Po všech těch letech, kdy jim rodina, média a dokonce i někteří lékaři řekli nepravdivé informace (jo, někdy se dokonce i experti oklamou!), Tolik lidí stále věří, že některé z nejběžnějších potravinových mýtů jsou pravdivé.
Pokud vás zajímá, zda mléko skutečně pomáhá budovat silné kosti, zda jsou čistící prostředky šťávy stejně spolehlivé, jak se zdá, nebo pokud byste měli zásobovat čokoládu, abyste zvýšili svou sexuální chuť k jídlu tento den svatého Valentýna, máte štěstí: Někteří hlavní bomby pravdy se blíží. Chcete-li získat více pravdivých bomb, podívejte se na 40 největších mýtů o životě po 40 - Busted.
1 Čokoláda je afrodiziakum.
Shutterstock
Myšlenka, že čokoláda je afrodiziaka, existuje již od 80. let, a proto pravděpodobně 14. února odlétají poličky z krabic. Bohužel všechny tyto krabice ve tvaru srdce nemají přece jen tak silný dopad. Studie nebyly schopny prokázat pevné spojení mezi čokoládou a sexuálním vzrušením a uspokojením, ale to neznamená, že účinek placeba stále není silný.
Protože lidé věří, že čokoláda jim může pomoci zvýšit jejich sexuální touhu, mohou někdy dosáhnout toho, že si to budou myslet. Možná neexistuje žádná věda, ale hej - cokoli funguje, že? I když vám čokoláda nemusí být schopná dostat se do nálady, tady je Jak čokoláda oživí vaše cvičení (vážně).
2 Jíst tuk z vás dělá tuk.
Přestože avokáda, vlašské ořechy, olivový olej a další zdravé tuky jsou plné prospěšných účinků na tělo, stále existuje tento divný strach, že konzumace tuku vás přivede na tuk, i když je to naprostý mýtus.
" Tolik žen se stále bojí jíst tuk, pramenící z nízkotučné šílenství, které uchvátilo veřejnost v 80. a 90. letech. Ale udělali jsme to špatně, " říká Michelle Cady, integrovaná výživa zdraví trenéra FitVista.com "Když vy zvýšíte příjem zdravého tuku a snížíte příjem rafinovaných bílých uhlohydrátů, zůstanete nasyceni déle, stabilizujete hladinu cukru v krvi a naučíte své tělo spálit další tělesný tuk, spíše než spoléhat na rychlé výbuchy sacharidů, cukru a glukóza pro energii. “
3 Jíst mrkev udržuje vaše oči zdravé.
Shutterstock
Každý vyrůstá a přemýšlí, jak jíst mrkev, pomáhá udržovat jejich oči zdravé, ať už to zlepšuje váš zrak, nebo jen udržuje vaši již tak velkou vizi silnou. Legrační je, že i když jsou pro vaše tělo super dobré a obsahují vitamín A podporující oko, Harvard Medical School říká, že jíst čerstvé ovoce a tmavě listovou zeleninu jsou ještě lepší a výhodnější volby, pokud jde o zdraví očí. Kdo ví? Pro více způsobů, jak vážně zlepšit své zdraví, podívejte se na těchto 50 způsobů, jak se okamžitě stát osobou s vyšší energií.
4 trávení gumy trvá 7 let.
Jedna věc, která vás pravděpodobně poslala přímo do paniky, jako dítě i jako dospělý, omylem spolkne žvýkačku. Je docela dobře známo, že to stráví sedm let, ale tato skutečnost prostě není pravda. Pokud jde o váš trávicí systém, guma nedostává žádné zvláštní ošetření - jde dovnitř a vyjde přesný způsob (a rychlost!) Jiné jídlo. A pro více zábavných faktů, zde je 20 úžasných faktů, které jste nikdy neznali o svém těle.
5 Pokud se snažíte být zdravý, měli byste nakupovat pouze obvod supermarketu.
Shutterstock
Když se snažíte vylepšit svou zdravou hru, pravděpodobně se budete řídit jedním pravidlem nákupu potravin: Držte se po obvodu obchodu. Ale nemusíte trávit veškerý čas v sekci produkce; pokud se vyhnete zpracovanému odpadu, nejsou tyto střední uličky tak špatné, jak se domnívají.
„Využijte co nejvíce středních uliček - jsou zásobeny superpotravinami. Jinak vám bude chybět starověká zrna bohatá na vlákninu, jako je čirok, proso a amarant, a rostlinná jídla obsahující bílkoviny, jako jsou ořechy, chia, len. a quinoa, “říká Bonnie Taub-Dix, RDN, tvůrce BetterThanDieting.com a autor knihy Read it before you Eat It - Vezme vás od štítku ke stolu . "Jak také můžete odolat hodnotě fazolí? Podceňovaný klenot supermarketu je plný rozpustné vlákniny, která by mohla pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu a zároveň poskytovat neuvěřitelných 6 gramů rostlinných bílkovin na půl šálku, vážit pouze asi 40 centů na porci." " Zdravější hacky najdete v 30 nejlepších způsobech, jak se držet jakékoli stravy.
6 Mléko staví silné kosti.
Shutterstock
Jste připraveni na šok? Navzdory tomu, že jste si podali krabici mléka se svými školními obědy a všemi těmi "Mléko?" reklamy, které slibují silné kosti, mléko pro vás není tak dobré, jako je inzerováno. Studie z roku 2010 zveřejněná v časopise Nutrition in Clinical Practice zjistila, že mléko může být příčinou ztráty vápníku v kostech, což dělá opak toho, co slibuje. Studie z roku 2009 zveřejněná v American Journal of Clinical Nutrition navíc zjistila, že zlomeniny kostí byly nejvyšší v zemích, které konzumovaly nejvíce mléčných výrobků. Zajímavé, že? Možná je na čase přejít na sóju nebo mandle.
7 Pravidlo 5 sekund zajistí, že vaše jídlo bude stále bezpečné.
Pravidlo pět sekund vás zachránilo před mnoha přestávkami při přípravě jídla. Špatné zprávy, přestože: I přes svět je myšlení v bezpečí před zárodečnou podlahou, pokud je vyzvednuto do pěti sekund, je totální mýtus. Bohužel to trvá jen velmi zlomek vteřiny, než bakterie kontaminují vaše jídlo - tak rychle neexistuje způsob, jak si ho vyzvednout včas, abyste jej uložili, pokud nemáte rychlost superhrdiny Flash. Pokud ale přesto chcete zkusit štěstí, udržujte podlahy čisté a doufejte v to nejlepší.
8 Čištění šťávy je trvalý způsob, jak zhubnout.
Shutterstock
Rok co rok ženy utratí stovky dolarů za čistou šťávu v naději, že vyhodí několik kilo. Problém? Nezískáte dlouhodobé výsledky - a je to opravdu hrozné pro vaše tělo.
"Když pijete jen šťávu, postrádáte rovnováhu živin, které vaše tělo potřebuje každý den. Očista má také obvykle nízký obsah kalorií, mnohem méně, než byste museli projít denem, " říká Amy Gorin, MS, RDN, majitelka výživy Amy Gorin v oblasti New Yorku. "Mnoho lidí hledá rychlé opravy na hubnutí, ale neexistuje nic takového jako rychlé opravy."
Místo toho, Gorin doporučuje jednoduše jíst tak zdravě jako strava, jak můžete zhubnout správným způsobem. Udržíte své zdraví pod kontrolou, vytvoříte zdravý životní styl, který se drží, a budete v procesu spokojenější: „Jezte vyváženou stravu ovoce a zeleniny, celých zrn, bílkovin a zdravého tuku.“ A pro další skvělou radu, podívejte se na nové tajemství hubnutí, o kterém všichni mluví.
9 Turecko vás ospalo kvůli chemikáliím, které obsahuje.
Shutterstock
Jíst talíř z Turecka vás může snadno ospat, ale ne z důvodu, který si myslíte. Lidé mají tendenci si myslet, že Turecko má speciální kvalitu vyvolávající spánek, protože obsahuje chemický tryptofan, který je známý tím, že uvolňuje vaše tělo. Existuje však spousta dalších potravin, které obsahují mnohem více tryptofanu než krůtí, a skutečný důvod, proč vás tak unavuje, je ten, že ho obvykle konzumujete ve spojení s celou svátek díkůvzdání - AKA tolik jídla, že někdo chce projít poté.
10 Musíte počítat kalorií, abyste zůstali zdraví.
Shutterstock
Existuje mnoho důvodů, proč lidé počítají kalorie, a jedním z hlavních je buď celkově zdravější nebo zhubnout. Pravda? Není absolutně nutné zapojit se do hry na čísla sání duší.
