Řeč těla je nesmírně důležitou součástí komunikace. Ve skutečnosti se obecně uznává, že řeč těla je při komunikaci možná důležitější než to, co ve skutečnosti říkáte. Studie ukazují, že vaše jednání představuje 55 procent toho, co komunikujete (versus vaše slova, která představují pouze 7). A když se zdá, že akce hovoří hlasitěji než slova, sestavili jsme několik triků v řeči těla, které vám pomohou eso při příštím pohovoru, přibijete vaši další prezentaci a skóre druhého data.
1 Nesahejte do rtů.
Mnoho lidí, když jsou nervózní, mají špatný zvyk cucat do rtů, dokud už nejsou vidět. Jak však odborník na řeč těla Janine Driver vysvětlil v příspěvku Huffington Post , tato akce „říká, že držíte něco zpět, “ a během důležitých rozhovorů by se tomu nemělo vyhýbat.
2 Během hovoru používejte ruce.
Shutterstock
Oblast mozku důležitá pro řeč je aktivní během mluvení i gestikulování, a tak odbornice na řeč těla Carol Kinsey Goman zjistila, že když její klienti kombinují dvě akce, „jejich slovní obsah se zlepší, jejich řeč je méně váhavá a jejich řeč použití plniv klesá. “
3 Neskrývejte se za ruce.
Shutterstock
Je normální být nervózní během prvního rande nebo při pracovním pohovoru, ale nenechte se tím vyjádřit svým řečí těla. A jak Dr. Nick Morgan, autor časopisu Power Cues: Subtilní věda vedoucích skupin, přesvědčování druhých a maximalizace vašeho osobního dopadu , vysvětlil Business Insider , jedna z nejhorších věcí, které musíte udělat při rozhovoru s někým, je položit ruce před tvé tváře, protože to ukazuje na „nervozitu, sebevědomí, introversion obecně“.
4 Zkřížte ruce - ale pouze mezi přáteli.
Shutterstock
Dalším z triků řeč těla řidiče je využití paže kříž "pomoci vám zjistit problém." Protože pozice působí obě strany těla, aktivuje obě strany mozku a přijímá je do procesu řešení problémů. Odborník na řeč těla však upozorňuje, že tuto pózu nepoužívá ve všech případech - když potkáte někoho nového, vyjde to jako „standoffish“.
5 Držte dlaně otevřené.
Podle bývalého profesionálního pokerového hráče a konzultanta pro optimalizaci konverzace Nicolase Fradeta, udržet dlaně otevřené, zatímco mluví: „komunikuje přijetí, otevřenost a důvěryhodnost“ Ať už děláte prezentaci před kolegy nebo se snažíte udělat nápravu s blízkým přítelem, toto gesto je skvělý způsob, jak zdůraznit, že jste skuteční. (Jen přemýšlejte o tom, jak často papež udržuje dlaně otevřené, když mluví!)
6 Během rozhovorů přikývněte a nakloňte hlavu.
Shutterstock
Když mluví někdo jiný, chcete, aby vaše řeč těla komunikovala, že posloucháte pozorně s vaší úplnou a nerozdělenou pozorností. A podle Gomana je jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout během konverzace, „naklánět se dopředu, přikývnout a naklonit hlavu“ - samozřejmě mobilní telefon. Je to jednoduché, ale přesto efektivní!
7 Zabraňte prostor a neospravedlňujte se za to.
Buďte nahlas a hrdí na to, že budete mít prostor kdekoli. Vyžádáním prostoru prostoru se vzduchem důvěry - ať už je to v metru nebo v kanceláři - vysíláte signál těm, kteří jsou kolem vás, že jste přesně tam, kde byste měli být.
8 Udržujte ruce viditelné.
Shutterstock
Kdykoli vedete důležitou konverzaci, vždy si uvědomte, kde jsou vaše ruce - a pokud chcete udělat dobrý dojem, ujistěte se, že nikdy neskončí v kapsách. „Skrytí rukou, bez ohledu na důvod, nutí lidi přemýšlet, jestli máte co skrýt, “ vysvětlil Bustle duchovní poradce Davida Rappaportová.
9 Postavte nohy pevně na zem.
Když stojíte s nohama příliš blízko u sebe, vyzařuje to, že jste stydliví, takže vaše chodidla jsou od sebe vzdálena a směřují ven, což signalizuje důvěru. Jak odborník na řeč těla vysvětlil Business Insider Lillian Glass : „Sebevědomý člověk má doslova na zemi pevně zasazené dvě nohy. Jste fyzicky vyrovnanější a ukazuje větší důvěru, než když jsou vaše nohy zkřížené nebo spolu.“
10 Udržujte šálek kávy nízký.
Shutterstock
Při konverzaci nikdy nedržte šálek kávy - ani jinou fyzickou bariéru - před obličejem. Obecně řečeno, lidé, kteří používají fyzické předměty k zakrytí jejich tváří, bývají vnímáni jako více nejistí, takže je vždy lepší držet předměty na úrovni pasu.
11 Udržujte oční kontakt.
V každé sociální situaci je správný oční kontakt nezbytnou součástí komunikace důvěry a důvěry. Ve skutečnosti jedna studie publikovaná v časopise Personality and Individual Differences zjistila, že lidé, kteří během konverzace obrátí tvář, bývají považováni za plaché, úzkostné a méně upřímné, zatímco jiná recenze publikovaná v Image and Vision Computing dospěla k závěru, že lidé, kteří dohlížejí na oči kontakt je vnímán jako dominantnější a extrovertnější.
12 Nedívej se na hodiny.
Během hovoru se nedívejte na hodinky ani na hodiny. Lidé si všímají tohoto malého, ale nikoli tak jemného gesta, které signalizuje, že máte pocit, že máte lepší, důležitější věci, než s nimi mluvit.
13 Nikdy se neuchýlil.
„Postoj nejen vyzařuje sebevědomí a říká, že jste přítomen, ale také posiluje vaše vlastní spojení se sebou, “ vysvětlila Bustle Erica Hornthal, terapeutka tanečního hnutí a klinický poradce. "S mírně zvednutou bradou, rameny dolů a otevřenou hrudí vyzařujete sebevědomí a pozitivní sebevědomí sobě a lidem, s nimiž přijdete do styku."
14 Přijměte pevné podání ruky.
Podle jedné studie zveřejněné v časopise Journal of Personality and Social Psychology jsou silné handshake a dobré první dojmy silně korelovány. Konkrétně jsou lidé se silným potřesením rukou považováni za více extrovertní a otevřenější, zatímco lidé se slabším potřesením rukou jsou považováni za ostřejší a neurotičtější.
15 Vyvarujte se převrácení.
Shutterstock
Ano, hlasové návyky podle odborníků na etiketu spadají do kompetence řeč těla. (Váš hlas je přece jen součástí vašeho těla.) Pokud se vlastně na něco neptáte, vyhýbejte se obávanému „uptalku“ nebo vyslovování prohlášení intonací otázky. Podle jednoho průzkumu, který provedla společnost Quantified Communications, může zbytečné zvyšování hlasu při vyslovování prohlášení způsobit, že se budete cítit nepříjemně, a respondenti průzkumu uvedli tento šílenec jako jeden z nejčastějších iritantů.
16 Udržujte svůj hlas silný a hladký.
Shutterstock
Podle stejné analýzy kvantifikované komunikace 120 projevů lidé spojovali „normální“ hlasy - tj. Hlasy, které jsou silné a hladce znějící - s pozitivními vlastnostmi, jako je úspěch, inteligence a společenská schopnost. Jako obecné pravidlo byste měli usilovat o to, aby váš hlas byl tichý a hlasitý, aby všechna vaše slova byla správně vyhlášena autoritou.
17 Udržujte věci zajímavé a pozitivní.
Vaše publikum bude pouze pod napětím, jako jste vy, takže je důležité „ve vaší řeči používat inflexi a nadšení, “ řekl Glass CNBC . „Nebuďte nudní ani monotónní. Ukažte život a pohyb, když komunikujete. Reagujte, pokud je to vhodné.“
18 Zahajte handshake.
Shutterstock
Ať už jste na pracovním pohovoru nebo na prvním rande, není důvod čekat, až se druhá osoba natáhne po podání ruky. Naopak, díky tomu, že jste osobou, která zahajuje handshake, se budete cítit sebevědomě, a to jak v sobě, tak v situaci, která leží před námi.
19 Vyzařujte sebedůvěru rukou.
Co mají společného Donald Trump, Kevin O'Leary a George Soros ? Kromě toho, že jsou milionáři, jsou všichni tři muži také neustále zobrazováni s rukama sepnutýma rukama nebo s rozprostřenými prsty a přitisknutými k sobě téměř jako v modlitbě. Toto gesto je známkou sebevědomí - ai když se necítíte tak sebejistě, bude to vypadat jako vy. A pro informaci o tom, jak Trump nesprávně používá jeho ruce, zde jsou 5 Pravidla handshake, která pokaždé porušuje.
20 Nehraj si s vlasy.
Shutterstock
Hraní si s vlasy v časech nervozity je špatný zvyk, který je těžké zlomit, ale je to ve vašem nejlepším zájmu. Nejen, že je akce rozptýlení jak pro vás, tak pro osobu, se kterou mluvíte, ale může také pomalu poškodit vaše vlasy v průběhu času.
21 Nedívej se dolů.
22 Udělejte mocnou pózu.
Shutterstock
„Mocná pozice“, kterou popularizuje sociální psycholog Amy Cuddy, je jakákoli pozice dříve přijatá mocnou osobou, která slouží k posílení sebevědomí. Jak vysvětlila: „Přístupy Body-mind, jako je moc, se spoléhají na tělo, které má k mysli primitivnější a přímější spojení, aby vám řeklo, že jste si jistí.“ Jedním z nejslavnějších pozic společnosti Cuddy pro úspěch je mocná představa Wonder Woman, která zahrnuje postavení nohou rozprostřených od sebe, ruce u boků a naklonění brady vzhůru (a la, Beyoncé zde).
23 Nezapomeňte se usmát!
Usmíval se nejen díky tomu, aby byla osoba, se kterou komunikujete, pohodlnější, ale je to také dobré pro vás, podle jedné studie zveřejněné v Akademii managementu . Je zřejmé, že úsměv během pracovního dne může zlepšit vaši náladu a přimět vás, abyste se více soustředili na svou práci, kromě toho, abyste byli příjemnější, takže nezapomeňte říkat sýr!
