Tělo je složitě silná a silná věc, ale ani to nemůže úplně odolat zkoušce času. Jak stárnete, věci, které vám pomohou fungovat - od svalů, které vás nutí přejít na kosti, které vám dávají strukturu - se začínají pomalu zhoršovat a tyto přirozené změny mohou vést k některým docela vážným zraněním.
Od někdy fatálních zlomenin kyčle po trápící se hamstringové kmeny jsou zde nejčastější zranění u dospělých nad 50 let. A pokud se chystáte vyloučit možná nejběžnější onemocnění všech věků, zde je to, jak překonat bolesti zad zad navždy.
1 Menisková slza
Shutterstock
Lékaři často zjistí, že starší pacienti, kteří si stěžují na bolest kolene, mají v kolenou menstruační slzy nebo roztrženou chrupavku. Tyto slzy jsou podobné těm, které jsou vidět u sportovců, ale místo toho, aby byly způsobeny traumatem na poli, jsou prostě výsledkem „stárlé, opotřebované tkáně“, která je „náchylnější k slzám“, podle Americké akademie ortopedických chirurgů.
2 zlomenina kyčle
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je nejméně 300 000 jedinců ve věku 65 a více let hospitalizováno na zlomeniny kyčle, z nichž většina je způsobena pádem. Bohužel se však komplikace spojené se zlomeninami kyčle stárnou s věkem častěji, takže je důležité, aby se jednotlivci starší 50 let chránili před tímto traumatem podle svých nejlepších schopností.
3 Zlomenina zápěstí
Shutterstock
Když švédští vědci analyzovali 1 313 zranění, ke kterým došlo ve starší komunitě během jednoho roku, zjistili, že téměř polovina těchto zranění byla zlomeninami, přičemž nejčastějšími typy jsou zápěstí a kyčle.
A další studie zveřejněná v časopise BMC Geriatrics zjistila, že toto běžné zranění způsobilo, že většina postižených se stala závislou na jiném jednotlivci, aby mohla vykonávat základní funkce.
4 Zlomenina žeber
Podle Mayo Clinic patří zlomeniny žeber mezi nejčastější zlomeniny kostí u starších dospělých, způsobené jak traumatickými událostmi, jako jsou pády, tak netraumatickými událostmi, jako je kašel nebo golf. Nejen, že jsou tato zranění běžná ve starší komunitě, ale jedna studie zveřejněná v časopise Journal of Trauma and Acute Care Surgery určila, že lidé ve věku 65 a více let jsou dvakrát častější než jejich mladší protějšky, že umřou na zlomeninu žebra.
5 Hematoma
Protože mozková tkáň se s věkem těla zmenšuje, lidé v jejich pozdějších letech života jsou více ohroženi chronickým subdurálním hematomem (SDH) nebo hromaděním krve na povrchu mozku. Toto zranění je obvykle výsledkem drobného traumatu a podle jedné studie zveřejněné v postgraduálním lékařském časopise jej lékaři často mylně diagnostikují jako všechno od tumoru po subarachnoidální krvácení. A pro způsoby, jak udržet svou mysl nadšenou, jsou zde dva důležité návyky, které můžete kopnout kvůli vašemu mozku.
6 Zlomenina pánve
Shutterstock
Částečně v důsledku výskytu osteoporózy u starších jedinců jsou zlomeniny pánve běžně pozorovány u pacientů starších 50 let. Toto poškození je ve skutečnosti tak standardní, že finští vědci předpověděli, že počet osteoporotických zlomenin pánve ve starší populaci bude do roku 2030 ztrojnásobit.
7 Zranění rotátorové manžety
„U starších pacientů je mnohem pravděpodobnější, že dojde k poranění rotátorové manžety - skupina šlach, vazů a dalších struktur, které pomáhají rameni poskytnout rozsah jeho pohybu, “ říká ortopedický chirurg Anand Murthi, MD. Když on a jeho kolegové analyzovali údaje o poranění ramen v běžné populaci, zjistili, že dislokace ramen vedly k slzám rotátorové manžety u 35 až 86 procent pacientů ve věku 60 a starších.
8 Intrakraniální krvácení
Shutterstock
Když krevní cévy v mozku prasknou a krvácí ven, toto je známé jako intrakraniální krvácení. Podle Clevelandovy kliniky se tento typ krvácení může objevit v jakémkoli věku, ale nejčastěji se vyskytuje u starších dospělých kvůli věcem, jako je trauma hlavy a poškození tepen. A pro další zdravotní problémy, které budou hledat, jak budete stárnout, si přečtěte o 20 nejděsivějších nemocích, které můžete chytit v amerických městech.
9 Traumatické poranění mozku
Traumatické poranění mozku, nebo TBI, nastává, když je hlava zasažena dost vážně, aby způsobila poškození mozku. Přestože se TBI může stát komukoli, jedna studie zveřejněná v časopise Journal of American Geriatrics Society určila, že zranění způsobuje více než 80 000 návštěv ročně v demografii starších osob. A pokud máte obavy o své zdraví mozku, zkuste jíst více z 50 nejlepších potravin pro váš mozek.
10 Ramenní burzitida
Shutterstock
„Ve vyšším věku jsou prsní hrudníky v oblasti hrudníku silnější než manžety rotátorů, protože se před námi sedí tolik nakloněné dopředu, například když řídíme a píšeme, “ vysvětluje fyzioterapeutka Amy Devaney Harvard Health Publishing. Problém je v tom, že když jsou prsní ústrojí nepřiměřeně silní, tahají ramena dopředu a mohou způsobovat bolest, trhání a burzitidu, což je typ zánětu. Přestože jsou tyto komplikace na rameni běžné, Devaney poznamenal, že většinu z nich lze ulevit „bez chirurgického zákroku“, pokud pacienti dodržují přísný plán protahování.
11 Achilles Tendon Overuse
Lékaři doporučují, abyste byli ve stáří aktivní, aby si udrželi optimální zdraví, ale příliš mnoho fyzické aktivity může mít také své nevýhody. Podle jedné studie z lékařské fakulty ve Wisconsinu jsou zranění achillovy šlachy obzvláště běžné u aktivních starších pacientů a muži starší 30 let jsou v této oblasti „zvláště zranitelní“.
Zejména burzitida v achillově šlachě je běžně pozorována u pacientů, kteří začínají na konci 40. let, se symptomy, jako je bolest v zadní části paty a kulhání při chůzi. A pro některá bezpečná cvičení, která můžete vzít do posilovny, se podívejte na 40 nejlepších pohybů Fitness, když máte více než 40 let.
12 Zlomenina páteře
Podle údajů shromážděných vědci z University of Kansas School of Medicine jsou zlomeniny páteře páteře vidět u přibližně jedné ze čtyř postmenopauzálních žen po celých Spojených státech. A když analyzujeme ženy ve věku 80 a více let, běžnost tohoto zranění dosahuje ještě 40 procent. Mnoho zlomenin obratlů je dlouho diagnostikováno, protože lidé přisuzují svoji bolest nebezpečí stárnutí - ale když vidíte, že toto zranění ovlivňuje každodenní život, je důležité navštívit lékaře, pokud máte podezření, že byste mohli trpět jedním.
13 Zlomenina kotníku
Zlomeniny kotníku nejsou jen běžné poranění dospělých nad 50 let, ale představují také vážnější hrozbu pro tuto demografickou skupinu. Jedna studie zveřejněná v časopise EFORT Open Reviews zjistila, že mezi staršími pacienty jsou zlomeniny kotníku „náročné na léčbu a náchylné ke komplikacím“, částečně díky současným chronickým stavům, jako je obezita, diabetes a kardiovaskulární komplikace.
14 Patelární zlomenina
Díky ztenčující chrupavce kolen a oslabujícím kostem starší dospělí často trpí patelárními nebo kolenními kostmi, zlomeninami při pádu nebo jiným traumatem. Pokud jsou kousky zlomené kosti stále tam, kde mají být, zlomenina se uzdraví s menší pomocí dlahy nebo sádry - ale pokud se kosti posunuly, zlomenina patelární vyžaduje operaci, aby se správně uzdravila.
15 Otřes
Shutterstock
Podle zdravotnických úředníků z CDC se počet Američanů ve věku 75 let a starších, kteří navštívili nemocnici kvůli zraněním mozku, jako jsou otřesy mozku, pohmoždění mozkem a zlomeniny lebky, zvýšil o 76 procent v letech 2007–2013. uvádějí, že je třeba věnovat větší pozornost „prevenci pádů starších dospělých“, protože od nynějška lidé častěji spojují trauma hlavy s adolescenty, kteří sportují.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Jedním z nejčastějších zranění u aktivních jedinců starších 40 let je tenisový loket. Podle týmu v Coastal Orthopedics, toto zranění, ke kterému dochází, když jsou šlachy na vnější straně loketního kloubu přepracovány, může být způsobeno vším od použití počítačové myši k tenisu (odtud název).
17 Hamstringův kmen
Většina atletů a amatérských běžců zažila během tréninku alespoň jednou ve středu stehenního namáhání zadní část stehna. Přestože se toto sportovní zranění může stát komukoli, jedna studie zveřejněná v časopise Journal of Sport and Health Science zjistila, že věk je jedním z nemodifikovatelných rizikových faktorů pro kmen hamstringů. A abyste se nemuseli vypořádat s bolestí tohoto zranění, použijte 5 nejlepších úseků, které vás zahřejí pro jakékoli cvičení.
18 Bruising
Shutterstock
Přestože se skoro všichni v určitém okamžiku svého života probudili s nevysvětlitelnou modřinou, je tato nepříjemná událost obzvláště běžná ve staré komunitě. Stárnutí kůže, jak stárne, což znamená, že jak stárnete, je pro krevní cévy těsně pod epidermou snazší se zlomit a způsobit modřiny.
19 Burns
Přestože jsou popáleniny jedním z nejčastějších zranění na celém světě, geriatrická popálení jsou v rozvinutých zemích mnohem častější než v rozvojových zemích, což představuje 20% všech popálenin v porovnání s pouhými 5%. Starší lidé trpí popáleninami nejen častěji, ale jsou jim také zranitelnější vzhledem ke kompromitované mobilitě a zpomalení rychlosti.
20 Polytrauma
Shutterstock
Když nizozemští vědci analyzovali údaje více než 25 000 lidí s vícečetnými zraněními, zjistili, že 47, 8 procenta těchto pacientů s polytraumou bylo ve věku 60 let a více. Podle jejich zjištění mezi časté příčiny vícečetných traumat u starších osob patřily cyklistické nehody a poklesy a úmrtnost způsobená polytraumou byla ve starší věkové skupině dvakrát vyšší než u osob ve věku 18 až 59 let.
21 Akutní poškození ledvin
Shutterstock
Podle jedné studie zveřejněné v časopise American Society of Nephrology je akutní poškození ledvin nebo AKI typ poškození ledvin, se kterým se běžně setkáváme u starších jedinců. Ve skutečnosti, protože starší lidé mají klesající renální rezervu (která by normálně byla vyvolána, když je orgán poškozen), u pacientů ve věku 60 a starších je trojnásobek až osmkrát vyšší pravděpodobnost vzniku AKI.
22 Telecí kmen
Shutterstock
Kmeny Hamstring nejsou jediným zraněním, o které se starší běžci musí starat. Když švédští vědci studovali zranění u více než 5 000 profesionálních sportovců, zjistili, že čím starší je hráč, tím je pravděpodobnější, že trpí lýtkovým kmenem.
23 Poranění krčního disku
Shutterstock
Poranění děložního hrdla, ke kterému dochází, když vnitřní jádro disku v krku vytéká ven a vyvíjí tlak na blízký nervový kořen, je běžným zraněním mezi lidmi staršími 40 let. Příčinou zranění je obvykle neidentifikovatelná a podle Mark J. Spoonamore, MD, Spine Center USC, starší jedinci, kteří jsou aktivní nebo vykonávají těžkou práci, jsou stejně pravděpodobně zranění disku jako jejich neaktivní starší partneři.
24 Adhezivní kapsitida
Shutterstock
Obvykle známé jako zmrzlé rameno, toto zranění způsobuje ztuhlost a bolest v ramenním kloubu a často se vyskytuje u lidí, kteří nebyli schopni pohybovat paží po dlouhou dobu. Podle Mayo Clinic je tento stav nejčastěji pozorován u lidí starších 40 let, zejména u žen.
25 kyčelní slzy
Slzy kyčelního kloubu ovlivňují gumovou tkáň, která připevňuje kouli a hrdlo kyčle. Podle kyčelního, kolenního a ramenního chirurga Roberta Howellsho je toto zranění často pozorováno u starší populace v důsledku méně elastického a tedy zranitelnějšího labrum. A pro důležitější lékařské informace si nenechte ujít 20 způsobů, jak Sunburn poškodí vaše celkové zdraví.
26 Gluteus Medius Tear
Také kvůli snížené elasticitě kyčle jsou starší jedinci náchylnější k slzám gluteus medius. Gluteus medius, kyčelní sval, řídí pohyby od těla - jako jsou prodlužování nohou a kopy - a tak neošetřená slza může způsobit chronickou, nesnesitelnou bolest.
27 Subluxace kyčle
Shutterstock
Subluxace kyčle nebo dislokace kyčle je nejčastěji pozorována u starších pacientů podle platformy Ada Health. Lidé, kteří v minulosti podstoupili náhradu kyčle, jsou nejvíce ohroženi tímto zraněním kyčle, ale dalšími běžnými příčinami jsou poranění pánve, dopravní nehody a sportovní úrazy s vysokým dopadem.
28 Klavikální zlomenina
Podle americké akademie ortopedických chirurgů, klavikální nebo klíční kosti, tvoří zlomeniny přibližně 5 procent všech zlomenin dospělých. Normálně se tato zranění zahojí, pokud pacient nosí prak a umožní rameno zůstat v klidu, ale občas se vyskytnou případy, které vyžadují chirurgický zákrok.
29 Zlomenina prstu
Když starší lidé padnou, jedním z běžných zranění, jimž čelí, je zlomenina prstu. Na rozdíl od zlomeniny kyčle nebo žeber se však toto zranění hojí relativně rychle a snadno a pro většinu pacientů je prognóza úplným uzdravením.
30 Úpal
Mnoho lidí ve věku nad 50 let si myslí, že nemohou získat rakovinu kůže, protože už odešli tak dlouho, jak mají, ale skutečností je, že u starších jedinců je větší pravděpodobnost, že se spálí a následně vyvinou kožní onemocnění.. „Jak stárneme, naše kůže prochází změnami, které oslabují naši obranu proti kožním onemocněním, “ vysvětluje Robert A. Norman, MD, z Nadace pro rakovinu kůže. A abyste se ochránili před spálením od slunce a jejich škodlivými účinky, podívejte se na 15 hacků, abyste aplikaci opalovacího krému snáze aplikovali.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se do našeho bezplatného denního zpravodaje!
