Pokud návštěva u zubaře není přesně vaše oblíbená roční schůzka, nejste sami. Podle průzkumu American Dental Association (ADA) z roku 2018 navštíví zubaře v průměru jen 58 procent Američanů. Přeskočení těchto kontrol je však jedním z mnoha způsobů, jak pravděpodobně poškozujete své zuby. S pomocí zubních lékařů jsme zaokrouhlili všechny překvapivé návyky, které by mohly způsobit nenapravitelné poškození zubů.
1 Pijete seltzer po celý den.
Shutterstock
I když se rozhodnete pro sycenou vodu místo sladkých nápojů, můžete od svého praktického lékaře dostat palec nahoru, to samé nelze říci pro svého zubaře. Podle Adama Silevitche, DMD, partnera Pediatric Dentists NYC, může seltzer způsobit vážné problémy těm, kteří ho pravidelně pijí. „I když je to bez aroma, obsahuje kyselinu uhličitou, která může nosit zubní sklovinu, “ říká Silevitch. I když možná nebudete chtít tuto sodovou vodu zcela prokopat, může vám kromě šumivých věcí pomoci i pití více nesycené vody.
2 Do vody jsi vložil citron.
Shutterstock
Podle citátů z Watts Family Dental v Overland Parku v Kansasu, i když stlačení citronu může pro vaši vodu udělat zázraky, může kyselost ovoce poškodit ochrannou vrstvu skloviny na vašich zubech. „Při přípravě 32-uncové láhve citronové vody je dobrým pravidlem přidat pouze ekvivalent asi poloviny citronu. To by mělo být dostatek citronové šťávy na jeden den, “ informují zubaři.
3 Čistíte si zuby okamžitě po jídle kyselých potravin.
iStock / laflor
Když kartáčujete ihned po konzumaci potravin a nápojů s vysokým obsahem kyselin, jako je pomerančový džus a jiné citrusové produkty, může to podle odborníků společnosti Colgate poškodit vaše zuby. Jíst kyselá jídla oslabuje vaši sklovinu a kartáčování oslabené skloviny může způsobit její erodování. Chcete-li se tomuto potenciálnímu rozpadu vyhnout, počkejte alespoň 30 minut, než se sklovina usadí, než si vyčistíte zuby.
4 Nebo si čistíte zuby příliš energicky.
Shutterstock
Určitě můžete mít příliš mnoho dobrých věcí, zejména pokud jde o čištění zubů. „Může to znít kontraintuitivně, ale kartáčování tvrdým kartáčkem na zuby může poškodit vaše zuby a poškodit dásně, “ říká Silevitch. Místo toho, abyste se vyhnuli podráždění dásní a poškození zubů, jemně je masírujte měkkým až středně štětinovým zubním kartáčkem po dobu dvou minut, dvakrát nebo vícekrát denně.
5 Spíte s otevřenými ústy.
Shutterstock
Pokud v noci chrápáte nebo dýcháte ústy, děláte více škody než jen slintání na polštáři. „Dýchání v ústech je každodenním zvykem, který může na zubech způsobit zmatek, “ říká Sharona Dayan, DDS, DMSc, deska certifikovaná periodontistka a zakladatelka Aurora Periodontal Care v Beverly Hills. Když dýcháte ústy, vysvětluje, rychle vyschnete vaše ústní tkáně, což může vést k onemocnění dásní a zubnímu kazu. Řešení? Testování na alergie nebo deviační septa může pomoci s anatomickými složkami, zatímco změna chování u denního dýchání může pomoci zmírnit problém během dne.
6 Žvýkáte párátka.
Shutterstock
Párátka se mohou zdát jako užitečný nástroj, pokud jde o odstraňování těch posledních kousků večeře mezi zuby, až se dostanete k flossingu. Ale žvýkání z nich může ve skutečnosti z dlouhodobého hlediska způsobit vážné poškození. „Z velké části se nedoporučuje žvýkat na většinu věcí, které nejsou jedlé“, a to zahrnuje párátka, podle Shahrooz Yazdani, DDS, z Yazdani Family Dentistry v kanadském Ontariu.
7 Používáte zuby jako nástroj.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Použití zubů k roztržení otevřených obalů nebo držení věcí při používání rukou je pro vaše chompery velmi škodlivé. „Kousání per, tužky…. Odlamování uzávěrů lahví nebo odtržení oděvních značek jsou špatné návyky, které poškozují i zuby, “ říká Yazdani.
8 Neošetřuješ kyselý reflux.
Shutterstock
Když trpíte kyselým refluxem, žaludeční kyseliny cestují po vašem jícnu k ústům. Vaše sliny jsou obvykle vybaveny pro boj s kyselinami přítomnými v potravinách, které konzumujete, ale pokud jde o tyto žaludeční kyseliny, vaše sliny často nedokážou zvládnout těžký příliv, což podle ADA vede k velké erozi vašeho skloviny. Aby se tomu zabránilo, odborníci doporučují žvýkání bez cukru, aby podpořili větší produkci slin v ústech. A pro lepší nahlédnutí do těchto zažívacích potíží, to je to, co se vám snaží vaše zažívací potíže.
9 Ty jsi vždycky lehká.
Shutterstock
Vaše neustálé občerstvení není jen špatné pro vaši pas, ale může mít také negativní dopad na vaše perleťově bílé, podle Caitlin Batchelor, DDS, z Caitlin Batchelor Dentistry v Harrisonburg ve Virginii. „Když často svačíte, vaše zuby jsou neustále koupány v kyselině, “ píše Batchelor. "A protože po každém občerstvení pravděpodobně nebudete kartáčovat, budou vaše zuby vystaveny dalšímu riziku dutin a úpadku."
10 Jíte hodně sacharidů.
Shutterstock
Škrobová jídla mají tendenci lepit se na zuby déle než jiné druhy potravin. Batchelor říká, že nejen škrobová jídla narušují rovnováhu pH v ústech, „některé typy škrobnatých potravin, jako jsou například sušenky a preclíky, pravděpodobně mezi zuby zanechají lepkavé kousky jídla.“
11 Žvýkáte kostky ledu.
Shutterstock
Podle Matthew Messiny, DDS, zubního a zubního profesora na Ohio State University, může pravidelné žvýkání kostek ledu vést k zlomeninám zubů. „Zubní sklovina je krystal. Led je krystal. Když tlačíte dva krystaly proti sobě, jeden se zlomí, “ řekl Messina agentuře ADA. To je zejména případ, kdy máte náplně, protože je lze snadno rozbít tvrdými látkami, jako jsou kostky ledu.
12 kousneš si nehty.
Shutterstock
Chcete-li zachránit čelist a zuby, vyhýbejte se zapojení do tohoto nervového zvyku, řekla agentura ADA Ruchi Sahota, DDS, zubařka ve Fremontu v Kalifornii. Konstantní tlak na zuby a vyčnívající čelist může mít trvalé a škodlivé účinky na vaše ústa, jako jsou štěpky zubů a porucha čelistí. Podívejte se na jiné látky snižující stres, jako jsou gumičky, aby vaše ruce byly zaneprázdněné a daleko od úst.
13 Pijete sodu.
Shutterstock
Sody nejsou jen nabité cukrem; podle Montefiore Dental v Bronxu v New Yorku jsou také plné kyseliny fosforečné a citronové, což může vést k velké erozi skloviny. Namísto natahování plechovky sody si vezměte sklenici vody, nebo, pokud máte náladu na něco trochu uspokojivějšího, zkuste trochu mléka - poskytuje vápník a fosfor potřebný k remineralizaci zubů a vytvoření smaltu..
14 Jsi častý piják vína.
Shutterstock
Zatímco červené víno je známé pro barvení zubů, jakýkoli druh vína může poškodit váš úsměv. Podle Montefiore Dental může popíjení vína narušit sklovinu a vést ke změně zabarvení. Pokud však zjistíte, že je těžké odolat té sklenici pinotového noiru na konci dlouhého dne, stačí ji po požití vyprázdnit vodou a omezit tak své šance na další poškození.
15 Nebo pijete hodně kávy.
Shutterstock
Káva vás může ráno vykouřit, ale kyseliny, které obsahuje, mohou způsobit zubní sklovinu. Naštěstí pro ty z nás, kteří nemohou přežít bez našeho ranního šálku joe, existuje několik způsobů, jak to zmírnit. "Za prvé, můžete pít kávu s jídlem nebo zdravou svačinu s vysokým obsahem vlákniny, " tvrdí odborníci z Newman Springs Dental Care v Lincroft v New Jersey. "Fyzický akt žvýkání produkuje sliny, které neutralizují potravinové kyseliny, aby chránily vaše zuby." A pokud se necítíte jako první, můžete vždy kávu sledovat se sklenicí vody a zředit některé kyseliny, které by jinak byly na vašich zubech.
16 Berete gumovité vitamíny.
Shutterstock
Dostáváme to: Gumové vitamíny chutnají lépe než ty tradiční. Vaše průměrná guma však může mít tolik cukru jako kus tradičního bonbónu, což znamená, že se mohou držet mezi zuby, což způsobuje množení bakterií v ústech. Kyselina citronová v mnoha gumách s ovocnou příchutí může navíc narušit vaši sklovinu.
17 Přípravky na bělení používáte příliš často.
Shutterstock / antoniodiaz
Jistě, možná budete chtít zářící bílý úsměv, ale jeho přehání pomocí bělení může způsobit vážné poškození úst. „Peroxid vodíku v bělicích produktech může poškodit dentinovou tkáň bohatou na proteiny, která se nachází pod sklovinou, “ vysvětluje zubní lékař Beverly Hills a zubní konzultant Pronamel Daniel Naysan, DDS. Pokud se rozhodnete tyto produkty používat, omezte aplikaci na nejvýše jednou za týden, jinak byste mohli neúmyslně způsobit více škody než užitku.
18 Saješ kapky proti kašli.
Shutterstock
Ačkoli kapky proti kašli nebo krční pastilky jsou ochranou proti zhoršujícím se studeným a alergickým symptomům, jsou podle odborníků z East Portland Dentistry v Portlandu, Oregon, často plná cukru, který může narušit vaši sklovinu. Při příštím procházení uličky kvůli kapkám proti kašli se proto ujistěte, že si vyberete možnost nízkého cukru, která chrání vaše zuby.
19 Máte piercing do jazyka, rtu nebo tváře.
Shutterstock
Podle Kanadské zubní asociace se ukázalo, že piercing do jazyka, rtu a tváře není pro vaše ústa nejlepší. Důvodem je to, že piercing v této oblasti může poškodit nebo zlomit zuby nebo dráždit dásně. Mohou také poškodit tkáň a ovlivnit váš pocit chuti.
20 Hrajete sport bez chrániče úst.
Shutterstock
Všimnete si, že profesionální fotbalisté, hokejisté a boxeři nosí chrániče úst - a podle Pediatric Dental Specialists Central Oklahoma je k tomu dobrý důvod. „Sportování bez chrániče úst vystavuje nebezpečí rány tvrdou ránu bez jakéhokoli odpružení, což může způsobit jejich prasknutí nebo zlomení, “ poznamenávají odborníci. Takže pokud se rozhodnete vzdát se chrániče úst, riskujete riziko ztráty zubů a poškození dásní.
21 V noci broušíte zuby.
22 Používáte nezákonné drogy.
Shutterstock
Nemusíme vám říkat, že nezákonné drogy, jako je kokain, extáze, heroin a metamfetaminy, nedělají vašemu tělu ani mozku nic dobrého. Věděli jste ale, že mohou ovlivnit i vaše zuby, dásně a čelist? To je podle kanálu pro lepší zdraví vlády státu Victoria, který uvádí, že některé drogy mohou způsobit, že uživatelé zaťoují čelist a zbroušejí zuby. Nemluvě o tom, že sucho v ústech, které často přichází jako vedlejší účinek užívání drog, může způsobit erozi a další poškození.
23 Kouříte.
Shutterstock
Podle Montefiore Dental všechny tabákové výrobky zašpiní vaše zuby a vedou k eventuálnímu onemocnění dásní. To je samozřejmě pouze začátek negativních účinků kouření. Je na čase dát tento špatný zvyk za sebou, pro vaše zdraví ústní i celkové. A pro více lékařských doporučení přímo od odborníků, podívejte se na těchto 25 věcí, které děláte, které by děsily vašeho lékaře.
