Ve svých dvaceti letech se snažíte zjistit věci. Pravděpodobně jste absolvovali vysokou školu, získali skvělou práci a přijdete na to, jak být skutečným dospělým. Poté, když dosáhnete 30, je na čase to zvýšit a být dospělým, kterého jste se snažili být. Ať už to konečně vytváří rozpočet, investuje do kvalitních kuchyňských potřeb nebo se setkává s finančními plánovači, zde je 30 životních změn, které byste měli udělat po zásahu velkým 3-0. Když jste u toho, zvažte změnu těchto 30 nejhorších návyků pro lidi nad 30 let.
1 Vytvořte rozpočet
2 Cvičte pravidelně
Shutterstock
Když vám bude 30, cvičení už není jen důležité pro budování vaší sebeúcty; je to zásadní pro vaši pohodu. Fyzická aktivita nejen udržuje vaši váhu pod kontrolou, protože váš metabolismus se začíná zpomalovat (už žádné šarlatování těch hranolků bez následků!), Ale také vás může udržovat zdravým, jak stárnete, čímž se snižuje riziko všeho od srdečních chorob a cukrovky do rakovina a mrtvice, říká Mayo Clinic. A vyrazte na cestu k delším cílům pomocí 40 způsobů, jak rozvíjet nové návyky po 40 letech.
3 Zbavte se dluhů
Shutterstock
Je snadné odpálit váš dluh, když je vám 20 let, ale v době, kdy dosáhnete svých 30 let, je velmi důležité začít jej brát zvlášť vážně. Spolupracujte s odborníkem na tom, jak co nejrychleji přijít s plánem, jak postupovat při splácení svého dluhu - ať už jde o kreditní karty nebo studentské půjčky. Tímto způsobem budete mít větší volnost na cestě. A pro další skvělé tipy, podívejte se na 25 denních návyků, které bohatí lidé přísahají.
4 Zvažte nákup namísto pronájmu
Shutterstock
Jak příjemné je pronajímat a nechat se o vás postarat, vše, co měsíčně utratíte, nedělá nic pro to, aby vaší budoucnosti pomohlo. Nákup, na druhé straně, vám dá něco, co se stane vaším po zaplacení všeho - a ať už se jej rozhodnete ponechat nebo prodat jednou, z vašich peněz získáte mnohem více. Pokud se váš plán B má přestěhovat do jiné země, sbalte si kufry a zjistěte, jak vám toto nádherné město v Itálii prodá domov jen za jeden dolar.
5 Udělejte více vaření doma
Shutterstock
Objednat si jídlo je mnohem snazší než doma. Jediný problém? Dokonce i některá zdravější jídla jsou plná přebytečného sodíku, oleje a prázdných kalorií. Místo toho si udělejte za úkol vařit více doma. Budete se cítit zdravěji, ušetříte spoustu peněz a budete přesně vědět, co jde do vašeho jídla. Chcete-li získat náskok před některými základními recepty, které byste měli znát, podívejte se na mistra 40 pokrmů pro všechny nad 40 let.
6 Zastavte své špatné návyky
Shutterstock
Pokud ve svých dospělých letech stále pijete a kouříte jako vysokoškolský kluk, je čas ukončit toto destruktivní chování. Zlé návyky se můžete dostat tak dlouho, než vás dohoní a začnou způsobovat vážné problémy. Vykopejte je, když jste mladí, aby se později nevrátili, aby vás kousli.
7 Investujte do kvalitních kuchyňských potřeb
Shutterstock
Nemůžete správně vařit doma pravidelně bez řádných nástrojů, že? Zjistěte, co potřebujete pro svou úroveň odborných znalostí v kuchyni a kupte kvalitní hrnce, pánve a další náležitosti, které vás nezklame.
„Nejenže budete mít větší odolnost a kousky, které budete moci předat další generaci, ale také budete mít skutečný materiální efekt, který má dobré nádobí na výrobu potravin, “ říká Jake Kalick, spoluzakladatel společnosti Vyrobeno v. „Lidé utrácí spoustu peněz za účty s potravinami jen proto, aby zničili skvělý recept na smetanové pánvi. Dobré pánve drží teplo lépe, což vám umožní získat maximum ze svého jídla.“ Jen se vyhněte 30 nejužitečnějším domácím zařízením, které kdy byly vytvořeny.
8 Poznejte znovu sebe
Shutterstock
Kolik času jste věnovali svým koníčkům a věcem, které máte rádi mimo svou kariéru? Pravděpodobně ne hodně. Ve třicátých letech věnujte nějaký čas tomu, abyste se znovu poznali. To znamená zjistit, co se vám líbí, co v životě opravdu chcete a co vás rozsvítí. Pak se můžete pohnout kupředu s úplně jiným výhledem. Nalezení sebe před nástupem do nového vztahu může být ještě výhodnější. Zde je 30 důvodů, proč být svobodný ve svých 30 letech je nejlepší věc, jakou kdy byla.
9 Zhodnoťte svoji kariérní cestu
Od té doby, co jsi vystudoval vysokou školu, jsi pravděpodobně postupoval po stejném firemním žebříčku - ale jsi šťastný a opravdu děláš, co chceš dělat? Ujistěte se, že jste spokojeni s tím, kam vaše kariéra směřuje - as tím, jak se cítíte. Pokud tak neučiníte, najděte si něco, co vás opravdu baví, až do důchodu. A pokud ano, přijďte s plánem pokračovat v práci směrem nahoru. Další rady o postupu vpřed najdete v 40 nejlepších způsobech, jak přeskočit svou kariéru.
10 Přestaňte porovnávat sebe s ostatními
Shutterstock
Celý život trávíš porovnáváním s ostatními. Na střední škole je to oblečení, které máte na sobě a vaše sportovní schopnosti, na škole je to vaše GPA, poté po škole je to vaše kariéra. Ale kdy se to zastaví? V zásadě pouze tehdy, když se rozhodnete, že chcete. A jakmile dosáhnete svých třicátých let, není lepší čas žít svůj vlastní život a dělat to, co vám udělá radost, aniž byste se postavili lidem kolem sebe.
11 Vezměte si vitamíny
Když jste byli mladší, vaši rodiče vás možná donutili brát vitamíny každý den - a pak jste se pravděpodobně náhle zastavili, jakmile jste byli dost staří, abyste se mohli rozhodovat. Ale měli tam dobrou věc: Chyťte multivitamin, abyste zajistili, že získáváte všechny důležité vitamíny a živiny, aby vás udržovaly silné, jak stárnete, protože může být složité získat vše, co potřebujete od toho, co jíte.
12 Odpusťte se za minulé chyby
Všichni dělají v minulosti věci, na které nemusí být pyšní, ale proč byste je měli držet po celý život proti sobě? Odpusťte se za to, co jste za ta léta udělali špatně, a víte, že jste se během této cesty naučili cenné lekce. Jakmile se osvobodíte od tohoto zastaveného stresu a úzkosti z něčeho, co nemůžete vzít zpět nebo ovládat, budete se moci pohybovat vpřed bez váhy toho vždy na svých bedrech. A další skvělé rady ohledně života najdete v 20 tipech pro domácí údržbu, které by měli všichni vědět.
13 Vážně o svých vztazích
Není nic špatného s tím, že jste ve třicátých letech mládencem nebo mládencem - a je to asi hodně legrace. Jak ale roky plynou, je tak zvláštní mít někoho po vašem boku, aby se podělil o všechny ty velké (i malé!) Okamžiky, které přicházejí. Můžete procházet Tinderem pro kořistné hovory, které chcete, ale nebudete se cítit tak naplnění, jako byste si vytvořili spojení s někým zvláštním. A pokud vůbec necítíte vztahy - nebo potřebujete hluboké emocionální spojení, abyste cítili cokoli - zde je 15 známek, které byste měli identifikovat jako demisexuální.
14 Naplánujte pravidelné návštěvy lékaře
Shutterstock
Nikdo nechce chodit k lékaři, ať už je to váš roční stav, nebo výlet k zubaři. Jak stárnete, je ještě důležitější naplánovat si tyto schůzky a držet se jich. Tak důležitá, že studie z roku 2007 zveřejněná ve Skandinávském časopise Public Health zjistila, že jednotlivci, kteří pravidelně chodí do doku, mají lepší šanci zabránit objevování se život ohrožujících zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a vysoký krevní tlak. A pro více informací o návštěvě svého praktického lékaře, podívejte se na 20 věcí, které váš lékař pravděpodobně dostane špatně.
15 Zavolejte svým rodičům více často
Nemusí to být každý den, ale rozhodně by to nemělo být jednou za pár týdnů. Jak stárnete, vaši rodiče také stárnou a nevíte, kolik času s nimi zbývá. Dejte jim prsten a dejte jim vědět, co se děje ve vašem životě a že vám chybí, protože jedna věc je jistá - určitě vám také chybí.
16 Přestaňte trávit tolik času na sociálních médiích
I když se to nemusí zdát, že ztrácíte příliš mnoho času na sociálních médiích, je to mnohem víc, než si myslíte. Ty minuty, které strávíte procházením Instagramem, Facebookem a sledováním videí na YouTube během dne, se opravdu sčítají a jedna studie zjistila, že průměrný člověk stráví více než pět let svého života v sítích. To je čas, kdy se už nikdy nebudete moci vrátit, takže zveřejněte své obrázky a aktualizace a poté udělejte něco, díky čemuž se budete cítit mnohem naplněnější.
17 Setkání s vašimi zákony
Shutterstock
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se vaše tchyně nekousají - slibují. Je snadné se jim během let vyhýbat a účastnit se rodinných oslav pouze tehdy, chcete-li, ale snažte se s nimi být blízko. Neexistuje nic, co by je učinilo šťastnějšími, než kdyby byli v blízkosti osoby, se kterou se jejich syn nebo dcera rozhodli strávit svůj život. Navíc mohou být ve skutečnosti chladnější, než si myslíte.
18 Jíst více zeleniny
Shutterstock
Věděli jste, že přijde tento den. Bohužel, ve vašem životě je místo, když si uvědomíte, že nemůžete přežít pouze na ramenních nudlích a televizních večeřích - ve skutečnosti musíte jíst plné talíře vegetariánů, aby se vaše tělo v průběhu stárnutí udržovalo ve špičce. Najděte způsoby, jak učinit zeleninu přitažlivější a načíst se tak často, jak jen můžete, takže se můžete držet co nejdéle.
19 Začněte přemýšlet o odchodu do důchodu
Nikdy není příliš brzy začít brát váš důchod vážně, a než dosáhnete svých třicátých let, je dobré mít pevný plán. Získejte své 401k na oplátku, setkejte se s finančním poradcem a udělejte vše, co je v jeho silách, abyste se dostali k úspěchu, takže až do svých 90 let nebudete pracovat.
20 Spusťte Flossing
Shutterstock
Ne vážně. Pokud jste se vyhnuli tomuto nitování tak dlouho, je čas začít brát zuby zvlášť vážně - zejména proto, že vaše zdraví ústní dutiny má tolik společného s vaší celkovou pohodou. Podle studie z roku 2016 zveřejněné v časopise Periodontology 2000 je ztráta zubů kvůli tomu, že se o ně nestará, stejně jako vy, předpovědím kratší délky života. Takže pravidelně štětec, nit a používejte ústní vodu.
21 Přečtěte si nutriční štítky
Shutterstock
Pokud vaše nákupní rutina v obchodě s potravinami obvykle zahrnuje jen házení věcí do košíku, aniž byste se dívali na to, co je v něm, změní se to. Jak stárnete, je stále důležitější kontrolovat nutriční štítky a přesně vědět, co vkládáte do svého těla. Budete překvapeni, co zdánlivě zdravé věci jsou ve skutečnosti pro vaše zdraví hrozné, a zbavíte se jich vaší stravy, budete se cítit mnohem lépe, když zasáhnete své 40., 50. a další roky.
22 Začněte plánovat svou rodinu
Možná se budete cítit připraveni založit rodinu, ale jste opravdu připraveni? Existuje mnoho věcí, které je třeba zvážit, když jsou vaše děti v budoucnu, ať už je to o tom, jak se správně zbavit antikoncepce, nebo pokud byste měli svůj apartmán s jednou ložnicí upgradovat na něco, co by bylo více vhodné pro rodinu. Promluvte si s někým o vašem seznamu úkolů v předškolním věku, abyste se ujistili, že jste připraveni učinit tento velký krok, citově i finančně. A pokud vaši přátelé nejsou ženatí, pamatujte si na 50 věcí, které si jednotlivci přejí, abyste přestali říkat.
23 Vytvořte si postel každý den
I když je vaše postel jednou z nejjednodušších věcí, které můžete během dne udělat, je to něco, co mnoho lidí má sklon přeskočit. Ale můžete být opravdovým dospělým, aniž byste si udrželi ložnici pod kontrolou? Než se každé ráno vydáte ven, ujistěte se, že máte chvilku na to, abyste si zajistili spaní. Cítíte se lépe a na konci dlouhého dne je to mnohem útulnější.
24 Koupit pěkné oblečení
Shutterstock
Buďte upřímní: Kolik oblečení ve vašem šatníku je z před lety? Nyní, když jste ve věku 30 let, není lepší čas na úplné přepracování šatníku a utrácení některých vašich těžce vydělaných peněz za kvalitní předměty, díky nimž budete vypadat stejně dobře, jak se cítíte. Lidé vás budou brát vážněji, když vypadáte ostře - včetně vás.
25 Založte cestovní fond
Místo toho, abyste drželi všechny své peníze navíc v úsporách, založte cestovní fond, abyste viděli svět, zatímco jste ještě mladí. Až budete mít určité množství peněz, využijte svou zaslouženou dovolenou a jděte si zkontrolovat něco ze svého seznamu kbelíků. Protože když se podíváte zpět na svůj život, nebudete myslet na všechny hodiny, které jste strávili hledáním na obrazovku počítače; ohlédnete se za neuvěřitelnými zážitky, které jste měli mimo kancelář.
26 Ukončení toxických vztahů
Ať už je to toxický vztah s jiným významným členem rodiny, nebo šéfem, vyřízněte toho člověka z vašeho života. Život je příliš krátký na to, aby strávil veškerou svou energii na lidech, kteří se i nadále cítí špatně. Proveďte nějaké změny, takže trávíte čas s těmi, na nichž vám záleží nejvíce - ne s lidmi, kteří vás vždy vysávají.
27 Dříve se probudíte
Shutterstock
Už nemusíte spát za 10 minut, než budete muset utéct do práce. Začněte ráno co nejjednodušší cestou a bez stresu tím, že se probudíte brzy. Cvičte a meditujte, připravte si sladký čas a přečtěte si papír s kávou v ruce. Namísto toho, abyste byli okamžitě znepokojeni starostí, že přijdete pozdě do práce, vždy přijedete pocit, že máte všechno dohromady.
28 Odložte peníze na mimořádné události
Úspora peněz na budoucí cesty je důležitá, takže se ujistěte, že také vyčleňujete finanční prostředky pro případ nouze. Život je neočekávaný a nikdy nevíte, kdy by se vám nebo někomu, koho milujete, mohlo něco stát. Aby se zajistilo, že se nikdy nebudete muset bát v nouzi, každý měsíc odložte určitou částku, takže je vždy k dispozici, jen pro každý případ.
29 Zaměření na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem
Ve svých 20 letech jste se snažili vytvořit jméno pro sebe a založili si svou kariéru. Nyní, když jste ve svých 30 letech, je na čase sklízet některé výhody ze všech těch tvrdých prací, které jste vložili, a vytvořit správnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Pokračujte v tvrdé práci, ale nyní si můžete být jisti, že také pracujete chytře.
30 Získejte nějakou kulturu
Může být drahé zasáhnout hry, Broadways a další kulturní akce ve vašich 20 letech, ale nyní, když jste ve svých 30 letech, byste si je měli přidat do svého seznamu úkolů. Všechny ty peníze, které jste v baru utratili, mohou být použity na věci, které přidají hodnotu vašemu životu, rozšíří vaše obzory a učiní z vás více dobře zaokrouhlenou osobu. Chcete uvolnit více času pro vaše další zájmy, ale nejste si jisti, jaké tyto zájmy mohou být? Najděte novou kreativní prodejnu ve 40 nejlepších zálibách, které můžete využít ve svých 40 letech.
