Manželští poradci mohou být obrovskou pomocí pro páry, které procházejí výzvami. Ale jsou tu nějaké věci, o kterých byste věděli, než jste někdy vstoupili do jejich kanceláře. Existuje spousta mýtů - jak o manželství, tak o manželském poradenství - které vám mohou bránit v tom, abyste ze svých sezení vytěžili maximum. Takže je nejlepší získat trochu vzdělání a udělat trochu práce, než začnete vidět profesionála. S ohledem na to jsou zde některá tajemství, která si manželští poradci přejí, abyste věděli. Pokud budete mít na paměti následující věci, budete daleko před křivkou v poradenství.
1 V manželství není nic takového jako „správné“.
V manželství existuje jen zřídka správná a nesprávná strana - existují pouze dva různé pohledy, vysvětluje Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, zakladatel projektu obnovy manželství.
„To neznamená, že váš názor je neplatný; znamená to uznat, že jejich pohled je také platný, “ říká. "Uctívání vzájemných rozdílů je tím, co vztahy fungují."
2 Pochopte výbušnost svého partnera.
Shutterstock
Když má váš partner na něco „intenzivní reakci“, Slatkin říká, že se snaží rozpoznat kořen situace a nebere ji osobně. „Jen se trochu soucit, počkejte, až se věci uklidní, a debrief, “ navrhuje.
3 Poslech vede k porozumění.
Jsou chvíle ve vztahu, kdy se každý z manželů cítí, jako by ten druhý byl na úplně jiné planetě, a „prostě nedokážete pochopit, odkud pochází, “ říká Slatkin.
Namísto toho, abyste odmítli své významné obavy jiných, však pozorně poslouchejte, co říkají. „Pravda je, že pokud posloucháte dostatečně dlouho, všichni to dávají smysl, “ vysvětluje Slatkin. "Jestli jste dost zvědaví, abyste prozkoumali, odkud váš manžel pochází, zjistíte význam toho, co vlastně říká."
4 Viz konflikt jako příležitost k růstu.
Shutterstock
„Spor ve vztahu není nikdy příjemný, “ říká Slatkin. "Ale když si uvědomíte, že konflikt je růst, který se snaží stát, můžete to považovat za příležitost."
Oblasti opakovaného konfliktu jsou také oblasti, ve kterých máte vy a váš manžel stále schopnost učit se a prohlubovat váš vztah. Slatkin naléhá na páry, aby „přestaly být defenzivní a zjistily, co můžete udělat pro změnu.“
5 Musí být ukázána láska, nejen cítit.
Shutterstock
Láska není jen pocit, je to také akt, říká Slatkin. „Milovat svého manžela znamená vykonávat„ milující “činy a neomezovat se pouze na emoce, “ vysvětluje.
I když se necítíte „zamilovaní“, jako jste to kdysi udělali, není důvod přestat „milovat“ svého manžela. Kromě splnění vašich slibů by také mohlo dojít ke znovunastolení tlumené jiskry. „Samotný akt dávání může probudit ty spící pocity, “ vysvětluje Slatkin.
6 Láskavost je klíčem ke zdravému manželství.
Zdravé manželství je založeno na mnoha emocích, ale laskavost je nejdůležitější, říká Heidi McBain, MA, LMFT, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a autorka zásadních životních změn.
Láskavost může skutečně pomoci zmírnit i jiné negativní emoce. „Když projevíte laskavost vůči svému partnerovi, sobě, vašim dětem a vaší rozšířené rodině, může z vašich vztahů vyvinout hodně negativity a stresu, “ vysvětluje.
7 Zaměřte se na pocity místo událostí.
Manželé často bojují o to, kdo řekl nebo co udělal. Ale je nejlepší se vyhnout takovému hádání a místo toho se zaměřit na to, co každého z vás trápí, říká Raffi Bilek, LCSW-C, manželská terapeutka v Baltimorském terapeutickém centru.
„Pokud nemáte konverzaci s videem nebo zvukem, nikdy nebudete schopni určit, co se ve skutečnosti stalo - a tajemstvím je, že nemusíte, “ říká.
Místo toho Bilek navrhuje párům „vyladit to, co trápí vašeho partnera a nabídnout ověření a empatii“. Když se to stane, budete se moci z toho dostat, i když se nedostanete na dno.
8 Oslavte si navzájem úspěchy.
Shutterstock
Jared Heathman, MD, praktický psychiatr ve vaší rodinné psychiatrii, je často přehlíženou složkou úspěšného manželství.
Lidé potřebují „stálou podporu a povznášející“, říká. A slaví vítězství vašeho manžela - velkého nebo malého - „prokazuje vzájemnou podporu.“
9 Zvažte, že argumenty jsou výsledkem nedorozumění.
Shutterstock
„Boje obvykle začínají chybným sdělováním zpráv nebo interpretačním záměrem, “ vysvětluje Heathman. „Být schopen se posadit a položit objasňující otázky o tom, co říká váš partner, může vyřešit většinu sporů.“
10 Nedělají útoky charakteru.
Shutterstock
„Pokud je každé nedorozumění plné křičení a křičení u každého útoky na postavu, je velmi nepravděpodobné, že by vás váš partner poslouchal, nebo by dokonce byl ochoten se pokusit najít řešení, “ vysvětluje Heathman.
A pokud nemůžete poslouchat a být zaměřeni na řešení, vaše manželství je bohužel na špatném místě.
11 Viz sílu odpuštění.
„Držení zášti brání odpuštění a nakonec může váš vztah ukončit, “ říká Heathman. A protože my všichni občas děláme chyby, je třeba odpustit, abychom mohli pokračovat a zůstat spolu.
12 Nepoužívejte hrozbu rozvodu jako motivaci k terapii.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Rozvodová právnička v NJ Divorce Solutions, říká, že viděla příliš mnoho situací, ve kterých jeden z manželů odmítá vidět poradce, dokud jim druhý neslouží s rozvodovými papíry. Ale v tu chvíli, „už je pozdě, “ říká.
„Nejlepší radu, kterou mohu dát, je nečekat příliš dlouho, než půjdu na manželské poradenství, “ říká Previte. "Nemůžete se dočkat, až bude manželství opraveno."
13 Neočekávejte, že by poradce „zachránil“ vaše manželství.
Shutterstock
Páry musí vstoupit do procesu motivovaného, aby to fungovalo. Zatímco poradce může být velkou pomocí, nikdo nemůže vyřešit vaše problémy se vztahem, ale vy.
14 Nevstupujte do poradny, abyste řekli: „Zkusil jsem to.“
Shutterstock
Jsou tu manželští poradci, kteří vám pomohou při práci s manželstvím. Bohužel, mnoho párů tam není ze stejného důvodu. Příliš často chodí pár na terapii, když říkají, že se „pokusili“. Ale ve skutečnosti ne.
Pokud nechcete dělat těžkou práci, abyste se znovu spojili se svým partnerem, neztrácejte čas a peníze tím, že půjdete na radu.
15 Ne všechna manželství stojí za to ušetřit.
Shutterstock
Poslouchejte svá střeva. Pokud máte pocit, že se nyní s vaším partnerem smíříte, bude to muset vést k dalšímu desetiletí nenaplněného manželství, nemusí se vyplatit jej udržet v chodu.
Konec konců, úspora manželství je těžká práce a tato energie by měla být vynaložena pouze tehdy, pokud jste si jisti, že vztah je pro vás.
16 Fyzickým zneužíváním by se mělo zabývat policie, nikoli poradci.
Zneužívání manželů je zločin, nikoli „hrubá záplata“. Pokud je váš manžel fyzicky urážlivý, měli byste mluvit s policií, nikoli s terapeutem. Pokud zjistíte, že se snažíte smířit s násilným partnerem, vystavujete se nebezpečí a zneužíváte poradenskou zkušenost.
Pokud jste v této situaci, zavolejte na horkou linku národního domácího násilí na čísle 1–800–799–7233.
17 Manželské poradenství trvá kratší dobu než individuální terapie.
Shutterstock
Možná si pomyslíte, že vzhledem k tomu, že existují spíše dva lidé než jeden, manželské poradenství by pokračovalo déle než individuální terapie. Opak je však pravdou.
Podle Americké asociace pro manželskou a rodinnou terapii páry navštěvují v průměru asi 11 sezení, ve srovnání s 15 až 20 sezeními obvykle. Takže pokud je to časový závazek, který vám brání v tom, aby viděl poradce, není to platná omluva.
18 Úspěšné poradenství může skončit rozvodem.
Shutterstock
Většina lidí předpokládá, že úspěšný záchvat manželského poradenství skončí šťastným manželstvím. Nicméně, někdy úspěšný léčebný postup skutečně přesvědčí účastníky, že by se měli rozvést.
Cílem terapie je jasnost a porozumění a mír s řešením. U některých párů jde o jejich samostatné cesty.
19 Zvažte, jak komunikujete se sebou, nejen se svým partnerem.
Být dobrým komunikátorem neznamená jen naučit se verbalizovat své pocity vůči svému partnerovi. Rozumí těmto pocitům i vy, říká Tina B. Tessina, PhD., Licencovaná psychoterapeutka a autorka It Ends With You. „Terapie vám pomůže naučit se dovednosti, které potřebujete ke zlepšení externí i interní komunikace, “ říká.
Faktem je, že než řeknete svému blízkému, jak se cítíte, musíte si ho plně ocenit.
20 V manželství není nic mimo stůl.
Shutterstock
Pokud jde o manželství, „žádné téma není mimo hranice, “ říká Tessina. To znamená, že když vstoupíte do terapie, měli byste být připraveni diskutovat o všem, co váš manžel vychovává, bez ohledu na to, jak nepříjemné to může být.
„Ať už jste o tom nemohli mluvit, terapeut vám vytvoří bezpečné místo pro slyšení a slyšení, “ říká.
21 Začněte s poradenstvím, když se věci dají relativně dobře.
Shutterstock
Poradenství v manželství funguje nejlépe dříve, než jej začnete, než začnou problémy přetrvávat, říká Tessina.
Je to také levnější. „Čím dříve vstoupíte, tím rychleji můžete problém vyřešit, a čím méně to bude stát, “ dodává.
22 Štěstí je cíl.
Shutterstock
Ačkoli páry mohou mít jiné cíle, pokud jde o manželské poradenství, štěstí je konečná, říká Tessina.
„Terapie vám může pomoci pochopit vaše základní motivy a touhy a naučit vás, jak být vaším nejlepším, nejúplnějším a nejšťastnějším já, “ říká.
