Rádi bychom si mysleli, že spánek je časem klidu a klidu, když se vypínáme a stáhneme se z šílenství světa, abychom se dobili a resetovali. Ale pro mnoho z nás je okamžik, kdy jsme zavřeli oči a usnuli, okamžik, kdy se začnou dít opravdu divné věci. Od náměsíčného spánku až po násilné jednání se svými sny jsou zde všechny ty divné věci, které jsou lidé schopni během spánku spát. A pokud zjistíte, že se vám něco takového děje ve slabých hodinách, nenechte si ujít 10 Geniusových triků, jak upadnout uprostřed noci.
1 Řídíte autem
Bylo známo, že někteří somnambulisté - technické jméno pro „spící chodce“ - se dostali za volant a pohon. Jedna žena, která bere Ambien asi dva roky, vyprávěla ženskému zdraví o své zkušenosti: „Probudila jsem se v autě. Byla jsem v pyžamu, řídila jsem a plakala. Věděla jsem, kde jsem, ale nevěděla jsem, jak Dostal jsem se tam a nevěděl jsem také, proč pláču. Vstoupil jsem na parkoviště a čekal, až budu plakat bez zjevného důvodu, a pak jsem se prostě vrátil domů. Muselo to být jako 3 Hodiny ráno. Po tom incidentu jsem pokračoval v užívání Ambien, protože moje nespavost byla opravdu špatná a nevěděl jsem, co jiného bude fungovat. ““ U věcí, které budou fungovat, se však podívejte na 11 triků schválených doktorem pro rychlejší spánek - dnes večer.
2 Jdete pro Miles
Shutterstock
Sleepwalking je často vedlejším účinkem nočních děsů. Tato kombinace spánku a bdělosti - ano, známá také jako somnambulismus - obvykle vede ty, kteří ji zažívají, dělat všední věci, jako je sedět na posteli nebo chodit do koupelny. Ale jiní se ukázali dobrodružnější. Jedna 19letá Taylor Gammel se probudila ve svém domě v Denveru, začala ospalý a nezastavila se, dokud neudělala devět mil (když měla na sobě tepláky, tričko a žádné boty). A pro více informací o spánku se naučte 10 nejlepších tipů pro spaní na letadle.
3 Vylezete na stovky nohou
Ostatní chodci chodili opačným směrem: Nahoru. V některých případech je známo, že chodci vylezli do významných výšek, ať už se jedná o mnoho schodů nebo dokonce o škálovatelné struktury. Například byl nalezen londýnský teenager, který spal na vrcholu 130 metrů dlouhého jeřábu a procházel přes úzký kovový paprsek, aby se tam dostal. Vážně. A pro více informací o spánku se naučte, co se stane vašemu tělu, když se pokusíte „čisté spaní“ na dva týdny.
4 Získáte násilí
Shutterstock
Studie zjistily, že popadnutí nebo jiné provokování někoho, kdo je v klidu, může způsobit, že se vynoří, ať už má násilné tendence nebo ne. „Za správných okolností, které by každý spánek mohl reagovat na vnímanou hrozbu nebo v těsné blízkosti násilí, “ píše Mark R. Pressman, PhD, z Sleep Medicine Services v Lankenau Hospital. "Rodinám se často doporučuje, aby se během epizod nedotýkaly ani chytily chodců, protože mohou fyzicky odolávat."
5 Mohli byste se dopustit závažných zločinů - včetně toho nejhoršího
Yup - je známo, že spící chodci spáchali vraždu. Bylo zaznamenáno několik případů, ve kterých ospalost vedla k vraždě, jako například opravář, který škrtil ženu při spánku, nebo muž, který zabil svého otce a později si to nevzpomněl.
Zatímco oba tyto případy vedly k osvobození, obrana chodníku vždy nefunguje. Žena žijící ve Phoenixu se probudila a našla svého manžela, který se pokoušel opravit bazénovou pumpu loveckým nožem - uprostřed somnambulistického oparu. Později tvrdil, že na narušení reagoval tím, že ji 44krát bodl a odtáhl do bazénu. Porota nebyla přesvědčena a usvědčena z vraždy prvního stupně. A pro více úžasných rad spánku, zde je důvod, proč byste měli spát s krmením mimo obaly.
6 Vy hrajete sny
Když vám svépomocní guru řeknou, abyste „žili své sny“, porucha chování při rychlém pohybu očí není ve skutečnosti to, co měli na mysli. To je porucha, při které lidé doslova plní své sny.
"REM spánek je, když se vyskytnou naše sny a obvykle jsme během této fáze spánku ochromeni. Při poruchách chování REM nejsou lidé paralyzovaní, jako by měli být, a mohou své sny vykonávat křičením, kopáním, děrováním a házením kolem jejich končetiny, “vysvětluje Roman Doron. „Může to způsobit zranění osob nebo někoho, kdo s nimi sdílí postel. Lidé s poruchou chování spánku REM si často pamatují sen, který odpovídá jejich pohybům, ale úmyslně nezpůsobují škodu sobě ani jiným.“
Dodává, že porucha je někdy časným ukazatelem závažnějších poruch nervového systému, jako je Parkinsonova nemoc.
7 Stanete se kouzelníkem
Backe přidává další dovednost, kterou někteří dokáží předvést, když jsou v bezvědomí: ohýbat svět našim rozmarům.
„Lucidní snění je jednou z nejúžasnějších věcí, kterou člověk může zažít, “ říká. „Schopnost ovládat své sny je nejen prospěšná pro kognitivní účely, ale také vám může pomoci vyřešit věci ve vašem životě. Existují lidé, kteří jsou tak zběhlí v jasném snění, mohou se doslova obrátit k údajům své fantazie - v polovině snu, vadím ti - a zeptej se jich, co se projevuje, a jak si mohou sami (spáč) pomoci. “
8 Vaše hlava exploduje
Shutterstock
No, ne doslovně, ale někteří lidé trpí stavem známým jako syndrom explodující hlavy.
„Lidé se syndromem vybuchující hlavy slyší extrémně hlasité zvuky - výstřely, výbuchy, hromy - jak se unášejí do spánku nebo když se probudí z hlubokého spánku, “ říká Dr. Joyce Lee-Ionotti z Banner University Lékařské centrum Phoenix. „Většina vědců zjistila, že syndrom vybuchující hlavy se často vyskytuje u lidí, kteří se zabývají vysokou úrovní stresu a fyzické nebo duševní únavy. Ovlivňuje muže i ženy, ačkoli se tento stav vyskytuje častěji u žen a mezi lidmi ve věku 50 let a starší. " Pokud se cítíte mimořádně stresovaní, naučte se 30 nejlepších způsobů, jak překonat stres - navždy.
9 Zažijete erekce téměř za půl noci
Když už mluvíme o erekcích, Dr. Tzvi Doron, klinický ředitel zdravotnické služby pro muže Roman, říká, že tyto erekce související se spánkem (známé také jako noční noční penisu) se vyskytují mnohem častěji a zůstávají mnohem déle, než byste čekali.
„Muži obvykle mají během spánku asi pět erekcí, z nichž každá trvá asi 25 minut během typického osmihodinového spánku, “ říká Doron.
10 Jíte
Shutterstock
Někteří lidé vlastně směřují přímo k lednici a strhávají dolů, zatímco jsou v bezvědomí - něco, co se nazývá porucha příjmu potravy související s nočním spánkem. „To je považováno za parasomnii (porucha spánku), “ vysvětluje Doron. „Nemají vzpomínky na jídlo, když se probudí. Jedna studie odhadovala, že téměř 5% populace má tuto poruchu a může to být příčinou nevysvětlitelného přírůstku hmotnosti. Léky mohou být účinné při léčbě této poruchy, ale nejdřív musí být správně diagnostikován. “ Pokud to zní jako vy, zvažte uložení ledničky s 50 potravinami, díky nimž vypadáte mladší.
11 Vypouštíte plný litr tekutiny
Shutterstock
Přirozené fungování těla nás vede ke ztrátě tekutin během noci kvůli potu a dokonce i výdechu.
"Už jste někdy dýchali na okno nebo zrcadlo a viděli jste mlhu?" ptá se Fischer. „Vydechujeme vlhkost pokaždé, když vydechujeme. Toto je, kromě pocení, také důvodem, proč se lidé často ráno probouzejí velmi žízniví.“
Dodává, že odborníci odhadují, že člověk ztratí noc o litr tekutiny.
12 Vaše ledviny zpomalují
Shutterstock
Filtrování, které vaše ledviny pravidelně provádějí - odstraňování toxinů z vašeho krevního řečiště a tvorba moči - se při spánku zpomaluje.
13 Vaše hormony se urychlují
Na druhé straně spánek zvyšuje uvolňování růstového hormonu. Vědci odhadují, že až 75 procent lidského růstového hormonu je uvolňováno během spánku (hodně z toho během spánku fáze 3, který se obvykle usadí asi hodinu po usnutí).
14 Padáš
I když byste mohli doslova vypadnout z postele, běžnější situací je pocit pádu, který vás může vést k pocitu, že vypadáváte z útesu nebo seskoky. Důvod, proč to cítíte?
"Existuje celá řada teorií, proč k nim dochází, ale v zásadě je to tehdy, když účinky spánku začínají přebírat vaše tělo a mozek, vaše probuzení se zdá, že se plazí v nečekaně někdy a překvapí vás vzhůru, " říká Lee-Ionotti. "Hypnickí trháci jsou okamžikem neškodné hrůzy, která je někdy způsobena únavou, stresem, nedostatkem spánku a stimulanty." A pro více skvělých zdravotních rad, zde je to, co říká váš poměr hip-to-pas o vašem zdraví.
15 Přestanete dýchat
Jednou z nejnebezpečnějších věcí souvisejících se spánkem je, když něco neděláte. Spánková apnoe, která postihuje odhadem 22 milionů Američanů, je stav, při kterém svaly v zadní části krku nedokáží udržet dýchací cesty otevřené a vaše dýchací cesty se zablokují. Přerušení normálního dýchání může trvat několik sekund až několik minut. I když není pravděpodobné, že zemřete na zadušení, apnoe je spojována s vysokým krevním tlakem, bolestmi hlavy a dokonce i srdečním selháním.
16 Ty chrápeš na ušlechtilých decibeloch
Shutterstock
Spousta lidí chrápá, ale tam jsou někteří super chrániči, kteří to dělají tak hlasitě, že rachotí okny a mohou být slyšet bloky pryč. To byl případ Jenny Chapmanové, britské babičky, která chrápala u 111, 6 decibelů - osm decibelů bylo hlasitějších, než zaznělo slabé letadlo. Tato úroveň hlasitosti byla měřena v „chrápacím bootovacím táboře“, kde se shromáždili chroničtí chrápání, aby se pokusili překonat jejich utrpení. „Odborníci říkali, že je to nejhlasitější, co kdy zažili, “ řekla žena. "Nyní mohu sympatizovat se svým manželem, který si vždy stěžuje." Pokud to zní jako vy, přečtěte si 5 důvodů, proč chrápáte každou noc - a jak to zastavit.
17 Také chrápete jako slon, který rodí
Dalším bláznivým zvukem chrápání, starajícím se také o starou dobrou Daily Mail , je zvuk tohoto chlapa ve videu, které šlo virově a ve kterém vydává ušlechtilý pískavý zvuk. Podle lékařů, s nimiž Daily Mail hovořil, je to pravděpodobně způsobeno oteklým hrtanem, který zužuje dýchací cesty a zabraňuje hlasivkám, aby se pohybovaly odděleně, jak mají.
18 Ty také chrápeš jako koza
Dobře, ještě jeden šílený chrápající zvuk. Tenhle objevil Buzzfeed a zachytil dýchající dýchání, které zní méně lidsky než billygoat. Pokud zjistíte, že děláte některý z těchto zvuků, naučte se, jak jednou provždy zastavit chrápání.
19 Nemůžete zůstat v klidu
Shutterstock
Někteří lidé jsou během spánku náchylní k vážnému škubání, což je stav zvaný hypnagogický blbec - ke kterému obvykle dochází při přechodu ze spánku do bdění.
„Nevědomé svalové trhnutí jsou nejčastější u dětí a jsou často náhodně, i když v některých případech mohou být spouštěny šumem nebo světlem, “ říká Brantner SleepZoo. "To často doprovází pocit pádu. Takže pokud jste někdy měli jeden z těch rychlých snů, když usnete, že jste něco zakopli nebo spadli a jste vzhůru vzhůru, pravděpodobně zažíváte hypnagogický blbec.". “
20 Zmrazíte - a vyrazíte
Zatímco noční můry mohou být děsivé, daleko děsivější může být spánek. „Tady si myslíš, že jsi vzhůru a nemůžeš se pohnout, “ vysvětluje Brantner. "To je často spojeno s intenzivními pocity strachu a také s možnými halucinacemi, jako jsou zlé postavy vznášející se nad vámi."
Ve skutečnosti se děje to, že se začínáte probudit uprostřed REM spánku a vaše tělo se nevrátilo k plnému fungování. „To vám dává pocit, že jste ochromeni, “ říká. "Během tohoto stavu budete často přecházet mezi spánkem a bdělostí (je to rozmazaná linie), což je skutečně místo, kde přicházejí halucinace nebo živé snímky." Zkrátka: Je to děsivý zážitek.
21 Vy křičíte a plačete
Noční hrůzy - předtušný pocit strachu, který nemusí nutně souviset s představami, jaké bychom měli obvykle v nočních můrách - mohou vést trpícího k šílenství, křiku a pláči, někdy dokonce k otevření očí. Nejčastěji se vyskytují u dětí, ačkoli sdružení pro spánek naznačuje, že na ně trpí asi 2% dospělých.
22 Zvyšujete práh bolesti
Ve snech můžete dělat nejrůznější nadlidské věci, od létání po poražení armády. Ale spánek vám také dá překvapivé super-dovednosti v reálném světě. Další spisovatelka časopisu Health Health popisuje její vlastní zkušenost. „Jednou jsem při chůzi dostal do nohy kousek sklenice, vytáhl jsem ji, nalepil jsem na krvácející ránu papírový ručník a šel jsem zase spát, jen abych našel v posteli ráno krvavý papírový ručník, “ řekla píše. „Jindy jsem se probudil, když jsem otevíral přední dveře velkému muži křičícímu mimo můj byt. Křičel na někoho na svém telefonu a když jsem dveře otevřel, byl ode mě jako čtyři stopy. podivně se na mě podíval a odešel. Díky bohu. Tehdy jsem si uvědomil, že bych měl začít v noci zabíjet dveře."
23 Vydali jste se na cestu Harm
Kromě toho, že se za volantem můžete vyspat, může vás také vést k mimořádně nebezpečným situacím, které, pokud se neprobudíte včas, mohou znamenat zranění nebo dokonce smrt. Například se James Currens probudil a ocitl se v jezeře zamořeném aligátorem. Naštěstí měl dost rozumu na to, aby odpověděl a zachránil se. Sleepwalker Timothy Brueggeman neměl takové štěstí. Opustil svůj dům při teplotě -16 stupňů Fahrenheita a skončil zamrznutím.
24 Mluvíš
Shutterstock
Stejně jako můžeme chodit ve spánku, můžeme také zmizet. Můžete mumlat nebo mluvit jasnými, plně formovanými větami. Ale podobně jako somnambulismus, nejedná se o produkt „vědomé nebo racionální mysli“, podle Sleep Foundation (což znamená, že není přípustné u soudu, pokud byste přiznali vraždu nebo menší zločiny - při ostražití nebo jinak).
„Spánek je vlastně porucha spánku známá jako somniloquy, “ říká Lee-Ionotti. "Vědci toho o spaní moc nevědí, například proč k tomu dochází nebo co se děje v mozku, když člověk spí. Spící mluvčí si neuvědomuje, že mluví a další den si to nebude pamatovat." Pokud jste spící mluvčí, můžete mluvit plnými větami, hovořit nesmyslně nebo mluvit jiným hlasem nebo jazykem, než jaký byste použili, když jste vzhůru. “
25 Přestanete slinovat
No, ve skutečnosti nepřestáváte slinování úplně, ale během spánku průměrný člověk výrazně snižuje množství slin, které produkují. „Toto snížení průtoku je součástí našeho cirkadiánního rytmu, “ vysvětluje Nima Dayani, DDS, MS, Advanced Endodontics of NYC. „Sliny jsou zodpovědné za neustálé proplachování úst. Obsahuje některé imunoglobuliny, které bojují s bakteriemi v ústech, které způsobují zubní kaz nebo onemocnění dásní. Kvůli sníženému toku slin během spánku jsme skončili probuzením, příjemný ranní dech. “
26 Broušíte si zuby
„Bruxim“ je ozdobné slovo pro broušení zubů. Tento nedobrovolný jev postihuje velké množství lidí, ale může mít katastrofální dopad na vaše zubní zdraví.
„Množství opotřebení, které si bruxer udržuje na svých zubech za jednu noc bruxingu, je často ekvivalentem celoživotního žvýkání, “ říká Dayani. „Lidé v této populaci často crackují dokonale zdravé zuby, což vede k nutnosti okamžitého ošetření kořenového kanálu nebo dokonce k extrakci. Není překvapivý výsledek, když vezmete v úvahu, že vaše žvýkací svaly jsou nejsilnější svaly v těle.“
27 Trimujete duševní tuk
Shutterstock
„Během spánku náš mozek kontroluje den, který jsme měli (nebo týden, rok, desetiletí), a katalogizuje různé lidi, místa, pocity, události a vzpomínky ve svých příslušných oddílech, “ vysvětluje Caleb Backe, zdraví a wellness expert ve společnosti Maple Holistics. „Oddělujeme to, co potřebujeme, od toho, co nemáme, a to se liší pro každého jednotlivce. Na jedné straně upravujeme duševní tuk a prostřednictvím symboliky snů představujeme různé myšlenky a vize, na kterých záleží.“
28 Ukousnete si jazyk
iStock
Kromě zubání zubů mohou někteří lidé nevědomky zmrzačit své vlastní jazyky. „Obvyklé kouzlení nočního jazyka je další podivná věc, kterou děláme ve spánku, “ říká Cynthia Rowlandová, „expertka na obličejovou kondici“ a zakladatelka společnosti Rejenuve, Inc. "nebo dokonce krvácení. kousání jazyka může být způsobeno stresem a úzkostí, jako je bruxismus. Některé léky mohou způsobovat kousání jazyka během spánku, stejně jako nemoci a poruchy spánku."
29 Zapnete se
To, že jste v bezvědomí, neznamená, že se nezapnete.
„Během REM spánku se naše dýchání zrychluje a srdeční frekvence se zintenzivňuje, “ říká Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach na SleepZoo.com. "To často vede ke zvýšenému průtoku krve a vzrušení pohlavních orgánů u mužů i žen po určitou dobu."
Dodává však, že na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nemusí nutně souviset s erotickými sny.
30 Máte sex
Zapomeňte na vzrušení - někteří lidé mají ve spánku sex. Nazývána sexsomnie, jedná se o stav, kdy se lidé během spánku účastní nedobrovolného sexuálního chování. „Může to zahrnovat masturbaci nebo pokusy o sex s někým na stejné posteli, “ vysvětluje Doron. "Lidé, kteří ji mají, si na chování nevzpomínají ráno. Je považováno za velmi vzácné a někdy může způsobit problémy se vztahem." A pro další divokou spánkovou maličkost se naučte, jak odhalit 25 nejběžnějších mýtů spánku.
