I když existují určitá nepopiratelná výhoda pro stárnutí - jste moudřejší, bohatší, více obsahu a možná i rodiče - určitě existují i nějaké pády. Hlavně: vaše pokožka prochází prudkým poklesem. To, co kdysi bylo bezchybnou, mladistvou pletí, je nyní domovem armády jemných linií, podivných vad a - připravte se na záblesk z minulosti - zity. (Oh, myslel si, že jsi ty nechal ve svých dospívajících? No…)
Naštěstí, i když je tento pokles nevyhnutelný, víme, že je to reverzibilní. Stále můžete získat éterickou, andělskou pleť. Zde jsme spolu dláždili 30 nejčastějších důvodů, proč se vaše pokožka zhoršuje s věkem - a co je důležitější, co s tím dělat. A pro další rady ohledně péče o šalvěje si nenechte ujít 30 nejlepších způsobů, jak mít svou nejlepší pleť.
1 Vaše hormony se mění
Možná se budete cítit, že se vám daří ve vašich 30 letech, ale vaše hladiny estrogenu bohužel nejsou . Podle dermatologky Elizabeth Tanzi, MD, je toto desetiletí, kdy se hladiny nejprve začnou ponořit a váš buněčný obrat se zpomalí, takže vaše pokožka bude méně napjatá a elastická, způsobuje sucho a vede k nějakému vzplanutí akné. To je pravda: nikdy nevyrostete z těch nesmírně dospívajících let. A pokud hledáte způsoby, jak obnovit zářící pleť, přečtěte si 40 snadných způsobů, jak zajistit zdravou pokožku.
2 Jíte více cukru
Shutterstock
Jak smutné, jak to zní, Sugar Face je věc - a všechny ty sladké občerstvení, které jste v noci chodili, zatímco děti spí, by mohly vyvolat zmatek ve vaší pleti. Odborníci říkají, že jednoduchý akt vzdání se cukru může vypadat roky mladší, hlavně proto, že se vyhýbáte toxickým účinkům na kůži. Jeden z nejviditelnějších? Cukrova schopnost narušit kolagen, takže vaše tvář vypadá méně baculatá a zvednutá.
3 Stále máte na sobě stejný make-up, jaký jste měli ve svých 20 letech
Shutterstock
Měli byste přehodnotit své make-up volby často, a jakmile zasáhne vaše 30s, vaše kolekce krásy může potřebovat člověka. Se všemi změnami, které s vaší pokožkou klesají, vaše staré produkty pravděpodobně nebudou vypadat dobře: vaše sušená kůže by mohla být ještě více šupinatá díky dříve důvěryhodným základům, které se usazovaly do jemných linií. A všechny ty chemikálie? Pravděpodobně nebudou hrát dobře s vašimi nově objevenými senzitivy. Začněte hledat věci, které jsou přirozenější a zvlhčující, aby vaše pleť vypadala mladistvě a svěží. Další informace o kosmetických přípravcích, kterým je třeba se vyhnout, najdete v 20 kosmetických výrobcích, které byste nikdy neměli používat.
4 Pravidelně nevykopáváte
Exfoliace je jedna z věcí, o kterých víte, že byste měli dělat, ale pravděpodobně ne - něco jako flossing. Ale ne zbavit se všeho, co je v těle vybudované odumřelé kůže, může způsobit, že vaše pleť bude vypadat docela hrozné, zejména ve věku. Podle odborníků se exfoliační zbavuje nečistot a přebytečného oleje, který by jinak ucpával póry a vaše pleť vypadala starší. Když si uděláte čas na vydrhnutí těch mrtvých, matných buněk, okamžitě vypadáte mladší a živější.
5 Nejste pít dost vody
Shutterstock
Když nepřijímáte dostatek tekutin, objeví se na kůži: jako největší orgán vašeho těla je třeba ho neustále doplňovat a revitalizovat. Zpomalení příjmu vody způsobí, že vaše pleť bude vypadat suchá, těsná a šupinatá, říká UW Health, což může způsobit, že budete mít větší náchylnost k vráskám.
6 Vaše Melanocyty se snižují
Podle estetiky celebrit Renée Rouleau se vaše melanocyty - buňky, které produkují melanin v kůži, která je zodpovědná za vaši barvu pleti - snižují o 10 procent každou dekádu po 30. To se nemusí zdát jako velký problém, ale právě proto z ničeho nic se vynoří divné tmavé skvrny: „U žen, které nikdy nezažily problémy s pigmentací, začnete na tvářích nebo kolem úst vidět pehy nebo velké hnědé skvrny, “ napsala.
7 Ochrana před sluncem není nejvyšší prioritou
Možná jste se pečili na slunci po celých 20 let, ale teď, když jste zasáhli svých 30, není neobvyklé, že se všechno poškození sluncem začne objevovat. Podle Cleveland Clinic, UV paprsky stárnou vaši pokožku rychleji, takže jemné linie a vrásky se mnohem snadněji objevují. Ale můžete zabránit dalšímu poškození: Začněte nosit opalovací krém SPF 30 nebo vyšší a používejte ochranné klobouky a vrstvy, když jste na slunci.
8 Vaše štítná žláza také nefunguje
Shutterstock
Postupem času se vaše funkce štítné žlázy začne zpomalovat, a to může vysvětlit některé kožní problémy, které máte ve svých 30 letech. Všechno se stává suchým a šupinatým - a dokonce i vaše vlasy a nehty jsou zasaženy, jsou tenčí a křehčí, říká Harvard Medical School. Naštěstí existuje několik způsobů, jak proti tomuto problému bojovat: váš dokument vám může poskytnout syntetický hormon štítné žlázy ve formě pilulek, díky kterému se budete moci znovu cítit a cítit se jako vy. Chcete-li posílit funkci této základní žlázy, naučte se 20 způsobů, jak mít zdravější štítnou žlázu.
9 Ještě jste upgradovali rutinu péče o pleť
Shutterstock
Postupem času se mění typ pleti. Vaše kdysi mastná pokožka se může rychle proměnit v brusný papír, a proto Rouleau doporučuje upgrade vaší péče o pleť. "Zvláště pokud stále dochází k produkci oleje a prasklinám, měli byste použít zvlhčovače a sérum, které jsou lehké, spolu s jemným čisticím prostředkem bez síranů, který zajistí hluboké čištění pórů, aniž by kůže zůstala pevně a suchá, " napsala.
10 Jste v bitvě proti gravitaci
Vaše energická léta jsou bohužel končící, včetně kůže - a ve skutečnosti se s přírodními jevy nedá nic dělat. Podle Cleveland Clinic, gravitace začne dělat změny ve vaší kůži, což způsobí, že věci klesnou, jak vaše pleť ztrácí elasticitu. Ale nebojte se: jste stále mladí a bude to chvíli trvat, než gravitace nabude plného účinku.
11 Musíte objevovat Retinol
Jak stárnete, retinol se skutečně stane vaším BFF - a pokud máte pocit, že jste o své kůži mizerně, může to být jen proto, že jste se s produktem ještě nesetkali: „Ženy ve třicátých letech by měly začít používat retinolový krém každý večer, aby Pomáhají stimulovat produkci kolagenu, která bude bojovat proti procesu stárnutí kůže, který může způsobit jemné linie a mírné ochabnutí. Retinoly lze nalézt v mnoha volně prodejných produktech, “řekl dermatolog Rachel Nazarian, MD.
12 Zbavuješ se líného, když si sundáš make-up
Tady je nějaká špatná zpráva o tom, že se 30-něco stále spí v líčení: nejen ucpává póry a způsobuje praskliny, ale také to může vést k časným vráskám a jemným liniím: „Během dne hromadíte hodně oxidačního stresu. Když spíte ve svém make-upu, nedáte pokožce šanci se zotavit z těchto urážek, což může vést k předčasnému stárnutí, “uvedla dermatologka Erin Gilbert, MD.
13 Ztrácíte kyselinu hyaluronovou
Počínaje koncem 20. let vaše pokožka začíná ztrácet kyselinu hyaluronovou, která udržuje vaši pokožku hydratovanou - a následný pokles estrogenu nepomáhá, protože se projevuje ve výrobě: „Vaše kůže je kožovitá a začíná praskat jako stará pláštěnka. Účelem pokožky je působit jako bariéra. Když je vaše tvář suchší, stává se také citlivější, “řekl dermatolog Stuart Kaplan, MD. Chcete-li tento problém vyřešit, doplňte krémy, které jsou speciálně vyráběny pro obnovu kyseliny hyaluronové.
14 Vaše akné se vyvíjí
Možná máš pupínek sem a tam ve svých 20, ale ve svých 30 letech? Vyvinuté akné, které přichází v nové éře, je zcela normální… a ano, také naprosto smrdí. "Koncem 20. let je, když ženy začínají vidět hormonální akné - hluboké, cystické hrboly v oblasti brady a čelisti, " říká dermatolog Lauren Ploch, MD.
15 Vaše posedlost vínem vyrostla
Pokud je vaše třicátá léta znamenat popíjení sklenky vína tak často, jak je to možné, nejste sami. To však není dobrá zpráva pro vaši pokožku: Nejenže alkohol všeho druhu - červené víno s obsahem antioxidantu nebo ne - zcela vyschne vaši pokožku, takže vypadá mnohem matnější, ale odborníci tvrdí, že to také může způsobit, že vypadáte oteklé, krvavé a dokonce zhoršují určité stavy kůže. „76 procent lidí, kteří pijí červené víno, má chuť své růžovky oproti 56 procentům lidí, kteří pijí bílé víno, “ řekla Debra Jaliman, MD.
16 Stále opálíte
V tomto okamžiku, v roce 2018, vzhledem ke všem objevům lékařské komunity a pokrokům v péči o pleť, neexistuje žádný důvod k opálení. Zvyk byl prokázán znovu a znovu způsobovat rakovinu kůže. A navíc to může také zcela zničit vaši pokožku, díky čemuž stárnete rychleji a vypadáte mnohem starší, než jste dosud, říká Cleveland Clinic. Namísto toho, abyste se chovali jako kus toastu, pijte na falešné opálení z láhve, abyste získali zdravou záři.
17 Časový rozvrh spánku není vyčerpán
Víš, že potřebuješ dobrý noční spánek, abys správně fungoval během dne, ale věděli jste, že kvalita, kterou dostáváte, může také ovlivnit vzhled vaší pokožky? „Pokud jste neustále zbaveni spánku, nevytváří se dostatek kolagenu, který by nahradil zánět, který se přirozeně rozpadne. Také v nejhlubším stádiu odpočinku růstové hormony vrcholí a stimulují opravu buněk a tkání, “ napsala. Ano, celá věc „krásného spánku“ je pravdivější, než jste si mysleli. Pokud potřebujete pomoci s chycením některých Z , vytvořte 70 nejlepších tipů pro svůj nejlepší spánek vůbec.
18 Spíte v podivné poloze
Když jste mladší, můžete spát na libovolné pozici s jakýmkoli negativním výsledkem - ani vás neublíží. Nyní, když jste ve svých 30 letech, si i vaše hlava leží na polštáři může pokazit vaši pokožku. Podle Cleveland Clinic se spánkové záhyby, které se běžně vyskytují na boku čela, poblíž chrámů nebo na tvářích, stárnou, jak stárnete. Abychom se vyhnuli procházkám s liniemi na tváři, možná je čas zkusit spát na zádech.
19 Užijete příliš horké sprchy
Neexistuje nic jako pohodlí stojící v horké sprše. Ale i když to všechno zbavuje stresu, způsobuje to neuvěřitelně vztek vaší pokožky. Podle kliniky Mayo byste se měli vždy koupat v teplé vodě - nikdy nic horkého - protože toto teplo odstraňuje olej z pokožky, způsobuje, že je suchá a prasklá a způsobuje rychlejší stárnutí. Jinými slovy, nikdy neotáčejte číselníkem sprchy za značku tři čtvrtiny.
20 Vaše stresové úrovně jsou mimo kontrolu
Shutterstock
Ještě jeden důvod, proč snížit hladinu stresu? Tvá kůže. Stres nejenže má škodlivé účinky na vaši pohodu, ale podle Mayo Clinic může také vyvolat více odtržení a dalších kožních problémů, díky nimž je vaše pleť méně lichotivá. Namísto toho, abyste si ve svém každodenním životě brali příliš mnoho času, udělejte si čas na odpočinek a uklidnění nervů, než všechno napětí způsobí vrásky.
21 Stále kouříte
V tuto chvíli víte, že kouření je pro vaše plíce velkým ne-ne. Bohužel je to také příšerné pro vaši pokožku. Všechny tyto cigarety vedou k vráskám a také k bledší a matnější pokožce. Navíc, čím déle to uděláte, tím větší poškození to způsobí: „Mnoho z více než 4 000 chemikálií v tabákovém kouři také poškozuje kolagen a elastin, což jsou vlákna, která dodávají vaší pokožce její sílu a elasticitu. Výsledkem je, že kůže začíná předčasně se kvůli kouření prohýbají a vracejí, “napsal J. Taylor Hays, MD. A ani se nevejdeme do vrásek, které získáte při vdechování rtů.
22 Máte hroznou stravu
Vaše strava hraje větší roli ve vzhledu vaší pokožky, než si myslíte. Chcete-li změnit tupou, suchou pleť na něco mnohem zářivějšího, jednoduše začněte jíst zdravější dobroty. Podle kliniky Mayo bylo prokázáno, že ovoce, vegetariáni, celá zrna a libové proteiny vedou k mladší pokožce, zatímco jedí nezdravé tuky a zpracované nebo rafinované sacharidy vás posílají opačnou cestou.
23 Vaše cirkulace se zpomaluje
Shutterstock
Není to jen tvá pokožka obličeje, která se za 30 let začíná měnit. Když dosáhnete tohoto desetiletí, váš krevní a lymfatický oběh se zpomalí, což vede k většímu ukládání tuku v těle, což si pravděpodobně všimnete ve formě celulitidy na zadku, stehnech a boky. Stejně jako většina věcí (ahoj, vrásky), každý to má - nejsi sám.
24 Jsi vždy Yo-Yo dieta
Je lákavé zkusit tu a tam vyhodit nějaké libry, ale pokud vaše váha neustále kolísá, neděláte tváři žádnou laskavost. Podle kosmetického lékaře Jean-Louis Sebagha, který pracuje s Cindy Crawford, je nejlepší najít číslo, které funguje a zůstat s ním, takže si nepřestáváte neustále s pružností pokožky: „Poté, co máte děti, najděte váhu, která je snadná Nejhorší, co můžete v tomto věku udělat, je yo-yo strava, “řekl.
25 Ztratili jste kontrolu narození
26 Trávíte příliš mnoho času před obrazovkou
V dnešní době jsou lidé lepeni ke svým počítačům, televizorům a telefonům. Když sledujete všechna roztomilá štěňátka, může vás to potěšit, ale jakmile uvidíte neustálé používání vrásek, pravděpodobně budete litovat. Viditelné světlo s vysokou energií - které můžete znát jako modré světlo - je emitováno ze zařízení a podle studie z roku 2015 zveřejněné v Oxidative Medicine and Cellular Longevity , existuje šance, že expozice vám může stárnout rychleji, což způsobí vrásky a jemnost řádky, než je můžete očekávat.
27 Nestaráte se o své zuby
Shutterstock
Jo, čtete to správně - vaše zuby mají důležitou roli v tom, jak vaše pokožka vypadá. Podle plastického chirurga Phil Haeck, MD, opotřebované zuby - ať už je to broušením v důsledku stresu, kousáním nehtů nebo nesprávným kartáčováním - mohou vaši pokožku uvolnit. V kombinaci s jemnými liniemi, které se již přirozeně vytvářejí v důsledku věku, není neobvyklé, že zanedbaný úsměv vytvoří kolem úst vrásky a ochablost.
28 Sluneční brýle nemáte
Kůže kolem očí je neuvěřitelně jemná - a pokud neustále mžouráte ze slunce, mohlo by to vysvětlit, proč už v této oblasti vidíte jemné čáry. Aby dermatolog Vivian Bucay minimalizoval vrásky očí, říká, že nejlepší je koupit nějaké odstíny se zrcadlovými čočkami, které „blokují více UV paprsků než běžné tónované čočky“.
29 Jíte příliš mnoho mléka
Shutterstock
Vaše láska k sýru vás konečně dohání. Podle Cleveland Clinic může jíst příliš mnoho mléčných výrobků opravdu kůži s vaší pokožkou kvůli všem hormonům, které obsahují. Když už máte v těle spoustu hormonálních věcí, přidání dalších z těchto produktů může způsobit, že se objeví ještě více pupínků.
30 Vaše tvář ztrácí tuk
Shutterstock
Ve vašich mladistvých letech vám přírodní tuk ve tváři dává strukturu. Jak ale stárnete, tato baculatost začíná mizet. Podle Harvard Medical School tento tuk „ztrácí objem, shlukuje se a posunuje dolů“, což má za následek uvolněnou a prohnutou pokožku. Zatímco stárnutí je nevyhnutelné, péče o vaši pokožku může skutečně pomoci zpomalit proces. A pokud hledáte skvělé způsoby, jak se starat o vaši pleť, podívejte se na těchto 10 nejprodávanějších korejských kosmetických produktů, které jsou hodné Hype.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se do našeho bezplatného denního zpravodaje!
