Rychlé občerstvení může být levné a pohodlné, ale spousta možností je také v kaloriích, tuku a sodíku. Chcete-li ušetřit kalorie a zabránit přírůstku hmotnosti, přečtěte si informace o výživě ve svých oblíbených restauracích rychlého občerstvení, abyste našli zdravější možnosti. Mnoho restaurací rychlého občerstvení také funkce položky s 300 kalorií nebo méně.
Video dne
Wendy's
Nabídka Wendy obsahuje řadu položek se 300 kaloriemi nebo méně, včetně pětidílných kuřecích nuget, Jr. Cheeseburger Deluxe, poloviny z salátu BLT Cobb s lehkým rančovým dresinkem a malým Chili. Wendy's Jr. Cheeseburger Deluxe obsahuje 300 kalorií, 14 g celkového tuku, 6 g nasycených tuků, 720 mg sodíku, 29 g sacharidů a 15 g bílkovin. Poloviční porce salátu BLT Cobb s lehkým rančovým dresinkem obsahuje 280 kalorií, 7 g celkového tuku, 0 g nasycených tuků, 940 mg sodíku, 9 g sacharidů a 24 g bílkovin. Stejně jako u většiny rychlého občerstvení, i když jsou tyto potraviny málo kalorií, mají vysoký obsah sodíku. Vysoký příjem sodíku zvyšuje vaše riziko vysokého krevního tlaku. USDA doporučuje omezit příjem sodíku na méně než 2, 300 mg denně.
Metro
Metro je obchod se sendvičem, který obsahuje několik sendviček, které mají nízký obsah tuku a mají 300 kalorií nebo méně. Na celozrnném chlebu s hlávkovým salátem, rajčaty, paprikou, cibulí a okurkami obsahuje 300 g kalorií, 7 g celkového tuku, 1,5 g nasycených tuků, 1, 240 mg sodíku, 43 g sacharidy a 18 g bílkovin. 6-palcový vegetariánský potěšení z celozrnného chleba je dokonce mnohem šetrnější k jídlu s 230 kcal, 2,5 g celkového tuku, 0,5 g nasyceného tuku, 410 mg sodíku, 45 g sacharidů a 8 g bílkovin. USDA také doporučuje omezit příjem tuku na 20 až 35 procent z celkového počtu kalorií a nasycených tuků na méně než 10 procent z celkového počtu kalorií.
Některé 300 kalorické jídlo v Kentucky Fried Chicken zahrnuje grilovaný kuřecí Caesar salát s beztukovým rančovým dresinkem, KFC Snacker s křupavými proužky a grilovaným kuřecím prstem domácí salát a tuk-italské oblékání. Kuřecí Caesar Salát s beztučným rančovým obvazem obsahuje 255 kalorií, 7 g celkového tuku, 3,5 g nasyceného tuku, 1, 150 mg sodíku, 14 g sacharidů a 34 g bílkovin. KFC Snacker obsahuje 290 kalorií, 11 g celkového tuku, 2,5 g nasyceného tuku, 730 g sodíku, 33 g sacharidů a 15 g bílkovin. Grilovaný kuřecí prsa a domácí salát s italským obvazem bez tuku obsahuje 240 kalorií, 8 g celkového tuku, 3 g nasycených tuků, 980 mg sodíku, 38 g sacharidů a 40 g bílkovin.
Arby's
