Představte si, že váš každodenní život byl najednou mnohem jednodušší, a ne proto, že by se něco významného změnilo. Stále máte stejnou práci, přátele a rodinu, ale jako by kouzlem - všechno je jednodušší. Zní to dobře, že ?!
Tady je věc: Může se to stát za vás. Jediné, co musíte udělat, je využít některé kreativní, inteligentní a časově úsporné strategie, které zvýší vaši produktivitu a efektivitu. Můžete nám poděkovat později. Čtěte dále a představte si trochu života ve svém životě. A pro více hackerů ve hvězdném životě si přečtěte těchto 50 Genius triků, abyste vylepšili svůj život.
1 Spánek 30 minut později, než je obvyklé, ve dnech, kdy musíte být velmi produktivní
Shutterstock
Probuzení brzy dostane spoustu humbuk za to, že je konečný život hack, ale výzkum naznačuje, že spánek jen 30 minut déle, než obvykle, můžete udělat zázraky pro vaši úroveň produktivity tím, že sníží denní ospalost, únavu a napětí. A pro více spánku, podívejte se na 40 způsobů, jak spát lépe ve svých 40s.
2 Trik se do bytí na čas
Shutterstock
Vždy běžíš pozdě? Naplánujte důležité události tak, že začnete o 10 až 15 minut dříve, než je jejich skutečný čas zahájení, abyste se ujistili, že neuděláte pozdní vstup - a držte se jich. „To znamená žádné spěchání, žádné překročení rychlosti, žádný velký problém, pokud vynecháte zatáčku nebo zasáhnete menší zpoždění, “ řekla profesorka Layne Brookshire The Everygirl . „Být brzy vám dává dostatek času, abyste si našli cestu do nového umístění. Udělejte si z toho zvyk a užijte si, že se stanete člověkem, který je vždy včas!“ A pro více času, podívejte se na Military Time Made Easy: Nejlepší způsoby, jak používat 24-hodinové hodiny.
3 Automatizujte své účty, úspory a investice
Místo toho, abyste trávili čas staráním se o to, kdy jsou vaše účty splatné, o kolik byste měli každý měsíc ušetřit a jak se vaše investice daří, využijte výhod technologie, kterou nabízí nabídka automatických převodů, vyúčtování plateb a investiční akce.
„Když jsem využil sílu automatizace úspor, pojištění a investic, můj svět se změnil téměř přes noc, “ říká Leanne Jacobsová, odbornice na bohatství. "Když necháme věci na sebe, abychom to zvládli, zdá se, že vždy je na zítřejším seznamu úkolů." A pro nějakou peněžní inspiraci se setkejte s mužem, který loni vydělal na YouTube 16, 5 milionu dolarů.
4 Omezte se na jednu změnu zvyku najednou, jeden měsíc najednou
Rozhodnutí, že chcete něco změnit o svém životě k lepšímu, je nepochybně pozitivní. Ale místo toho, abyste vylepšili celou celou část svého života najednou - možná se chcete stát produktivnější, rozhodněte se, že se stanete ranním člověkem, během dne vykopejte mobilní telefon a zastavte multitasking - odborníci tvrdí, že je lepší řešit jednu věc čas, jen s jedním novým zvykem za měsíc.
„Bez ohledu na to, jak velké nadšení máme pro všechny tyto cíle, převzetí i jen dvou návyků najednou se připravuje na neúspěch, “ říká odborník na návyky Leo Babauta. "Odhadoval bych, že své šance na úspěch ztrojnásobíte, nebo dokonce ztrojnásobíte, pokud se soustředíte na jeden zvyk najednou, na jeden měsíc najednou." A pro více úžasných rad, jak se zlepšovat, je zde 40 způsobů, jak získat své nejlepší tělo ve svých 40 letech.
5 Nahrajte zprávu Smart Voicemail
Někteří lidé dávají přednost telefonním hovorům, ale v dnešním digitálním věku může být natáčení rychlého textu nebo e-mailu mnohem časově efektivnější. „Na mé odchozí zprávě na mém mobilním telefonu to říká pro rychlejší reakci, pošlete mi textovou zprávu, “ říká Jennie Gall, odbornice na životní styl a trenér.
Informování lidí o nejlepším způsobu, jak vás kontaktovat pro rychlou reakci, šetří čas a snižuje zbytečné telefonní hovory. Další fakta o vašem telefonu naleznete v těchto 20 úžasných faktech, o kterých jste o svém smartphonu nikdy nevěděli.
6 Nejtěžší práce mezi 2 a 3 hod
Shutterstock
Výzkum prováděný na University of California v Kalifornii zjistil, že u většiny lidí začíná fokus stoupat v 11:00 a vrcholy mezi 2 a 3 PM, poté se významně snižuje pozornost. Odložením této odpolední hodiny na nejdůležitější a nejnáročnější úkoly budete moci vydělávat na přirozené výšce koncentrace mozku. A pro více informací o hackování vašeho denního rytmu, zde je 29 nejlepších hacků Tělových hodin, které maximalizují váš den.
7 Určete volitelné události v kalendáři
Když máte úplně šílený den, týden nebo měsíc, je přirozené, že si budete chtít dát přestávku. Ukázalo se, že k tomu můžete použít samostatný „volitelný“ kalendář. Caroline Liu, spisovatelka časopisu The Muse , vysvětluje: „Do tohoto kalendáře vkládejte vše, co není povinné. V mém životě to zahrnuje profesionální akce, programy obohacování, místní aktivity a také neuspěchané sledování televize. ideálně se budu moci zapadnout, ale jsou první, kdo se cítí ve stresu. “
A když tento stres zasáhne a potřebujete přestávku? Přepněte svůj „volitelný“ kalendář a podívejte se na to, co opravdu potřebujete udělat, a kde se můžete vyrovnat s prostoji. A pro více způsobů, jak automatizovat svou existenci, zde je důvod, proč byste měli nechat své mimosoudní upozornění trvale zapnuté - i když jste v kanceláři.
8 Vyberte tři barvy šatníku a držte je
Shutterstock
Udělejte to a už nikdy nebudete muset přemýšlet o tom, jak se znovu obléknout. Všechno se shoduje a míchání kousků je neuvěřitelně jednoduché. Zní to příliš nudně? Vyberte si několik barevných komba, které znáte, práci a nakupujte pouze oblečení v těchto barvách.
Například černá, červená a bílá; námořnická, tyrkysová a bílá; hnědá, oranžová a béžová, navrhuje Kathy Wertheim, vedoucí fundraisingu, který tuto metodu používá. Tato strategie také usnadňuje balení pro časté cestovatele. Vyberte jednu barevnou kombinaci a držte se ji pro své nejrychlejší balení. Jen si pamatujte 40 tipů pro oblékání ve svých 40 letech.
9 Přineste zpět kartičky… Tentokrát je z nich udělejte digitální
Shutterstock
Možná jste už ve školních dnech použili kartičky, ale mohou vám pomoci naučit se nové věci i jako dospělý. Michael Nielsen, výzkumný pracovník v Y-Combinator Silicon Valley, vysvětlil na Twitteru, jak používá aplikaci pro digitální karty, aby se rychle naučil a pamatoval si nové komplexní myšlenky a fakta.
Když se podíváte na kartičky během prostojů - stojíte ve frontě, čekáte na vlak, chodíte na procházky - můžete do mozku vložit obrovské množství nových informací. I když tato metoda má zjevné aplikace ve světě techniky, lze ji také použít k jednoduchému zapamatování si věcí, díky kterým bude váš život zajímavější. Některá témata Nielsenových karet o kartičkách zahrnují: „Učební místa a všechna fakta o mém městě, od nejlepších věcí po objednávku v konkrétní restauraci až po demografické statistiky (opravdu), po oblíbená místa v částech města, které často nenavštěvuji. “
10 Než se rozhodnete, udělejte si 60 sekundovou dechovou přestávku
Vyvarujte se špatných rozhodnutí tím, že se před pohybem věnujete chvilce, abyste se soustředili a uklidnili. "Když je život stresující, máme tendenci dýchat z krku místo bránice, " říká Rebecca Cafiero, odbornice na životní styl a reproduktor TEDx. "Soustřeďte se na dech po dobu 60 sekund a uzemněte se. Když to děláte, vizualizujte uklidňující paměť, něco, na co se těšíte, nebo si pomyslete na milovanou."
Pokud tak učiníte dříve, než se rozhodnete - velký nebo malý - vám může pomoci učinit správné rozhodnutí poprvé , spíše než vytvořit nepořádek pro vás, abyste se mohli vypořádat později. A pro více způsobů, jak získat zdravý výhled na život, je zde 5 snadných způsobů, jak být více spokojeni se svým životem.
11 Zkontrolujte svůj e-mail pouze třikrát denně
Mnoho lidí se nakonec cítí, jako by byli celý den připoutáni ke své doručené poště, neustále vyhazovali jeden oheň za druhým. Místo toho, abyste se zapojili do stálého proudu úkolů, stanovte limit, kolikrát denně zkontrolujete svůj e-mail.
„Nekontroluji e-maily více než třikrát denně, protože pracovní pomůcky pracovní pomůcky fungují, “ řekla Well + Good , Anna Kaiser, trenér celebrit a podnikatel. Navíc můžete zjistit, že e-maily, které vyžadovaly vaši „naléhavou“ pozornost, nakonec skončily samy. "Pokud se zastavíte a necháte to jen dvě hodiny vařit, obvykle se vše vyřeší."
12 Řekněte něco tak brzy, jak si uvědomíte, že nebudete dodržovat termín
Podle Chelsea Fagan z The Financial Diet je prospěšné pro každého, kdo potřebuje vědět, že někdo, kdo potřebuje vědět, co se týče skutečnosti, že nemůžete udělat něco včas, je pro všechny zúčastněné výhodný. Co je v nich pro ně? Včasné varování, že musí přizpůsobit svá očekávání. Co je v tom pro tebe? Méně přetrvávající strach z toho, že musím zprávy přerušit.
13 Úzké každé rozhodnutí až na tři možnosti
Shutterstock
„Cítíme, že chceme mnoho možností, ale věda naznačuje, že v mnoha případech vede mnoho voleb ke spoustě stresu a menšímu štěstí s výběrem, který provedeme, “ říká Scott Crabtree, konzultant, který učí vědu o štěstí na pracovišti.. "Pokud si vyberete ze 100 možností, cítíte se ohromeni a existuje 99 věcí, které nedostanete, když si vyberete jednu. Pokud si vyberete ze tří možností, můžete snadno porovnat a cítit se šťastnější s provedenou volbou."
14 Požádejte někoho, koho obdivujete, o radu
Většina lidí si myslí, že když požádají o pomoc nebo radu, vypadají slabě, ale alespoň v obchodním prostředí je opak pravdou. Studie Harvard Business School zjistila, že díky žádosti o radu lidé vypadají kompetentněji. Zabijte tedy dva ptáky jedním kamenem: Zajistěte, aby vypadal dobře někomu, koho respektujete, a během cesty se obraťte na několik užitečných rad. A pro více skvělých kariérních rad, zde je 25 nejlepších způsobů, jak vyhodnotit promo akci.
15 Připravte si lednici a spíž tak, abyste přesně viděli, co máte
Možná nejste připraveni jít plně na Marie Kondo, ale její rady o tom, jak uspořádat jídlo, mají velký smysl: „Když uvidíte na první pohled vše, co ve vaší spíži uvidíte, přestanete kupovat duplikáty a zbytečné skladování položek. “ Protože poslední věc, kterou potřebujete, je další výlet do obchodu s potravinami na nákup věcí, které již máte.
16 Místo přemýšlení o tom, na co nemáte čas, zvažte, na co máte čas
Tento mentální trik spočívá ve využití vašich pochybností ve svůj prospěch. „Tolik z nás se probouzí s vírou, že nemám dost času, “ upozorňuje Sonia Satra, životní trenérka a zakladatelka Moticise. Až příště budete mít tuto myšlenku, zkuste tento trik: Zeptejte se sami sebe: "No, na co mám čas?" Pak to udělej. „I když je to jen 10 minut běh, nebo vyrazení půl hodiny práce před schůzkou, využijte těch menších kusů času. Budete překvapeni, kolik toho můžete dosáhnout.“
17 Ušetřete čas naplánováním schůzky, která začíná v 11:17
Shutterstock
Nebo jakýkoli jiný nepravidelný čas. Lidé se často objevují pozdě na schůzky, což je ztráta času pro všechny zúčastněné. Chcete-li zajistit, aby všichni dorazili včas, zkuste naplánovat schůzku tak, aby začala ve velmi konkrétní hodinu - ne na obvyklou 15minutovou značku. „Nikdo nebude pozdě s tak lichým počátečním časem, “ řekla Laura Stacková, autorka Leave the Office Earlier , SELF . Bonus: Znáte 5 tajemství, která vám umožní dokonalé obchodní jednání.
18 Napište něco, co jste odkládali… a poté to udělejte
Shutterstock
„Napiš jednu věc, bez ohledu na to, jak malá, kterou jsi odkládal na chvilku v podstatě bez důvodu, “ navrhuje Fagan. „Položte to před sebe, kde to budete vidět celý den, pokud to budete potřebovat, na svém notebooku na svém notebooku. Získejte to za celý den a něco si dopřejte - i když je to jen domácí manikúra nebo sklenice vína." A pokud to uděláte před spaním, zjistíte, že se váš spánek zlepší.
19 Místo delegování snadných úkolů vykládejte věci, na které nejste dobří
Shutterstock
Pravděpodobně již znáte své silné a slabé stránky, a přestože je lákavé delegovat úkoly, o nichž víte, že ostatní mohou splnit bez problémů, usnadní vám to život, pokud místo toho delegujete věci, o kterých víte, s nimiž bojujete.
Tato myšlenka platí doma (najměte si někoho, kdo by vás maloval, namísto toho, abyste to udělali sami, pokud víte, že neuděláte dobrou práci a ušetříte čas na něčem produktivním), ale je to zvláště důležité na pracovišti. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: „Když se podíváte na cenu svého času a dobu, za kterou budete muset udělat úkol, za který byste mohli zaplatit odborníka, rozhodnutí je jednoduché, “ říká Janet Zaretsky, výkonná koučka.
20 Vůně některých citronů, když pracujete
Shutterstock
Může to znít divně, ale výzkum provedený Takagasem, největším japonským výrobcem vůní, zjistil, že 54 procent lidí, kteří pracují s počítači, udělali méně chyb, když vůně citronu byla přítomna v jejich pracovním prostoru. A ne, ve skutečnosti nemusíte citrony rozřezávat a přivést je na stůl. Investujte do vonného esenciálního oleje s vůní citronu a budete rádi.
21 Řekněte si: „Dělám dost“, když jste stresovaní
Shutterstock
„Nechte víru, že pro úspěch musíte být zdůrazněni, “ navrhuje Satra. Jakmile to uděláte, bude váš život mnohem snazší. "Mnoho lidí věří, že produktivita a stres přicházejí ruku v ruce, takže nevědomky vymýšlejí něco, o čem by měli zdůraznit, jen aby se cítili produktivnější. Změňte tuto víru vědomým vyprávěním:" Jsem produktivní, dělám dost. ""
22 Vezměte si koníček, o kterém si můžete být jisti
Shutterstock
Místo toho, abyste si vybrali koníček, ve kterém už jste zkušený, nebo ten, který není možné zvládnout, vyberte něco, o čem si myslíte, že s ním můžete vidět velké zlepšení. Ať už jde o cyklistiku, malování nebo hraní na nástroj, nechte se cítit pocit úspěchu výběrem zábavy, která vás připraví na úspěch.
23 Omezte se na jednu kartu prohlížeče najednou
Shutterstock
Toto není snadné uvést do praxe, ale skvělá strategie, když opravdu potřebujete něco udělat, ať už je to odpověď na e-maily, které odkládáte, dokončujete projekt nebo práci nebo plánujete rodinnou dovolenou. Zaměřte se na to, co děláte, a pak pokračujte k dalšímu úkolu.
24 Nechte někoho vzdát zášť
Shutterstock
Ať už si opravdu uděláte čas, abyste zavolali svému bývalému nejlepšímu příteli a řekli jim, že jim odpouštíte, nebo mentálně odpouštíte svým rodičům za méně než ideální chvíle ve vašem dětství, věda je jasná v jedné věci: odpuštění lidem usnadňuje náš život, méně stresující a potenciálně ještě delší.
25 Zastavte mytí nádobí ihned po jejich použití
Shutterstack
Vážně. "Pokud uděláte nádobí po každém jídle, spustíte pračku pokaždé, když máte spoustu prádla, a každý den uděláte erran, strávíte mnohem více času v průběhu týdne, než kdybyste dělali ty věci v šarže, “říká Kate Hanley, autorka a trenérka. "Když necháte nádobí sedět v dřezu až do konce dne, prát se jednou týdně a spouštět všechny pochůzky v jednom dvouhodinovém výletu, ušetříte tím čas a mozek."
26 Až příště budete mít negativní emoce, napište to
Shutterstock
Obtížné emoce - smutek, lítost, hanba atd. - vyžadují hodně pozornosti a mozkových nemovitostí. Namísto toho, abyste na ně setrvávali a nechali se kroužit ve vaší hlavě, uvolněte část mentálního tlaku tím, že si přesně zapíšete, jak se cítíte, zmačkáváte papír a házíte do koše. Nejen, že je to uspokojivé cvičení, ale věda ukazuje, že zapsání vašich pocitů vám může pomoci objasnit vaše myšlenky a pocity a poté přejít k lepším věcem.
27 Vytvoření Cheat Sheet
28 Měj sex v noci před velkým dnem v kanceláři
Ano, sex vás podle nedávné studie zefektivňuje a zvyšuje vám spokojenost v práci. Vědci požádali účastníky (všichni vdané, zaměstnané dospělé), aby vyplnili denní průzkum o jejich pohlaví a pracovním životě po dobu dvou týdnů. Zjistili, že když mají zaměstnanci sex, měli vyšší úroveň spokojenosti s prací a produktivity.
29 K uspořádání hesel použijte technologii
Shutterstock
Získejte časy a použijte jednu z mnoha dostupných možností pro bezpečné ukládání hesel. Ať už používáte webový prohlížeč, aplikaci nebo něco jiného, existuje spousta způsobů, jak to udělat bezpečně a zajistit, že už nikdy nebudete muset ztrácet čas hádáním hesla - nebo ještě hůře hádáním odpovědí na bezpečnostní otázku - znovu.
30 Nesledujte lidi, které na sociálních médiích neznáte
Shutterstock
Podle průzkumu provedeného Pace University pravděpodobně způsobují, že se o sobě cítíte špatně. Vědci zjistili, že lidé, kteří Instagram často používali a sledovali vyšší počet cizinců (myslím: celebrity, vlivné osoby a náhodné osoby), byli náchylnější ke společenským srovnáváním a depresivním symptomům. Navíc, s méně příspěvky k pohledu, budete pravděpodobně plýtvat méně hodin den nekonečně rolování. Chcete-li získat více informací o Instagramu, přečtěte si tyto 20 způsobů, jak učinit Instagram tak atraktivnějším.
Čtěte dále
9 Život měnící luxusní dobrodružství, na které nikdy nezapomenete
Každý může jít na dovolenou. Ale tady jsou cesty, které rozruší vaši duši.
25 věcí, které byly považovány za skandální 100 let staré, ale teď jsou naprosto normální
Za století se toho může hodně změnit.
22 věcí, které jsou od roku 2000 zastaralé
Dobrá jízda, videorekordéry, faxy a pagery.
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
