Skutečnost: Muži nenávidí jít k lékaři. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí nemá dvakrát tolik mužů, kolik žen nemá pravidelný zdroj zdravotní péče, a jedna nedávná studie zjistila, že více než polovina mužů ani v minulém roce nenavštívila svého lékaře primární péče.. Co dává, chlapi?
Teď nemůžeme s jistotou říci, proč přesně jsou muži tak líní ohledně jejich zdraví, ale možná to má něco společného s tím, že vždy dostáváme takové protichůdné informace. Existuje příliš mnoho „alternativních faktů“, které o našem zdraví víří online. Proto jsme sestavili všechny ty nejzávažnější příklady na jednom místě. Takže čtěte dál a jděte k lékaři! A pro skvělé způsoby, jak se bičovat do špičkového stavu, se podívejte na 100 způsobů, jak být (mnohem) zdravějším člověkem.
1 Narazili jsme na sexuální vrchol v 18 letech
Ačkoli produkce pohlavního hormonu testosteronu vrcholí kolem věku 18 let u mužů, neznamená to, že byste v ložnici mohli dělat to nejlepší. Skutečná sexuální zdatnost přichází s akumulací dovedností - emocionálních a fyzických - které přicházejí se zkušenostmi a vyzrálostí, která není vázána na konkrétní věk. Pro více způsobů, jak udržet jiskry létající mezi listy, vyzkoušejte některý z 30 nejžhavějších triků pro vylepšení vašeho milostného života.
2 dřepy jsou pro vás špatné
Myšlenka, že dělat dřepy s činkou může být škodlivá pro vaše kolena nebo záda, pochází od chlapů, kteří nemají čas se učit správnou formu při provádění složeného cvičení. Když se to dělá správně, zadní dřep je jedním z nejlepších tahů pro budování nižší tělesné síly a rovnováhy při práci celého těla, spouštění spalování tuků a uvolňování testosteronu. Neber to od nás - vezmi si to od Marka Wahlberga. Dřepy jsou jedním z tajemství jeho stárnoucí postavy.
3 Nošení klobouku vás učiní holohlavým
Je to trochu logické, že tento mýtus získal trakci - pravidelné oblékání klobouků lze považovat za stříhání pokožky hlavy a vlasů před čerstvým vzduchem a slunečním zářením, nebo se může látka klobouku otřít o vaši paštiku a vytvořit tak holé místo. Ale žádný klobouk nezpůsobí plešatost, je přesvědčivě spjat s rodovým původem a genetikou, takže pokud budete chtít, udržujte čepici na sobě. Stačí ukázat některé způsoby a sundat to uvnitř. A pro některé skvělé módní tipy, podívejte se na 30 nejlepších tipů pro oblékání dobře ve vašich 30s.
4 Rakovina prostaty zabije nejvíce mužů
Rakovina prostaty je u mužů dosti převládající, u asi jednoho a devíti mužů je diagnostikována tato nemoc. Není to však nejhorší zabiják. Ve skutečnosti je rakovina plic ze všech druhů rakoviny ve skutečnosti největším zabijákem mužů.
Na konci dne většina mužů s diagnózou rakoviny prostaty na ni neumřela - pouze kolem jednoho a 41 let. Začala se však testovat ve věku 50 let - v závislosti na vaší rodinné anamnéze a úrovni rizika. A přečtěte si tento osvětlovací průvodce, abyste zjistili, jaké to je vlastně mít rakovinu prostaty.
5 Pouze starší kluci mají problémy s penisem
Nepředpokládejte, že jen proto, že jste relativně mladí a zdraví, že vaše vybavení nebude občas selhat. I když je pravda, že erektilní dysfunkce se zhoršuje s tím, čím starší máte, odhaduje se, že 15% mužů ve věku 20 až 39 let již má v ložnici potíže. A pro další řešení vašich problémů s ložnicí, podívejte se na 8 věcí, které vám Penis říká o vašem zdraví.
6 Jíst více bílkovin znamená více svalů
Shutterstock
Promiň, chlapi. Protein vám pomůže budovat svaly, pouze pokud jste silový trénink.
Většina amerických chlapců jedí příliš mnoho bílkovin, přibližně 80 až 90 gramů denně, což je dvojnásobek doporučeného množství - pokud jste aktivní, zkuste zasáhnout jeden gram bílkovin za každou libru vaší cílové tělesné hmotnosti.
7 Kluci nemají rakovinu prsu
Skutečnost: Muži mají prsní tkáň - podobně jako před pubertální dívka - která se může stát rakovinou. Každý rok se vyskytne okolo 1 500 diagnostikovaných případů rakoviny prsu u mužů a podle odhadů zemře každý rok na tuto chorobu 400 mužů - takže není zjevně na co se zaměřit. Mezi rizikové faktory patří: je 60 let nebo starší, rodinná anamnéza a obezita. Chcete-li se dozvědět více o rizicích rakoviny, ujistěte se, že se dozvíte, jak je pravděpodobné, že rakovina za svůj život dosáhne.
8 Po cvičení musíte protein snížit
Pro průměrného návštěvníka tělocvičny není nutné okamžitě promíchat velký proteinový koktejl a zabít ho ihned po dokončení zvedání železa. Pokud pravidelně cvičíte několikrát týdně, musíte udržovat hladinu bílkovin na vyšší úrovni, ale představa, že existuje určité okno, které musíte zasáhnout pro maximální růst svalů, nebyla zobrazena.
9 Řezání kalorií znamená hubnutí
Shutterstock
To, že snižujete denní příjem kalorií, neznamená, že zhubnete. Ve skutečnosti může příliš drastická redukce kalorií způsobit, že si vaše tělo bude myslet, že hladoví, a proto se bude snažit vydržet kalorie a tuk, čímž sníží svůj plán hubnutí.
Jednoduše jíst zdravé, celé jídlo a cvičit energicky třikrát týdně. To znamená, že předtím, než změníte svůj životní styl, se možná budete chtít dozvědět, proč může být vaše kontrola kalorií vaší fontánou mládí.
10 Nejvyšší SPF krém je nejlepší
Shustterstock
Kluci často cítí, že je třeba opalovat krém na opalování, ale u mužů se s největší pravděpodobností objeví rakovina kůže. Ale necítíte potřebu zabíjet na nejvyšším ochranném krému s SPF, který najdete, protože ačkoli vyšší počet znamená o něco více ochrany, není to ve srovnání s nižšími SPF. 60 blokuje asi 98, 3% škodlivých paprsků, 30 stále blokuje 96, 7%. A pro další skvělé znalosti, zde je 20 úžasných faktů, které jste nikdy nepoznali o svém těle.
11 Nízko karbová piva vám nedají pivní břicho
Shutterstock
Pití nižších sacharidů a lehkých piv znamená, že přijímáte méně kalorií a sacharidů pro každé pivo, ale stále konzumujete kalorie, živiny a alkohol.
Všichni tito mohou přispět k přibývání na váze, zejména energeticky hustý alkohol, který je na stejné úrovni s tím, co tukové obaly, gram na gram a světlejší chuť mohou znamenat, že budete pít více přes noc, což vylučuje jakékoli výhody.
12 Více vlákniny znamená menší šanci na rakovinu tlustého střeva
Studie ukazují, že pád masivního množství Metamucil a fazolí vám nepomůže zabránit tomu, aby se vaše tlusté střevo stalo rakovinovým, ale může to zabránit tomu, aby vaše další důležitá osoba sdílela postel. Strava s vysokým obsahem vlákniny je nezbytná pro dobré zdraví a zdravou populaci střevních bakterií, nikoli pro prevenci rakoviny.
Slabé kosti se vyskytují pouze u žen
Přestože všechny televizní reklamy v pozdních večerních hodinách tlačí všechny druhy doplňků na podporu zdraví kostí u žen, mohou se muži osteoporózou zasáhnout i později v životě.
Mezi rizikové faktory pro muže patří nízký testosteron, kouření, příliš mnoho pití, nečinnost a gastrointestinální onemocnění. Udržujte své kosti silné tím, že budete jíst zdravě a pravidelně cvičíte s volnými váhami. A pro další skvělou radu, zde je 10 způsobů, jak získat svalové rychle.
14 Tělesné teplo se většinou ztrácí hlavou
Shutterstock
Vaše máma vám vždycky říkala, abyste si nasadil klobouk, když jste šli v chladném zimním počasí - což je dobrá rada. A i když vám teplý vlněný klobouk určitě pomůže udržet vás v teple, horní část hlavy nefunguje jako komín a vyčerpává veškeré teplo vašeho těla - ztratila se z jakékoli části těla vystavené studenému vzduchu, nikoli záleží na umístění. A pokud hledáte více způsobů, jak zůstat v teple, vyzkoušejte těchto 12 způsobů Genius, jak zůstat tuto zimu v teple.
15 mužů se pokouší o sebevraždu častěji
Může to vypadat, jako by se muži pokusili zabíjet častěji, protože jsou považováni za agresivnější pohlaví, ale ženy se ve skutečnosti trojnásobně častěji pokusily zabít.
Tady je však ještě ponurší statistika: Muži mají větší šanci na sebevraždu - asi 80% úmrtí na sebevraždu pocházejí od lidí - protože volí smrtící nástroje.
16 Ginkgo biloba je tonikum mozku
Shutterstock
Tento doplněk je často nabízen, aby pomohl udržet váš mozek zdravý a duševní ostrost ostrý. Pozitivní vlivy, které se objevily v některých nedávných studiích, se však projevily u lidí s Alzheimerovou chorobou - takže na tuto bylinu ještě neutratíte všechny své těžce vydělávané peníze, protože následné studie na zdravých dospělých nenalezly žádné vlastnosti zlepšující mozek. A pro některé skvělé způsoby, jak posílit svou inteligenci, zde je 7 způsobů, jak zvýšit svůj mozek po 40.
17 Máma je za vinu za plešatost
Mýtus, že ztráta vlasů pochází z rodiny vaší rodiny, se stále tvrdohlavě schovává. Zatímco mužská plešatost je spojena s dědičnými důvody, lze ji předat z obou stran rodiny, nejen z maminky.
18 Staří chlapi jsou vždy slabší
Shutterstock
Dobře, je pravda, že vaše kosti budou oslabovat a vaše svaly budou s věkem ubývat, ale můžete ztratit vitalitu tím, že zůstanete aktivní. Staří chlápci nemusí být nutně slabší, pokud v tělocvičně udržují seriózní a důslednou rutinu, takže nepřestávejte zpochybňovat své tělo bez ohledu na svůj věk.
19 Více holení znamená více vlasů
Další oldie, ale goodie, je myšlenka, že čím více se oholíte, tím silnější a rychlejší vaše vlasy dorostou. ( Seinfeld, někdo?) Ale to je další falešný fakt založený na chybných pozorováních - vlasy, které si holíte, jsou mrtvé části vlasů, takže to nemá žádný vliv na to, co se stane s živým kouskem pod kůží.
20 krys tělocvičny může jíst, co chtějí
Shutterstock
Spousta kluků dělá z jejich tělocvičny rutinu způsobem, jak ospravedlnit jejich lepkavé stravovací návyky, ale ti chlapi jsou stále tlustí. Musíte dodržovat dietní kontrolu, abyste udrželi (nebo získali) štíhlé tělo a pas v ořezu - je to prostě fakt. Jít do posilovny pomůže transformovat tvar vašeho těla spolu se zvýšením vaší vytrvalosti a síly, ale abs se vždy budou vyrábět v kuchyni.
21 Deprese je pouze pro slabé
Shutterstock
Je úžasné, že moderní muži stále lpí na myšlence, že pláč a deprese jsou pro wimpy, ale dělají a mýlí se. Deprese je porucha, která zasáhne muže i ženy. A pro několik užitečných rad ohledně boje proti depresi, podívejte se, jak tito slavní muži dobyli depresi a našli štěstí.
22 Díky vazektomii budete náchylnější k nemocem
Shutterstock
Někteří chlapi si myslí, že dostat vaše spermie zkumavky ostříhané způsobí, že se vám vyvine celá řada dalších hrozných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina prostaty, roztroušená skleróza a dokonce i obezita. Studie však prokázaly, že vasektomie nezvýší vaše riziko pro některý z těchto stavů (pouze se sníží šance, že váš partner sestoupí s případem dětí), takže můžete s důvěrou odříznout.
23 Víkend o víkendu vám pomůže dohnat
Shutterstock
Celou pracovní dobu tvrdě pracujete, zůstáváte v kanceláři pozdě a pak se s kamarády potkáváte do rozmarných hodin a nakonec dostanete asi pět hodin spánku za noc. Pak přijde víkend a odložíte se na 10 hodin najednou, domníváte se, že to nahradí vaši týdenní ztrátu.
Není pravda. Ve skutečnosti jen narušujete svůj přirozený spánkový cyklus a poškozujete své tělo. Pokuste se dostat kvalitní spánek od 7 do 9 hodin za noc - období.
24 Oblíbená jídla nejsou součástí zdravé výživy
Shutterstock
Nemyslete si, že to jen proto, že jste si dal (nebo si na sebe) přísnou novou stravu, která vám pomůže zbavit vaše tukové břicho, že stále nemůžete mít nějaké své oblíbené nezdravé jídlo. Dobrý hubnutí plán zahrnuje cheat jídla, které vám pomohou psychologicky a fyzicky. Jen to nedělejte více než jednou týdně.
25 Abys byl zdravý, musíš být krysa v tělocvičně
Tlak, aby byl štíhlý a svalnatý jako filmová hvězda nebo krycí model pro fitness časopis, může být pro některé muže silný, což vede k tomu, aby si mysleli, že musí být v tělocvičně 7 dní v týdnu celé hodiny. Ale pokud vaše práce není fitness model, být zdravý a silný nemusíte žít v tělocvičně.
Jděte tři dny v týdnu každou hodinu, míchejte odporová cvičení s kardio.
26 Sondování prostaty musí probíhat ročně
Když kluci zasáhnou středního věku, můžete narovnat vtipy s mimozemskou sondou. Ale i když rakovina prostaty a její kontrola (digitálně) není žádným smíchem, realitou je, že nemusíte být každoročně kontrolováni, když máte 40, pokud nejste ohroženi vysokým rizikem.
27 Očkování je pro mladé muže
Shutterstock
Většina chlapů považuje očkování za něco pro kojence a nemocné lidi a obecně jsou správné, ale existují injekce, které by každý měl dostat bez ohledu na věk nebo pohlaví. Očkování proti chřipce je užitečné pro všechny a zmírňuje všechny příznaky, pokud byste dostali chybu, a každý by měl dostat tetanový výstřel každých 10 let. A jakmile stárnete (kolem 65 let), je dobrý nápad dostat vakcínu proti zápalu plic a šindelů.
28 Každý člověk chrápá
Shutterstock
Chrápání je to, co chlapi dělají, že?
Občas je pro chlapce a dívky naprosto zdravé chránit se v noci, ať už kvůli ucpané dýchacích cest z alergií nebo nemoci, spací polohy nebo jen změnám počasí. Přetrvávající a problematické chrápání však může být známkou nebezpečných poruch spánku, jako je spánková apnoe, která zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob a vysokého krevního tlaku.
A pokud jste zvědaví, proč chrápáte, přečtěte si 5 důvodů, proč chrápáte každou noc - a jak to zastavit.
29 Carbs není tvůj přítel
Skutečnost: Musíte jíst sacharidy, abyste udrželi svou energetickou hladinu. To platí zejména, pokud se snažíte zhubnout. Můžete je však načasovat, aby byl příjem optimální - zkuste snídani a po cvičení.
30 Používáte pouze 10% mozku
Shutterstock
Dědeček všech mýtů o zdraví, myšlenka, že využíváte pouze 10% vaší mozkové kapacity, přetrvávala roky, dokonce i mezi některými lékaři.
Neexistují však žádné důkazy ani studie, které by věřily tomuto hloupému mýtu, protože víme, že různé části vašeho mozku jsou neustále přístupné a je to energetický prase - mozek je pouze 3% naší váhy, ale využívá 20% naší energie. A pokud zjistíte, že se cítíte nízkoenergeticky, určitě vyzkoušejte 50 způsobů, jak se okamžitě stát vysokoenergetickou osobou.
