Rodičovství přichází se spoustou úžasných okamžiků: poprvé, když vám vaše dítě řekne, že vás miluje. Když poprvé uvidíte, jak vaše dítě vzlétlo na kole. Jakékoli promoce. Ale rodičovství nejsou všechny duhy a jednorožec. Je tu spánková deprivace. Existuje bezpočet životních a smrtelných starostí. A ani mě nezačněte s tím, jak může duše rozdrtit dítě novou bombou pravého dítěte. Někdy se může cítit jako „šťastný“ a „rodičovství“, prostě nemohou jít spolu.
Jde o to, že rodičovství se nemusí cítit jako břemeno. Můžete napsat pravidla pro vaši rodinu! Můžete si vybrat, čemu věnovat pozornost a co nechat opustit. A dokonce si můžete vybrat své emoce - v tom případě, kdo by si nevybral štěstí nad neustálou úzkostí? V tomto duchu je to hrací knížka, která vám pomůže vstoupit do vašeho života jako rodiče nějaké levity a radosti.
1 Dejte si první.
Šťastnější rodič začíná být šťastnějším člověkem. Není jen v pořádku dát si první místo - je to nezbytné. Pro každé rozhodnutí o rodičovství, které učiníte, musíte být klíčovou součástí rovnice. Nejde jen o otázku, zda je to nejlepší školka nebo škola pro mé dítě? Je to také otázka, jak bude pro mě a pro mou zdravou práci docházet do této školky nebo do školy?
Vaše blaho je základem pro blaho vaší rodiny. Až příště přemýšlíte, jestli byste měli konečně vydělat peníze na tomto masážním dárkovém certifikátu, připomeňte si, že to děláte pro děti! A také, že je v pořádku dělat věci jen pro sebe.
2 Zpomalte.
Shutterstock
Jednou z nejčastějších hrozeb pro rodičovské štěstí je rychlost. V těchto dnech se každý pohybuje tak rychle mezi prací a domovem a aktivitami dětí a rodinnými povinnostmi - natož jakéhokoli individuálního pronásledování. Udělejte si chvilku zpomalit svůj roll.
Možná je to pár minut meditace na začátku dne. Možná to jen vypíná televizi na pozadí a opravdu věnuje pozornost fušce po ruce (řekněme, děláme nádobí). Možná opouští obrazovky z ložnice. Bez ohledu na strategii, najděte způsoby, jak upravit své tempo. Co vám bude chybět v rychlosti, budete se vyrovnávat s větším klidem.
3. Najděte minimalismus, který pracuje pro vás.
Shutterstock
Dost na věci. Nezáleží na tom, zda chcete dodržovat přístup Marie Kondo k uklízení vašeho života nebo přístup Myquillyna Smitha k útulnému minimalistickému domu, ale musíte najít způsoby, jak odstranit všechny věci. Pokud se můžete vzdát svých věcí, můžete vytvořit více prostoru (doslova!) Pro věci, které vám přinesou štěstí.
4 Odmítněte, co nepotřebujete.
Pokud jde o věci pro děti, je skvělé nakupovat zásilky a přivítat je v rukou dolů od vašich sousedů. Ale jen proto, že něco má nízkou cenu lístku, neznamená, že byste měli být méně přísní ohledně jeho uvedení do vašeho domu. Buďte nemilosrdní. Pokud to nemilujete (nebo vám nepřináší radost, jak vyžaduje Kondo), nechte to. Náklady na další věci se často neberou v úvahu, ale jsou skutečné. Pokud se můžete dostat do zvyku odmítnout nechat přebytek do svého domu na prvním místě, pak nebudete muset projít emocionální cvičení nechat to jít později sami.
5 Půjčte si tuto firemní strategii.
Shutterstock
Nejvýkonnější organizace nemají jen zaprášenou sadu hodnot visících v zasedací místnosti společnosti. Hodnoty se aktivně používají k informování promyšlených a strategických obchodních rozhodnutí. A je snadné přeložit tuto myšlenku do vašeho domácího života.
Vyberte tři až pět slov, která skutečně ztělesňují to, na čem vaší rodině nejvíce záleží. Možná je to dobrodružství , hra a učení . Možná je to expanze , svoboda a tradice . Možná je to stabilita , výzva a rovnováha . Jediným pravidlem je, že hodnoty, které vyberete, mají smysl pro vás a vaši rodinu. Pak je prožijte každý den. A pokud jsou vaše děti dost staré na to, aby se zapojily do zábavy, v každém případě je vyzvěte k účasti.
6 Nechte své hodnoty vést velká rozhodnutí.
Shutterstock
Rozhodnutí, rozhodnutí, rozhodnutí. Jako rodič může někdy mít pocit, že máte dvě desítky rozhodnutí, než učiníte svůj první šálek kávy. A některá z těchto rozhodnutí se mohou cítit nepřekonatelně velká. Zapisujete školku do místní základní školy nebo do charterové dvojjazyčné školy? Místo pronájmu znamená jízdu autobusem místo procházky ulicí. Ale znáte statistiky o osvojování jazyka pro mladé lidi…
Jakmile budete vědět, na čem vaše rodina záleží - identifikováním těchto tří klíčových slov - můžete se rozhodovat snadněji. Už se nemusíte starat o to, co musí říkat někdo jiný, můžete se řídit svými vlastními prioritami. Tato srozumitelnost zvyšuje důvěru a brání vám, abyste byli ohromeni.
7 Nechte rutiny odstranit mikro-rozhodnutí.
Neotevírejte kolo, kde nemusíte. Stanovte rutiny pro sebe a celou vaši rodinu. Strávte 10 minut zápisem obvyklého toku vašeho průměrného rodinného dne. Strávit dalších 10 minut zvýrazněním částí dne, které fungují opravdu dobře. Potom strávte 10 minut voláním míst, která jsou hlavními body bolesti. Zeptejte se sami sebe, kde by rutina skutečně pomohla zmírnit bolesti hlavy v každodenním životě. Jak můžete rozšířit rutiny, které již skutečně fungují?
Osobně jsme se s manželem těšili s našimi pracovními harmonogramy dostatečnou flexibilitu. Výsledkem bylo, že jsme každý den rozhodovali o tom, kdo opustí a vyzvedne naše děti z jeslí. V nejhorším případě to vedlo k mnoha šíleným pomlčkám a frustracím kvůli změnám harmonogramu na poslední chvíli. V nejlepším případě to vedlo ke stejné konverzaci rozhodování každý den. Když jsme přešli na stanovený harmonogram (který jsme se pak mohli přizpůsobit jasným požadavkům podle potřeby), maximalizovala to zdravý rozum pro nás a naše děti, které chtěly vědět, kdo bude kde a kdy. Výhra- výhra - výhra .
8 Nepřebírejte více odpovědnosti, než potřebujete.
Shutterstock
Nikdy nezapomenu svrhnout svou dceru do její třídy před K-4 a uvědomit si, že její batoh byl stále v autě. „Je mi to líto, nechala jsem její batoh v autě, “ řekla jsem instinktem. Učitel mudrce mé dcery mě okamžitě správně nařídil: „Myslíš, že tvoje dcera nechala batoh v autě.“ Pak si klekla a promluvila s mým čtyřletým chlapcem o své odpovědnosti za batoh a řekla jí, aby se ujistila, že to přinese příští den.
Někdy vaše vlastní touha udělat věci rychleji (např. Obléknout si dětské boty nebo zapnout si kabát) nebo lépe (např. Přepsat papír AP angličtiny), vás přivede k větší odpovědnosti, než je nutné. Dejte si pauzu a ujasněte si, co je vaše práce - a co to není.
9 Dej svým dětem práci odpovídající věku.
Děti se daří, když mohou uspět - a týmová práce opravdu splňuje sen. Tak začni malé. Můj téměř 2letý člověk může vyčistit svou (nerozbitnou smaltovanou) cereální mísu. Můj čtyřletý muž může nastavit jídelní stůl. Moje šestiletá osoba může uklidit společnou ložnici sama.
Určitě jsou některé z těchto věcí pro rodiče snazší nebo rychlejší. Ale pak vytváříte sdílené očekávání, že když něco potřebuje, stačí to udělat. Začněte delegovat hned teď a nechte odměny hromadit po dlouhé trase.
10 Hrajte se svými dětmi
Shutterstock
Rodiče potřebují hrát stejně jako děti. Ale někde na cestě do dospělosti je snadné zapomenout hrát. Nechte své děti, aby vám připomněly, jak! Dejte své telefony pryč a sledujte vedení svých dětí. Vyhodit dobrou staromódní deskovou hru. Reimaginujte kousky látky do pirátského kostýmu. Ztraťte se při stavbě vesnice LEGO. Nechte své srdce být lehké a šťastné a bavte se.
11 Najděte svou rodičovskou komunitu.
Shutterstock
Jednou z velkých věcí, jak se stát rodičem, je navázání nových přátel. Někteří z mých nejdražších přátel dnes jsou lidé, které jsem potkal, když jsem byl zbrusu nový rodič, který se snažil přijít na to, jak udržet novorozence naživu a spolu s tím i mou vlastní zdravou rozumnost. Obklopte se lidmi, kteří také rozumí sezóně života, ve které se nacházíte. Bonusové body, pokud se jejich děti vydají s vašimi. Umožňuje snadné shromáždění pro celou rodinu.
12 Udržujte své bezdětné přátele.
Shutterstock
Ať už potřebujete lidi, kteří rozumějí vašemu kontextu, nespadejte do pasti útěku od nerodičů ve vašem životě. To jsou přátelé, kteří oba respektují, že se věci mění za vás, a také vás považují za více než jen rodiče. Mají tendenci být vynikající v tom, že vám připomínají, co je zábavné, a prokazují, že opravdu můžete vést smysluplné rozhovory, které nezahrnují žádnou diskusi o malých lidech ve vašem životě. Jste opravdu vaše vlastní osoba - a vaši bezdětní přátelé to dobře připomínají.
13 Dělej věci sám.
Shutterstock
Stejně jako je komunita dobrá, je čas sám. Někdy to mohou být méně okouzlující věci, jako je nakupování potravin bez toho, aby vaše děti byly pod nohama. A mělo by to absolutně zahrnovat i zábavné výlety. Jděte do kina nebo do muzea. Vezměte lyžařskou lekci. Dopřejte si masáž. Samotné trávení času vám poskytne tolik potřebnou rekuperaci. A je pravděpodobné, že budete více nadšeni, když skočíte zpět do rodičovského potěru, když zamíříte domů.
14 Pokračujte v pohybu.
Shutterstock
Najděte způsoby, jak se dál hýbat. A pamatujte, že je to priorita nejen pro vaši fyzickou pohodu, ale pro vaše štěstí. Cvičení uvolňuje endorfiny vyvolávající štěstí, což vám dává energii a hybnost, abyste mohli pokračovat. Ať už tedy chcete čekat několik kol, zatímco čekáte, až vaše dcera dokončí fotbalový trénink, nebo si můžete po obědě vyrazit na 20 minutovou procházku, ujistěte se, že dáváte přednost fyzickému pohybu.
15 Jezte dobře.
Shutterstock
Ano, slyšeli jste to milionkrát, ale to, co vložíte do svého těla, opravdu ovlivní vaši náladu. A pokud jde o zdravé stravování, mají to rodiče zvlášť těžké. Máte zvýšené nároky na svůj čas a někdy je i jídlo vhodné k ignorování. Nebo jste si zvykli konzumovat zbývající mac a sýr z talíře vašich dětí. (Byl jsem tam, udělal to.)
16 Resetujte svá očekávání.
Změna své vlastní perspektivy může trvat dlouhou cestu k přivítání ve více štěstí. Vím, pro sebe, určitým způsobem, že mám rád věci, které mají být, když hosté přicházejí k pobytu. I když jsou drobky chleba na přepážce v pořádku, když je to jen bezprostřední rodina, když přijde milovaná osoba, objeví se můj vnitřní čistý šílenec. Řídím se ořechy a snažím se vytvořit existenci, která prostě není naší současnou realitou.
Tím, že se vzdáte svých vlastních norem, můžete udělat hodně, abyste zmírnili jakékoli úzkosti. Pro mě to trvalo pravidelného hosta, který přicházel na pár dní každý měsíc, aby se konečně přestaly starat o věci. Bylo dost pravidelné, že jsem se musel pustit. A díky bohu za tyto opakované návštěvy. Umožnili mi konečně nechat přátele a rodinu, aby při návštěvě navštívili bez paniky.
17 Přijměte změnu.
Žádný bar, nejlepší rodičovská rada, jakou jsem kdy obdržel, byla tato: Jediná věc, na kterou se s dětmi opravdu můžete spolehnout, je, že se věci budou neustále měnit. To znamená, že když jsou věci dobré, můžete to opravdu ocenit. A když věci nejsou tak dobré, můžete věřit, že i tyto časy uplynou. Spíše než bojovat proti změnám, prostě to vítejte.
18 Přijměte chaos.
Rodičovství a život s dětmi přichází s vlastním souborem chaosu. Spíše než s tím bojovat, přemýšlet o vzestupu chaosu. (Ano, myslím to vážně!) Možná jste si nikdy nepředstavovali, že byste si vyvinuli dovednost přenášení telefonu pod bradu a zároveň drželi dvě boky na boky, zatímco třetí dítě křičelo na plíce po celou dobu mícháte hrnec s obsahem večeře, který všichni touží jíst.
Pravděpodobně jste si však ani nepředstavovali mazlení v posteli, užívat si nedělní ranní kávu, obklopenou svými sladkými dětmi, které se o tuto knihu o design stejně zajímají jako vy. Je to chaotické, ano. Ale je to krásný chaos - a je to váš krásný chaos. Přijměte to.
19 Vytvořte tým.
Shutterstock
Jako podnikatel mi bylo řečeno vybudovat tým. Stejné nastavení je však třeba pro rodiče. V mém rodičovském týmu najdete učitele, lékaře, krajináře, úklid pokojů, hlídání dětí, poradce letních táborů, instruktory bruslení a další. Mít tým nemusí přijít ani za vysokou cenu. Vytvořte hlídání dětí. Obchodní služby. Uvědomte si však, že sami nemůžete dělat všechno. A naučit se, jak delegovat, je pro štěstí rozhodující.
20 Zvažte roli vedoucího rodiče.
Shutterstock
Už jste někdy slyšeli pojem „vedoucí rodič“? Nejprve jsem se o tom dozvěděl díky epizodě nyní zaniklé poznámky k vlastnímu podcastu, v níž byl dotazován Anne-Marie Slaughterová, právnička a politická komentátorka. Slaughter napsal v Atlantiku v roce 2012 ještě něco o kousku v Atlantiku , o tom, jak ženy „nemohou mít všechno.“
Tento článek vyšel, když mi bylo asi 8 měsíců těhotenství s mým prvním dítětem, a já jsem se tehdy cítil tak naštvaný - jako by mi někdo říkal jednu pravdu celou dobu a najednou, když jsem konečně řekl tomuto celému ano rodičovská věc odhalili, že opak je pravdou.
Ale v rozhovoru podcast Slaughter hovoří o mnoha způsobech, jak zajistit, aby práce a rodičovství fungovaly jako pár výkonných. Uznává, že chcete mít jasno v tom, kdo je „vedoucí rodič“, pokud jde o podnikání s provozováním vaší rodiny. To neznamená, že není zapojen druhý rodič, ale stejně jako v práci musí někdo být na útěku, jak věci běží hladce.
21 Mít rodinné schůzky.
Shutterstock
Existuje mnoho rozhodnutí, která se dělají jako rodina. Existují také finance na správu, dobrodružství a sny, které se mají věnovat, aktivity, které je třeba zaregistrovat, harmonogramy a další. Zvykněte si, že budete mít stálé týdenní setkání, na kterém projdete jakýkoli vhodný rodinný podnik. Je také příjemné mít několik stálých bodů programu - jako je kontrola vašeho rozpočtu a harmonogramu a možná i prohlížení ročních cílů, které jste stanovili jako rodina.
22 Věřte svým instinktům.
Shutterstock
Tam jsou knihy a blogy pro každou otázku tam. Ale je tu jen jeden. Až se příště budete cítit uvíznutí nebo frustrovaní rodičovství, podívejte se dovnitř. Poslouchejte a věřte svým instinktům. Rodičovství není vždy stejné od rodiny k rodině nebo od člověka k člověku.
23 Dej si hodně milosti.
Shutterstock
Rodič miluje své děti, i když pak házejí záchvaty hněvu nebo udeří na své sourozence nebo odmítnou udělat prostou fušku, než se jich 300krát zeptají. Proč si nenabídnout stejné prověšení? Pamatujte: děláte tuto rodičovskou věc nejlepším způsobem, jak víte. Takže než začnete kopat, zastavte se. Dejte si milost. Jednoduše se staráte o to, abyste chtěli dělat skvělou práci, už děláte skvělou práci. A pro více informací o lepším rodičovství, podívejte se na Nejlepší rodičovské okamžiky roku 2018.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
