Všichni samozřejmě máme své špatné dny - ty, kdy se probudíme ve strašlivé náladě, zamračíme se na cizince a dýmáme o tom, jak špatný je provoz . A přestože s občasným „volným“ dnem není nic špatného, pokud se tento druh negativního chování opakovaně projevuje až týdny nebo měsíce na konci, existuje dobrá šance, že to není jen špatná nálada - pravděpodobně jste negativní člověk.
Jde o to, že negativní lidé mají často těžké rozpoznat toto chování samy o sobě. Poskytli jsme tedy nějakou pomoc tím, že jsme zaokrouhlili 23 jemných znamení, která podle poradců, psychologů a dalších wellness odborníků naznačují, že jste negativní osoba. Pokud jste vinni několika z těchto chování, je čas začít vidět jasnou stránku.
1 Jediná perspektiva, kterou máte, je vaše vlastní.
iStock
Dobré znamení, že jste příliš negativní, je, že každý komentář, který uslyšíte, je mentálně spuštěn filtrem, ve kterém se ptáte: „Co to říká o mně?“
Erin Wathen z Erin Wathen Wellness uvádí tento příklad: „Stážista letních kolejí nevinnou poznámkou, že ranní dojíždění je noční můrou. byli naživu a nemají tušení, co to znamená, aby skutečně fungovalo, nebo jaké to je, že se musí vyrovnat za ztracený čas kvůli provozu. “
Wathen říká, že to „zdůrazňuje, jak vaše mysl udržuje skóre minulých vnímaných slimů, dokonce i proti počasí nebo místnímu úřadu pro tranzit“.
2 Sociální média vás zdůrazňují.
iStock
Pokud poskakujete na Facebooku, Twitteru, Snapchatu nebo Instagramu a vidíte dobré časy, které mají ostatní, zvyšuje vaši krevní teplotu, možná budete příliš negativní. Wathen vysvětluje, že sociální média mohou zdůraznit negativního člověka, který vidí věci v extrémech, za předpokladu, že ostatní si užívají života více, než jsou oni.
"Nikdo nemá dokonalý život Instagram Story, takže když věříme, že části, které nás nutí vnímat naše vlastní životy, přátele a rodinu jako ne chladné, zábavné nebo nóbl, snižujeme to, co je před námi, " říká Wathen. „Proč nemohou ostatní dovolenou na jihu Francie? Není to odraz na vás, pokud to nedovolíte, abychom se stali jedním. Nemáme tušení, co se stalo před nebo po pořízení snímku nebo co se skutečně děje u jiných lidí životy, tak přestaň být posedlý. Poukazuje to jen na naše vlastní nespokojení s naším současným životem. ““
3 Na projektech neproniknete.
iStock
Všichni máme ten výbuch energie při prvním zahájení projektu nebo koníčku, ale pokud jste negativní člověk, pravděpodobně také budete mít tendenci nechat věci jít, když to bude tvrdé, nebo když něco jednoduše vyžaduje trvalejší úsilí než vy myslím, že jsi schopný. Negativní myšlení může vést k tomu, abyste se zaměřili na nepříjemné aspekty dlouhodobého projektu, a ne na to, jak uspokojivé bude, když ho úspěšně dokončíte.
„Většina lidí zapomíná, že úspěch je maratón, ne sprint, “ říká Darlene Corbett, autor knihy Stop Depriving the World of You: Guide for Unstuck . " Skutečný úspěch by neměl být snadný. Mnoho lidí selže, protože jim chybí houževnatost."
4 Myslíš si, že jsi na všechno příliš starý.
iStock
Jistě, tam jsou některé věci, které nemůžeme dělat na 65, že bychom mohli dělat na 25 (jako rozdrcení hru na pong, například). Pokud se však věta „na to už moc starám“ objevuje často ve vaší slovní zásobě, pravděpodobně budete muset zkontrolovat svou negativitu.
"Tolik lidí se vzdává svých možností ze strachu, takže používají výmluvy, jako je toto, " říká Corbett. „Většina lidí chce žít velmi dlouhý život, ale musí akceptovat myšlenku, že účel nebo význam je stejný. Jinak uschnou.“
5 Minulost diktuje vaši budoucnost.
iStock
Obecněji řečeno, Corbett poukazuje na to, že negativní lidé mají tendenci omezovat své možnosti na cokoli, co v minulosti dělali, spíše než otevírat svou mysl řadě možností, které mají k dispozici.
„Tato myšlenka, že chování a osobnost jsou opět statické, je falešným vyprávěním, “ říká. „Je to zbabělý výhled. Některé věci jsou pro ostatní jednodušší v závislosti na typu osobnosti. Může to tedy vyžadovat více úsilí. S tím se dá říci, že každý je schopen změnit, protože je všude kolem nás, interně i externě.“
6 Vítězství pro tebe znamená jen málo.
iStock
Velkým ukazatelem toho, jak jste negativní, je to, jak se vypořádáte s něčím pozitivním. Takže pokud dostanete povýšení v práci, řekněme, a vaše mysl okamžitě přijde na to, jak by mohla být práce navíc ohromující, nebo pokud zjistíte, že přítel navštěvuje a okamžitě se obává, že je nebudete moci bavit, je to není dobré znamení.
„Když zažíváme dobré věci, můžeme se obávat, že bychom je mohli ztratit nebo že jsou dočasné, “ říká Julie Williamson, LPC, terapeutka a zakladatelka hojné poradny pro život v St. Louis, LLC. "V důsledku toho hledáme to, co je v těchto věcech špatné nebo ne všechno dobré, takže riskujeme, že nebudeme zklamáni, ani se nezklameme, pokud nebo kdy odejdou. To je škodlivé, protože si nikdy nebudeme plně užívat dobrých věcí, které máme v momenty, kdy je máme, což posiluje náš negativní světonázor. “
7 Bojujete se svým partnerem.
iStock
Každý pár má neshody ohledně velkých i malých problémů. Pokud ale zjistíte, že vy a váš partner denně blokujete rohy a často nesouhlasíte, můžete mít problém s negativitou.
Dobré pravidlo pochází od psychologa vztahu Johna Gottmana, který zjistil, že sňatky trvají naposledy, když jsou mezi pozitivními a negativními interakcemi ve vztahu průměrně 5 až 1. Když se rovnováha posune tak, že říkáte více negativních věcí často než pozitivní, je to recept na bídu a možná i rozvod.
8 „Nikdy“ a „vždy“ jsou vaše oblíbená slova.
iStock
Negativní lidé mají ve zvyku vidět svět všude nebo vůbec. Když přítel nedokáže, aby to brunch, řeknete si, že "vždy vločka". Když pracovní pohovor nevede k nabídce, „nikdy se na pohovorech neděláte dobře“.
„Když vidíme svět nebo naše okolnosti, pokud jde o absolutní hodnoty, nenechává to žádné výjimky, “ říká Williamson. "Když se stanou výjimky, musíme najít způsob, jak je vysvětlit, aby vyhovovaly našemu absolutistickému světonázoru, jinak se můžeme zmást a znepokojit."
9 Raději byste to prostě nezkusili, než selhat.
iStock
Kdo nemá trochu nervozitu ohledně možností, které přicházejí s vynaložením úsilí nebo s pokusem o něco nového? Ale pokud nejste ochotni to zkusit, pak je to něco, čeho se obávat.
„Odmítnutí vyzkoušet něco jiného, aby přineslo pozitivní změnu v našich životech, je obvykle zakořeněno ve strachu, “ říká Williamson. „Pokud však nikdy nezkoušíme nic nového, zůstaneme uvíznutí ve stejných starých vzorcích. I když zkusíme něco nového a selžeme, můžeme se alespoň tleskat za to, že jsme se pokusili a hledali ponaučení, která by se mohla ze zkušeností získat.“
10 Stěžujete si na práci neustále.
iStock
Žádná práce není samozřejmě dokonalá. Na vašem 9-5-ti bude vždy něco, co vás nepřekvapí. Ale pokud zjistíte, že na konci dne, více o vaší práci - váš šéf, vaši spolupracovníci, vaše každodenní povinnosti - vás dráždilo, než vás přimělo, abyste byli nadšeni tím, co děláte, můžete mít problém.
„Zaměstnanec by si mohl neustále stěžovat, protože byl přidělen ke změně, kterou nenávidí, “ říká Emily Mendezová, MS, o tom, jak se negativní osoba chová. "Dalším příkladem je neustálé stížnosti, protože jste byli předáni k propagaci."
11 Máte tendenci snadno žárlit.
iStock
Mendez také zdůrazňuje, že negativní lidé mají tendenci „si stěžovat, protože jejich přátelé je nezahrnují dostatečně často“. Pokud zjistíte, že ovládáte své přátele nebo se cítíte žárliví, že dělají věci bez vás, místo toho, abyste je obviňovali, raději byste si položili tyto dvě otázky: Přeháňáte věci ve vlastní mysli? A proč vlastně potřebujete ostatní, aby vám poskytli pocit vlastní hodnoty?
12 Nemůžete se odchýlit od své rutiny.
Shutterstock
Je jedna věc mít rutinu, kterou máš rád; Je to další, jak se v tom tak pevně zaseknout, že se vám z každodenního skriptu nepříjemně vynořuje. Vezměte si například odbočku během ranního dojíždění, říká životní trenér Jacqueline Pirtle.
„Tato objížďka má pro vás úžasné nové příležitosti - jako je nalezení nové kavárny nebo knihkupectví, o kterých jste nevěděli, že je poblíž, “ říká. „Být šílený znamená, že ti tyto příležitosti budou chybět. Spíše se rozhodni zůstat flexibilní, pozitivní a otevřený v těchto neznámých situacích. To otevírá vaši životní zkušenost.“
13 Berete vztek ostatních osobně.
iStock
Všichni jsme zažili rozhněvaného šéfa nebo udělali něco, co zhoršilo jinou osobu, ať už je manžel nebo cizinec na ulici. Někdy je hněv druhých ospravedlněn a jindy právě oni hledají někoho, kdo by mohl vinit shnilý den. Ať už je to jakkoli, někdo, kdo má ve zvyku myslet negativně, vezme tento hněv osobně.
„Nikdo z vás nikdy nezlobí - i když to zahrnuje i vás, “ říká Pirtle. "Jejich hněv je jejich, který cítí, když žijí na své cestě. Takže ať jsou na své cestě, aniž by souděli nebo se na ní podíleli, a zaměřte se na své pocity, protože tam leží vaše moc."
14 Zveličuješ své chyby.
iStock
Pokud malý okamžik zapomnění nebo dohledu v práci inklinuje k tomu, aby se ve vaší mysli nafoukl do velkého závitu nebo jen o jeden další doplněk k vašemu vzoru poruch, možná budete příliš negativní.
Duben Selfert, PhD, je příkladem zapomenutí vašich kancelářských klíčů doma. „Pravděpodobně budou příznivá vysvětlení, proč jsi zapomněl, ale pokud se otočíš k negativu, budeš s větší pravděpodobností myslet:„ Jsem tak hloupý! Nemůžu uvěřit, že jsem znovu zapomněl své klíče! Vždycky udělej to! '“říká.
15 Myslíš si, že nejhorší, když se vloupají přátelé.
iStock
Negativní lidé pravděpodobně považují malou sociální infrastrukturu za hlavní problém. Pokud se například kamarád neobjeví na schůzce nebo nevrátí váš telefonní hovor, nenávidí vás nebo se už nechtějí přestat bavit.
"Možná si pomyslíš:" Ugh, vždycky lidi vyhodí! " nebo „Jsem si jistá, že je prostě naštvaná, protože jsem ji minulý týden nemohla potkat na oběd, “ říká Selfert. "Ve skutečnosti je chování tohoto přítele dvojznačné a vy opravdu nevíte, co to způsobilo. Naše mozky se přirozeně pohybují k negativu, aby nás chránily před budoucími hrozbami, i když zde není skutečná hrozba."
16 Váš telefon je nápadně tichý.
Shutterstock
Jak již bylo řečeno, přicházejí a odcházejí Vánoce a Silvestra bez pozvání na jeden svátek, můžete legitimně vykonat nějakou práci na sociálních dovednostech. Má ale více společného s otočením vlastního negativního výhledu, než obviňovat přátele, že ztratili zájem trávit čas s vámi.
„Většina lidí je příliš zdvořilá, než aby se s vámi vypořádala ohledně negativity, ale lidé vás přestanou pozvat, abyste se zúčastnili nebo se zúčastnili večírků, “ říká David Bennett, odborník na vztahy a spoluvlastník Double Trust Dating. "Pokud si všimnete, že se vám zdá, že z věcí vždy vynecháte, může to být proto, že když jste naposledy šli na párty, stěžovali jste si celou dobu."
17 Malá řeč není vaše věc.
iStock
No, to je to, co si říkáš alespoň. Ve skutečnosti je však více pravděpodobné, že vaše negativní myšlení vytváří překážky ve vašich sociálních interakcích, takže je pro vás těžké otevřít se a zapojit se známým, které jste právě potkali na večírku nebo dokonce s kolegy, které znáte roky z nedostatku sebevědomí nebo přílišné vážnosti, což ztěžuje vychutnání lehkého bezhmotného žvanění.
18 Nesnášíte tanec.
iStock
Když už mluvíme o věcech, které jsou lehké a bez obsahu, tanec je překvapivě dobrým barometrem vašeho myšlení. Pokud jste na svatbě nebo na nějakém jiném setkání s hudbou a při pohledu na taneční parket převezme pocit hrůzy, můžete mít problém s negativitou. Není to tak, že pozitivní lidé jsou dobří tanečníci - mohou to být horší tanečníci než vy - je to o to, že jim to nebude záležet. Vědí, že dostat se ven a tanec je jen zábava, frivolní čas. Osoba, která přemýšlí negativně, se může soustředit pouze na to, jak hloupě bude vypadat, když, upřímně řečeno, jim nikdo stejně nevěnuje pozornost.
19 Často hádáš.
iStock
Je to jedna věc, dostat se do tiffu sem nebo tam, ale pokud se vždy ocitnete bojovat nebo se hádat s někým, je čas podívat se na sebe a svůj postoj. "Nejchroničtěji negativní lidé, které znám, jsou neustále ve sporech s lidmi a organizacemi ve svých komunitách a na sociálních médiích, " říká Bennett. "Mají tolik svárů, že je nedokážou udržet rovně. Někteří z nás nemají nikoho, s nimiž bysme se hádali, takže pokud vás právě nepřátelští poloviční sledovatelé sociálních médií a všichni vaši sousedé považují za„ problémového "souseda, můžete být na vině. “
20 Nenávidíte vyjednávání.
iStock
Ať už je to důvod k navýšení nebo dohánění přes telefonní účet, zdravé vyjednávání vyžaduje rovnováhu v dobré víře, důvěře a pohodlí s tváří v tvář nepředvídatelnému výsledku. Protože vidí věci černobíle, negativním myslitelům je mnohem pohodlnější, když jim řeknou, kolik je něco nebo kolik stojí za to a buď to přijmou, nebo to přijmou nenávistně. Jsou nepříjemní, když se musí oba snažit o pozitivní výsledek, zatímco jejich přijetí nemusí vyčnívat.
21 Rozkládáte se.
Shutterstock
Může se to zdát nesouvisející s tím, jak jste negativní nebo pozitivní, ale podle výkonného trenéra Jamese Pollarda „„ otálení je často zakořeněno v hlubokém smyslu pro pochybnosti, což je super negativní “.
„Otálení není přirozenou lidskou vlastností, “ říká Pollard. „Byli jsme navrženi pro naléhavost. Před mnoha lety, pokud jsme odkládali, že jsme nejedli. Zmeškali jsme lov. Zmeškali jsme období výsadby a vynechali jsme sklizeň, pokud jsme odkládali.“
22 Nezdravé jídlo je váš úkol.
iStock
Opět platí, že to je něco, co byste nemohli předpokládat, souvisí s vaším výhledem na život, ale existuje silné spojení. Netvrdíme, že mít dezert po večeři má kořeny v negativitě, ale spíše pravidelně jíst jídlo, o kterém víte, že je pro vás hrozné.
Podle Pollarda není dobré jídlo ve skutečnosti druhem sebepoškozování. Je to „zakořeněné ve špatném smyslu pro vlastní hodnotu“, říká a je „obzvláště nebezpečné, protože lidé, kteří sami sebe poškozují, se často potkávají s ostatními, kteří dělají totéž“.
23 Úspěch křížíte ke štěstí (nebo spojení).
iStock
