Děti nejsou obvykle jedinci, kteří si nejvíce uvědomují zdraví. V parku jedí špínu; ve škole žvýkají pera; doma doma konzumují hodiny televize. A přiznejme si to: Bez ohledu na to, jak zdravé si myslíme, že jsme teď, když jsme dospělí, není pochyb o tom, že jsme se účastnili alespoň několika z těchto škodlivých aktivit, když jsme byli děti.
Tyto dětské návyky nás bohužel v naší mládí neovlivňují. Ve skutečnosti má několik věcí, které jsme udělali jako děti, obrovské dopady na naše zdraví jako dospělé. Od spaní s rozsvícenými světly po sání palce, to jsou návyky, které by vás mohly chytit po silnici.
1 Spí se zapnutým světlem.
Shutterstock
Mnoho dětí se bojí tmy a spí se zapnutým světlem. Pokud jste to však dělali jako dítě a pokračovali jste v tom jako dospělý (i když jste absolvovali prosté opuštění televize), mohli byste se připravit na potíže. Jedna studie z roku 2018 zveřejněná v American Journal of Epidemiology zjistila, že lidé, kteří jsou v noci vystaveni světlu, měli ve srovnání s těmi, kteří spali ve tmě, výrazně vyšší riziko deprese.
2 Sbíráme nos.
Shutterstock
Vychystávání nosů je špatný zvyk, který si někteří dospělí nosí s sebou již od dětství. A to není jen trapné, ale také to představuje určitá potenciální zdravotní rizika. V jedné studii z roku 2006 zveřejněné v časopise Infection Control & Hospital Epidemiology vědci testovali 324 subjektů a zjistili, že u sbíračů nosů bylo o 51 procent vyšší pravděpodobnost, že nesou S. aureus - kmen bakterií zodpovědných za infekce kůže a dýchacích cest - než ti, kteří si udržovali prsty z nosu.
3 Zametání kolem těžkého batohu.
Shutterstock
Těžký školní brašna z vašeho dětství by mohla být za těmi bolestmi, které dnes cítíte. Jedna studie z roku 2004 zveřejněná v Journal of Pediatric Ortopedics zjistila, že nošení těžkého batohu bylo spojeno s chronickou bolestí zad a potenciálně trvalými zraněními. „To je opravdu alarmující, “ řekl David Siambanes, MD, hlavní vyšetřovatel studie. "Výzkum ukázal, že dospělí s vážnými problémy se zády často měli bolesti jako děti. Z tohoto druhu zranění můžete utrpět celý svůj život."
4 Sledujete příliš mnoho televize.
Shutterstock
Na jednu studii z roku 2015 zveřejněnou v časopise Cerebral Cortex mají děti, které tráví více času před televizí, nižší slovní skóre IQ. Je to proto, že sledování významného množství televize je spojeno se zesílením v frontopolarní kůře, oblasti mozku spojené s intelektuálními schopnostmi. Další studie z roku 2007 publikovaná v časopise Pediatrics zjistila, že sledování příliš velkého množství televize jako dítěte by mohlo vést k problémům s pozorností v dospívání.
5 Sání palce.
Shutterstock
Kojenci a děti milují sání na palcích jako prostředek pohodlí. A zatímco většina jednotlivců vyrůstá z tohoto zvyku, může nechat za sebou některé vedlejší účinky, které náprava trvá dlouho. Například podle American Dental Association (ADA) může sání palcem narušit trvalé zuby, když se během dětství vyrovnají, a může dokonce zasáhnout střechu úst.
6 Kousání nehtů.
Shutterstock
Kousání nehtů je další mechanismus zvládání, na který se děti i dospělí spoléhají, když se cítí nervózní. Pokud jste však tento zvyk drželi od dětství, měli byste ho pravděpodobně odstranit co nejdříve. V jedné studii z roku 2014 zveřejněné v mezinárodním časopise Acta Dermato-Venereologica vědci zjistili, že lidé, kteří si kousli nehty, měli nižší kvalitu života ve srovnání s těmi, kteří se do zvyku nezabývali. Tito lidé také měli viditelné abnormality nehtů.
7 Pití hodně šťávy.
Shutterstock
Váš dětský zvyk usrkávání sladkých šťáv by mohl mít trvalý účinek na vaše zuby. Podle American Dental Association, hojné množství cukru v těchto nápojích produkuje kyselinu, která poškozuje zuby, vytváří dutiny a vede k erozi. A pokud jsou dutiny ponechány neošetřené nebo nejsou-li správně vyplněny, mohou později vést k bolestivým kořenovým kanálkům nebo korunám.
8 Být příliš sedavý.
Shutterstock
Úrovně zdravé aktivity jako dítě vedou k hladinám zdravé aktivity jako dospělý. „Je důležité podporovat pohyb dětí, i když nejde o formální cvičení nebo organizované sporty, které jim pomohou vyrůstat na dospělé, kteří činí pohyb a cvičení prioritou v jejich životním stylu, “ říká Maryann Walsh, MFN, RD, registrovaný dietolog. Naštěstí nikdy není příliš pozdě začít vést méně sedavý život.
9 Během záchvatu záchvatu vás zadržuje dech.
Shutterstock
Doufejme, že jste to jako dítě neudělali příliš často. Na jednu analýzu z roku 2012 zveřejněnou v časopise Sports Medicine může pravidelné zadržování dechu způsobit zhroucení plic, zástavu srdce, výpadky proudu a další závažné dlouhodobé zdravotní problémy. Takže to opravdu děláte, když to uděláte sami.
10 Sání na dudlík.
Shutterstock
Podobně jako sání palce, sání dudlíku po značnou dobu, protože dítě může vážně poškodit vaše zuby. Na jednu analýzu z roku 2006 zveřejněnou v Mezinárodním věstníku ortodoncie „použití dudlíku po dosažení věku tří let přispívá k vyššímu výskytu předního otevřeného skusu, zadního křížení a úzké meziklopidální šířky.“
11 Čichající značky.
Čichání značky je dětský zvyk, který by se měl brát vážně. Ve skutečnosti, v roce 1990, Texas Prevention Partnership dokonce vytvořil sérii plakátů upozorňujících děti na nebezpečí „huffingu“, z nichž některé zahrnují ztrátu mozkových buněk, rozvoj plicních onemocnění a rozvoj srdečních komplikací.
12 Žvýkání hraček.
Shutterstock
Pokud není hračka výslovně označena jako něco, co lze použít k vytržení, ujistěte se, že vaše dítě na ní nežvýká ani saje. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) varují, že hračky - zejména dovážené a starožitné - mohou obsahovat olovo, které je škodlivé jak krátkodobě, tak dlouhodobě při požití.
13 Po příliš restriktivní stravě vašich rodičů.
Shutterstock
Existuje něco, co je příliš zdravé, a to může mít vážný dopad na zdraví a vývoj dětí. „Viděl jsem spoustu dětí s rodiči, kteří mají orthorexii - posedlost zdravým stravováním, které se stává nadměrným - rozvíjet špatné vztahy s jídlem, “ říká Walsh. „Některá jídla jsou zakázána, což je činí lákavějšími, jak stárnou. To může vést k tomu, že se u dětí vyvinou neuspořádané stravovací návyky, ať už jde o přejídání, anorexii nebo dokonce orthorexii jako rodiče.“
14 Nestojím za sebe.
Shutterstock
Byl jsi šikanován jako dítě? Pokud ano, může to být vybírání daně na vaše duševní zdraví jako dospělý. To je podle výzkumu z roku 2013 publikovaného v časopise JAMA Psychiatry , který dospěl k závěru, že šikanování jako dítě je v korelaci s depresí (a musí být léčeno pro depresi) jako mladý dospělý.
15 Nenosí dostatek opalovacích krémů.
Shutterstock
Užili jste si jako dítě příliš mnoho zábavy na opalování na slunci? Jako dospělý můžete mít následky. Jedna studie z roku 2017 zveřejněná v časopise Photochemistry and Photobiology zjistila, že bazocelulární karcinomy (BCC) diagnostikované později v životě byly nejčastěji výsledkem příliš velkého množství slunečního záření během dětství.
16 Neučí se vařit.
17 Špatné zvyky čištění zubů.
Shutterstock
Děti jsou snadno citlivé. A bohužel to znamená, že pokud vaši rodiče udržovali několik špatných návyků, když jste vyrůstali, možná jste je také získali. Jedna studie z roku 2011 zveřejněná v časopise Journal of Dental Research například zjistila, že pokud má matka špatnou ústní hygienu, její dítě nebo děti mají pravděpodobněji špatné orální zdraví a blíží se k dospělosti.
18 Polykání zubní pasty.
Shutterstock
Při návštěvě zubaře často podstoupíte ošetření fluoridem, abyste zabránili rozpadu a posílili své perleťově bílé. Existuje však důvod, proč vás zubař vždy varuje, abyste věci nepolykali. Jak varuje jedna studie z roku 2017 zveřejněná v Íránském věstníku základních lékařských věd , požití velkého množství fluoridu může mít „toxické a smrtící účinky“. Naštěstí, pokud jste ještě nezažili žádné negativní vedlejší účinky, jste pravděpodobně v jasném stavu.
19 Nadváha.
Shutterstock
Všichni jsme měli trochu dětského tuku, ale dítě by mělo nést jen tolik dalších liber. CDC varuje, že u obézních dětí je vyšší pravděpodobnost, že se stanou obézními dospělými se zdravotními stavy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu.
A jedna studie z roku 2017 zveřejněná v British Journal of Cancer zjistila, že u jedinců, u nichž byla zaznamenána nadváha ve věku 20 let, bylo od 60 do 80 procent vyšší pravděpodobnost, že se u nich později vyvine rakovina jícnu nebo žaludku, než u těch, kteří jsou a vždy byli, zdravá váha.
20 Nedostatek spánku.
Shutterstock / Quintanilla
Váš zvyk zůstat na posteli před spaním jako dítě by mohl ovlivnit vaši váhu, když jste starší. Když vědci pro jednu studii z roku 2008 zveřejněnou v časopise Pediatrics sledovali 1 037 dětí od narození do svých 32. narozenin, zjistili, že každá hodina spánku ztracená během dětství byla spojena s 50% větším rizikem obezity v jejich 30 letech.
21 Hraní v silně znečištěných oblastech.
Shutterstock
Stejně jako zbytek těla se vaše plíce plně nevyvíjejí až dlouho po narození. Problém? Když je dítě vystaveno znečištěnému ovzduší, Americká asociace plic varuje, že jim hrozí větší riziko zpomalení růstu plic, „které se nikdy nemůže plně zotavit“. V těchto případech je snížená funkce plic podobná funkci pozorované u dětí, které vyrůstají s rodiči kouřícími. A když už mluvíme o…
22 Trávit čas s kuřáky.
Shutterstock
Život v domácnosti s rodičem, který kouří, neovlivňuje jen vaše zdraví jako dítě; může to také ovlivnit vaše rozhodnutí jako dospělého. Podle Cancer Research UK jsou děti, které jsou svědky kouření rodičů, třikrát častěji, než začnou špatný zvyk jako dospělí ve srovnání s dětmi s rodiči, kteří nikdy nekouří.
23 Žvýkání na uzávěrech per.
Shutterstock
Když jste se ve třídě znudili nebo jste ve třídě zneklidněni, možná jste si zvykli žvýkat na víčko pera. Bohužel to pro vaše zuby nebylo tak skvělé. Jak jedna studie z roku 2012 zveřejněná v časopise Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences vysvětluje, „návyky, které by mohly přispět k prasklým zubům, jsou zaťaté nebo broušené, žvýkající led, pera, tvrdé bonbóny nebo jiné podobné předměty.“
24 Být chronicky stresovaný.
Shutterstock
Neustále jste zdůrazňovali věci, jako jsou přátelé a školní práce, jako dítě s malou nebo žádnou podporou od dospělých kolem vás? Pokud ano, může to být důvod, proč trpíte - nebo trpíte - vážnými nemocemi, jako jsou srdeční choroby a chronická plicní onemocnění. Na jednu zprávu z roku 2015 zveřejněnou v Yale Nursing Matters je toxický stres během dětství spojen s fyzickými i duševními problémy později v životě.
25 Nadužívání sociálních médií.
Shutterstock
V závislosti na tom, kolik je vám let, jste možná nechtěli vyrůst sociální média - a pokud ne, je to asi dobrá věc. Podle jedné studie z roku 2018 zveřejněné v časopise Nature Communications dnešní adolescenti tráví kdekoli od šesti do devíti hodin denně na platformách sociálních médií, jako jsou Instagram, Facebook a Snapchat. A zatímco tyto aplikace jsou zábavné, autoři studie varují, že nadměrné používání sociálních médií u dospívajících může vést k tomu, aby byli méně trpěliví, více odměňováni, méně sebevědomí a náchylnější k problémům duševního zdraví po zbytek svého života. A pro další faux pas na Facebooku je zde 20 chyb v sociálních médiích, které děláte.
Shutterstock
