Bylo prokázáno, že sex uvolňuje stres, snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém a zvyšuje libido - v zásadě sex zpomíná sex, a tak odstartuje nekonečný cyklus potěšení. Kdo to nechce? I když jsme si jisti, že váš sexuální život je skvělý - transcendentní, dokonce - vždy existuje prostor pro zlepšení. Ať už šeptá několik sladkých poznámek nebo provádí nejjemnější změny v nejzákladnějších pozicích, následuje komplexní seznam triků, které vám okamžitě zlepší váš sexuální život. A pro trochu přidané push, kartáč na 10 každodenních věcí, které můžete udělat, aby poslat svou sexuální touhu do stratosféry.
1 Měj více ranního sexu
Jsme rušnější, více stresovaní a táhneme se více směry, než kdy předtím. V krizi se věci, které nejsou považovány za zásadní, dostanou na vedlejší linii. U párů, které žonglují v práci a v rodinných závazcích, se 15 minut ranního sexu může zdát jako luxus, který se rozhodnou přeskočit. Špatný pohyb! Sex v dopoledních hodinách není jen časově efektivní - jste tam, v posteli i bez oblečení - je to také způsob, jak začít svůj den pozitivní poznámkou. Navíc bylo prokázáno, že sex urychluje více kyslíku do mozku - což znamená, že když máte v AM první věc, můžete se připravit na produktivnější den. Zkuste jen to nejlepší, abyste po skutku nespali hned zpátky.
2 Přestaňte kouřit
Shutterstock
Pokud jste kuřák, studie z roku 2011 ukázala, že ukončení bude mít za následek silnější, pevnější a rychlejší erekce. K vyzkoušení hardwaru účastníků studie použili vědci něco, čemu se říká penilní pletysmograf, který měří změny v obvodu a tvrdosti, zatímco muži sledovali porno. Během 8týdenní studie mělo 31% účastníků, kteří úspěšně přestali kouřit, plnější erekce než dříve. A 75% quitterů, kteří trpěli erektilní dysfunkcí na začátku studie, to už do konce nebylo. Jakmile konečně odložíte tyčinku smrti, naučte se 11 dalších triků pro těžší erekci.
3 Pijte kávu
Pokud hledáte zvyk vyměnit cigarety, vyberte si pití kávy kvůli svému sexuálnímu životu. Studie zveřejněná Centrem zdravotnického centra University of Texas zjistila, že muži, kteří denně konzumovali 85 až 170 miligramů kofeinu, měli o 42% menší pravděpodobnost, že hlásí erektilní dysfunkci, než ti, kteří žádné nespotřebovali. Vědci vysvětlili, že kofein uvolňuje svaly v penisu, což umožňuje zvýšený průtok krve a tím silnější erekci. Chcete-li vařit vaše fazole (myslíme to doslova, ne eufemisticky) k dokonalosti, investujte do jednoho z 15 nejlepších kávovarů na planetě.
4 Naplňte krabici na hračky
Žijeme v něčem zlatém věku pro sexuální hračky. Nejenže jsou efektivnější než kdy jindy, aby se jejich uživatelé cítili dobře, společnosti jako Lelo a Jimmy Jane navrhují krásné hračky a propracovávají je na trh sofistikovaným a debonairovým způsobem. Nemyslete si, že sexuální hračky jsou pro sólovou hru. Emily Morse, sexologka a hostitelka Sex s Emily podcast, říká, že z 53 procent žen, které uvádějí, že vlastní sexuální hračky, jich 81 procent použilo se svým partnerem. Tvůj pohyb? Staňte se jedním z těchto partnerů.
5 Dostaňte se do zóny
Ženy (a muži) mají daleko více erogenní zóny než hrstka, na kterou se zaměřujeme. Povzbuzuje ji - její mozek - tím, že ji povzbuzuje, aby přemýšlela o tom, co se jí líbí. Věnujte podobnou pozornost její pokožce hlavy, uší, krku, zápěstí, prstů a nohou a udělejte z dnešního večera zážitek celého těla. A zatímco jsme u toho, je to ten pravý čas, abyste si osvojili masážní techniku.
6 Jezte hořkou čokoládu
Shutterstock
Existuje důvod, proč se čokoláda stala darem před milostnou činností. Kakao zvyšuje hladiny hormonu serotoninu zvyšujícího náladu, což může snížit úroveň stresu, zvýšit touhu a usnadnit dosažení orgasmu. A to není vše: Kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy, čímž posílá krev do všech správných oblastí, což může zvýšit sexuální potěšení. Jak se to stane, kromě skutečnosti, že čokoláda může zlepšit váš sexuální život, může také stratosféricky posílit váš trénink.
7 Spusťte pár kilo
Italská studie z roku 2004 prokázala, že muži s nadváhou s BMI 28, 7 (což je přibližně 195 liber na 5'9 "muže) mají o 30% větší riziko rozvoje ED než muži s normální hmotností. velikost penisu prostřednictvím redukce tuku ve stydké oblasti. Větší penis, na který se můžete spolehnout, když je to potřeba? Jakou motivaci potřebujete pro získání eliptického traktu? Potřebujete-li nějaké další tipy, jak ztratit další libry, by to mohlo být horší než zvládnutí tréninku štíhlé na celý život.
8 Zůstaňte pomalý a stabilní
Není to pravda o všech ženách, ale mnoho z nich uvádí, že dlouhodobé líbání a tápání nad oblečením může výrazně zvýšit jejich úroveň vzrušení, což často naznačuje množství přírodního vaginálního maziva, které produkuje. Přestože vaše nadšené nadšení bude oceněno, dostat ji celou šťávu před tím, než se vaše prsty budou pohybovat mezi nohama, bude opravdu vyplácet dividendy, pokud hledáte trvalý dojem. Pokud vidíte, jak se jí stříká, třením stehen k sobě, rozprostřením nohou nebo jednoduše popadnutím ruky a položením na rozkrok, je úspěšná sezení prakticky v tašce. Tip pro tip: sestavte skvělý seznam skladeb, který si budete oba užívat, a strávit tři písně normální délky na první a druhé základně. Než se ocitnete ve třetím kole, bude vám mávat.
9 Udeřte novou pózu
Pokud jste spolu chvíli byli, pravděpodobně jste našli nějaké sexuální pozice, které skutečně fungují pro vás oba. Je dobré, že víte, jak se navzájem efektivně dostat. Ale nenechte se dobrým nepřítelem velkého. Udělejte si čas a vyzkoušejte několik nových věcí. Nemusejí být akrobatičtí: Jen malé variace vašich starých oblíbených mohou změnit svět. Například: Technika koaličního zarovnání nebo pozice CAT je jemná variace na misionáři, ale zvýšená klitorální stimulace, kterou pro ni přináší, snuggerův pocit a pohyb nahoru a dolů (na rozdíl od dovnitř a ven) pohybují vyžaduje od vás může být měnič hry. KOCOUR se stane jednou z sexuálních pozic, které chce, abyste dnes večer vyzkoušeli.
10 Manscape
Pokud jste si jistější o svém penisu, budete více kohouti, když ho ovládáte v ložnici. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout toho nejlepšího a největšího, je snížit přebytek keře. Nemusíte chodit všechny panenky Ken, ale některé skromné manikúry mohou odhalit další centimetr šachty, který je zbytečně zakrytý. Ženich se stane jednou z věcí, které inteligentní muži dělají před velkými daty.
11 Sdílejte své fantazie
Někdy zapomínáme: Součástí dlouhodobého vztahu je partner, se kterým můžete sdílet vše. Pokud jste dostatečně blízko na to, abyste seděli na záchodě s otevřenými dveřmi, měli byste být pohodlně sdílet myšlenky, které vás zapnou. Buďte otevřeni ohledně toho, co vás zapíná, a přijímejte to, co vám řekne. Mnoho fantazií zůstane nerealizovaných, zatímco možná zjistíte, že ostatní skončí na vašem špinavém seznamu úkolů. Ale to, zda se dějí nebo nekončí, se děje, ve skutečnosti to nemá smysl. Cílem je, abyste se vy a váš partner dozvěděli o dalších aspektech vaší sexuality.
12 Dělej jógu
Indická studie ukázala, že muži, kteří si vzali jógu, dokázali ztrojnásobit dobu, kterou strávili v posteli. Vědci dospěli k závěru, že jóga zlepšila sílu jádra a kontrolu pánevního svalu, což pomohlo prodloužit dobu, dokud muži nemají orgasmus. Chcete-li skutečně zlepšit svůj sexuální život, naučte se jógové pohyby pro sex, který vám vyhodí vaši (a její) mysl.
13 Sext
Shutterstock
Máte smartphone? Poté máte k dispozici fotografické studio a editační sadu. Proč jej nepoužívat k odesílání svůdných obrázků sem a tam, když jste od sebe navzájem. Sexting je vzdálená předehra, během které se můžete navzájem stimulovat a budovat očekávání pro příští dobu, kdy jste sami spolu. Pokud však zjistíte, že jste závislí, můžete se naučit, jak si jednou a navždy podmanit závislost na smartphonu.
14 Sledujte porno spolu
Dobrým způsobem, jak si uvědomit své fantazie, je sdílet některé z porno klipů, které se vám líbí, nebo dokonce hledat nové klipy společně. Vidět navzájem chutě v porno je skvělý způsob, jak se dozvědět více o druhu podnětů, na které reagujete. Možná, že váš partner není váš přesný šálek čaje, ale udělejte to součástí své sexy QT společně a je pravděpodobné, že najdete nějakou špinavou společnou půdu. Pokud porno není ve skutečnosti její věc, požádejte ji, aby sdílela erotickou literaturu, která ji zapíná, a pak se střídavě čte nahlas.
15 Promluvte si s ní
Shutterstock
Můžeš jí něco říct, že? Pak nebuďte nic jiného než přímého - byť jemného - o tom, jak si přejete, aby se v ložnici něco změnilo. Nejlepší je mít tuto řeč dříve nebo později. Dělá něco, čeho nemáte zrovna rádi? Použijte ji jako otočný čep, abyste jí řekli, co se vám líbí. Tuto konverzaci můžete zahájit tak, že ji požádáte, aby vám řekla, co miluje o sexu, který máte, ao čem není blázen. Pokud opravdu chcete zvýšit teplotu a zlepšit svůj sexuální život, zapamatujte si 13 nejsmyslnějších věcí, které můžete ženě říct.
16 Vy jste vy
Jste jeden druhého a jen jeden. Pokud to pro vás funguje, skvělé. Ale to by nemělo znamenat, že jste jeden druhému strážci. Pokud jste vždy v kapsách druhých, věci se mohou zrychlit rychleji, než kdybyste měli zdání nezávislého života. Snažte se stát nezávislou na společnosti druhé a udržovat nebo kultivovat svůj bohatý společenský život. Nenechte si ujít aktivity, které rádi děláte, i když ne. Trochu flirtujte. Povzbuďte ji, aby udělala totéž. I když jsme monogamní, je důležité si připomenout - a navzájem -, že na sexuálním trhu stále máme hodnotu.
17 Zamyslete se nad svým sexuálním životem
Získejte zrcadlo, chlape. Vážně. Velké skloněné zrcadlo v blízkosti postele poskytuje nový pohled na oči a exponenciálně zlepší váš sexuální život. Poskytuje vám všechny výhody vytváření sexuálního videa bez rizika, že se objeví při prezentaci v PowerPointu. Také si dáte další motivaci zůstat ve formě. Když o tom mluvíme…
18 Pýchu na svůj vzhled
Mít kamaráda může vést k tomu, že některé věci sklouznou. Je příjemné se cítit pohodlně. Ale dostat se příliš pohodlně může být prvním krokem na cestě k tomu, aby byl nedbalý. Pokud jste se vy a váš partner rozhodli vzdát se všech ostatních, nerobte se navzájem, abyste toho litovali. Zasažte do tělocvičny, pravidelně aktualizujte svůj šatník, seznamte se s trendy (stále se opírejte o klasiku) a zůstaňte na vrcholu své osobní péče. Nejen, že zvýšíte pravděpodobnost, že je nadšená, že bude na vaší paži, bude se vracet i v naturáliích. Je to win-win! Pokud potřebujete nějakou pomoc, jak se dostat do tělocvičny, naučte se 11 způsobů, jak se inteligentní muži motivují chodit do tělocvičny.
19 Dej si pár nápojů
Přestože je whisky whick skutečný, australská studie s 1 580 muži ukázala, že pijáci hlásili až o 30 procent méně problémů v ložnici než ti, kteří se alkoholu vůbec nezdrželi. Vědci však rychle zmínili, že příslušní partneři mužů tam nebyli, aby potvrdili své příběhy. Tak si vezměte tenhle se slaným okrajem. Nicméně, to je stejně dobrá šance, jako kdokoli jiný, aby se oprášil svými nočními dovednostmi.
20 Koření věci
Shutterstock
Nedávná studie francouzských vědců zjistila, že muži, kteří jedí nejvíce kořeněná jídla, mají tendenci mít vyšší hladiny testosteronu než ti s mírnějšími palatami. Autoři studie přisuzují účinky na zvýšení T zčásti kapsaicinu, což je sloučenina v chilli, kterou předchozí výzkum spojil se zvýšenými hladinami testosteronu. Vážně kořeněné papriky serrano jsou také baleny s kvercetinem, což je živina, která zvyšuje hladinu testosteronu v těle snížením množství, které je jinak vyplaveno ledvinami. Capsaicin, směs, která zahřívá tabasco, uvolňuje chemikálie, které zvyšují srdeční frekvenci, zrcadlí známky vzrušení a revizují vaše libido. Pro více věcí, které můžete žvýkat, abyste zlepšili svůj sexuální život, si přečtěte 7 kouzelných potravin, které zvýší vaši sexuální touhu.
21 Rozeznejte se jako bandité
Začalo to polibkem, že? Je tedy zábavné, že když se dostanete do hluboké drážky monogamního vztahu, bude to rozeznávání. Nemyslete jen na to, že se budete cítit jako něco, co musí vést k sexu. Když se líbáme, naše mozky reagují uvolněním oxytocinu, chemické látky, která se cítí dobře a která nám pomáhá cítit se ve spojení s našimi kamarády. To je životně důležitá součást společného pobytu na dlouhé vzdálenosti.
22 Znovu se seznamte se zařízením
Jednoduše řečeno: Pracuje s hodně, co nemáte. Vyzkoušejte internet nebo si rozdělte knihu a vydejte se znovu na to, na jaké části mají tendenci příznivě reagovat na jaké podněty. Připomeňme si například, že některé ženy považují přímý kontakt s klitorisem za příliš intenzivní a že simulace oblasti kolem ní nebo manipulace s ní přes klitorisu je skvělý způsob, jak začít měřit její úroveň pohodlí. Dozvíte se, jak tření oblasti kolem dvou nebo tří palců do vagíny a na přední přední stěně může být něčím, čím je fanoušek. (Zatímco zkoumáte, měli byste také lépe vyhledat, co znamená „přední“.)
23 Jezte meloun
Shutterstock
Meloun je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů L-citrulinu, aminokyseliny, která vám může pomoci s erekcí. Jakmile je v těle, přeměňuje se na L-arginin, stimuluje produkci oxidu dusnatého, který zvyšuje průtok krve do penisu, posiluje erekce, které - zde je to, že se vám nelíbí - zlepší váš sexuální život. A pro více způsobů, jak tvrdší erekci, přečtěte si o 10 způsobech, jak udržet penis mladý navždy.
24 Překlopte skript, zpomalte přehrávání
Není tomu tak vždy, ale běžnou stížností žen je, že sexuální reakce mužů není vždy v souladu s jejich, načasování. Nikdo nemá rád příslovečný chump se dvěma pumpami, takže zapomeňte na to, co si myslíte o sexuální zkušenosti. To samozřejmě není vaše chyba. Analogie baseballu, kterou jsem použil dříve, silně naznačuje určitou sekvenci. Ale pokud máte pocit, že jste vždy příliš rychle blízko „bodu bez návratu“, zvykněte si vytáhnout. Pak na ni dolů, stimulovat ji ručně, líbat její další erogenní zóny nebo jednoduše rozeznat, dokud se věci trochu nepotlačí. Využijte tuto techniku dostatečně a budete mít možnost získat lepší pocit ze své vlastní reakce a postupně prodlužovat dobu, po kterou můžete mít pohlavní styk. Pokud k tomu potřebujete nějaké další tipy, zkuste 5 jednoduchých způsobů, jak sex vydržet mnohem déle.
25 Cvičení na sexuální cvičení
Shutterstock
Výzkum publikovaný v časopise Journal of American Medical Association zjistil, že muži, kteří jsou sedaví, mají větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce, zatímco Harvardova škola veřejného zdraví také zjistila, že muži, kteří se účastní intenzivní činnosti po dobu 20 až 30 minut, jsou asi o 50 procent méně pravděpodobní mít problémy s erekcí než neaktivní muži. Pokud vás to zajímá, je to dobrý čas, abyste se naučili, jak cvičení může zlepšit váš sexuální život.
Chcete-li získat další úžasné rady pro chytřejší život, vypadat lépe, cítit se mladší a hrát tvrději, sledujte nás nyní na Facebooku!
