Teď, než začneme mlátit na slunci, to prostě vím: Studie ukázaly, že sluneční světlo není celkově špatné. Získání slušného množství paprsků zvyšuje vaši náladu, udržuje vaše kosti silné a pomáhá bojovat proti autoimunitním onemocněním - to vše díky určité super-nabité výživné látce: vitamín D. To říká, navzdory nesčetným výhodám tohoto do-it-all vitaminu, příliš mnoho vystavení slunečnímu záření je dalším případem „příliš dobré věci“.
Samozřejmě dobře víte o spálení sluncem, ale ultrafialové paprsky mohou způsobit ještě větší spoušť na vašem těle a dokonce způsobit nevratné poškození očí, srdce a plic. Pokud tedy plánujete letos v létě lenošení na pláži, trávníku, střeše, verandě nebo dokonce jen u bazénu, dávejte pozor na tato potenciálně závažná poškození. A pro více způsobů, jak žít svůj nejlepší život letos v létě, nenechte si ujít 100 tipů na motivační hubnutí na léto.
1 Může způsobit rakovinu kůže
To je jeden z nejviditelnějších způsobů, jak slunce může poškodit vaše zdraví, ale je třeba to zopakovat - zejména proto, že lidé v roce 2018 stále opírají opalovací postele. Přes ohromující, rozšířené důkazy o tom, že každý pod sluncem by měl chránit jejich kůži, jeden člověk stále umírá na melanom každou hodinu, říká Foundation Cancer Foundation - a to ani nezahrnuje 5, 4 milionu případů nemelanomové rakoviny kůže léčených každý rok. Chcete-li zabránit této nemoci, přečtěte si 20 příznaků rakoviny kůže, které každý potřebuje vědět.
2 Může poškodit vaši vizi
Víte, jak vám vaše máma vždycky říkala, abyste se vyhnuli pohledu na slunce? No, měla bod: může vážně poškodit sítnici, část oka, která je zodpovědná za střed vašeho zraku. Podle UnityPoint Health může toto ultrafialové světlo způsobit vážné poškození, zmatení zraku - a ne, nejen během zatmění Slunce.
3 Může způsobit poškození kůže
Melanom je jedna věc, ale slunce může také narovnat vaši pokožku - i po krátké době bez řádné ochrany před sluncem. "Rakovina kůže je extrémem stárnutí kůže, ale předtím můžete určitě získat linie, vrásky, pihy, zlomené kapiláry - všechny známky poškození. Stárnete pokožku rychleji pokaždé, když jdete venku bez opalovacího krému, " řekl Darrell Rigel, MD. A pro více způsobů, jak vyzbrojit kůži proti slunci, podívejte se na těchto 15 hacků, abyste si svůj krém snáze aplikovali.
4 Může to způsobit úpal
Pokud jste strávili příliš dlouho venku na slunci, mohli byste sestoupit s případem úpalů. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) dochází k tomu, když vaše tělo již nemůže ovládat svou vlastní teplotu, stává se neuvěřitelně vysokou a neschopnou vychladnout. A co víc, může se stát tak rychle, že vaše tělesná teplota dokáže vystřelit až do 106 ° Fahrenheita za pouhých 10 minut, což může mít za následek vážné zranění nebo smrt, pokud se nebudete léčit dostatečně rychle.
5 Může způsobit otravu sluncem
Když budete mít příliš mnoho slunce, zůstane vám červená, bolestivá kůže - a přestože by se spálení sluncem mohlo zdát malé, může to vést k rakovině kůže. Na druhou stranu těžké opalování a otrava sluncem zabírají další zářez, což má za následek puchýře, hrbolaté vyrážky, horečku a zimnici, nevolnost a závratě, které musí léčit lékař, říká Advanced Dermatology. A pokud se chcete v letních měsících vyhnout dalším návykům, podívejte se na těchto 15 největších zdravotních chyb, které lidé dělají v létě.
6 Může způsobit dehydrataci
Shutterstock
Poté, co strávíte celý den venku na slunci malým množstvím vody, není neobvyklé, že se dehydratuje - může se to stát, i když nejste na slunci. Z tohoto důvodu byste mohli pociťovat únavu, závratě, zmatek a další nepříliš zábavné příznaky, které by v závislosti na jejich závažnosti mohly vyžadovat získání IV pro doplnění tekutin, říká John Hopkins Medicine.
7 Může vám poskytnout bolesti hlavy a migrény
U některých lidí by slunce mohlo způsobit bolesti hlavy nebo migrénu. Podle Americké nadace pro migraci je jedním z nejčastějších faktorů sluneční zář, který může snadno vyvolat to hrozné pulzování hlavy. Abyste zabránili bolesti hlavy související se sluncem, používejte klobouky, které tyto jasné paprsky chrání před očima a mimo krk, hrudník, obličej a záda.
8 Může způsobit katarakta
Shutterstock
Sluneční brýle nejsou jen pro vzhled - dělají také hodně dobrých v ochraně vašich peepers. Podle Agentury pro ochranu životního prostředí Spojených států bylo prokázáno, že UV záření zvyšuje riziko šedého zákalu, což je druh poškození očí, který zatemňuje váš zrak nebo vede k oslepnutí. Abyste se udrželi v bezpečí, používejte sluneční brýle s 99 až 100% UV ochranou.
9 Může vyvolat alergii
Erytropoetická protoporfyrie může být vzácná, ale není zábavné, pokud ji máte. Tento stav - což je v zásadě alergie na slunce - má za následek otok, pálení, svědění a zarudnutí kůže během nebo po čase stráveném na slunci. Přestože příznaky zmizí během několika dnů, stále je to neuvěřitelně nepříjemné, říká americká nadace Porphyria.
10 Může to zkazit vaše dýchání
Shutterstock
Trávit příliš mnoho času na slunci nejen spálí vaši pokožku a způsobí dehydrataci. Může to také zkazit vaše dýchání. Pokud trpíte úpalem, vaše dech může být velmi rychlý a mělký, říká Mayo Clinic - něco, co může být neuvěřitelně děsivé a život ohrožující.
11 Může to způsobit vyčerpání tepla
Shutterstock
Zatímco úpal je dost děsivý, další vážnou chorobou způsobenou sluncem je vyčerpání z tepla. Podle CDC se to stane, když se vaše tělo potí natolik, že ztratilo nadměrné množství své vody a soli, což vás přivádí k bolestem hlavy, nevolnosti, závratě a dalším příznakům, které vyžadují lékařskou péči.
12 Může potlačit váš imunitní systém
Shutterstock
Existuje mnoho věcí, které mohou potlačit váš imunitní systém - ahoj, stres! - a slunce je jednou z nich. Když dostanete příliš mnoho UV záření, váš imunitní systém již nemůže správně fungovat, takže je slabý a omezuje schopnost vaší pokožky chránit se před věcmi, jako je rakovina a infekce, říká EPA. Protože chcete, aby vaše tělo bylo tak silné, jak jen to jen může, pomůže vám zůstat zdravým, slather na tomto opalovací krém a zůstat mimo tyto paprsky po dlouhou dobu.
13 Může to způsobit melasmu
Poslouchejte, dámy - zvláště pokud užíváte antikoncepci, jste těhotná nebo máte tmavou pleť. Melasma vzniká kombinací slunečního světla a zvýšeného přísunu estrogenu a progesteronu, což vám dává tmavé skvrny na tvářích a na čele, říká Mayo Clinic. A přestože to ovlivňuje téměř 5 milionů Američanů, Mezinárodní dermatologický institut říká, že je neuvěřitelně těžké léčit, protože se zabývá změnou pigmentace kůže.
14 Může to udělat vaše srdce
Shutterstock
Když je horké a slunečné, musí se vaše srdce zahřívat rychleji a pumpovat tvrději, aby se zajistilo, že vaše krev proudí správně žilami - a podle Harvardské lékařské fakulty to může znamenat, že cirkuluje až čtyřikrát tolik krve za minutu než bylo by to hezký, chladný den. Z tohoto důvodu by lidé se srdečními stavy mohli chtít brát snadno prevenci závratě nebo pádu v důsledku zvýšeného průtoku krve.
15 Může způsobit aktinickou keratózu
Když trávíte příliš mnoho času na slunci, můžete zažít aktinickou keratózu, což jsou šupinaté a křupavé výrůstky na kůži. Nemusí to vypadat jako problém, ale nenechte je prostě odejít sami: ačkoli nejsou rakovinotvorní (zatím!), Považují se za pre-rakovinu a pokud se jim to podaří, mohou se z nich vyvinout rakovina kůže. Nechte ho odstranit kůží, říká Nadace rakoviny kůže.
16 Může to způsobit pterygium
Litujeme, ale problémy s očima pokračují. Dalším problémem spojeným s UV, který může nastat, je pterygium, růst tkáně, který začíná v koutku oka a může se šířit do rohovky, což poškozuje váš zrak, říká Americká oftalmologie. Je běžné u lidí, kteří pracují venku nebo hodně surfují. Obvykle je výsledkem toho slunce kombinovaného se suchýma očima od větru a prachu.
17 Může to způsobit tepelný synkop
Shutterstock
Trávení času venku v žáru a slunci může vést k tepelné synkopě, která způsobí, že omdlíte tím, že nemáte dostatek krve do mozku. Chcete-li se ujistit, že se vám to nestane, zůstaňte hydratovaní a ujistěte se, že máte na sobě oblečení, které blokuje tyto UV paprsky, udržujte se v pohodě, říká University of Connecticut.
18 Může vám poskytnout křeče
Shutterstock
Tepelné křeče jsou věc a rozhodně to není zábava. Pokud jste byli venku na slunci a v horkých tempech, je tu velká šance, že vaše tělo ztratí sůl a tekutinu díky všem tomuto pocení - zvláště pokud děláte něco namáhavého, jako je těžká práce nebo cvičení, říká Mayo Klinika. Kvůli nedostatku soli můžete zažít bolestivé křeče a svalové křeče, které je třeba jemně masírovat.
19 Může vám to dát vyrážku
Aby nedošlo k záměně s úpalem, dochází k vyrážce, když trávíte příliš mnoho času na slunci, který pocení dráždí pokožku a způsobuje červený shluk pupínků nebo puchýřů. Podle CDC se vyrážka obvykle vyskytuje v extra zpocených oblastech, jako je slabina, pod ňadry, v loketních záhybech, na krku nebo na horní hrudi. Může být ošetřen nanesením prášku a udržováním plochy v suchu.
20 Makulární degenerace
Makulární degenerace je hlavní příčinou ztráty zraku. Stává se, když se zhoršuje centrální část sítnice, takže je obtížné číst, řídit a dokonce rozpoznávat tváře, říká American Macular Degeneration Foundation. A zatímco se vyvíjí s věkem očí, není přesně známa příčina - ale studie z roku 2013 zveřejněná v Britském oftalmologickém časopisu zjistila, že ti, kteří mají více slunečního záření, jsou vystaveni „významně zvýšenému riziku“, proto si ty brýle nasaďte na ASAP. Léto není nejsnadnějším obdobím pro vaše celkové zdraví a pohodu, proto jsme sestavili seznam 30 nejhorších věcí o létě.
