Když na svém těle najdete více vrásek a známek vaší tísně, panika nevyhnutelně zapadá: stárnete. Zdá se, že od chvíle, kdy lidská rasa zjistila, že nebude žít navždy, celá řada produktů proti stárnutí a domácích prostředků (kůže vaší nany stárla den kolem 40 let, protože každý den snědla zmrzlinu) !) začal pronikat do každého trhu. A jak tolik produktů a tipů slibuje zvrátit nebo zastavit známky stárnutí, jak víte, kterým skutečně věřit?
No, naštěstí pro vás, není to vysoký rozkaz proříznout hluk a rozebrat, které tipy, konkrétně, ve skutečnosti tento trik nedělají. Abychom vám pomohli začít, zaokrouhlili jsme některé z nejběžnějších úryvků rad, které jsou na konci dne patrové. Jakmile očistíte tuto takzvanou „moudrost“ ze svého repertoáru, budete na dobré cestě k éterické a žhnoucí kůži - pro nadcházející roky.
1 Voda vám může ucpat kůži.
Shutterstock
Podle dermatologa Fayne Frey je pitná voda nezbytná pro vaše zdraví, ale ve skutečnosti neposkytuje zvláštní vlhkost pro boj se stárnutím kůže. Ve skutečnosti neexistuje žádný podstatný výzkum, který by dokonce ukázal, že pití více než spravedlivého podílu vody bude mít na pokožku příznivé účinky proti stárnutí. (Jen abych byl křišťálově čistý: neber si to k pití méně vody. Nalep se doporučenými osmi sklenicemi denně, což těží ze všeho, co se týče zdraví orgánů, až po úroveň energie.)
2 Čím je produkt dražší, tím lepší je.
Okenice
To je pravda - namísto nákupu produktu proti stárnutí založeného na jeho cenovce (o které si musíte být jisti, že musí odrážet kvalitu předmětu), nula na ingredience, které každý produkt obsahuje. Chcete-li zajistit, že popadnete nejlepší možný produkt z regálu, přečtěte si nejprve koncentraci klíčových složek (vyšší koncentrace je lepší) a výrobce (ujistěte se, že jde o značku, kterou rozpoznáváte, nebo alespoň přečtěte úžasné recenze) ujistěte se, že se jedná o kvalitní investici.
3 Získáním krve obličeje bude vaše pleť vypadat mladší.
Poučení z tohoto mýtu: Nevěřte v léčení proti stárnutí, která zní příliš dobře, aby to byla pravda. Pokud nejste s tímto postupem obeznámeni, často se mu říká „upíří facelift“, jak to funguje. V zásadě je odebráno několik zkumavek vlastní krve, které jsou odstředěny v odstředivce, dokud se nerozdělí na různé složky, a poté je plazma z krve vstříknuta zpět do obličeje. Zatímco tento postup může být populární (celebrity jako Kim Kardashian se pravidelně chlubí svými výhodami), podle plastického chirurga Patti Flintové neexistuje žádný skutečný důkaz, který by dokázal, že toto invazivní řešení skutečně funguje vůbec.
„Špatnou zprávou je, že na rozdíl od názvu postupu ve skutečnosti nic není zrušeno. Navíc neexistuje žádný důkaz lékařských důkazů, který by dokázal, že tento postup má trvalé účinky. Existuje několik hvězd, které vyznávají jejich zázraky. léčby, ale žádné vědecké studie, které by prokázaly významný přínos, “říká.
4 Střídavé teploty sprchy omlazují pokožku.
Shutterstock
I když někteří mohou využít výhod plynoucích ze střídání teplot ve sprše, ve skutečnosti neexistuje žádný důkaz, který by zálohoval výhody této metody horké až studené až horké.
5 Péče o pleť ptáka se rozzáří.
Jen před několika lety internet bzučel o tomto novém typu obličeje, který obsahoval výkaly z slavíků z ostrova Kyushu v Japonsku. Přesto se ti, kdo hledají lék na stárnoucí kůži, obracejí k této, zajímavé , alternativní alternativě, přestože existuje jen málo vědeckých důkazů, které by dokázaly, že výkaly obsahují jakékoli vlastnosti proti stárnutí. Ve skutečnosti, zatímco mnoho lázní nabízející tuto léčbu prohlašuje, že může pomoci rozjasnit a obnovit pokožku, většina vědců to musí ještě dokázat a pouze si všimnout schopnosti obličeje, aby pokožka vypadala třpytivě den po aplikaci.
6 Plátky okurky odstraní pytle pod očima.
Pro většinu by cesta do lázní byla téměř neúplná bez použití okurek na víčka. A zatímco okurky mohou dočasně zmírnit otoky a zarudnutí kolem očí, antioxidanty, které obsahují, nebudou fungovat, aby skutečně odstranily ty tmavé kruhy pod vašimi očima, tvrdí dr. Gregory Nikolaidis, dermatolog z Austinu. Takže i když tento drahocenný lázeňský luxus může být skvělým způsobem, jak omezit otok kolem očí, jeho magické schopnosti jsou pouze krátkodobé.
7 Cvičení na obličeji pomáhají v boji proti vráskám.
Ne, obličejová cvičení nebrání vaší pokožce v rozvoji vrásek. Ve skutečnosti často způsobují více škody než užitku, někteří dermatologové dokonce uvádějí, že opakované zkroucení obličeje zhoršuje stávající vrásky. Jak se ukázalo, neexistuje cvičení, které by mohlo zabránit vyčerpání kolagenu ve vaší tváři.
8 Kyslíková pleť vám vycpává pokožku.
Pro tento obličej jsou účastníci postříkáni strojem, který obsahuje proud stlačeného kyslíku, o kterém se říká, že okamžitě hydratuje pokožku. Zatímco celebrity jako Madonna kdysi považovaly tento obličej za zázračný pracovník, mnoho odborníků a vědců v oblasti krásy je stále skeptických ohledně svých dlouhodobých dopadů na proces stárnutí. Jak Dr. Christopher B. Zachary, předseda profesorského a dermatologického oddělení na Kalifornské univerzitě v Irvine, School of Medicine, řekl New York Times , existuje jen málo důkazů, které by podporovaly pozitivní účinky stlačeného kyslíku na kůži. "Koncept, že by vysokotlaký kyslík udělal cokoli, aby pomohl pokožce, je takový nesmysl, že se směje, " řekl.
9 Nejlepší je používat každý produkt v linii péče o pleť proti stárnutí.
I když metoda „více je více“ se může zdát jako příznivý přístup, pokud jde o zachování vibrace vaší pokožky v průběhu stárnutí, je důležité si uvědomit, že tyto výrobky pro péči o pleť stále obsahují složky, které mohou odvést vzácnou vlhkost z pokožky, bez ohledu na to, jak přirozené složky mohou být. Používání více než dvou nebo tří různých produktů na obličeji pouze vyschne vaši pokožku a zanechá vás ještě více náchylné k vadám souvisejícím s věkem.
10 Retinol byste měli používat každý den.
Vzhledem k tomu, že retinol je neuvěřitelně silným zdrojem kolagenu produkujícího vitaminu A pro vaši pokožku, je nejlepší jej používat pouze několikrát týdně, aby nedošlo k vysušení pokožky, říká Emmy Graberová, MD, dermatologová a docentka dermatologie na lékařské fakultě Bostonské univerzity. Pokud však opravdu chcete těžit z účinků tohoto krému, můžete začít aplikovat na pokožku pouze množství hrachu, abyste snížili možnost zarudnutí a odlupování kůže.
11 S položkami ve své kuchyni můžete provádět účinné metody proti stárnutí.
Zatímco domácí prostředky se zdají být organičtější, a proto jsou pro vás lepší, ukázalo se, že mnoho z nich může obsahovat alergeny a přísady, které působí proti vaší kůži. Takže spíše než strávit odpoledne přípravou domácí směsi pro vaši pokožku, stačí udělat rychlý výlet do obchodu a najít všechny ingredience v produktech, které jsou již vyrobeny a testovány profesionály.
12 Stárnutí určují vaše geny.
Shutterstock
I když ano, stárnutí je určeno vaší genetikou, zvyky, které si během svého života vytvoříte, mohou také zkrátit nebo prodloužit vaši životnost a také diktovat vaši kvalitu života. Například kouření, nedostatek pohybu a konzumace nezdravých potravin oslabí obranyschopnost těla, která vás chrání před nemocemi, které vám brání žít dlouhý a šťastný život.
13 Hydratační přípravky zabraňují stárnutí.
Shutterstock
Zatímco mnoho starších žen (včetně mé matky) tvrdí, že určitý zvlhčovač značky pomohl jejich kožnímu věku elegantněji, Dr. Michelle Levy, dermatologka se sídlem v Torontu, ví, že se jedná o falešný nápad. „Bohužel, představa, že zvlhčovače samy o sobě brání vráskám, je mýtus (tyto ženy byly pravděpodobně geneticky požehnány). Pokud váš zvlhčovač neobsahuje opalovací krém nebo jiné aktivní složky, o kterých je známo, že zmírňují stárnutí kůže, sama o sobě nezabrání vráskám, “ řekl. Sečteno a podtrženo: Váš hydratační krém sám neobsahuje žádné vlastnosti, které zabrání stárnutí pokožky.
14 Omezení množství úsměvu zabrání vráskám.
Jak se ukazuje, ty vrásky kolem úst nejsou výsledkem života přílišného úsměvu. Jak Dr. Anthony Rossi, dermatolog z Centra památníku Sloan Kettering, řekl časopisu Time Magazine , chyba nespočívá ve vašich výrazech obličeje - místo toho je to všechno kvůli snižující se elasticitě pokožky. V důsledku procesu stárnutí kůže (spolu s genetickými faktory) jsou vrásky kolem úst nevyhnutelné.
15 Odstranění make-upu před spaním zabraňuje vráskám.
I když to může být částečně pravda, mnoho dermatologů souhlasí s tím, že odstranění make-upu před spaním zajistí pouze to, že vaše pokožka bude mít šanci na dýchání - ne že tento akt ve skutečnosti zajistí, že vaše pleť bude vypadat mladší. Ve skutečnosti bude vaše pokožka stále vystavena volným radikálům ve vašem prostředí, ať už jsou nebo nejsou uvíznuta ve vašem make-upu. Myšlenka, že nošení make-upu dalších osm hodin může způsobit významné poškození pokožky, není přesná.
16 Vyvarujte se stresu, abyste se vyhnuli šedé.
Shutterstock
I když bylo prokázáno, že stres způsobuje, abychom stárli méně půvabně než ostatní více v míru, David Fisher, profesor pediatrie na Harvardské lékařské fakultě, říká American American , že šedivý proces je mnohem komplikovanější, protože mnoho různých faktorů, genetických i životních -spřízněné, může přispět k předčasnému šedivění. I když je známo, že stres může ovlivnit přežití melanocytů (kmenových buněk, které dávají našim vlasům jeho pigment), vědci ještě musí spojit stres a šedé vlasy.
17 Antioxidanty mohou zvrátit stárnutí.
Za prvé, aby bylo jasné, nic nemůže ve skutečnosti zvrátit proces stárnutí. V posledních několika letech se zdá, že každá publikace rychle využívá výhody antioxidantů, jako je například resveratrol, o nichž se mnozí domnívají, že mohou zvrátit známky stárnutí. Jak je však uvedeno v této studii zveřejněné v časopise The Journal of Physiology , člověk by musel spotřebovat hromadné množství antioxidantů, aby mohl využít všech svých výhod. Takže pokud zjistíte, že tvrdě pracujete na zavedení více antioxidantů těžkých potravin do své stravy, stačí vědět, že už nikdy nebudete dost konzumovat, abyste zvrátili známky stárnutí, které jsou nevyhnutelné.
18 Hormonální doplňky mohou zabránit křehkosti související s věkem.
Zatímco DHEA, hormon produkovaný vašimi nadledvinami, může být zdravým hormonálním doplňkem k léčbě řady nemocí, jako je Crohnova choroba a neplodnost, může se ukázat jako nebezpečná možnost pro ty, kteří se chtějí starnutím vrátit zpět. odborníkům Hormone Health Network. Ve skutečnosti, pokud je užíván pouze pro ochranu imunity, může tento hormonální doplněk skutečně zbavit hormonální hladiny vašeho těla, což způsobí, že ženy produkují více testosteronu a muži produkují více estrogenu. Dále nebylo prokázáno žádné spojení mezi hormonálními doplňky a zlepšenou imunitou vůči procesu stárnutí.
19 Řezání kalorií prodlouží vaši životnost.
Shutterstock
Dobrá zpráva pro ty, kteří nesnášejí strava: ukáže se, že řezání kalorií ve skutečnosti nemá žádný prokázaný účinek na vaši životnost. Zatímco mnoho nových studií se pokouší prokázat, že kalorií omezená strava může mít pozitivní vliv na proces stárnutí, Dr. Luigi Fontana, výzkumný profesor medicíny na Washingtonské univerzitě v St. Louis, říká Live Science, že způsob, jakým organismy vnímají živiny, je více pravděpodobný faktor, který přispívá ke stárnutí - které nelze dietou změnit.
20 Řezání sacharidů prodlužuje vaši životnost.
Zdá se, že ve světě zdravého života je mylná představa o uhlohydrátech. Ve skutečnosti můžete vidět nedůvěru této skupiny potravin s vytvořením řady nízko sacharidových nebo bezkarbidových diet, které tvrdí, že nepřítomnost sacharidů bude tělu prospívat. novinky flash: naše těla potřebují sacharidy. To neznamená, že zpracované sacharidy pro vás nejsou špatné, protože ve skutečnosti jsou - ale včetně zdravého množství celozrnných, nerafinovaných sacharidů (jako jsou ty z ovoce a zeleniny) udrží vaše tělo zdravé a šťastné vaše zlaté roky.
21 Zásoby velkého množství bílkovin udrží vaše tělo mladé a silné.
Shutterstock
Právě v posledním desetiletí se na trh dostalo ohromné množství doplňků bílkovin a tyčinek - a spotřebitelé nakupují to, co prodávají. Navzdory všeobecnému přesvědčení, že konzumace více bílkovin způsobí, že tělo bude mladé a silné bez ohledu na váš věk, existuje limit, kolik proteinu byste měli konzumovat - a je to méně, než si myslíte. Ve skutečnosti je doporučený dietní příspěvek na bílkoviny 0, 4 gramů na libru tělesné hmotnosti, což činí u 150 kilogramů 60 gramů denně. Jíst kuřecí prsa, a vy jste splnili svůj denní přísun bílkovin v potravě.
22 Pokud máte více než 50 let, držte se cvičení s nízkou intenzitou.
To, že jste oficiálně „nad kopcem“, neznamená, že nemůžete přijít na to, jako jste to dělali ve svých dvaceti. Ve skutečnosti může udržení aktivního a namáhavého tréninkového režimu podle Mayo Clinic skutečně pomoci zvrátit některé účinky stárnutí v těle. Vědci ve skutečnosti zjistili, že lidé starší 65 let, kteří se účastnili intervalového tréninku s vysokou intenzitou, zažili zvrat ve svalovém zhoršení. Stručně řečeno: nevyvíjejte se s cvičením jen proto, že stárnete.
23 Doplňky stravy mohou zpomalit proces stárnutí.
Ačkoli ano, potravinové doplňky fungují tak, aby udržely vaše tělo zdravé, přičemž brát je sám neudělá nic pro zvrácení procesu stárnutí. Možná však v kombinaci se zdravou výživou, cvičením a skvělou genetikou může být rozdíl, pokud jde o účinky proti stárnutí.
24 V zimě nemusíte nosit opalovací krém.
Shutterstock
Pro vaši pleť je nejlepší opalovat se na opalovací krém bez ohledu na roční období - dokonce i v zimě, dermatolog New York City Dendy Engelman řekl Vogue . "Lidé si mysleli:" Jaký je smysl nosit opalovací krém v zimě? " zvláště na Manhattanu, kde nikdy nevidíte slunce. Ale nyní víme, že i osvětlení vaší kanceláře může být obrazovka telefonu škodlivá, “řekla.
25 Lasery se mohou zbavit příznaků stárnutí na naší kůži.
Zatímco různé druhy laserů mohou vymazat sluneční skvrny a aktivovat kolagen, mnoho pacientů se domnívá, že tyto laserové ošetření je lékem na jejich stárnoucí pokožku - když rozhodně ne. Podle Jenny Kim, MD, pomocného profesora medicíny a dermatologie na Lékařské fakultě Davida Geffena na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, tyto lasery dokážou jen tolik zlepšit vzhled jemných linií a vrásek. Pokud máte na kůži více než 20 let poškození, není pravděpodobné, že by laser poskytl velkou úlevu.
26 Aktuální krémy, které obsahují vitamín C, mohou bojovat proti stárnutí.
Také podle Dr. Kim, i když aktuální krémy obsahující vitamín C mají schopnost bojovat se stárnutím pokožky, musíte být upozorněni: krémy obsahující vitamín C mají tendenci destabilizovat velmi rychle, takže je nejlepší nakupovat od renomovaných (číst: drahé) obchodní značky. Pokud jde o přípravky proti stárnutí, mohlo by to být také překonáno.
27 Příprava H může pomoci odstranit kruhy pod očima.
Mýtus: ten Přípravek H, pokud je aplikován pod očima, může pomoci omezit nebo odstranit tmavé kruhy pod vašimi očima. Skutečnost: podle Self m agazine, zatímco to omezuje krevní cévy dočasně zastavit otoky a zarudnutí, rizika daleko převažují nad odměnami, protože potenciál toho, že se dostane do vašich očí a vážně je poškodí, vytvoří celek jiný (daleko větší) vydání.
