1 Vyvarujte se chyby ve stylu 1
Věděli jste, že to bude: Levné boty. „I když jsou ostatní oděvy podobné formálně jako vaši kolegové, stále můžete zatížit ostatní tím, že budete mít na sobě kvalitní obuv, o kterou se dobře postaráte, “ říká Jason Yeats, zakladatel a návrhář obleku značky Beckett & Robb. Pokud je vaše pracoviště striktně příležitostné, vynikne vám kvalitní loafer od Alden nebo Allen Edmonds nebo minimalistický tenisek ze společných projektů. Získejte (nebo udělejte) týdenní lesk nebo čištění; aby to bylo rutinou v noci v noci.
2 Noste kůži
"Ženy mají lepší čich než muži a je to ještě ostřejší uprostřed menstruačního cyklu, kdy vrchol hladiny estrogenu a ženy budou s větší pravděpodobností rozhodovat o tom, zda je muž atraktivní." říká Helen Fisher, Ph.D., profesor antropologie na Rutgers University a autor Why We Love . Nošení voňavé kůže je jeden skvělý způsob, jak se dostat dovnitř její hlavy. Budete povzbuzovat její zvířecí instinkty. Udržujte jej dobře - při zachování jeho olejů se uvolňuje přírodní vůně.
3 Získejte fit o víkendu
Nemáte čas na cvičení během týdne? Žádný problém. Vše, co potřebujete, je 40 minut za víkend, abyste si vytvořili silné, štíhlé tělo. Podívejte se na naše exkluzivní cvičení a zjistěte, jak!
4 Prozkoumejte vertikální
Ženy hodnotí vysoké muže jako sexuálně přitažlivější než muži kratší a vyšší muži pravděpodobně najdou partnera. Důkaz: Britská studie s více než 10 000 lidmi zjistila, že u mužů o délce 6 stop je větší pravděpodobnost, že se ožení a budou mít děti s průměrnou výškou (5'10 "). Tip: Noste proužky. snadnější než stát na nohou.
5 Zkuste Kybella
Jak byste chtěli ztratit svou dvojitou bradu v poledne? Kybella je injektovatelný přípravek schválený FDA, který přirozeně rozpouští tuk v krku a ostřívá váš vzhled bez chirurgického zákroku.
6 Investujte do dobrých hodinek
Opravdu dobré hodinky. Noste ji na všechna důležitá setkání. Lidé si všimnou hodinek i před botami. „Pokud máte rozpočet, skvělé hodinky jsou skvělým místem pro investice, “ říká Yates. "Rolex, Breitling nebo Panerai v hodnotě 10 000 dolarů bude pravděpodobně za to stále za 10 let. To není pravda s hodinkami, které stojí 2 500 dolarů nebo méně."
7 Dej dobrou tvář
Čistá přitažlivost zvířat souvisí s vaší tváří a její symetrií. Podle Penguinova atlasu lidského sexuálního chování spojilo šedesát pět studií 42 druhů souměrnost a sexuální přitažlivost. Navíc, čím lepší je symetrie muže, tím rychleji dostává ženy do postele, čím více sexuálních partnerů má, a čím více orgasmů způsobuje v partnerkách, říká Atlas . Nemůžete změnit obličej (alespoň ne bez skalpelu), ale můžete jej správně zarámovat: Nosit košile s límečkem s dlouhými límcovými body 2 3/4 až 3 palce. Tento límec rámuje obličej nejlépe as nejmenší mírou chyby pro většinu mužů, bez ohledu na tvar obličeje, říká Alan Flusser, odborník na pánskou módu a autor hry Dressing the Man . Pokud nemáte na sobě kravatu, rozepněte horní jedno nebo dvě tlačítka.
8 Investujte do čisticího štětce
Víte, že dobrý hydratační krém, oční krém a správné oholení jsou nezbytné, ale musíte také plátno natřít. Motorický kartáč Clarisonic, vytvořený pro silnou pleť člověka, dělá 300 pohybů za sekundu, exfoliační, zametá pór-ucpávající olej a umožňuje užší oholení. Udrží vás hladce více způsoby než jedním. Podívejte se na těchto 10 špičkových miniaplikací, které nyní potřebujete!
9 Jděte na zakázku
V době, kdy je vám 40, byste opravdu měli mít alespoň jeden oblek na míru. Pokud potřebujete ponořit vaše prsty, Indochino nabízí vynikající a cenově dostupné služby. Ve městech ve vašem okolí jsou nevyhnutelně přizpůsobení krejčí; Některé mají obrovské množství tkanin, takže si můžete svůj vzhled opravdu přizpůsobit. Stále více obchodů s obleky se zaměřuje na míru a mnoho z nich nabízí online konzultace.
10 Čerpejte
Pokud jste chlap, je pravděpodobné, že váha, kterou nesete, je kolem vašeho středu. Ačkoli se nemůžete zbavit tohoto flubberu za 15 minut, můžete použít tento čas k mírnému zvětšení velikosti ostatních částí těla, takže váš pas se zdá být ve srovnání menší. To je to, co kulturisté nazývají „získání čerpadla“. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je vyhodit některé kliky. Dokonale provedené kliky fungují na několika částech těla, ale zejména když se vám svaly na hrudi a ramenech krví spojí, budete ve středu vypadat pevněji. Pamatujte: Svaly jsou 70% vody, aby se prodloužilo čerpadlo, hydratovalo se před, během a po cvičení.
11 Rozvíjejte vztah s krejčím
Uloží váš zadek (nebo ho skryjí nebo zdůrazní). Mít pravidelného krejčího je jako mít běžného sexuálního partnera: Vědí, co pro vás funguje a nejrychlejší způsob, jak se tam dostat, a jak se budete cítit spolehlivě a dobře na dobré chvíle poté.
12 Stav dopravníku
Všichni víme, co hledáte, když se podíváte na ženu. Ty pes. Ale to neznamená, že hledá pátrače po sexu, když vás sleduje. Studie výběru partnera v 37 kulturách zjistila, že ženy hledají partnery se statusem, třídou a úspěchem. Takže když vás kontroluje, hledá boule v kalhotách, dobře; ten z vaší peněženky. „To neznamená, že každá žena chce podnikatele z New Yorku, “ říká Fisher. "Ale pokud vstoupí do baru a existují tři účetní a jeden má na sobě hezčí oblek, mohla by si toho všimnout a být přitahována toho muže. Ženy mají rád známky peněz a vzdělání - věci, které naznačují, že nejen tenhle chlap jde mít nějaké zdroje, ale on je také ochoten je sdílet. Takže se dobře bavte. Strávit a utrácet více za hodinky a chladné boty. Jsou to první dvě zastávky v itineráři.
13 Rozbijte svůj oblek
Vyzkoušejte pod bundu polo, prémiovou henley, lehký kašmírový svetr, košili s límečkem nebo vestu. Podívejte se na bundu a kalhoty jako na pár věcí, které je třeba nosit samostatně. Jedna věc nezkoušet: Každodenní tričko. Miami Vice se brzy nevrátí.
14 Zachovejte stylový soubor
Existuje důvod, že nejrychleji rostoucí skupinou uživatelů jsou muži. Říká Yeats: „Často potkávám lidi, kteří říkají„ Chci pomoci s rozvojem mé osobní značky “, protože chápou výhody, které mohou přinést. Pokud jste na prvním kroku na této cestě, začněte nástroji, které jsou zdarma online. mnoho blogů a fór, weby s fotografiemi atd. Začněte se rozhlížet. Uložte si své oblíbené obrázky do složky ve svém počítači. Až budete mít 30 až 40 obrázků, podívejte se na ně všechny a pravděpodobně začnete vidět opakující se trendy "To jsou věci, které se vám přirozeně líbí, a to je dobrý začátek."
15 Koupit Light Stim
Jak stárneme, produkce kolagenu v obličeji spadne z útesu, což vede k vráskám. Tato ruční LED dioda povzbuzuje vaši epidermis, stimuluje kolagen, zmenšuje póry a vyplňuje linie. Může to znít jako hadí olej, ale je schválen FDA.
16 Postavte se rovně
Ano, je to tak jednoduché. Odborníci naznačují, že špatné držení těla může způsobit, že někdo bude vypadat o deset liber těžší, než ve skutečnosti je. Když se propadnete, ztratíte výšku centimetrů, takže posunujete svou tělesnou hmotu směrem k vaší střední délce. Výsledek? Vypadáte kratší a širší. Tak stojte! A když stojíte vysoko, stáhněte si ramena zpět. Tím se váš poměr hmotnosti ramene přiblíží k 1: 6 - také se nazývá poměr Adonis. Studie odhalily, že ženy jsou nejvíce přitahovány k mužům s tímto trojúhelníkovým podílem trupu.
17 Proveďte významnou investici do aktovky nebo portfolia
I když pracujete v kreativním a neformálním prostředí. Nechoďte na schůzku s plátnem nebo látkou. Pro některé nápady, podívejte se na těchto 15 aktovek, které znamenají podnikání.
18 Předveďte svůj testosteron
„Ženy hledají muže s dobrými geny, aby jejich děti mohly mít dobré geny, “ říká Devendra Singh, profesorka psychologie na University of Texas. Jedna věc, kterou si všimnou, pravděpodobně, aniž by si to uvědomili, je poměr pasu k boku. V mezikulturních studiích považují ženy za nejvíce přitažlivé muže s poměry 0, 8 až 0, 95 (téměř přímka). "Ženy nevědomky provádějí tyto výpočty - soudí muže na základě rozdělení tělesného tuku, " říká. Poměr je indikátorem testosteronu. Testosteron inhibuje tuk v hýždě a pasu, ale umožňuje mu to v horní části těla. Takže když má muž velký pas nebo zadek, znamená to nízký testosteron a žena ho bude považovat za méně přitažlivého. Tip: Neodcházejte z domova bez sportovního pláště. Podle Michaela Cunninghama, Ph.D., který studuje přitažlivost na University of Louisville, vytváří vizuální linii od krku k vašim stehenům, což přináší přitažlivý poměr pasu a kyčle. Pokud se pravidelně neobjevujete na obálce časopisu, vyvarujte se toho, že by v pasu bylo cokoli poskládané nebo pevně připoutané.
19 Začněte svůj den cvičením, které můžete dělat ve své koupelně
S tímto 6minutovým cvičením můžete každé ráno proběhnout váš metabolismus spalování tuků.
20 Vyprázdněte kapsy
Za posledních 12 až 15 let byly kalhoty štíhlejší. Zároveň byly telefony širší, delší a plošší. I když se naše kalhoty a telefony vyvíjely diametrálně protichůdně, bylo rozhodnuto, že pouzdro na telefon upevněné na opasek by se neobejalo přesně nikdo. Výsledek: Procházíme se nabalenými kapsami, díky nimž pas vypadá mnohem širší, než je. Tvůj pohyb? Snižte se na absolutní náležitosti. Přihlaste se k odběru Apple Pay, nahraďte svou objemnou peněženku elegantním klipem z nerezové oceli pro své základní karty, sundejte z prstenu zřídka používané klíče a uložte si telefon do vnitřní kapsy bundy, když ji máte na sobě. Pokud nejste, držte telefon v ruce. (Každopádně je to tam většinu času.)
21 Vytáhněte své zatracené kalhoty
Jak se kalhoty staly efektivnějšími, vzestup - vzdálenost mezi středem rozkrokového švu k horní části pasu - se zkrátil. Vzestup je důležitý, protože určuje, kde vaše kalhoty sedí na vašem těle, což zase vytváří váš vnímaný pas. Nízké kalhoty vypadají skvěle - za předpokladu, že jste v menšině mužů, kteří sportují méně než 8% tělesného tuku. Pokud houpáte i skromné množství baculat, stanou se podstavcem, na kterém budete zobrazovat svůj muffin na vrcholu světa. Noste své kalhoty tak, aby pas trval až do svého jména a seděl u vašeho přirozeného pasu.
22 Jděte na kůži
Vaše první mise v rande (ve skutečnosti klíč ke všem následujícím misím) je kontakt: Nechte ji, aby se vás dotkla. „Dotek je matkou smyslů, “ říká Fisher. "Nejenže jsou ženy citlivější, když se dotýkají, ale jsou také citlivější na dotyk." Souvisí to s miliony let výchovného chování, vysvětluje Fisher. Ženy jako matky a pečovatelky musí identifikovat ohrožení zdraví, jako je horečka, oteklé žlázy atd., Dotykem. Ukažte ženě svou měkkou stránku - na oplátku odhalí její. Váš pohyb: Aplikujte zvlhčovač nejméně dvakrát denně, a pokud musíte zakrýt pokožku, udělejte to s dotykovými hvězdami jako kašmír, pima bavlna, kartáčovaný manšestr, merino vlna a semiš. Když je sex na lince, rozhodně noste samet.
23 Zkontrolujte svůj inventář
Ujistěte se, že vlastníte těchto 15 položek, které by měl mít každý ve svém šatníku, a aktualizujte své klasiky. Vybrali jsme si naše oblíbené značky.
24 Zobrazte své skutečné barvy
Ženy mají lepší smysl pro barvu a lepší barevnou paměť, "říká Fisher." Pravděpodobněji si všimnou, když se něco neshoduje; s větší pravděpodobností si všimnete toho, co máte na sobě: „Použijte různé barvy k vyjádření různých požadovaných osobnostních rysů a k vyvolání různých pocitů ve vašem rande. Pro tip: Odevzdejte se růžové. výkonný viceprezident ve společnosti Pantone, přední firmy zabývající se výzkumem barev. "To ukazuje na intimitu a citlivost."
25 HIIT to s nejlepším výstřelem
Zkratka pro „intervalový trénink s vysokou intenzitou“ zahrnuje HIIT krátké výbuchy vysoce intenzivního cvičení, jako jsou sprinty nebo dřepy, následované delší fází s nízkou intenzitou označovanou jako „aktivní zotavení“. A protože se fáze s vysokou intenzitou měří namísto hmotnosti nebo trvání namísto úsilí, je to jedno cvičení, které stojí za to dodržet ve vašem plánu. Jak se vaše úroveň zdatnosti zlepšuje, bude to, co definujete jako 80% - množství úsilí vyžadovaného v těchto krátkých dávkách intenzity. Je to cvičení, které se vyvíjí s vámi. Protože HIIT vyžaduje hodně energie - a tedy i delší dobu odpočinku - zkuste začlenit kardioIT HIIT do tréninkové rutiny jednou až dvakrát týdně.
