnějších důvodů pro rozdělení „nevěra nebo mimomanželské záležitosti“.
