Když jste vdaná s dětmi a máte prosperující kariéru, první věc, která v každodenním životě vyklouzne, je „váš čas“. Druhá věc? "Ty a on" čas.
Dobrá zpráva: dostat se zpět na trať není moc. Pokud věříte špičkovým odborníkům na vztahy (a měli byste!), Jsou to malé věci, které každodenně děláte, což může znamenat rozdíl mezi šťastným a tvrdým manželstvím. Vyzkoušejte tyto malé, naprosto proveditelné akce a zjistíte, že mají maximální dopad na vaše společné štěstí. A pro další skvělou radu ohledně vztahu, zde je 7 způsobů, jak vaše manželství vydrží navždy.
1 Řekněte mu, že je skvělý v posteli
2 Podpořte jeho přátelství
„Muži mají sklon vzdát se svých přátel, když se vezmou, a to je ostuda, “ říká Karen Jonesová, odbornice na vztahy a zakladatelka The Heart Matters. „Jednu věc, kterou můžete udělat, aby byl lepší manželkou, je povzbuzovat ho, aby se potloukal s ostatními muži. Je tu něco, co od sebe získají, že se od žen nemohou dostat. Je to bezstarostnější, menší odpovědnost a velká podpora tanky. A když získají takovou podporu, mají tendenci je používat, aby své ženy šťastnější. Je to tak velké! “
3 Odložte telefon
I když je to jen trochu. „Když má váš partner něco, o čem chtějí mluvit, položte telefon, “ doporučuje Kelsey Matheson, životní trenér. „Je tak neuctivé, když si někdo prohlíží telefon, když se s tebou někdo pokouší mluvit. Věnuj plnou pozornost svému partnerovi. Cítí rozdíl, který dělá, a automaticky se bude cítit více propojený a více oceňovaný. možná se o vašem partnerovi dozví něco nového. ““ Chcete-li získat další skvělé rady ohledně vztahu, přečtěte si, jak číst myšlenky svého partnera pomocí těchto 10 řečí řečí těla.
4 Vyslov ho
„Váš muž se musí cítit obdivován, zbožňován a respektován, “ vysvětluje Caroline Madden, Ph.D., autorka a licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Burbanku v Kalifornii. „Udělejte vědomé úsilí a ukažte mu, že ho oceňujete. Účinným způsobem, jak toho dosáhnout, je umožnit mu zaslechnout rozhovor s někým jiným o tom, jak moc ho milujete a že máte štěstí, že je jeho manželkou.“ Dalším účinným způsobem je naučit se 12 způsobů, jak obohatit svůj vztah svým telefonem.
5 Dej mu malý prostor
„Jako ženy rádi mluvíme, ale muži obvykle nejsou tak verbální, “ upozorňuje Dr. Venessa Marie Perry, zakladatelka a hlavní strategie pro vztahy v The Love Write. „Když se po dlouhém dni vrátí z práce domů, očekáváme, že uslyšíme vše o jeho dni. Muži chtějí být schopni dekomprimovat ode dne, než se začnou angažovat. Nechte ho, aby zahájil rozhovor sám.. “
6 Podpořte své cíle
„Pokud chce začít s novým obchodem, založit nový koníček, zkusit nový fitness režim, povzbudit ho, aby dosáhl toho, čeho chce dosáhnout, “ říká Patricia Bubash, licencovaná profesionální poradkyně. "Jinými slovy, buď jeho roztleskávačka."
7 Řekněte „Ano“
Obzvláště pokud jde o něco, čemu byste normálně řekli „ne“. „Po období kurtů se páry často stanou upřímnějšími a odmítají se společně účastnit potencionálně zábavných aktivit, “ poznamenává Jared Heathman, MD, psychiatr se sídlem v Houstonu. "Začněte říkat ano častěji a účastněte se nových koníčků jako pár."
8 Vezměte porazit před kritizací
Bylo by nerealistické říkat, že byste nikdy neměli kritizovat svého manžela, ale ujistit se, že je to opravdu nutné předem, můžete minimalizovat, jak kriticky jste vůči němu.
„Je snadné upadnout do stížnosti na svého partnera, když se nedotkne věcí nebo nedělá věci tak, jak chcete, “ říká Rhonda Milrad, LCSW a zakladatelka společnosti Relationup. „Dávejte pozor na to, kdy chcete kritizovat a zeptejte se sami sebe, zda je opravdu nutné něco říct. Pokud ano, pak jděte do toho. Ale pokud tomu tak není, ukousněte si jazyk a zdržte se toho. váš partner se cítí méně napaden, méně ovládán, více oceňován a následně dychtivější vystupovat a pomáhat. “
9 Probuď se, než to udělá
Zvláště pokud jste maminka doma nebo pracujete z domova. „Uvařte kávu. Připojte se k němu ve sprše, “ navrhuje Madden.
Proč? "Protože i ten nejvíc osvícený, milující muž se rozčílí, když ráno odejde do práce, zatímco jeho žena spí."
10 Zvolte „Boj“, když dojde k „Boju nebo letu“
„Argumenty jsou často dobrými lupiči ledu, aby s vaší partnerkou tekla více pozitivní komunikace, “ vysvětluje Nicole Merritt, odbornice na vztahy a zakladatelka jthreeNMe. „Nevyhýbej se konfrontaci. Vezmi si to, ale udělej to tak s úctou a klidně, jak je to možné. Mysli na svůj boj jako na zdravou alternativu k očividnému vyhýbání se a pasivní agresivitě.“
11 Povzbuďte ho, aby byl zdravý
Samozřejmě, aniž by to nutilo. „Pomáhat mu, aby měl zdravý životní styl, je pro vás přínosem, jako pár, “ poznamenává Bubash. „Jestli jsi hlavní kuchař, zařiď zdravá jídla. Vezmi si spolu, nebo se vydejte do posilovny. Všiml jsem si mnoha párů, kde se jeden rozhodl pro zdravý životní styl, druhý ne a v důchodových letech, zášť existuje, když se člověk stane pečovatelem. Spolupracujte na tom. “ Tímto způsobem, doufejme, budete mít ještě mnoho dalších let na to, abyste si navzájem užili společnost v dobrém zdravotním stavu.
12 Zachovej si svá tajemství
„Když váš partner řekne něco důvěrně, nesdílejte informace s nikým - dokonce ani s vaším nejlepším přítelem, “ říká Kimberly Hershenson, LMSW. Nezapomeňte na to, jak lákavé nebo relevantní pro vaši konverzaci je. "Je těžké být zranitelný a sdílet problémy s ostatními. Když se váš manžel dokáže otevřít, je důležité, abyste mu neporušili jeho důvěru."
13 Zahájení sexu
Obzvláště pokud obvykle ne. „Muži jsou často iniciátoři a rádi, když ženy převezmou kontrolu nad ložnicí, “ poznamenává Dr. Perry. „Překvapte ho tím, že mu ukážete, co máte v ložnici.
14 Proveďte kontrolu střev, než řeknete něco tvrdého
„Poté, co jsme spolu chvíli byli spolu, je přirozené spolu mluvit pohodlněji, “ říká Dr. Heathman. "Pohodlné zvuky jsou pěkné, ale také to může vést ke slušnému mluvení místo zdvořilosti." I když je skvělé, že se s manželem můžete „ožít“, je také důležité být neustále negativní.
15 Kuchařská večeře
Pokud vaření není vaše věc, nemusíte každou noc dělat velké jídlo, ale pokud chcete pro svého manžela udělat něco příjemného, jídlo je obvykle bezpečná sázka. „Muži obvykle dávají přednost domácímu vaření, “ říká Dr. Perry. "Nechte večeři čekat, až připravíte pódium na relaxační večer." Mnohem lepší než vytáhnout.
16 Vezměte svou mámu na oběd
Ano, i když není vaše oblíbená osoba na planetě. "Pokud s ní budete mít malý vztah, ať už jí posíláte poznámky, vezmete ji na oběd, ujistíte se, že má hezké narozeniny, dá to vašemu chlapi vědět, že jste s ním a podporujete ho. Budete, v jeho očích, nejlepší žena všech dob, “říká Jones.
17 Udělejte mu čas
Tohle se může zdát zřejmé, ale život je zaneprázdněn. Dejte mu celý den nebo noc svého času - nepřetržitě. „Každý z nás potřebuje potvrzení a náklonnost, “ říká Bubash. "Pokud jste vždy příliš zaneprázdněni, abyste byli laskaví nebo odložili čas, může se podívat na někoho jiného nebo začít nezajímat."
18 Pokloňte se mu
Trocha potvrzení může jít dlouhou cestu. Ať už jde o jeho vzhled, práci nebo osobnost, kompliment je snadný a účinný způsob, jak se cítit skvěle. „Většina mužů touží po uznání a chce mít pocit, že jejich manželka uznává jejich tvrdou práci a oceňuje je za to, “ vysvětluje Dr. Wyatt Fisher , psycholog se sídlem v Boulder, CO.
19 Odložte noc bez technologií
„Možná je to i poté, co děti usnou, ale místo toho, aby se automaticky zapínalo Netflix, naplánujte si noc, kde jsou televizory, tablety a telefony vypnuty, “ doporučuje Matheson. „Možná budete chtít spolu vařit, přitulit se pod přikrývku a číst si navzájem, nebo se možná společně vykoupat. Jediným pravidlem je, že elektronika není povolena!“
20 Buďte jeho nejlepším přítelem
Pravděpodobně má nejlepšího přítele, ale existuje několik dobrých důvodů, proč byste se měli chovat jako jeden. „Nejlepší přátelé se navzájem milují, nepodmíněně se podporují a jsou loajální k zavinění, “ vysvětluje Vikki Ziegler, právník pro rozvod a autor Plánování manželství před manželstvím . "Buď pro svého manžela roztleskávačkou, aby věděl, že jsi nerozbitný tým bez ohledu na to, protože ho to otevře zranitelnějšímu, čestnějšímu a milujícímu."
21 Udělejte skupinový Hangout
Bez ohledu na to, zda absolutně milujete každého v jeho společenském kruhu. „To, že se vám nelíbí jeho přátelé, neznamená, že byste s nimi neměli chodit, když se ptá, “ poznamenává Masini. „Nechte ho předvést svým přátelům. A pokud je opravdu nemáte rádi, udělejte to pro něj. Ve zdravém vztahu partneři dělají věci pro sebe. Oběť buduje intimitu.“
22 přehlédněte ty mazlíčky Peeves
Víte, všechny ty malé věci, o kterých jste si mysleli, že byly rozkošné vůči vašemu manželovi, když jste se poprvé setkali a nyní je směšně nepříjemné? Někdy prostě snaha být méně naštvaný může udělat zázraky pro vaše myšlení. „Navzdory takzvaným nedostatkům, vtípkům a tomu, čemu věříte, že jsou jeho nedostatky, si uvědomte, že vás miluje natolik, aby viděl všechny své, “ říká Merritt. "Najdi pro něj nějaké nové uznání."
23 Vyzvedněte si sexuální hračku
„Překvapte svého partnera tím, že do své milování přinesete nečekanou novinku, “ navrhuje Milrad. „Vraťte se do obchodu s dospělými a kupte pro něj hračku a hračku pro sebe. Váš partner bude nadšený, že okoreníte svůj sexuální život a změníte své známé vzorce.“
24 Upřednostněte svou vlastní péči
„Může se to zdát kontraintuitivní, když mluvíme o vztazích, ale je tak důležité, aby si žena vzala nějaký čas na sebe, nebo nebude schopna být skutečně přítomna pro svého partnera, “ poznamenává Matheson. "Objednejte si masáž, užijte si perličkovou koupel se sklenkou šampaňského, jděte do místní třídy Zumba - ať už vám vyhovuje cokoli. Když jste se trochu lásky osprchovali, jste v lepší pozici s tím také milovaní. ““
25 Zaměřte se na něj
Je snadné se někoho zeptat, jaký byl jejich den, a poté se pustit do toho, jak byl váš vlastní den hned poté. Místo toho zkuste nechat rozhovor jednou za čas jen o něm. „Zeptat se svého partnera, jak se občas dělají, aniž by dokonce sdíleli vaše osobní problémy, vám umožní být plně k dispozici a dá jim vědět, že jste plně přítomni, abyste je mohli poslouchat, “ vysvětluje Hershenson.
26 Nech ho vybrat
I když je to něco malého, jako to, co jíst k večeři nebo jak strávit nedělní odpoledne. "Mnoho žen se stává takovými mikromanagery (protože musíme s prací a rodinami), že máme sklon spravovat vše - včetně toho, do které restaurace jít, film vidět, malovat barvy, které mají být použity v ložnici atd." Bubash poznámky. "Nechte svého manžela, aby se těchto voleb zúčastnil."
27 Dej mu masáž
Non-sexuální dotyk je ve skutečnosti neuvěřitelně silný konektor. „Pokud vaše masážní dovednosti nejsou na stejné úrovni, zvažte sledování videa na YouTube nebo si udělejte kurz, jak dát svému partnerovi masáž, “ říká Dr. Perry. "Po dlouhém dni, mnul si mužovi záda, uvolní ho rychleji, buduje intimitu a umožní mu s vámi se spojit na hlubší úrovni."
28 Buďte nadšeni, že ho uvidíte, až se dostanete domů
Tenhle by mohl znít maličko, ale ve skutečnosti je to docela velký problém. „Buďte nadšeni, oční kontakt, usmívejte se na něj a ukažte mu, jak jste šťastný, že ho vidíte, “ navrhuje Jones. „Byli byste ohromeni tím, na čem to záleží. Je tak snadné nechat děti / pracovat / Facebook / vaření nebo některou z dalších věcí, které vyžadují naši pozornost, mít přednost před tímto zvláštním okamžikem spojení. třesk za vaši babku, pět minut vaší nerozdělené pozornosti a bude se cítit milovaný a bude chtít ukázat, jak moc vás miluje. “
29 Vylepšete svůj šatní skříň
Na konci dne není nic lepšího, než změnit na pohodlné oblečení. Ale proč nezkoušet najít nějaké kousky, na které se těšíte, až do nich vklouznete, jsou také roztomilé?
„Nezdravé tepláky a staré spodní prádlo, “ navrhuje Masini. „Váš partner si toho všimne nejlepším možným způsobem. Zatímco vaše staré pocení může být super útulné, nakupujte trochu těžší a najděte něco, co je sexy a pohodlné.“
30 Denně pro něj něco malého dělejte
"Mohlo by mu to napsat malou poznámku, kterou najde ve svém autě, překvapí ho svým oblíbeným jídlem nebo koktejlem po práci ( šílený mužský styl), nebo pošle text, jen aby řekl, jak moc si ho vážíš, " říká Matheson. "Mohly by to být malé věci nebo větší gesta, ale každý den se probouzejte a vyberte si něco, co uděláte, abyste projevil svou vděčnost a uznání za to, že byl ve vašem životě."
